Презентация проекта Точка Роста

• 1 слайд

  Влияние закаливания
  на уровень заболеваемости кадет
  А.Е. Тихомиров (Московская область)
  Подольский учебный центр ФПС, 2019 год
  

• 2 слайд

  2
  
  
  Актуальность проекта:
  Во-первых, закаливание - это процесс, закладывающийся на всю жизнь, определяющий формирование мышления и деятельности.
  Во-вторых, закаливание - это активный процесс. Он предполагает намеренное использование естественных воздействий холодом с целью тренировки всех защитных механизмов организма, и в частности, тренировку физиологических механизмов терморегуляции, обеспечивающих поддержание температуры тела на относительно постоянном уровне, независимо от внешней среды, воздуха и воды.
  
  
  
  

• 3 слайд

  3
  
  
  
  Актуальность проекта:
  В-третьих, закаливание холодом вызывает в организме два вида эффектов: специфический и неспецифический.
  Специфический эффект заключается в повышении устойчивости организма именно к холоду, т.е. к тому воздействию, которое использовалось в процессе закаливания.
  Неспецифический эффект заключается в одновременном повышении устойчивости и к некоторым другим воздействиям, например, к недостатку кислорода. Помимо естественного равновесия с природой, идет устойчивость и к противоестественным действиям (это техническое, химическое и прочее искусственное искажение самой природы).
  
  
  

• 4 слайд

  4
  
  
  Цель проекта: закаливать кадет на протяжении всей учёбы в кадетском корпусе для уменьшения заболеваемости.
  
  
  Задачи проекта:
  - Выявить основные виды, принципы и методы закаливания кадет в корпусе.
  - Заинтересовать кадет в самостоятельном закаливании.
  - Определить роль педагога-воспитателя при организации закаливающих процедур.
  - Проанализировать и сравнить результаты пропущенных учебных занятий соотношением закаливающихся кадет к незакаливающимся кадетам.
  
  
  

• 5 слайд

  5
  Закаливание -
  это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды путем систематического воздействия на организм этих факторов.
  

• 6 слайд

  В основе закаливания
  Способность организма человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды
  
  6
  

• 7 слайд

  При закаливании происходит постепенное снижение чувствительности к действиям определенного физического фактора
  Систематическое воздействие на организм холода повышает устойчивость организма к действию низких температур
  7
  

• 8 слайд

  
  Процесс закаливания носит эффект накапливания защитных функций организма
  При прекращении закаливающих процедур степень закаленности ослабевает
  8
  

• 9 слайд

  В наших условиях кадетского корпуса:
  Мы вырабатываем у ребят устойчивость к холоду, так как охлаждение у незакаленных людей - основная причина возникновения респираторных вирусных заболеваний
  Вырабатывая устойчивость организма к охлаждению регулярными закаливаниями - мы повышаем уровень обменных процессов, усиливая деятельность ЦНС, что приводит к укреплению организма и способствует уменьшению имеющихся хронических заболеваний
  
  9
  

• 10 слайд

  Использование закаливающих процедур было известно человеку еще с древних времен
  Гиппократ считал закаливание особой целительной силой
  На Руси закаливание было почитаемо и традиционно
  А мы чтим традиции!
  10
  

• 11 слайд

  У закаленных людей
  Вырабатывается устойчивость к низким температурам
  Теплообразование происходит более интенсивно
  Повышается мощность всех защитных сил организма
  11
  

• 12 слайд

  Самый простой метод закаливания – обтирание ВОДОЙ
  Полотенце, губку, или рукавицу из материи смачивают в воде и отжимают
  Производят обтирание рук, шеи, живота, спины и ног
  Растирают тело сухим жестким полотенцем до покраснения
  
  12
  

• 13 слайд

  Обливание холодной водой
  Берут 2 ведра воды (вначале – около 370С) и выливают на все тело
  Можно делать в ножной ванне
  Основная цель – температурное раздражение кожи, которое оказывает тонизирующее и возбуждающее действие на ЦНС, кровообращение, дыхание
  В заключении – обтереть тело сухим полотенцем
  
  13
  

• 14 слайд

  Наиболее эффективное средство закаливания - купание
  На организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода
  Предполагает овладение важным умением – плавать
  Но, к сожалению, у большинства школ нет оборудованных для купания мест, либо бассейнов
  14
  

• 15 слайд

  ПОМНИТЕ!
  В настоящее время, по экологическим причинам, не во всех водоемах можно купаться
  15
  

• 16 слайд

  При купании необходимо
  Соблюдать меры безопасности
  Купаться не ранее чем через 1 - 1.5 часа после еды
  Контролировать свое самочувствие
  Не допускать переохлаждения
  При определении длительности купания учитывать свои физические кондиции, температуру воды и воздуха
  16
  

• 17 слайд

  Наиболее эффективной водной процедурой является купание в ледяной воде (моржевание)
  Требуется специальная тренировка
  Психологическая настроенность важнее, чем тренировка терморегуляции
  В ледяной воде короткое пребывание (10-15 сек.) - безопасно
  Время зависит от степени тренированности
  
  17
  

• 18 слайд

  Солнечный свет – мощный стимулирующий и закаливающий фактор
  Расщепление сложных белковых соединений
  Образование красящего пигмента
  Образование витамина D
  Бактерицидное воздействие на организм
  Загорелая кожа становится более устойчива к воспалениям и кожным заболеваниям
  18
  Под его воздействием происходит
  

• 19 слайд

  Но все хорошо в меру и индивидуально
  Солнечные ванны следует принимать разумно, иначе они принесут не пользу, а ожоги, перегревание организма, солнечный удар и перевозбуждение нервной системы
  19
  

• 20 слайд

  Рекомендации по дозировке солнечных ванн
  Время пребывания на солнце увеличивается постепенно
  Солнечные ванны необходимо сочетать с водными процедурами
  После пребывания на солнце рекомендуется 10-15 мин побыть в тени, принять душ, смазать покрасневшую кожу кремом
  Учитывать различную солнечную активность в разное время года и суток в той местности, где вы проживаете
  20
  

• 21 слайд

  Воздушные ванны – самый доступный способ закаливания, они
  Повышают обменные функции организма
  Укрепляют сосуды и нервы кожи
  Улучшают работу ЦНС и сердца
  Повышают общий тонус организма
  21
  

• 22 слайд

  Воздушные ванны лучше всего принимать
  На открытом воздухе
  В сочетании с физическими упражнениями
  После – принять душ или обливание
  22
  

• 23 слайд

  Хождение босиком (босохождение) – составляющая ЗОЖ
  Хождение босиком использовалось издавна для профилактики и лечения многих заболеваний
  Современная наука подтверждает его пользу
  При ходьбе босиком идет физическое воздействие на нервные окончания стопы (их здесь около 72 тыс.), их массаж и стимуляция систем организма
  Циркуляция крови в сосудах ног возрастает
  23
  

• 24 слайд

  От ранней весны до поздней осени можно совершать прогулки по росе
  24
  

• 25 слайд

  Самое сильное закаливающее действие оказывает хождение босиком по снегу
  Прогулки по свежему снегу на первых порах не должны превышать 2 - 4 мин.
  25
  

• 26 слайд

  Все перечисленные процедуры должны проводиться в комплексе с физическими упражнениями
  Это обеспечит наиболее благотворное влияние на общее состояние здоровья
  Закаливание должно иметь свое постоянное место в режиме дня
  26
  

• 27 слайд

  График роста количества закаливающихся кадет по годам
  27
  

• 28 слайд

  БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ!
  28
  

• 29 слайд

  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
  29