Выдаём удостоверения и дипломы установленного образца

Получите 5% кэшбэк!

Запишитесь на один из 793 курсов и получите 5% кэшбэк стоимости курса на карту

Выбрать курс
Инфоурок Классному руководителю ПрезентацииПрезентация Правильный образ жизни пример для подражания

Презентация Правильный образ жизни пример для подражания

Скачать материал
библиотека
материалов
Новые технологии и здоровый образ жизни Подготовлено Сластин В.В. эксперт выс...

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд Новые технологии и здоровый образ жизни Подготовлено Сластин В.В. эксперт выс
Описание слайда:

Новые технологии и здоровый образ жизни Подготовлено Сластин В.В. эксперт высшей категории в отрасли пищевой безопасности и нутрициологии

2 слайд Основа здоровья - это правильное питание и регулярное движение
Описание слайда:

Основа здоровья - это правильное питание и регулярное движение

3 слайд Разнообразное и сбалансированное питание Питайтесь разнообразно. Не переедайт
Описание слайда:

Разнообразное и сбалансированное питание Питайтесь разнообразно. Не переедайте, чтобы сохранить оптимальный вес. Ешьте много фруктов и овощей; молоко и молочные продукты; рыбу и мясо птицы. Выбирайте маложирные продукты Предпочитайте здоровые способы приготовления пищи. Ограничьте употребление сладостей и прохладительных напитков. Если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно.

4 слайд Что дает регулярное движение? снижает риск сердечнососудистых заболеваний, де
Описание слайда:

Что дает регулярное движение? снижает риск сердечнососудистых заболеваний, делая работу сердца, сосудов и мышц более эффективной; • снижает риск разряжения костей; • снижает риск диабета, поскольку улучшается углеводный обмен (сахара); • регулирует вес, поскольку повышается расход энергии и улучшается обмен жировых веществ; • понижает кровяное давление; • улучшает самочувствие; • снимает стресс.

5 слайд Причина избыточного веса - Энергетический Дисбаланс Низкая двигательная актив
Описание слайда:

Причина избыточного веса - Энергетический Дисбаланс Низкая двигательная активность + Чрезмерное питание – избыток калорий = Потребление калорий выше чем энергозатраты

6 слайд От общих рекомендаций к практическим расчетам 	Общие стандартные формулы и та
Описание слайда:

От общих рекомендаций к практическим расчетам Общие стандартные формулы и таблицы для определения расходов энергии в зависимости от возраста, пола, веса, роста и вида деятельности (активности) У каждого человека организм, включая его метаболизм уникален!!! Формулы могут давать погрешность на ~ ±500 ккал Прибавка на 500 ккал в сутки = увеличение веса > 4 кг в месяц Отсутствие индивидуального подхода ведет к отсутствию или снижению результата

7 слайд Суточные Энергетические затраты человека = Основной обмен (состояние покоя –
Описание слайда:

Суточные Энергетические затраты человека = Основной обмен (состояние покоя – 70% энергозатрат) + Образ жизни (работа – 20% энергозатрат) + Физическая активность (тренировки – 10 % энергозатрат)

8 слайд Основной обмен (70%) Количество энергии (кал/сутки), необходимое для поддержа
Описание слайда:

Основной обмен (70%) Количество энергии (кал/сутки), необходимое для поддержания основных жизненно важных функций организма в состоянии покоя в комфортных условиях (работа мозга, сердца, дыхание, гормоны) У каждого человека он является строго индивидуальным показателем, часто не соответствующий в реальности научным расчетным формулам Это самый важный параметр, с которого начинается составление любой программы по питанию.

9 слайд Расходы энергии, связанные с образом жизни (20%) Образ жизни: Малоактивный (5
Описание слайда:

Расходы энергии, связанные с образом жизни (20%) Образ жизни: Малоактивный (5000–7499 шагов в сутки) Активный (7500-9999 шагов в сутки) Высокоактивный (свыше 10000 шагов в сутки)

10 слайд Физическая активность (10%) - фитнес, тренировки, спорт
Описание слайда:

Физическая активность (10%) - фитнес, тренировки, спорт

11 слайд Способы коррекции веса Соблюдение энергетического баланса (снижения или повыш
Описание слайда:

Способы коррекции веса Соблюдение энергетического баланса (снижения или повышение калорийности суточного рациона) Увеличение физической активности (степени, продолжительности) Правильный режим суток (сон, работа) Качество питания Отказ от вредных привычек

12 слайд Пример: Расчет энергозатрат и калорийности диеты Основной обмен 1700 Образ жи
Описание слайда:

Пример: Расчет энергозатрат и калорийности диеты Основной обмен 1700 Образ жизни 340 } 2240 kcal Фитнес 200 снижение на 500 калорий в сутки Итого = суточное потребление 1740 kcal

13 слайд Точное измерение основного обмена Спиро-Анализатор метаболизма Fitmate измеря
Описание слайда:

Точное измерение основного обмена Спиро-Анализатор метаболизма Fitmate измеряет потребление кислорода, расходуемого в окислительно-восстановительных реакциях организма для образования энергии и преобразует в «сжигаемые» калории. Максимальная допустимая ошибка соответствует 2-3% от суточных энергетических потребностей. Это укладывается в норму индивидуальных суточных физиологических колебаний. Прибор Fitmate впервые позволяет обеспечить наиболее точное тестирование, снижая погрешность измерения до минимума.

14 слайд Что необходимо для проведения теста? Тихая комната с удобным креслом или койк
Описание слайда:

Что необходимо для проведения теста? Тихая комната с удобным креслом или койкой Маска на лицо для каждого клиента Время - 20 минут

15 слайд Подготовка испытуемого Никаких тяжелых физических упражнений (нагрузок) до пр
Описание слайда:

Подготовка испытуемого Никаких тяжелых физических упражнений (нагрузок) до проведения теста за сутки Не пить кофе минимум за 2 часа до проведения теста Воздержаться от курения минимум 4 часа до проведения теста Обеспечить спокойную атмосферу в комнате при проведении теста.

16 слайд Программное обеспечение баланса энергии Fitmate помогает в разработке индивид
Описание слайда:

Программное обеспечение баланса энергии Fitmate помогает в разработке индивидуальной программы контроля массы тела, основанной на уравнении баланса энергии. Когда показатель основного обмена измерен можно воспользоваться одним из способов расчета энергии, расходуемой на образ жизни (монитор физической активности, шагомера либо анкетирование) Затем рассчитывается физическая нагрузка Как только общее количество расходуемой энергии будет вычислено, пользователь может установить оптимальный целевой вес и получить рекомендации по рациону питания в течение нескольких секунд.

17 слайд План диеты на неделю Программное обеспечение Fitmate предоставляет полностью
Описание слайда:

План диеты на неделю Программное обеспечение Fitmate предоставляет полностью персонализированное программное обеспечение с редактируемой базой данных, основанной на USDA пирамиде. Сохраняя планы диеты в качестве шаблонов, можно добавлять новые продукты или редактировать порции. Ежедневный или еженедельный план прост для прочтения и содержит информацию о пищевой ценности продуктов.

18 слайд Пример
Описание слайда:

Пример

19 слайд СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
Описание слайда:

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Курс повышения квалификации
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Проверен экспертом
Общая информация
Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Роль педагога в реализации концепции патриотического воспитания школьников в образовательном процессе в свете ФГОС»
Курс повышения квалификации «Оказание первой помощи детям и взрослым»
Курс повышения квалификации «Управление конфликтами в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Профессиональная компетентность педагогов в условиях внедрения ФГОС»
Курс повышения квалификации «Средства педагогического оценивания и мониторинга в работе учителя в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогические аспекты профессиональной компетентности педагогических работников в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Тьюторское сопровождение обучающихся в системе инклюзивного образования»
Курс повышения квалификации «Современный переговорный процесс в практике образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Система работы специалистов ОО по подготовке учащихся старших классов к сдаче экзаменов»
Курс повышения квалификации «Основы музейной педагогики в работе учителя как одно из условий реализации Федерального государственного образовательного стандарта (ФГОС)»
Курс повышения квалификации «Применение современных педагогических технологий в образовательном процессе в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Разработка адаптированных образовательных программ в условиях ФГОС СПО»
Курс профессиональной переподготовки «Методическое сопровождение педагогического процесса в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Инструменты и методы воспитания российской гражданской идентичности согласно ФГОС»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.