Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Другое / Презентации / Презентация "Проблема ухудшения зрения учащихся и пути ее решения"

Презентация "Проблема ухудшения зрения учащихся и пути ее решения"

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Другое

Документы в архиве:

78 КБ Приложение.doc
358.5 КБ Проблема ухудшения зрения учащихся и пути ее решения.doc
6.23 МБ Проблема ухудшения зрения учащихся и пути ее решения.pps

Название документа Приложение.doc

Поделитесь материалом с коллегами:





Приложение









Таблица 1

Гигиеническая оценка учебника по гуманитарным дисциплинам

для 5-6 классов

Основные критерии

оценки учебника




Рекомендуемые параметры

Соответствие основных характеристик

исследуемого учебника рекомендациям

Бумага

Белая или со слабожелтым оттенком


Полная непросвечиваемость печати с обратной

стороны


Гладкая и чистая, отсутствуют шероховатости, неровности, волоски, пятна


Отсутствие облачности при рассматривании на свет


Не глянцевая


Корешковые, верхние,

нижние и боковые поля

Не менее 10мм


Расположение текста, шрифт

Допускается двухколонный набор основного текста с расстоянием между колонками не менее 9мм.

Тремя и более колонками можно размещать списки слов и словосочетаний.

Не допускается печать текста на цветном или сером фоне.

Для выделения текста используется не более двух цветов.

Мелким шрифтом набираются дополнительные тексты, не превышающие 12 строк

Высота маленьких букв -2-2,5мм


Печать

Четкая (четкие контуры букв, отсутствие смазанного текста)


Равномерная (равномерная окраска букв)


Интенсивного черного цвета


Вес учебника

Не более 400г


Формат

Удобный для пользования


Переплет

Мягкий или жесткий, отделанный лакированием или припрессовкой пленки.

Не допускается клеевое бесшовное скрепление


Характер иллюстраций

Четкие понятные


Внешний вид





Таблица 2

Гигиенические характеристики внутренней отделки классной комнаты



Элемент интерьера


Гигиенические рекомендации


Полученные результаты

Отделка стен

Гладкие, матовые, допускающие

влажную уборку


Цвет стен

При южной ориентации

помещений рекомендуется

болеехолодные тона

окраски стен (светло-серый,

светло-голубой, светло-зеленый),

при северной – более теплые (желтовато-охристый,

светло-розовый, бежевый).

Используются материалы с отражающей способностью 50-60%. (смотри таблицу 3)


Чистота стен

Чисто вымытые


Покрытие пола

Без щелей, дощатое, паркетное

или линолеум на утепленной основе.

Используются материалы с отражающей способностью 30-50%


Потолок

Потолок белого цвета с отражающей способностью 80%


Двери и оконные рамы

Белого цвета


Жалюзи и тканевые шторы

Светлых тонов, сочетающиеся с

цветом стен и мебели


Парты, столы, шкафы

Цвета натурального дерева или

светло-зеленые


Облицовочные материалы

Запрещена отделка полимерными

материалами и синтетическими

ковровыми покрытимями




Таблица 3

Отражающая способность окрашенных поверхностей

Цвет поверхности

Отражающая способность, %

Белый

80

Светло-желтый

60

Светло-зеленый

40

Светло-голубой

30

Темно-зеленый

12

Коричневый

11

Темно-голубой

6


Таблица 4

Место проведения измерений

Вид освещений (естественное, искусственное, смешанное, местное)

Минимально-допустимый уровень смешанного освещения, лк

Уровень освещенности на рабочем месте, лк

Поверхность рабочего стола


300


Поверхность классной доски


500



Таблица 5

Значение минимальной освещенности (лк) при удельной мощности 10Вт/м²

Мощность лампы, Вт

Прямой свет

Рассеянный свет

120В

220В

120В

220в

40

26

23

22,5

19,5

60

29

25

25

21

100

39

27

30

23

150

39,5

31

34

26,5

200

41,5

34

35,5

29,5

300

44

37

38

32

500

48

41

41

35


Таблица 6

Характеристики естественной освещенности класса

Помещение

Световой коэффициент

Коэффициент заглубления

Результат

Сан.гиг. норма

Результат

Сан.гиг. норма

Класс


1/4 - 1/6


1/2




Название документа Проблема ухудшения зрения учащихся и пути ее решения.doc

Поделитесь материалом с коллегами:


Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №3»


hello_html_7417d23a.jpg


Исследовательская работа


Проблема ухудшения зрения учащихся и пути ее решения




Работу выполнили учащиеся 5А класса

Волков Ярослав Сергеевич (23.07.96г.)

Световидов Павел Романович (19.11.95г.),

Ушакова Юлия Сергеевна (11.04.96г.),




Руководитель: Балобанова Ольга Анатольевна, учитель физики


Адрес: 187550, Ленинградская область, ул. Карла Маркса д.43, МОУ «Средняя общеобразовательная школа №3», тел. факс (81267) 51-296


Тихвин


Содержание

Стр.

Введение………………………………………………………………..3

Литературный обзор. Постановка проблемы………………………...4

Методическая часть…………………………………………………..12

Исследовательская часть……………………………………………..16

Выводы………………………………………………………………...24

Практические рекомендации…………………………………………26

Заключение …………………………………………………………....29

Литература…………………………………………………………….30





















Введение


С чем сталкивается только что родившийся человек? На него сваливается масса новых впечатлений – и холодно ему, и шумно вокруг, и запахло чем-то. Но самое главное – это хлынувший в глаза поток света, который сразу заставляет его зажмуриться.

Всю свою дальнейшую жизнь человек будет ориентироваться в пространстве, воспринимать мир, отовсюду улавливая глазами свет. С первого дня появления младенца на свет зрение помогает ему постигать мир. 90% информации об окружающем нас мире мы получаем с помощью глаз. Наши глаза – уникальный зрительный орган. Они позволяют нам видеть при ярком освещении и в сумерках, различать множество разных цветовых оттенков. Они работают без устали целый день.

К сожалению, здоровые глаза и хорошее зрение встречаются далеко не всегда. В России, по данным Министерства здравоохранения, более миллиона детей страдают различными заболеваниями глаз и нарушениями зрения: близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом,  косоглазием. С каждым годом число таких детей растет. Поэтому специалисты придают большое значение профилактике и ранней диагностике нарушений зрения.

Что же может привести к развитию заболеваний зрения в школе? Как сохранить хорошее зрение? Поиску ответов на эти вопросы мы посвятили свои исследования.

Цель работы: выяснить причины ухудшения зрения учащихся и определить способы его сохранения.

Задачи

  1. Провести анализ данных школьных медосмотров на предмет нарушения остроты зрения учащихся школы по годам.

  2. Определить соответствие наших учебников рекомендуемым санитарно-гигиеническим нормам.

  3. Оценить основные параметры интерьера классных комнат и их соответствие санитарно-гигиеническим нормам. Выявить наличие агрессивных и гомогенных полей.

  4. Исследовать освещенность рабочего места в классе.

  5. Изучить естественную освещенность школьных помещений.

  6. Изучить условия, необходимые для чтения и письма.

  7. Разработать рекомендации по сохранению зрения учащихся.

Литературный обзор. Постановка проблемы.

В начале каждого учебного года нас осматривает офтальмолог. После осмотра в этом учебном году оказалось, что в нашем классе у восьми детей выявили нарушения зрения, а в первом классе плохое зрение было только у двух человек. Мы обратили внимание на то, что почти все учителя пользуются очками: если они не носят их постоянно, то надевают во время работы с журналом или проверяя наши тетради. На улице мы тоже очень часто встречаем людей в очках.

Из книжек про индейцев мы знаем, что среди них не встречалось людей с плохим зрением. Они могли узнать врага, когда он был лишь точкой на горизонте. Наш классный руководитель Людмила Анатольевна рассказала нам, что американские индейцы вырабатывали такую зоркость в раннем детстве при помощи специальных упражнений.

А что делать нам, живущим в 21 веке? Как избежать ухудшения зрения? За ответом на эти вопросы мы обратились к нашим учителям и школьному врачу.

Учитель физики Ольга Анатольевна показала на модели, как устроен глаз, как он работает. Оказалось, что глаз - это живой оптический аппарат! Мы узнали, что глаз и зрение обладают удивительными свойствами. Ольга Анатольевна предложила нам исследовать проблему ухудшения зрения детей в школе. Мы вместе составили план и начали работу.

В первую очередь мы посетили школьный медицинский кабинет с целью узнать, сколько учащихся в нашей школе с плохим зрением, и как меняется эта цифра от года к году. По данным, полученным у нашего школьного врача, мы составили таблицу.

Данные медосмотра за 2003-2007 годы Таблица 1

Классы

2002/03

2003/04

2005/06

2006/07

Кол-во уч-ся с нарушениями /кол-во учащихся в классе

%

Кол-во уч-ся с нарушениями / кол-во учащихся в классе

%

Кол-во уч-ся с нарушениями / кол-во учащихся в классе

%

Кол-во уч-ся с нарушениями / кол-во учащихся в классе

%

1

4/29

14%

8/31

26%

8/23

35%

7/28

25%

2

2/24

17%

4/27

15%

8/31

23%

12/22

54%

3

3/25

12%

4/25

16%

6/27

22%

8/28

29%

4

5/28

18%

3/26

12%

6/26

23%

7/26

27%

5

8/46

18%

5/26

23%

4/26

15%

7/28

25%

6

5/26

19%

7/45

16%

5/24

21%

6/28

21%

7

8/46

20%

6/27

22%

6/40

15%

5/28

18%

8

9/62

15%

9/47

19%

7/28

25%

7/41

17%

9

12/59

20%

9/62

16%

10/46

22%

8/30

27%

10

15/75

20%

9/63

14%

9/54

17%

9/50

18%

11

8/50

16%

14/70

20%

11/56

20%

12/50

24%

Итого

81/470

17%

80/449

18%

79/381

20%

87/357

24%

Анализ данных медосмотров показал, что число детей с нарушением зрения в нашей школе увеличилось число с 17% в 2003 году до 24 % в 2007 году. Желтым цветом выделены данные по нашему классу.

Мы сравнили данные медосмотров в школе с приближенным процентом лиц с недостатком зрения определенной возрастной группы, и увидели, что процент школьников с нарушением зрения превышает приближенный процент (диаграмма 1). Диаграмма 1

hello_html_m759454a.gif

Наш школьный врач Анна Валерьевна рассказала нам о заболеваниях органов зрения, о причинах их вызывающих.

Оказывается, что практически 95% людей рождаются с нормальным зрением. Но далеко не все могут его сохранить. Таблица 1

Возрастная группа

Процент лиц

с недостатками зрения

Новорожденные

5

Учащиеся средней школы

20

Учащиеся ВУЗов

40

40 лет

60

60 лет

95

Главное свойство зрения – аккомодация – позволяет рассматривать как близкие, так и удаленные предметы. Наличие аккомодации – признак хорошего зрения.

Дhello_html_m6fde16e5.jpgефекты зрения возникают чаще всего из-за нарушения гигиены зрения. Это чтение при плохом и работа с мелкими предметами при плохом освещении или при очень ярком свете, при чтении лежа. Нормальное зрение утрачивается, если при чтении книгу располагать на расстоянии меньшем, чем расстояние наилучшего зрения. В этом случае мышцы глаз теряют свою способность изменять кривизну хрусталика, а глазное яблоко удлиняется. Это приводит к появлению близорукости.

Другой недостаток зрения - дальнозоркость - развивается с возрастом. Причина дальнозоркости в расслаблении мышц, окружающих хрусталик. Хрусталик утрачивает аккомодацию, становится негибким, более плоским.

А еще к развитию заболеваний зрения в школе может привести и наследственная предрасположенность (особенно при резком увеличении зрительных нагрузок). Дети днем сидят за партой в школе, а вечером многие у компьютера и телевизора, то есть очень мало двигаются. А для хорошего зрения необходимо нормальное кровообращение, а оно невозможно без двигательной активности. Плохое питание тканей глаза может привести к ухудшению зрения.

Чтение – один из способов восприятия учебного материала и основной вид учебной деятельности детей дома. Напряжение глаз при чтении в значительной мере определяется качеством оформления учебника. Это значит, что наше зрение тоже зависит от качества оформления учебника. Низкое качество учебников приводит к тому, что ребенок близко подносит книгу к глазам, это, в свою очередь, приводит к зрительному утомлению.

В процессе обучения на здоровье школьника оказывает отрицательное влияние неправильно спланированная учебная нагрузка. В первую очередь это связано с нагрузкой на органы зрения. Нагрузка на органы зрения постоянно возрастает, это связано с увеличением интенсивности учебы, просмотром телепередач, внедрением в учебный процесс, да и в повседневную жизнь, компьютеров.

Учитель экологии Елена Михайловна рассказала нам, что значительное воздействие на органы зрения и на человека в целом оказывает постоянная визуальная среда – ее видимые элементы, их взаимное расположение, цветовая гамма.

Гомогенная видимая среда – это такая среда, в которой отсутствуют видимые элементы или их число снижено. Такую среду в школе создают поверхности огромных однотонно окрашенных стен, стен, облицованных однотонными панелями, кафельные покрытия, особенно белого цвета, сливающиеся с потолком ит.д. Плохая освещенность способствует созданию гомогенной среды.

При рассматривании гомогенных полей отсутствует фиксация глаза на видимых деталях. Длительная работа в такой среде приводит к дискомфорту, нарушению его автоматической работы и согласованной работы двух глаз.

Агрессивная видимая среда – это окружающая среда, в которой человек видит большое количество одинаковых элементов. В такой среде ему трудно отделить один элемент от другого. Возникает эффект «ряби в глазах» В школе созданию агрессивных полей служат такая отделка, как кирпичная кладка или подобные ей обои, дырчатые плиты, кафельная и другие отделочные плитки, деревянные рейки, жалюзи, обои и занавески с рисунком. Агрессивное визуальное поле может создать одежда учителя в контрастную полоску или горошек.

Несоответствующий росту ученика размер мебели не обеспечивает правильную рабочую позу, что негативно влияет на зрение. Неправильное питание тоже способствует развитию заболеваний органов зрения.

Ношение очков не устраняет дефекты зрения, но предупреждает его дальнейшее ухудшение, если они подобраны правильно.

А хорошее зрение для ученика просто необходимо – как иначе он будет учиться? Для любого ребенка школа – это новый ритм жизни. Раньше ему не нужно было так сосредотачивать свое внимание и зрение. До школы ребенок просто смотрит, а в школе он должен не только увидеть, но и воспринять, и осмыслить увиденное.

Но существуют возможности предотвращения появления дефектов зрения. Для сохранения нормального зрения, прежде всего, имеет большое значение правильное и достаточное освещение. Необходимо, чтобы при работе с книгой или при выполнении письменных заданий, свет падал с левой стороны, только на рабочую поверхность, глаза оставались в тени. Расстояние от глаз до книги или тетради должно равняться в среднем 30-35см. Не рекомендуется читать при плохом освещении, на ходу, в транспорте. Достаточным освещением при чтении может быть 40-ваттная лампа с хорошим рефлектором в 60см от печатной страницы или 60-ваттная лампа в метре от страницы. Неустойчивое положение книги затрудняет чтение, заставляет приближать текст к глазам, быстро их утомляет.

Хорошее освещение создает благоприятные условия для жизни и деятельности человека. А недостаточное освещение снижает работоспособность, утомляет глаза и способствует развитию близорукости.

Освещение бывает естественное, искусственное и смешанное. Естественное освещение обуславливается прямыми солнечными лучами и рассеянным светом небосвода и меняется в зависимости от географического положения широты места, высоты стояния солнца, степени облачности и прозрачности атмосферы.
Наиболее благоприятное освещение жилища в нашей стране достигается при ориентации зданий на южную половину горизонта. Однако в солнечные дни на рабочих столах и классных досках создаются блики, которые отрицательно влияют на глаза. Для защиты от прямых солнечных лучей лучше всего применять регулируемые жалюзи. Можно использовать раздвижные занавески светлых тонов, убирая их в простенки в дождливую, пасмурную погоду.

В России установлены нормы естественного освещения помещений в зависимости от назначения зданий. Мы ознакомились с Санитарно-гигиеническими требованиями к условиям обучения в общеобразовательных учреждениях, к естественному и искусственному освещению школ, к основным элементам оформления учебников. Из них мы узнали, что основными гигиеническими требованиями к освещенности на рабочем месте являются следующие:

освещение должно

  • соответствовать естественному,

  • быть достаточным для конкретной деятельности,

  • быть равномерным по всей площади помещения,

  • быть постоянным по времени суток,

  • не давать блесткости,

  • не создавать теплового эффекта.

Рациональное освещение может достигаться с помощью искусственных источников света – различных ламп. В школах используется смешанное освещение, при котором к дневному свету добавляется общее искусственное освещение.

Для создания достаточной искусственной освещенности на площади 50м² необходимо 12 люминесцентных ламп или 20 ламп накаливания мощностью по 100 Вт. Но не следует использовать в одном помещении люминесцентные лампы и лампы накаливания.

Средняя освещенность в классах должна равняться 150-300лк, с дальнейшим повышением освещенности острота зрения улучшается не намного, но значительно снижается утомление глаз.

Освещенность устанавливается в зависимости от характера выполняемых работ. В классах должно раздельно включаться дополнительное искусственное освещение по рядам. Классные доски должны иметь особое раздельное освещение.

При низкой освещенности быстро наступает зрительное утомление и снижается работоспособность. Необходимо проводить чистку осветительной арматуры светильников не реже 2 раза в год и заменять перегоревшие лампы.

Также кроме освещения на работоспособность человека влияет цвет.

Светлая окраска стен, потолков, полов, парт усиливает освещенность помещений, так как свет, падая на светлую поверхность, многократно отражается.

Лучшая освещенность помещений достигается уменьшением глубины комнат, окраской стен, потолков, полов комнат в светлые тона, а также периодической очисткой оконных стекол.

Дневное освещение в значительной мере зависит от вида остекления и ухода за окнами:

  • одинарное стекло задерживает 10-15% света,

  • двойная рама 20-30%,

  • загрязненное стекло 15-50%,

  • замерзшее стекло до 80%,

  • тюлевые занавески 18-20%,

  • окна, заставленные высокими цветами и предметами 10-40%.

Нельзя закрашивать стекла масляной белой краской и вставлять матовые стекла. Это не позволяет учащимся дать отдых глазам, то есть расслабить напряжение мышц глаза, устремив взор вдаль.

Госсанэпиднадзором утверждены санитарно-гигиенические требования к школьным учебникам, тетрадям и прописям.

Гигиенические требования, предъявляемые к основным элементам оформления учебников, определяются возрастными особенностями детей.

Издания для детей делятся на четыре группы: для дошкольного возраста, до 6 лет; для детей младшего школьного возраста, среднего и старшего школьных возрастов. Зрительная нагрузка видимостью и легкостью текста для прочтения. Видимость текста зависит от качества бумаги и качества печати учебника.

Качество бумаги определяется её цветом, равномерностью изготовления, просвечиванием, гладкостью, наличием вредных веществ. Бумага для школьных учебников должна быть гладкой, без посторонних включений (остатков древесины, волокон, темных пятен). Цвет бумаги должен быть белым или слегка желтоватым. Бумага учебников не должна быть прозрачной, чтобы не было видно букв и знаков, находящихся на обратной стороне страницы.

Качество печати должно быть четким, интенсивным и равномерным. Наилучшую видимость имеет текст, который напечатан черным цветом на белом фоне. Легкость печатного текста для прочтения зависит от размера букв, шрифта, набора текста и характера полей в школьном учебнике. Так, высота маленьких букв в учебниках для первоклассников должна быть не менее 2,8мм; для учащихся II-IV классов – 2,0-2,5мм; для старшеклассников – 1,75мм.

В связи с тем, что особенно утомляет глаза ребенка их движение от одного ряда к другому ряду, обязательному гигиеническому нормированию подлежит длина строки. Для младших классов длина строки не должна превышать 126-130мм, а для старших – 98-113мм.

Одним из важных аспектов профилактики нарушений осанки у школьников является соблюдение гигиенических требований к массе учебников. Ведь на улицах часто можно встретить школьников, согнувшихся под тяжестью портфеля или ранца. Масса комплекта учебников не должна превышать 2кг для учащихся I-III классов, 2,5-3,5кг – для IV- VII классов и 4,5кг - для учащихся VII-XI классов.

По данным ГСЭН, книги для начальных классов должны весить максимум 300 граммов, учебники для 5-6 классов – 400, для 7-9 классов – 500, а для выпускников – 600 граммов.

Итак, нагрузка на наши глаза с каждым годом растет, но если будут соблюдаться все выше перечисленные санитарно-гигиенические требования, то людей с плохим зрением будет намного меньше.

Мы решили проверить, как соблюдаются эти требования у нас в школе.

Методическая часть

Для своих исследований мы использовали методики, описанные в учебном пособии С.В. Алексеев, Н.В. Груздева, Э.В. Гущина «Экологический практикум школьника»: Учебное пособие для учащихся. - Самара: Издательство «Учебная литература», 2006.

1) Гигиеническая оценка учебника

Цель: определить соответствие выбранного учебника рекомендуемым гигиеническим нормам

Объект изучения: школьный учебник

Оборудование: школьный учебник, лупа, линейка, весы, разновесы.

Выполнение работы

  1. Выберите для исследования один учебник, используемый в образовательном процессе.

  2. Опишите общие данные учебника: автор, название, для какого класса, издательство, место и год издания, тираж.

  3. Проведите оценку учебника по основным характеристикам на нескольких страницах (пяти и более), используя линейку и лупу

( Приложение таблица 1)

  1. Дайте характеристику общего оформления учебника (Приложение таблица 1)

Обработка результатов и выводы

Сделайте вывод о соответствии исследованного учебника санитарно-гигиеническим нормам.

2) Оценка интерьера классной комнаты

Цель: оценить основные параметры интерьера классной комнаты и их соответствие санитарно-гигиеническим нормам.

Объект изучения: внутренняя отделка и другие элементы интерьера классного помещения.

Выполнение работы

  1. Дайте характеристику внутренней отделки помещения, используя данные (Приложение таблица 2)

  2. Обратите внимание на соответствие цветовых гамм разных элементов интерьера, включая рабочие столы.

  3. Выявите наличие агрессивных и гомогенных полей.

  4. Изучите расстановку комнатных растений в классе и их ухоженность.

Обработка результатов и выводы.

Оцените внутреннюю отделку кабинета, используя полученную информацию. Внесите предложения по совершенствованию интерьера классной комнаты, не нарушая гигиенических рекомендаций. Предложите способы увеличения разнообразия зрительных элементов для помещения с наличием значительных гомогенных поверхностей. Подумайте о возможности уменьшения или замены агрессивной среды.

ІІІ. Исследование освещенности рабочего места и рабочей зоны.

Цель: определить соответствие санитарно-гигиеническим нормам горизонтальной освещенности на рабочем месте и вертикальной освещенности классной доски.

Объект исследования: рабочая зона учащегося.

Оборудование и материалы: люксметр ТКА-ЛЮКС

1) Определение общей освещенности методом люксметрии.

Выполнение работы:

  1. Перед началом работы убедитесь в работоспособности элемента питания.

  2. Включив прибор, определите его темновую ошибку. Темновую ошибку потом следует вычитать из измеренных значений освещенности.

  3. Расположите фотометрическую головку прибора параллельно плоскости измеряемого объекта. Проследите, чтобы на окно фотоприемника не падала тень.

  4. Считайте с цифрового индикатора измеренное значение освещенности и вычтите из него темновую ошибку.

Обработка результатов и выводы:

  1. Полученные результаты занесите в таблицу (Приложение таблица 4)

  2. Сделайте вывод о соответствии освещенности санитарно-гигиеническим нормам.

  3. Оцените окраску и качество покрытия стола и классной доски, учитывая следующие данные:

    • светлые тона окраски на 20% увеличивают освещенность рабочего места; согласно санитарно-гигиеническим нормам парты должны иметь цвет натурального дерева или светло-зеленый;

    • блестящая поверхность обладает слепящим действием и на 12-18% снижает устойчивость ясного видения, остроту зрения;

    • классная доска должна быть коричневого или зеленого цвета и хорошо удерживать мел.

2) Определение горизонтальной искусственной освещенности расчетными методами

А) Метод ватт (для ламп накаливания)

Информационное обеспечение: таблица значений минимальной горизонтальной освещенности (лк) при удельной мощности 10Вт/м² (приложение таблица 5).

Выполнение работы:

  1. Рассчитайте удельную мощность ламп (Р) – отношение мощности всех ламп к площади пола. Для этого суммируйте мощность всех ламп и делим на площадь помещения

  2. Рассчитайте искусственную горизонтальную освещенность (Е, лк) по формуле Е = Р·Етабл/10·К, где

Р – удельная мощность ламп для данного помещения, Вт/м²;

Етабл – освещенность, найденная по таблице, для ламп определенной мощности и напряжения сети;

К – коэффициент запаса (для школьных и жилых помещений он равен 1,3)

Б) Определение коэффициента искусственного освещения (КИО)

Выполнение работы:

  1. Рассчитайте КИО по формуле

КИО = Д·А/S (Вт/м²), где Д – мощность всех работающих ламп;

А – количество работающих ламп;

S – площадь пола.

Обработка результатов и выводы:

Сделайте вывод о соответствии горизонтальной искусственной санитарно-гигиеническим нормам.

ІV. Изучение естественной освещенности класса

Цель: рассчитать световой коэффициент и его соответствие санитарно-гигиеническим нормам.

Объект изучения: естественная освещенность класса.

Оборудование: рулетка.

Выполнение работы:

  1. С помощью рулетки измеряем высоту и ширину окон.

  2. Рассчитайте общую площадь окон.

  3. Рассчитайте площадь застекленной части окон (10% - переплет)

  4. Измерьте длину и ширину класса и рассчитываем площадь пола

  5. Рассчитайте световой коэффициент по формуле:

Ксв.= S/S1, где S – площадь застекленной части окна,

S1 – площадь пола.

  1. Определите коэффициент заглубления, т.е. отношение высоты верхнего края окна над полом к глубине (ширине) класса.

Обработка результатов и выводы:

  1. Полученные данные занесите в таблицу (Приложение таблица 6)

  2. Сделайте вывод о соответствии полученных коэффициентов освещенности санитарно-гигиеническим нормам.

Исследовательская часть

Используя описанные выше методики, мы оценили

1) соответствие учебников санитарно-гигиеническим нормам.

Гигиеническая оценка учебника

Для исследования мы выбрали три учебника:

  • Авторы-составители: В.Я. Коровин, В.П. Журавлев, В.И. Коровин. Литература. Учебник–хрестоматия для общеобразовательных учреждений. Часть1., 5 класс, 5е издание.- М: «Просвещение», 2004.

  • А.А.Вигасин, Г.И. Годер, И.С. Свенцицкая История древнего мира. Учебник для 5 класса общеобразовательных учреждений., 3е издание.-М: «Просвещение», 1997.

  • В.И.Сивоглазов, А.А. Плешаков. Природа и человек. Введение в естественные науки. Учебник для 5 класса общеобразовательных учреждений. 4е издание.- М: «Просвещение»,2000

Таблица 2

Основные критерии

оценки учебника




Рекомендуемые параметры

Соответствие основных характеристик

исследуемого учебника рекомендациям

Лит

Ист

Прир. и чел.

Бумага

Белая или со слабожелтым оттенком

Белая

Желт.

Белая

Полная непросвечиваемость печати с обратной стороны

Просв.

Просв.

Просв.

Гладкая и чистая, отсутствуют шероховатости, неровности, волоски, пятна

+

+

+

Отсутствие облачности при рассматривании на свет

Присут.

Присут.

Присут

Не глянцевая

+

+

+

Корешковые, верхние,

нижние и боковые поля

Не менее 10мм

+

+

+

Расположение текста, шрифт

Допускается двухколонный набор основного текста с расстоянием между колонками не менее 9мм.

Тремя и более колонками можно размещать списки слов и словосочетаний.

Не допускается печать текста на цветном или сером фоне.

Для выделения текста используется не более двух цветов.

Мелким шрифтом набираются дополнительные тексты, не превышающие 12 строк

Высота маленьких букв -2-2,5мм

+



+



Вып.


+


+



+

+



+



Вып.


+


+



+

+



+



Вып.


+


+



+

Печать

Четкая (четкие контуры букв, отсутствие смазанного текста)

+

+

+

Равномерная (равномерная окраска букв)

+

+

+

Интенсивного черного цвета

+

+

+

Масса учебника

Не более 400г

410

490

410

Формат

Удобный для пользования

+

+

+

Переплет

Мягкий или жесткий, отделанный лакированием или припрессовкой пленки.

Не допускается клеевое бесшовное скрепление.

Жест.

Жест.

Жест.

Характер иллюстраций

Четкие понятные.

+

+

+

Внешний вид


Удовл.

Удовл.

Удовл.

Вывод: По основным характеристикам исследуемые учебники соответствует санитарно-гигиеническим нормам, исключение составляет печать, которая просвечивает с обратной стороны и облачность при рассматривании на свет, кроме того, масса учебника по истории превышает норму на 90г.

2) Интерьер классных комнат

Чаще всего наш класс по расписанию занимается в кабинетах № 4, № 1, № 14. Поэтому, хотя мы и оценили интерьер всех классов, в работе приводим данные исследований именно этих кабинетов.

Оценка интерьера классной комнаты Таблица 3

Элемент

интерьера

Гигиенические

рекомендации

Полученные результаты

4

14

1

Отделка стен

Гладкие, матовые,

допускающие влажную уборку

+

+

+

Цвет стен

При южной ориентации

помещений рекомендуется

более холодные тона

окраски стен

при северной – более теплые

Используются материалы с

отражающей способностью

50-60%. (смотри таблицу 3)

Юг


Светло-бежевые

Юг


Светло-бежевые

Юг


Светло-

бежевые

Чистота стен

Чисто вымытые

+

+

+

Покрытие пола

Без щелей, дощатое,

паркетное или линолеум

на утепленной основе.

Используются материалы с отражающей способностью 30-50%

дощатое

дощатое

дощатое

Потолок

Потолок белого цвета

с отражающей способностью 80%

белый

белый

белый

Двери и

оконные рамы

Белого цвета

+

+

+

Жалюзи и

тканевые шторы

Светлых тонов, сочетающиеся с цветом стен и мебели

белые

белые

белые

Парты,

столы, шкафы

Цвета натурального

дерева или светло-зеленые

Нат. дерево

Коричнев.

Светло-зеленые

Облицовочные материалы

Запрещена отделка полимерными материалами и синтетическими ковровыми покрытиями

нет

нет

нет


В результате проведения работы выяснилось, что интерьер исследуемых помещений в основном соответствует санитарно-гигиеническим нормам. Стены и пол всех кабинетов покрашены краской, а потолок побелен, в соответствии с гигиеническими рекомендациями. Кабинеты №3, №4, №14, №8, №11 покрашены в теплые тона (Светло-розовый и светло-бежевый) с отражающей способностью 60%, хотя имеют южную ориентацию. Стены в коридорах покрашены в более холодные тона (светло-голубой) с отражающей способностью 30%, хотя ориентированы на север. Во всех кабинетах пол покрыт досками. Гомогенных и агрессивных полей в классах не обнаружено.

Парты в 14 кабинете не соответствуют гигиеническим рекомендациям – они темно-коричневого цвета. Лабораторные столы в кабинете №3 с блестящим светлым покрытием. Эта поверхность обладает слепящим действием и на 12-18% снижает устойчивость ясного видения и остроту зрения.

Во всех исследованных кабинетах занимаются учащиеся с 5 по 11 класс, а в 4 кабинете занимается группа продленного дня младшей школы. Но мебель не регулируется по росту учащихся, а значит, не может одновременно соответствовать росту ученика младших и старших классов. Такая мебель не обеспечивает правильное положение тела во время работы, в результате нарушается осанка, ухудшается зрение.

Тюлевые занавески на окнах не раздвигаются. На подоконниках находятся цветы.

3) Освещенность рабочего места и рабочей зоны.

Нами были исследованы все кабинеты школы, при этом записывались данные о количестве окон, их размерах и направленности по сторонам света, о размерах и площади кабинета, о наличии в кабинетах ламп накаливания, дневного освещения, их мощности, о размерах и площади кабинетов.


Было выявлено

  • тринадцать кабинетов находится на южной стороне (что соответствует санитарно-гигиеническим требованиям;

  • четырнадцать кабинетов имеют левостороннее освещение;

  • кабинеты № 15, 16 находятся на западе, № 17 на востоке;

  • в кабинете №15 боковое левостороннее естественное освещение;

  • в кабинете № 16 боковое правостороннее освещение

Определение горизонтальной искусственной освещенности расчетными методами

А) Метод Ватт (для ламп накаливания)

Е = Р·Етабл/10·К, где

Е - искусственная горизонтальная освещенность, лк

Р – удельная мощность ламп для данного помещения, Вт/м²;

Етабл – освещенность, найденная по таблице, для ламп определенной мощности и напряжения сети;

К = 1,3

Таблица 4

№ каб.

1

2

4

5

6

7

8

9

12

14

15

16

Е (лк)

52

59

56

56

48

54

52

66

49

52

59

48



Диаграмма 2

hello_html_m5740f475.gif



Б ) Определение коэффициента искусственного освещения - КИО

КИО = Д·А·(К)/S (лк), где Д – мощность всех работающих ламп;

КИО = Д·А·/S (Вт/м²) А – количество работающих ламп;

S – площадь пола;

(К) – поправочный коэффициент: для ламп накаливания мощностью 100Вт и выше – 2; для ламп накаливания менее 100Вт – 2,5; для люминесцентных ламп – 12,5.

В результате исследования было выявлено, что только в 4-х кабинетах (25%) установлены люминесцентные лампы, а в 12 (75%) – лампы накаливания. То есть большинство кабинетов оборудовано электролампами мощностью 100 Ватт каждая. Мощность люминесцентных ламп, установленных в кабинетах №3, №11, №7, №17 - 72 Ватт каждая.

Таблица 5

№ каб.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

14

15

16

17

Кори-дор 1этаж

Кол-во

Ламп (А)

15

17

12

л

16

16

18

11

15

19

8 л

6 л

14

15

17

18

6 л

24

Мощ.

всех ламп

Д ·100Вт

15

17

8

6

4

16

16

18

11

15

19

5

7

6


4

3

2

14

15

17

18

4

3

2

24

Площадь пола

S (м²)

51

66

66

51

51

51

36

51

51

51

51

51

51

51

51

66

140

КИО

(лк)

58

52

164

62

62

70

62

60

66

74

106

54

60

66

70

82

34

КИО

Вт/м²


29

26


31

31

35

31

30

33

37


27

30

33

35


17


По данным таблицы видно, что искусственного освещения в школьных кабинетах, за исключением кабинета №3 и №11 недостаточно.


Диаграмма 2. КИО Диаграмма3. Удельная мощность

hello_html_13b65d31.gifhello_html_38b3564a.gif

В) Оценка достаточности искусственной освещенности для ламп накаливания

Таблица 6

№ кабинета

1

2

4

5

6

7

8

9

12

14

15

16

Удельная мощность Вт/м²

29

26

31

31

35

31

30

33

27

30

33

35


При напряжении в сети 220В удельная мощность 96Вт/м² обеспечивает освещенность рабочих мест в 300лк.

Оценка естественной освещенности класса

Определение светового коэффициента

Световой коэффициент, который рассчитан в ходе исследований, характеризует гигиенические условия помещения по естественному освещению. По этому показателю нельзя сказать, достаточна ли освещенность каждого рабочего места, особенно осенью и зимой. Но естественный свет – это очень важный экологический фактор, который поддерживает иммунитет человека и обладает бактерицидным действием, поэтому его нормы должны соблюдаться.

Расчет светового коэффициента имеет смысл, если выполняются другие гигиенические требования. Например, на окнах отсутствуют тюлевые занавески, которые не раздвигаются и комнатные растения; поддерживается чистота стекол; окраска стен, пола, потолка, мебели соответствует гигиеническим требованиям.

СК= S окна / S пола. Нормы СК: классы 1:4 – 1:6, коридоры 1:16

Таблица 7

Кабинет

Световой коэффициент

(сан.гиг. норма 1:4 -1:6)

Коэффициент заглубления

(сан.гиг.норма 1:2)

№1

1:5

1:2

№2

1:6

1:2

№3

1:6

1:2

№4

1:5

1:2

№5

1:5

1:2

№6

1:6

1:2

№7

1:5

1:2

№8

1:5

1:2

№9

1:5

1:2

№10

1:5

1:2

№11

1:5

1:2

№12

1:5

1:2

№13

1:5

1:2

№15

1:5

1:2

№16

1:5

1:2

№17

1:5

1:2

Коридор 1 этаж

1:6

1:2

Коридор 1 этаж

1:6

1:2

Коридор 1 этаж

1:6

1:2

Из таблицы видно, что школьные помещения соответствуют нормам СК. Однако в большинстве кабинетов на окнах присутствуют тюлевые занавески, которые не раздвигаются, а также комнатные растения, а, следовательно, расчет светового коэффициента теряет смысл.







Выводы


1. Анализ данных школьных медосмотров показал, что число детей с нарушением зрения в нашей школе увеличилось число с 17% в 2003 году до 24 % в 2007 году. Сравнение данных медосмотров в школе с приближенным процентом лиц с недостатком зрения определенной возрастной группы выявило, что процент школьников с нарушением зрения превышает приближенный процент.

2. Исследуемые учебники литературы, истории и русского языка для 5 класса в основном соответствуют санитарно-гигиеническим нормам, за исключением критерия «бумага»: рекомендуемый параметр «полная непросвечиваемость печати с обратной стороны» и «отсутствие облачности на просвет» не соответствуют рекомендациям, кроме того, вес учебника истории на 90г выше нормы.

3. Интерьер исследуемых помещений в основном соответствует санитарно-гигиеническим нормам. По показателям «окраска стен, потолков, оборудования, степень их чистоты» классные помещения соответствуют требованиям гигиены, за исключением кабинета № 14 (столы темно-коричневого цвета) и кабинета № 3 (лабораторные столы с поверхностью, обладающей слепящим действием), в кабинетах №3, №4, №14, №8, №11 стены покрашены в теплые тона (светло-розовый и светло-бежевый) с отражающей способностью 60%, хотя имеют южную ориентацию; стены в коридорах покрашены в более холодные тона (светло-голубой) с отражающей способностью 30%, хотя ориентированы на север.

Мебель в кабинетах не обеспечивает правильное положение тела во время работы, в результате нарушается осанка, ухудшается зрение, так как

не регулируется по росту учащихся, а значит, не может одновременно соответствовать росту ученика младших и старших классов.

Гомогенных и агрессивных полей не обнаружено.


4. Световой коэффициент, который рассчитан в ходе исследований, характеризующий гигиенические условия помещения по естественному освещению и рассчитанный в ходе исследований соответствует норме. Но расчет его не имеет смысла, так как во всех кабинетах тюлевые занавески на окнах не раздвигаются, а на подоконниках находятся цветы.

Естественное освещение во всех классах левостороннее за исключением кабинета №16.

5. Искусственное освещение классных помещений школы не соответствует нормативному коэффициенту искусственного освещения (КИО) - 40 Вт/м2, что приводит к снижению остроты зрения учащихся.

Классные доски в кабинетах не освещаются светильниками.

На характер освещенности оказывает влияние и окраска стен, потолков, оборудования, степень их чистоты. По этим показателям классные помещения соответствуют требованиям гигиены.


Практические рекомендации


1.Для соблюдения санитарно-гигиенических норм необходимо:

  • выполнять санитарно - гигиенические требований к естественному и искусственному освещению в помещениях: заменить шторы на раздвигающиеся, убрать с подоконников цветы, улучшить искусственное освещения школьных помещений, путем замены ламп накаливания на лампы дневного света, установить светильники над классными досками;

  • чтобы сохранить качественность естественных освещений, необходимо следить за чистотой и качеством стекол;

  • обеспечить необходимые типы и размеры мебели (столов, стульев);

  • оптимальная нагрузка на органы зрения: необходимо отрегулировать школьное расписание, количество и объем домашних заданий;

  • усилить внимания со стороны учителей на охрану органов зрения и правильную посадку;

  • пропагандировать среди учащихся здоровый образ жизни.

Для профилактики нарушения остроты зрения необходимо:

  • Выполнять любую работу, требующую напряжения зрения, при хорошем освещении. Если вы правша, свет должен падать слева, и, наоборот, справа, если вы левша.

  • Употреблять больше овощей и фруктов для хорошего питания глаз, кровеносных сосудов и нервов.

  • Уменьшить потребление жирной пищи

  • Не смотреть непосредственно на лампу во время работы.

  • Не смотреть телевизор в полностью затененной комнате (но отраженный свет не должен быть на экране).

  • Соблюдать правила чтения.

  • Время от времени давать отдых глазам: расслабьтесь и закройте их на минуту ладонями.

  • Выполнять упражнения для снятия усталости глаз.

Правила чтения

  • Нельзя читать лежа.

  • Расстояние от глаз до книги или тетради должно равняться длине предплечья от локтя до конца пальцев.

  • Во время занятий рабочее место должно быть достаточно хорошо освещено. Свет должен падать на страницы сверху и слева.

  • Книжки для дошкольников и младших школьников должны быть с крупным шрифтом.

  • Во время чтения следует делать перерывы от трех до пяти минут.  

  • Чтобы разгрузить глазную мышцу рекомендуется выполнять несложные упражнения для глаз: поморгайте; закрыв глаза, повращайте глазными яблоками; подойдя к окну, расслабьтесь, посмотрите вдаль.

Упражнения для снятия усталости глаз

  • Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек, затем открыть.

  • Быстро моргать глазами в течение 30-60 сек.

  • Поставить указательный палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него 3-5 сек, затем опустить руку, продолжая смотреть туда же в течение 5 сек.

  • Смотреть на кончик пальца вытянутой руки, медленно согнуть палец и приблизить его к глазам (в течение 3-5 сек).

  • Отвести правую руку в сторону, медленно передвинуть палец согнутой руки справа налево и, не двигая головой, следить глазами за пальцем. Повторить упражнение, перемещая палец слева направо.

  • Приложить палец к носу, смотреть на него, затем убрать и перевести взгляд на кончик носа. Закрыть глаза и повращать глазными яблоками вправо, влево, вверх, вниз, не поворачивая головы.

  • Смотреть вдаль прямо перед собой 2-3 сек, затем перевести взор на кончик носа на 3-5 сек.

  • Производить круговые движения по часовой стрелке рукой на расстоянии 30-35 см от глаз, при этом следить за кончиком пальца. Повторить упражнение, перемещая руку против часовой стрелки.


Вкусное лекарство для зрения

Простые домашние средства, соответствующее питание и физические упражнения могут остановить ухудшение зрения и даже улучшить его.

Всем известно, что морковь содержит много витамина А, который необходим для зрения. Но для лучшего усвоения каротина есть морковку нужно с молочными продуктами.

Морковный сок с молоком

Витаминный и бодрящий, идеальный для завтрака напиток.

На 2 порции: 1 стакан свежеотжатого морковного сока; 1 стакан холодного молока; 2 ст. ложки сахарного песка.



Салат из сырой моркови

На 4 порции (каждая по 140 ккал): 500 г моркови; 1/2 лимона; сок 1 апельсина, 1 ст. ложка меда, 50 г дробленых жареных лесных орехов (фундук) и щепотка соли.

Морковь очистить, натереть на крупной терке, заправить лимонным соком, предварительно смешанным с апельсиновым соком и медом, добавить орехи и посолить. Тертую морковь необходимо сразу же сбрызнуть лимонным соком, чтобы она не потеряла свой цвет.

Салат из апельсинов с луком

На 4 порции: 2 больших или 4 маленьких апельсина; 2 маленькие луковицы (лучше фиолетового или красного цвета); 1.2 стакана майонеза.

Апельсины очистить, удалить белую прослойку и нарезать поперек долек кружками. Кружки в зависимости от размера апельсина можно разрезать пополам или на четыре части.

Луковицы очистить, обдать кипятком, обсушить и нарезать тонкими кольцами.

На блюде красиво разложить кружки апельсинов, посыпать кольцами лука и вокруг полить майонезом.

Фасоль с капустой

На 4 порции: 1 небольшой вилок капусты белокочанной; 1 стакан фасоли (лучше темных сортов); 2-3 небольшие луковицы; 2-3 шт. моркови; петрушка и сельдерей; соль по вкусу.

Фасоль вымыть, залить подсоленным крутым кипятком и отварить до готовности. Отвар слить.

Капусту обмыть, удалить поврежденные листья, нашинковать, также залить крутым кипятком, но не варить, а выдержать в нем до полного остывания. Затем отжать и смешать с остывшей фасолью.

Добавить натертую на терке морковь, мелко нарезанный лук и нарубленную зелень. Все смешать и заправить растительным маслом - оливковым или соевым.


Творог со сладким перцем

200 г творога; свежий красный болгарский перец; зелень петрушки; соль по вкусу.

Вымыть перец, удалить семена и мелко нарезать. Зелень петрушки вымыть холодной водой, высушить и измельчить. Творог протереть, смешать с зеленью петрушки и перцем, посолить и тщательно перемешать. Можно мазать на хлеб.


Заключение


Живое существо не имеет более верного и надежного помощника, чем глаз. Видеть - значит различать окружающее во всех подробностях. Другие органы чувств выполняют то же, но намного слабее.

В повседневной жизни нас больше всего волнует не столько вопрос улучшения зрения, сколько его сохранения. Ведь с ростом цивилизации наши глаза испытывают громадные нагрузки, так как 90% всей информации о внешнем мире мы получаем именно благодаря зрению.

Как на зрение влияют природные и экологический факторы, как сохранить зрение - эти и ряд других вопросов мы описали и проанализировали в ходе наших исследований.

















Литература



  1. С.В. Алексеев, Н.В. Груздева, Э.В. Гущина. Экологический практикум школьника: учебное пособие. - Самара: Издательство «Учебная литература», 2006. - 304с.

  2. А.И. Савенков. Путь в неизведанное: как развивать свои исследовательские способности. Учебник-тетрадь для учащихся средней школы. - М.: Генезис, 2005. - 95с.

  3. Г.Н. Степанова. Физика: Учебник для 5 класса общеобразовательных учреждений. - 2-е изд., перераб. - СПб.: ООО «Валерии СПД», 2000. - 256с.

  4. А.В.Перышкин, В.П. Чемакин. Факультативный курс физики: 7 кл. Пособие для учащихся. – 2 изд., перераб. и доп. – М.: «Просвещение», 1980. – 142с.

  5. В.Е. Демидов. Как мы видим то, что мы видим. М., «Знание», 1979. – 208с.

  6. СанПиН 2.4.7.1166-02 Гигиенические требования к изданиям учебным для общего и начального профессионального образования

  7. СанПиН 2.4.2.1178-02 Гигиенические требования к условиям обучения в общеобразовательных учреждениях.


hello_html_m4d466bb7.png


Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 23.10.2015
Раздел Другое
Подраздел Презентации
Просмотров242
Номер материала ДВ-089321
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх