Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / ОБЖ / Презентации / Презентация "Правильная осанка 3. Советы доктора Неболейкина"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • ОБЖ

Презентация "Правильная осанка 3. Советы доктора Неболейкина"

библиотека
материалов
Ребята, а знаете ли вы, что человек треть своей жизни проводит во сне? К 60...
ПРАВИЛА ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ ВО ВРЕМЯ СНА: 1. Постель не должна быть мягкой или...
 А вот ещё несколько полезных советов для осанки.
Поднимая что-либо с пола, следует сгибать ноги, а не спину. Не поднимай ничег...
Ношу рекомендуется не носить в одной руке, особенно на большие расстояния, ч...
Ребята, а сейчас отгадайте загадку: С ним всегда мы в школу ходим В нём тетр...
Молодцы! Конечно же, это ранец. Ранец - наш школьный помощник. В нём мы носим...
Когда вы собираете ранец (рюкзак), положите более тяжелые вещи ближе к спине...
 А теперь, ребята, попробуйте собрать ранец, правильно уложив всё необходимое.
Не перегружайте ранец (рюкзак). Тяжести приводят к черезмерному напряжению п...
Обе лямки ранца (рюкзака) должны быть затянуты так, чтобы ранец (рюкзак) пло...
Не носите ранец (рюкзак) на одном плече. Это может привести к искривлению по...
Не держите ранец (рюкзак) в одной руке. Держите ранец (рюкзак) только двумя...
 Какие ошибки допустили эти люди?
1 5 4 3 2 6 7
Чтоб спина была здоровой, а осанка - загляденье, Я советую, ребята, вам проде...
Отведите руки за спину и сомкните их в замочек. Не наклоняясь вперёд, медленн...
Встаньте ровно, руки на поясе. Прогнитесь назад (как можно дальше) и задержит...
Лягте на живот. Руки, согнутые в локтях, расположены под туловищем. Опираясь...
Лягте на спину, ноги вместе, руки на полу. Согните в колене левую ногу и при...
1. Лягте на живот и вытяните вперёд руки. 2. Поднимите вверх одномременно рук...
Лягте на спину, ноги вместе, руки разведены в стороны. Не отрывая спину от п...
Сидя на полу, наклонитесь вперёд как можно дальше. Удерживайте наклон 10 сек...
Встаньте на четвереньки, колени на ширине плеч, руки прямые, ладони расположе...
На вдохе поднимите голову вверх и прогните снину вниз. На выдохе опустите гол...
Лягте на спину, согните ноги, руки - в замочке на затылке. Поочередно подводи...
Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы ног- на полу, руки - вдоль тул...
Молодцы, ребята! Вы здорово потрудились. Я надеюсь, что вы запомнили мои сов...
30 1

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1
Описание слайда:

№ слайда 2 Ребята, а знаете ли вы, что человек треть своей жизни проводит во сне? К 60
Описание слайда:

Ребята, а знаете ли вы, что человек треть своей жизни проводит во сне? К 60 годам мы успеваем проспать 20 лет, дальше – еще больше. Поэтому чтобы осанка была красивой и здоровой, заботиться о ней во время сна тоже важно!

№ слайда 3 ПРАВИЛА ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ ВО ВРЕМЯ СНА: 1. Постель не должна быть мягкой или
Описание слайда:

ПРАВИЛА ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ ВО ВРЕМЯ СНА: 1. Постель не должна быть мягкой или очень жесткой. 2. Спать необходимо на низкой подушке. 3. Высокие подушки и мягкие пуховые перины портят осанку, мешают расслаблению и могут стать причиной бессонницы и плохого самочувствия. 4. Самые лучшие позы для сна - на боку и на спине. правильная постель мягкая постель очень жесткая постель

№ слайда 4  А вот ещё несколько полезных советов для осанки.
Описание слайда:

А вот ещё несколько полезных советов для осанки.

№ слайда 5 Поднимая что-либо с пола, следует сгибать ноги, а не спину. Не поднимай ничег
Описание слайда:

Поднимая что-либо с пола, следует сгибать ноги, а не спину. Не поднимай ничего на вытянутых руках, держите груз как можно ближе к себе. Это уменьшает нагрузку на позвоночник. Избегай подъема груза в сочетании с резким поворотом туловища. Если предмет очень тяжёлый, не поднимайте его сами. Попросите помощи у товарища. КАК ПОДНИМАТЬ ПРЕДМЕТЫ С ПОЛА

№ слайда 6 Ношу рекомендуется не носить в одной руке, особенно на большие расстояния, ч
Описание слайда:

Ношу рекомендуется не носить в одной руке, особенно на большие расстояния, чтобы не перегружать позвоночник, – надо разделить груз и нести его в обеих руках. КАК ПЕРЕНОСИТЬ ТЯЖЕСТИ

№ слайда 7 Ребята, а сейчас отгадайте загадку: С ним всегда мы в школу ходим В нём тетр
Описание слайда:

Ребята, а сейчас отгадайте загадку: С ним всегда мы в школу ходим В нём тетрадки, книжки носим Дневник тоже там лежит Их замочек сторожит.

№ слайда 8 Молодцы! Конечно же, это ранец. Ранец - наш школьный помощник. В нём мы носим
Описание слайда:

Молодцы! Конечно же, это ранец. Ранец - наш школьный помощник. В нём мы носим всё то, что нам нужно для учёбы. Он удобно располагается у нас за плечами, когда мы шагаем в школу. Однако, в некоторых случаях он может и вредить нашей осанке. Давайте научимся, как не допустить этого.

№ слайда 9 Когда вы собираете ранец (рюкзак), положите более тяжелые вещи ближе к спине
Описание слайда:

Когда вы собираете ранец (рюкзак), положите более тяжелые вещи ближе к спине, а вещи полегче - дальше. КАК ПРАВИЛЬНО СОБРАТЬ РЮКЗАК

№ слайда 10  А теперь, ребята, попробуйте собрать ранец, правильно уложив всё необходимое.
Описание слайда:

А теперь, ребята, попробуйте собрать ранец, правильно уложив всё необходимое.

№ слайда 11
Описание слайда:

№ слайда 12 Не перегружайте ранец (рюкзак). Тяжести приводят к черезмерному напряжению п
Описание слайда:

Не перегружайте ранец (рюкзак). Тяжести приводят к черезмерному напряжению позвоночника и мышц спины, портят осанку и способствуют возникновению боли в спине. КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ РЮКЗАК

№ слайда 13 Обе лямки ранца (рюкзака) должны быть затянуты так, чтобы ранец (рюкзак) пло
Описание слайда:

Обе лямки ранца (рюкзака) должны быть затянуты так, чтобы ранец (рюкзак) плотно прилегал к спине. КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ РЮКЗАК

№ слайда 14 Не носите ранец (рюкзак) на одном плече. Это может привести к искривлению по
Описание слайда:

Не носите ранец (рюкзак) на одном плече. Это может привести к искривлению позвоночника. КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ РЮКЗАК

№ слайда 15 Не держите ранец (рюкзак) в одной руке. Держите ранец (рюкзак) только двумя
Описание слайда:

Не держите ранец (рюкзак) в одной руке. Держите ранец (рюкзак) только двумя руками и всеми пальцами руки. КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ РЮКЗАК

№ слайда 16  Какие ошибки допустили эти люди?
Описание слайда:

Какие ошибки допустили эти люди?

№ слайда 17 1 5 4 3 2 6 7
Описание слайда:

1 5 4 3 2 6 7

№ слайда 18 Чтоб спина была здоровой, а осанка - загляденье, Я советую, ребята, вам проде
Описание слайда:

Чтоб спина была здоровой, а осанка - загляденье, Я советую, ребята, вам проделать упражненья. Если будете почаще вы зарядку выполнять, В тонус мышцы приведёте, укрепите вашу стать!

№ слайда 19 Отведите руки за спину и сомкните их в замочек. Не наклоняясь вперёд, медленн
Описание слайда:

Отведите руки за спину и сомкните их в замочек. Не наклоняясь вперёд, медленно поднимите руки вверх. Удерживайте это положение 10 сек. Упражнение 1

№ слайда 20 Встаньте ровно, руки на поясе. Прогнитесь назад (как можно дальше) и задержит
Описание слайда:

Встаньте ровно, руки на поясе. Прогнитесь назад (как можно дальше) и задержитесь в этом положении 10 сек. Упражнение 2

№ слайда 21 Лягте на живот. Руки, согнутые в локтях, расположены под туловищем. Опираясь
Описание слайда:

Лягте на живот. Руки, согнутые в локтях, расположены под туловищем. Опираясь на руки, медленно поднемите туловище (как можно высоко) и удерживайте это положение 10 сек. В этом положении таз не должен отрываться от пола. Упражнение 3

№ слайда 22 Лягте на спину, ноги вместе, руки на полу. Согните в колене левую ногу и при
Описание слайда:

Лягте на спину, ноги вместе, руки на полу. Согните в колене левую ногу и прижмите колено как можно ближе к груди. Удерживайте это положение 10 сек., а потом поменяйте ногу. Упражнение 4

№ слайда 23 1. Лягте на живот и вытяните вперёд руки. 2. Поднимите вверх одномременно рук
Описание слайда:

1. Лягте на живот и вытяните вперёд руки. 2. Поднимите вверх одномременно руки и ноги. 3. Удерживайте это положение 10 сек. Упражнение 5

№ слайда 24 Лягте на спину, ноги вместе, руки разведены в стороны. Не отрывая спину от п
Описание слайда:

Лягте на спину, ноги вместе, руки разведены в стороны. Не отрывая спину от пола, медленно отведите левую ногу в сторону. Удерживайте это положение 10 сек., а потом поменяйте ногу. Упражнение 6

№ слайда 25 Сидя на полу, наклонитесь вперёд как можно дальше. Удерживайте наклон 10 сек
Описание слайда:

Сидя на полу, наклонитесь вперёд как можно дальше. Удерживайте наклон 10 сек., не сгибая ноги в коленях. Упражнение 7

№ слайда 26 Встаньте на четвереньки, колени на ширине плеч, руки прямые, ладони расположе
Описание слайда:

Встаньте на четвереньки, колени на ширине плеч, руки прямые, ладони расположены строго под плечами. Одновременно вытяните вперед левую руку, правую ногу назад. Задержитесь в этом положение на 10 сек. Повторите упражнение, поменяв положение рук и ног. Упражнение 8

№ слайда 27 На вдохе поднимите голову вверх и прогните снину вниз. На выдохе опустите гол
Описание слайда:

На вдохе поднимите голову вверх и прогните снину вниз. На выдохе опустите голову и округлите спину. Упражнение 9

№ слайда 28 Лягте на спину, согните ноги, руки - в замочке на затылке. Поочередно подводи
Описание слайда:

Лягте на спину, согните ноги, руки - в замочке на затылке. Поочередно подводите левый локоть к правой коленке, а правый локоть к левой коленке. Упражнение 10

№ слайда 29 Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы ног- на полу, руки - вдоль тул
Описание слайда:

Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы ног- на полу, руки - вдоль туловища. Опираясь на ноги, медленно поднимите таз вверх и немного задержитесь в этом положении. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение. Упражнение 11

№ слайда 30 Молодцы, ребята! Вы здорово потрудились. Я надеюсь, что вы запомнили мои сов
Описание слайда:

Молодцы, ребята! Вы здорово потрудились. Я надеюсь, что вы запомнили мои советы, а также упражнения, которые помогут вашей осанке быть в отличной форме. Удачи вам!

Автор
Дата добавления 27.11.2015
Раздел ОБЖ
Подраздел Презентации
Просмотров169
Номер материала ДВ-203240
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх