Скачивание материала началось

Предлагаем Вам установить расширение «Инфоурок» для удобного поиска материалов:

ПЕРЕЙТИ К УСТАНОВКЕ
Каждую неделю мы делим 100 000 ₽ среди активных педагогов. Добавьте свои разработки в библиотеку “Инфоурок”
Добавить авторскую разработку
и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок ОБЖ ПрезентацииПрезентация "Правильная осанка 3. Советы доктора Неболейкина"

Презентация "Правильная осанка 3. Советы доктора Неболейкина"

библиотека
материалов

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд
Описание слайда:

2 слайд Ребята, а знаете ли вы, что человек треть своей жизни проводит во сне? К 60
Описание слайда:

Ребята, а знаете ли вы, что человек треть своей жизни проводит во сне? К 60 годам мы успеваем проспать 20 лет, дальше – еще больше. Поэтому чтобы осанка была красивой и здоровой, заботиться о ней во время сна тоже важно!

3 слайд ПРАВИЛА ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ ВО ВРЕМЯ СНА: 1. Постель не должна быть мягкой или
Описание слайда:

ПРАВИЛА ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ ВО ВРЕМЯ СНА: 1. Постель не должна быть мягкой или очень жесткой. 2. Спать необходимо на низкой подушке. 3. Высокие подушки и мягкие пуховые перины портят осанку, мешают расслаблению и могут стать причиной бессонницы и плохого самочувствия. 4. Самые лучшие позы для сна - на боку и на спине. правильная постель мягкая постель очень жесткая постель

4 слайд  А вот ещё несколько полезных советов для осанки.
Описание слайда:

А вот ещё несколько полезных советов для осанки.

5 слайд Поднимая что-либо с пола, следует сгибать ноги, а не спину. Не поднимай ничег
Описание слайда:

Поднимая что-либо с пола, следует сгибать ноги, а не спину. Не поднимай ничего на вытянутых руках, держите груз как можно ближе к себе. Это уменьшает нагрузку на позвоночник. Избегай подъема груза в сочетании с резким поворотом туловища. Если предмет очень тяжёлый, не поднимайте его сами. Попросите помощи у товарища. КАК ПОДНИМАТЬ ПРЕДМЕТЫ С ПОЛА

6 слайд Ношу рекомендуется не носить в одной руке, особенно на большие расстояния, ч
Описание слайда:

Ношу рекомендуется не носить в одной руке, особенно на большие расстояния, чтобы не перегружать позвоночник, – надо разделить груз и нести его в обеих руках. КАК ПЕРЕНОСИТЬ ТЯЖЕСТИ

7 слайд Ребята, а сейчас отгадайте загадку: С ним всегда мы в школу ходим В нём тетр
Описание слайда:

Ребята, а сейчас отгадайте загадку: С ним всегда мы в школу ходим В нём тетрадки, книжки носим Дневник тоже там лежит Их замочек сторожит.

8 слайд Молодцы! Конечно же, это ранец. Ранец - наш школьный помощник. В нём мы носим
Описание слайда:

Молодцы! Конечно же, это ранец. Ранец - наш школьный помощник. В нём мы носим всё то, что нам нужно для учёбы. Он удобно располагается у нас за плечами, когда мы шагаем в школу. Однако, в некоторых случаях он может и вредить нашей осанке. Давайте научимся, как не допустить этого.

9 слайд Когда вы собираете ранец (рюкзак), положите более тяжелые вещи ближе к спине
Описание слайда:

Когда вы собираете ранец (рюкзак), положите более тяжелые вещи ближе к спине, а вещи полегче - дальше. КАК ПРАВИЛЬНО СОБРАТЬ РЮКЗАК

10 слайд  А теперь, ребята, попробуйте собрать ранец, правильно уложив всё необходимое.
Описание слайда:

А теперь, ребята, попробуйте собрать ранец, правильно уложив всё необходимое.

11 слайд
Описание слайда:

12 слайд Не перегружайте ранец (рюкзак). Тяжести приводят к черезмерному напряжению п
Описание слайда:

Не перегружайте ранец (рюкзак). Тяжести приводят к черезмерному напряжению позвоночника и мышц спины, портят осанку и способствуют возникновению боли в спине. КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ РЮКЗАК

13 слайд Обе лямки ранца (рюкзака) должны быть затянуты так, чтобы ранец (рюкзак) пло
Описание слайда:

Обе лямки ранца (рюкзака) должны быть затянуты так, чтобы ранец (рюкзак) плотно прилегал к спине. КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ РЮКЗАК

14 слайд Не носите ранец (рюкзак) на одном плече. Это может привести к искривлению по
Описание слайда:

Не носите ранец (рюкзак) на одном плече. Это может привести к искривлению позвоночника. КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ РЮКЗАК

15 слайд Не держите ранец (рюкзак) в одной руке. Держите ранец (рюкзак) только двумя
Описание слайда:

Не держите ранец (рюкзак) в одной руке. Держите ранец (рюкзак) только двумя руками и всеми пальцами руки. КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ РЮКЗАК

16 слайд  Какие ошибки допустили эти люди?
Описание слайда:

Какие ошибки допустили эти люди?

17 слайд 1 5 4 3 2 6 7
Описание слайда:

1 5 4 3 2 6 7

18 слайд Чтоб спина была здоровой, а осанка - загляденье, Я советую, ребята, вам проде
Описание слайда:

Чтоб спина была здоровой, а осанка - загляденье, Я советую, ребята, вам проделать упражненья. Если будете почаще вы зарядку выполнять, В тонус мышцы приведёте, укрепите вашу стать!

19 слайд Отведите руки за спину и сомкните их в замочек. Не наклоняясь вперёд, медленн
Описание слайда:

Отведите руки за спину и сомкните их в замочек. Не наклоняясь вперёд, медленно поднимите руки вверх. Удерживайте это положение 10 сек. Упражнение 1

20 слайд Встаньте ровно, руки на поясе. Прогнитесь назад (как можно дальше) и задержит
Описание слайда:

Встаньте ровно, руки на поясе. Прогнитесь назад (как можно дальше) и задержитесь в этом положении 10 сек. Упражнение 2

21 слайд Лягте на живот. Руки, согнутые в локтях, расположены под туловищем. Опираясь
Описание слайда:

Лягте на живот. Руки, согнутые в локтях, расположены под туловищем. Опираясь на руки, медленно поднемите туловище (как можно высоко) и удерживайте это положение 10 сек. В этом положении таз не должен отрываться от пола. Упражнение 3

22 слайд Лягте на спину, ноги вместе, руки на полу. Согните в колене левую ногу и при
Описание слайда:

Лягте на спину, ноги вместе, руки на полу. Согните в колене левую ногу и прижмите колено как можно ближе к груди. Удерживайте это положение 10 сек., а потом поменяйте ногу. Упражнение 4

23 слайд 1. Лягте на живот и вытяните вперёд руки. 2. Поднимите вверх одномременно рук
Описание слайда:

1. Лягте на живот и вытяните вперёд руки. 2. Поднимите вверх одномременно руки и ноги. 3. Удерживайте это положение 10 сек. Упражнение 5

24 слайд Лягте на спину, ноги вместе, руки разведены в стороны. Не отрывая спину от п
Описание слайда:

Лягте на спину, ноги вместе, руки разведены в стороны. Не отрывая спину от пола, медленно отведите левую ногу в сторону. Удерживайте это положение 10 сек., а потом поменяйте ногу. Упражнение 6

25 слайд Сидя на полу, наклонитесь вперёд как можно дальше. Удерживайте наклон 10 сек
Описание слайда:

Сидя на полу, наклонитесь вперёд как можно дальше. Удерживайте наклон 10 сек., не сгибая ноги в коленях. Упражнение 7

26 слайд Встаньте на четвереньки, колени на ширине плеч, руки прямые, ладони расположе
Описание слайда:

Встаньте на четвереньки, колени на ширине плеч, руки прямые, ладони расположены строго под плечами. Одновременно вытяните вперед левую руку, правую ногу назад. Задержитесь в этом положение на 10 сек. Повторите упражнение, поменяв положение рук и ног. Упражнение 8

27 слайд На вдохе поднимите голову вверх и прогните снину вниз. На выдохе опустите гол
Описание слайда:

На вдохе поднимите голову вверх и прогните снину вниз. На выдохе опустите голову и округлите спину. Упражнение 9

28 слайд Лягте на спину, согните ноги, руки - в замочке на затылке. Поочередно подводи
Описание слайда:

Лягте на спину, согните ноги, руки - в замочке на затылке. Поочередно подводите левый локоть к правой коленке, а правый локоть к левой коленке. Упражнение 10

29 слайд Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы ног- на полу, руки - вдоль тул
Описание слайда:

Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы ног- на полу, руки - вдоль туловища. Опираясь на ноги, медленно поднимите таз вверх и немного задержитесь в этом положении. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение. Упражнение 11

30 слайд Молодцы, ребята! Вы здорово потрудились. Я надеюсь, что вы запомнили мои сов
Описание слайда:

Молодцы, ребята! Вы здорово потрудились. Я надеюсь, что вы запомнили мои советы, а также упражнения, которые помогут вашей осанке быть в отличной форме. Удачи вам!

Курс профессиональной переподготовки
Учитель, преподаватель основ безопасности жизнедеятельности
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Общая информация

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Основы безопасности жизнедеятельности: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Медико-биологические основы безопасности жизнедеятельности»
Курс повышения квалификации «Оказание первой помощи детям и взрослым»
Курс профессиональной переподготовки «Безопасность и антитеррористическая защищенность объектов (территорий) образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Обращение с опасными отходами I – IV класса опасности»
Курс повышения квалификации «Обеспечение экологической безопасности руководителей и специалистов общехозяйственных систем управления»
Курс повышения квалификации «Особенности преподавания безопасности жизнедеятельности в профессиональном образовании»
Курс повышения квалификации «Гражданская оборона и защита от чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера»
Курс профессиональной переподготовки «Экология и основы безопасности жизнедеятельности: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Педагогика и методика преподавания основ безопасности жизнедеятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Безопасность технологических процессов и производств»
Курс профессиональной переподготовки «Пожарная безопасность»
Курс профессиональной переподготовки «Противопожарная профилактика в строительстве»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.