Презентация "Профессиональное выгорание"(для педагогических советов)

• 1 слайд

  
  «ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ «ВЫГОРАНИЕ» ПРЕПОДАВАТЕЛЯ: ПРИЧИНЫ И ПРОФИЛАКТИКА»
  
  
  

• 2 слайд

  Как специалисту
  на ближайшие 5 лет я себе пожелаю …
  

• 3 слайд

  
  Профессиональное выгорание — это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса
  
  
  
  и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.
  
  

• 4 слайд

  Составляющие синдрома выгорания
  
  Эмоциональная истощенность - чувство опустошенности и усталости, вызванное собственной работой.
  Деперсонализация (цинизм) - предполагает циничное отношение к труду и объектам своего труда.
  Редукция профессиональных достижений - возникновение у работников чувства некомпетентности в своей профессиональной сфере, осознание неуспеха в ней.
  
  

• 5 слайд

  Стадии профессионального выгорания -
  «три лестничных пролета в глубины профессиональной непригодности»
  Маслач
  

• 6 слайд

  
  ПЕРВАЯ СТАДИЯ:
  
  
  начинается приглушением эмоций, сглаживанием остроты чувств и свежести переживаний; специалист неожиданно замечает: вроде бы все пока нормально, но... скучно и пусто на душе;
  
  исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи;
  
  забывание каких-то моментов («провалы в памяти»).
  

• 7 слайд

  
  
  ВТОРАЯ СТАДИЯ:
  
  
  снижение интереса к работе;
  снижение потребности в общении (в том числе и дома, с друзьями): «не хочется никого видеть»;
  возникают недоразумения с обучающимися и коллегами, преподаватель в кругу своих коллег начинает с пренебрежением говорить о некоторых из них;
  нарастание апатии к концу недели;
  появление устойчивых соматических симптомов (нет сил, энергии, особенно к концу недели, головные боли по вечерам, увеличение числа простудных заболеваний);
  повышенная раздражительность, человек «заводится с пол-оборота».
  

• 8 слайд

  
  
  ТРЕТЬЯ СТАДИЯ:
  
  
  притупляются представления о ценностях жизни, эмоциональное отношение к миру «уплощается», человек становится опасно равнодушным ко всему, даже к собственной жизни;
  наблюдается когнитивная дисфункция (нарушение памяти, внимания);
  нарушения сна с трудностями засыпания и ранними пробуждениями;
  личностные изменения, человек стремится к уединению (ему гораздо приятнее общаться с животными и природой, чем с людьми);
  такой человек по привычке может еще сохранять внешнюю респектабельность и некоторый апломб, но его глаза теряют блеск интереса к чему бы то ни было.
  
  

• 9 слайд

  Что мешает мне получить удовлетворение от профессиональной деятельности?
  
  
  
  Индивидуальные факторы
  Организационные факторы
  

• 10 слайд

  Индивидуальные факторы:
   
  Возраст
  Пол (женщины)
  Уровень образования
  Семейное положение
  Стаж работы
  Выносливость
  Локус контроля
  Стиль сопротивления
  Самооценка
  Невротизм (тревожность)
  Коммуникабельность
  
  

• 11 слайд

  Организационные факторы:
   
  Условия работы
  Рабочие перегрузки
  Дефицит времени
  Продолжительность рабочего дня
  Содержание труда
  Самостоятельность в своей работе
  Обратная связь
  
  

• 12 слайд

  Я РАБОТАЮ ПРЕПОДАВАТЕЛЕМ
  Начало трудового Настоящее время Через 5 лет
  пути
  

• 13 слайд

  Предупреждение синдрома
  профессионального выгорания
  

• 14 слайд

  Ищите соратников и помощников. Не берите всё на себя.
  Не работайте тяжелее, а работайте умнее.
  
  Не откусывайте на работе больше, чем можете прожевать! Да и вне работы.
  

• 15 слайд

  
  Будьте на работе умными, хитрыми и предельно собранными.
  Умейте предвосхитить и предугадать последствия любого события.
  Скрупулёзно считайте, высчитывайте и подсчитывайте свой труд, свои рабочие часы.
  Торгуйтесь без всякого стеснения со своим начальством. Ведь это- ваш труд, ваши силы, ваше время.
  Помните, ваш труд- очень даже в счёт!
  
  Всегда точно знайте, с какой стороны ваш хлеб намазан маслом!
  
  
  

• 16 слайд

  Планируйте не только своё рабочее время, но и свой отдых, или Удовольствие по плану.
  Организовывайте себе минуты отдыха, моменты удовольствия, мгновения радости и наслаждения в течение рабочего дня, трудовой недели, учебной четверти, семестра, полугодия.
  Придумывайте, планируйте заранее и настойчиво вносите в своё расписание уроков и лекций, в свой каждодневный трудовой режим и ритм жизни.
  
  
  

• 17 слайд

  Долой синдром отличника из нашей жизни, или Не будем перфекционистами!
  
  Не стремитесь быть каким-то немыслимым совершенством, высоким идеалом, безгрешным человеком и безошибочным работником.
  Живите в реальном живом мире, с его несовершенствами и недостатками, и не требуйте ни с себя, ни с окружающих быть идеальными и совершенными.
  Не стоит идеализировать жизнь, а стоит просто жить.
  Боритесь со своей привычкой, со страстным стремлением всё делать правильно, безошибочно и идеально.
  Не идеализируйте людей вокруг и не стройте сверх ожидания.
  Помните, никто вам ничего не должен.
  Не бойтесь собственных ошибок.
  
  

• 18 слайд

  «Что мне доставляет удовольствие?»
  -
  -
  -
  -
  -
  -
  -
  -
  -
  -
  
  

• 19 слайд

  смех, улыбка, юмор
  
  

• 20 слайд

  спорт
  
  

• 21 слайд

  вдыхание свежего воздуха
  
  

• 22 слайд

  чтение стихов
  
  

• 23 слайд

  высказывание похвалы, комплиментов кому-либо просто так
  
  

• 24 слайд

  ароматерапия
  

• 25 слайд

  прослушивание спокойной, тихой музыки
  
  

• 26 слайд

  общение с супругом(гой), детьми, внуками
  
  

• 27 слайд

  рукоделие
  
  

• 28 слайд

  танцы
  

• 29 слайд

  общение с искусством
  
  

• 30 слайд