Презентация "Профессиональное выгорание. Как сохранить здоровье и не "сгореть на работе"

• 1 слайд

  Семинар-практикум
  «Профессиональное выгорание. Как сохранить здоровье и не «сгореть»
  на работе»
  

• 2 слайд

  Я спал, и мне снилось, что жизнь — это радость,
  Проснулся и увидел, что жизнь — это долг.
  Я выполнил то, что должен, и понял,
  Что долг — это радость.
  Рабиндранат Тагор
  

• 3 слайд

  Профессиональное выгорание
  – это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов работающего человека.
  

• 4 слайд

  «Современный взгляд на проблему профессионального выгорания специалистов «помогающих профессий»
  

• 5 слайд

  Группы риска
  1 Сотрудники, которые по роду службы вынуждены длительное время интенсивно общаться с множеством различных людей, а именно:
  руководители
  учителя и преподаватели вузов
  врачи и медсестры
  социальные работники
  практические психологи и психотерапевты
  менеджеры, продавцы, официанты
  

• 6 слайд

  2. Люди, испытывающие постоянные межличностные и внутренние конфликты, связанные с работой.
  

• 7 слайд

  3. Женщины, которые:
  - переживают внутреннее противоречие между работой и семьёй;
  - работают в условиях жесткой конкуренции с мужчинами и вынуждены постоянно доказывать свою профпригодность.
  

• 8 слайд

  4. Профессионалы, в течение длительного времени оказывающие помощь жертвам чрезвычайных ситуаций и людям, попавшим в тяжелую жизненную ситуацию.
  

• 9 слайд

  Основные компоненты профессионального выгорания
  

• 10 слайд

  1) эмоциональное истощение — основная составляющая эмоционального «выгорания», проявляющаяся сниженным эмоциональным фоном, равнодушием или эмоциональным перенасыщением. Эмоции приглушаются, исчезает острота чувств, сладость переживаний. Педагог понимает, что все нормально, но испытывает немотивированную пустоту и скуку в душе;
  
  

• 11 слайд

  2) деперсонализация — проявляется в деформации отношений с другими людьми, к появлению повышенной раздражительности. В одних случаях — повышается зависимость от других (коллег, близких людей) и «выгорающий» педагог старается сдерживать себя, скрывать раздражение к учащемуся. В других случаях повышается негативизм, циничность установок и чувств, пренебрежение, издевки, неприязнь по отношению к подопечным, коллегам;
  
  

• 12 слайд

  3) редукция личных достижений — потеря представлений о ценностях жизни — может проявляться в тенденции к негативному оцениванию себя, своих профессиональных достижений и успехов, занижению служебных достоинств и возможностей, в недооценке собственного достоинства, ограничении своих возможностей, обязанностей по отношению к другим. Такой педагог может по привычке иметь респектабельный вид, но его выдает пустой взгляд, апатия и безразличие.
  
  

• 13 слайд

  Предпосылки и основные стадии выгорания
  

• 14 слайд

  Что делать если вы заметили первые признаки выгорания ?
  

• 15 слайд

  Помоги себе сам
  Сгореть на работе – это не очень профессионально
  
  Саморегуляця – это управление своими психоэмоциональным состоянием, воздействие человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления дыханием и мышечным тонусом.
  К эффектам саморегуляции относятся:
  Эффект успокоения ( устранение эмоциональной напряжённости);
  Эффект восстановления ( ослабление проявлений утомления);
  Эффект активизации ( повышение психофизиологической активности).
  
  

• 16 слайд

  САМОРЕГУЛЯЦИЯ
  
  
  ЕСТЕСТВЕННАЯ ИСКУССТВЕННАЯ
  ОБЩЕНИЕ С ПРИРОДОЙ ПСИХОТЕХНИКИ
  ТАНЦЫ
  СЛУШАНЬЕ МУЗЫКИ
  МАССАЖ
  
  

• 17 слайд

  Искусственные приемы саморегуляции:
  - способы, связанные с управлением дыхания
  - способы, связанные с управлением тонуса мышц
  - способы, связанные с воздействием слова
  - способы, связанные с использованием слова