Презентация проекта Точка Роста

Предпросмотр материала:

1/29

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд

Влияние закаливания
на уровень заболеваемости кадет
А.Е. Тихомиров (Московская область)
Подольский учебный центр ФПС, 2019 год
2 слайд

2

Актуальность проекта:
Во-первых, закаливание - это процесс, закладывающийся на всю жизнь, определяющий формирование мышления и деятельности.
Во-вторых, закаливание - это активный процесс. Он предполагает намеренное использование естественных воздействий холодом с целью тренировки всех защитных механизмов организма, и в частности, тренировку физиологических механизмов терморегуляции, обеспечивающих поддержание температуры тела на относительно постоянном уровне, независимо от внешней среды, воздуха и воды.
3 слайд

3

Актуальность проекта:
В-третьих, закаливание холодом вызывает в организме два вида эффектов: специфический и неспецифический.
Специфический эффект заключается в повышении устойчивости организма именно к холоду, т.е. к тому воздействию, которое использовалось в процессе закаливания.
Неспецифический эффект заключается в одновременном повышении устойчивости и к некоторым другим воздействиям, например, к недостатку кислорода. Помимо естественного равновесия с природой, идет устойчивость и к противоестественным действиям (это техническое, химическое и прочее искусственное искажение самой природы).
4 слайд

4

Цель проекта: закаливать кадет на протяжении всей учёбы в кадетском корпусе для уменьшения заболеваемости.

Задачи проекта:
- Выявить основные виды, принципы и методы закаливания кадет в корпусе.
- Заинтересовать кадет в самостоятельном закаливании.
- Определить роль педагога-воспитателя при организации закаливающих процедур.
- Проанализировать и сравнить результаты пропущенных учебных занятий соотношением закаливающихся кадет к незакаливающимся кадетам.
5 слайд

5
Закаливание -
это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды путем систематического воздействия на организм этих факторов.
6 слайд

В основе закаливания
Способность организма человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды

6
7 слайд

При закаливании происходит постепенное снижение чувствительности к действиям определенного физического фактора
Систематическое воздействие на организм холода повышает устойчивость организма к действию низких температур
7
8 слайд

Процесс закаливания носит эффект накапливания защитных функций организма
При прекращении закаливающих процедур степень закаленности ослабевает
8
9 слайд

В наших условиях кадетского корпуса:
Мы вырабатываем у ребят устойчивость к холоду, так как охлаждение у незакаленных людей - основная причина возникновения респираторных вирусных заболеваний
Вырабатывая устойчивость организма к охлаждению регулярными закаливаниями - мы повышаем уровень обменных процессов, усиливая деятельность ЦНС, что приводит к укреплению организма и способствует уменьшению имеющихся хронических заболеваний

9
10 слайд

Использование закаливающих процедур было известно человеку еще с древних времен
Гиппократ считал закаливание особой целительной силой
На Руси закаливание было почитаемо и традиционно
А мы чтим традиции!
10
11 слайд

У закаленных людей
Вырабатывается устойчивость к низким температурам
Теплообразование происходит более интенсивно
Повышается мощность всех защитных сил организма
11
12 слайд

Самый простой метод закаливания – обтирание ВОДОЙ
Полотенце, губку, или рукавицу из материи смачивают в воде и отжимают
Производят обтирание рук, шеи, живота, спины и ног
Растирают тело сухим жестким полотенцем до покраснения

12
13 слайд

Обливание холодной водой
Берут 2 ведра воды (вначале – около 370С) и выливают на все тело
Можно делать в ножной ванне
Основная цель – температурное раздражение кожи, которое оказывает тонизирующее и возбуждающее действие на ЦНС, кровообращение, дыхание
В заключении – обтереть тело сухим полотенцем

13
14 слайд

Наиболее эффективное средство закаливания - купание
На организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода
Предполагает овладение важным умением – плавать
Но, к сожалению, у большинства школ нет оборудованных для купания мест, либо бассейнов
14
15 слайд

ПОМНИТЕ!
В настоящее время, по экологическим причинам, не во всех водоемах можно купаться
15
16 слайд

При купании необходимо
Соблюдать меры безопасности
Купаться не ранее чем через 1 - 1.5 часа после еды
Контролировать свое самочувствие
Не допускать переохлаждения
При определении длительности купания учитывать свои физические кондиции, температуру воды и воздуха
16
17 слайд

Наиболее эффективной водной процедурой является купание в ледяной воде (моржевание)
Требуется специальная тренировка
Психологическая настроенность важнее, чем тренировка терморегуляции
В ледяной воде короткое пребывание (10-15 сек.) - безопасно
Время зависит от степени тренированности

17
18 слайд

Солнечный свет – мощный стимулирующий и закаливающий фактор
Расщепление сложных белковых соединений
Образование красящего пигмента
Образование витамина D
Бактерицидное воздействие на организм
Загорелая кожа становится более устойчива к воспалениям и кожным заболеваниям
18
Под его воздействием происходит
19 слайд

Но все хорошо в меру и индивидуально
Солнечные ванны следует принимать разумно, иначе они принесут не пользу, а ожоги, перегревание организма, солнечный удар и перевозбуждение нервной системы
19
20 слайд

Рекомендации по дозировке солнечных ванн
Время пребывания на солнце увеличивается постепенно
Солнечные ванны необходимо сочетать с водными процедурами
После пребывания на солнце рекомендуется 10-15 мин побыть в тени, принять душ, смазать покрасневшую кожу кремом
Учитывать различную солнечную активность в разное время года и суток в той местности, где вы проживаете
20
21 слайд

Воздушные ванны – самый доступный способ закаливания, они
Повышают обменные функции организма
Укрепляют сосуды и нервы кожи
Улучшают работу ЦНС и сердца
Повышают общий тонус организма
21
22 слайд

Воздушные ванны лучше всего принимать
На открытом воздухе
В сочетании с физическими упражнениями
После – принять душ или обливание
22
23 слайд

Хождение босиком (босохождение) – составляющая ЗОЖ
Хождение босиком использовалось издавна для профилактики и лечения многих заболеваний
Современная наука подтверждает его пользу
При ходьбе босиком идет физическое воздействие на нервные окончания стопы (их здесь около 72 тыс.), их массаж и стимуляция систем организма
Циркуляция крови в сосудах ног возрастает
23
24 слайд

От ранней весны до поздней осени можно совершать прогулки по росе
24
25 слайд

Самое сильное закаливающее действие оказывает хождение босиком по снегу
Прогулки по свежему снегу на первых порах не должны превышать 2 - 4 мин.
25
26 слайд

Все перечисленные процедуры должны проводиться в комплексе с физическими упражнениями
Это обеспечит наиболее благотворное влияние на общее состояние здоровья
Закаливание должно иметь свое постоянное место в режиме дня
26
27 слайд

График роста количества закаливающихся кадет по годам
27
28 слайд

БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ!
28
29 слайд

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
29

Презентация проекта Точка Роста

ОБЗР

10 класс

Презентации

PPTX

01.10.2020

1134

ОБЗР

10 класс

Презентации

Файл будет скачан в формате:

PPTX

Автор материала

Тихомиров Александр Евгеньевич

Заместитель директора, учитель ОБЖ

На сайте: 8 лет и 5 месяцев
Всего просмотров: 1513
Подписчики: 0
Всего материалов: 1

1513
просмотров
1
материалов
0
подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Тихомиров Александр Евгеньевич.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.