Презентация "Профилактика экзаменационной тревожности"

• 1 слайд

  Профилактика экзаменационной тревожности
  

• 2 слайд

  Психологические особенности детей старшего школьного возраста
  

• 3 слайд

  Что такое стресс?
  
  Стресс — состояние психического напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий. Может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на жизнедеятельность, вплоть до ее полной дезорганизации.
  физиологическая реакция организма, выражающаяся в состоянии напряжения, подавленности, спада;
  
  

• 4 слайд

  Методика «Шкала тревожности» (Кондаш).
  
  

• 5 слайд

  Тест «Самооценка стрессоустойчивости личности»
  
  

• 6 слайд

  Симптомы экзаменационного стресса
  ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ:
  усиление кожной сыпи
  головные боли
  тошнота
  «медвежья болезнь» (диарея)
  мышечное напряжение
  углубление и учащение дыхания
  учащённый пульс
  перепады артериального давления
  
  

• 7 слайд

  Симптомы экзаменационного стресса
  ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ:
  чувство общего недомогания
  растерянность
  паника
  страх
  неуверенность
  тревога
  депрессия
  подавленность
  раздражительность
  
  

• 8 слайд

  Симптомы экзаменационного стресса
  КОГНИТИВНЫЕ (ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ) СИМПТОМЫ:
  чрезмерная самокритика, сравнение своей подготовленности с другими в невыгодном для себя свете
  неприятные воспоминания о провалах на экзаменах в прошлом (своих или чужих)
  воображение отрицательных последствий неудачи на экзамене (исключение из вуза, лишение стипендии и т.п.)
  кошмарные сновидения
  ухудшение памяти
  снижение способности к концентрации внимания, рассеянность
  
  

• 9 слайд

  Симптомы экзаменационного стресса
  ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ:
  
  стремление заниматься любым другим делом, лишь бы не готовиться к экзамену
  избегание любых напоминаний об экзаменах
  уменьшение эффективности в учёбе в экзаменационный период
  вовлечение других людей в тревожные разговоры о предстоящих экзаменах
  увеличение употребления кофеина и алкоголя
  ухудшение сна
  ухудшение аппетита
  

• 10 слайд

  Профилактика экзаменационной тревожности
  
  Трудности при подготовке к ЕГЭ
  Процессуальные
  Личностные
  Познавательные
  

• 11 слайд

  Познавательные трудности:
  Причины познавательных трудностей:
  
  Недостаточный объем знаний
  Недостаточная сформированность навыков работы с тестовыми заданиями
  Неспособность гибко оперировать системой учебных понятий предмета
  
  Необходимые психические функции:
  Высокая мобильность, переключаемость.
  Высокий уровень организации деятельности.
  Высокая и устойчивая работоспособность.
  Высокий уровень концентрации внимания, произвольности.
  Четкость и структурированность мышления, комбинаторность
  Сформированность внутреннего плана действий
  

• 12 слайд

  Личностные трудности
  Причины личностных трудностей
  Неадекватная самооценка
  Отсутствие возможности получить поддержку взрослых
  
  Основное проявление личностных трудностей:
  повышенный уровень тревоги учащихся на экзамене, что приводит к дезорганизации деятельности, снижению концентрации внимания и работоспособности
  

• 13 слайд

  Процессуальные трудности
  Причины трудностей:
  недостаточное знакомство с процедурой экзамена
  отсутствие четкой стратегии деятельности.
  Виды трудностей:
  Трудности, связанные со спецификой фиксирования ответов.
  Трудности, связанные с ролью взрослого.
  Трудности, связанные с критериями оценки.
  
  

• 14 слайд

  
  Индивидуальные стратегии необходимы
  Формирование адекватной самооценки
  Формирование уровня притязаний в соответствии с уровнем подготовки
  Рациональное распределение экзаменационного времени согласно выбранной стратегии
  Профилактика экзаменационной тревожности
  
  

• 15 слайд

  Система психологической поддержки учащихся
  в условиях подготовки и прохождения итоговой аттестации
  развитие навыков
  самоконтроля
  и саморегуляции,
  повышение
  стрессоустойчивости
  повышение
  сопротивляемости стрессу
  через организацию
  поддерживающей среды
  в семье учащегося
  знакомство
  с особенностями
  и процедурой проведения
  ЕГЭ (ГИА)
  ВЫПУСКНИК
  

• 16 слайд

  
  
  
  Приемы совладания с экзаменационной тревожностью
  
  Приспособление к окружающей среде
  Переименование
  Разговор с самим собой
  Систематическая десинтезация
  

• 17 слайд

  
  
  Профилактика предэкзаменационного стресса
  Роль родителей - помощь в подготовке к экзаменам
  Создание благоприятных условий:
  - Режим питания
  -Режим дня
  Контроль
  Психологическая поддержка:
  положительная мотивация,
  снятие тревожности
  

• 18 слайд

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Рекомендации родителям:
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Чтобы показать веру в ребенка, родитель должен иметь мужество и желание сделать следующее:
  
  Забыть о прошлых неудачах ребенка
  
  Помочь ребенку обрести уверенность в том, что он справится с данной задачей
  
  Помнить о прошлых удачах и возвращаться к ним, а не к ошибкам
  
  

• 19 слайд

  
  Как помочь детям подготовиться к экзаменам
  
  
  Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей
  
  Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов – это отрицательно скажется на результате тестирования. Ребенок в силу возрастных особенностей может не справиться со своими эмоциями и «сорваться»
  
  Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал
  
  Помогите детям распределить темы подготовки по дням
  
  Советы родителям
  

• 20 слайд

  
  
  Необходимо научить ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен
  
  Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе контролируйте режим подготовки ребенка к экзаменам, не допускайте перегрузок
  
  Исключить из питания стимуляторы (кофе, крепкий чай, энергетики)
  
  Советы родителям:
  

• 21 слайд

  Советы родителям:
  
  Обратите внимание на питание ребенка
  Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга
  
  Накануне экзамена обеспечьте полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться
  
  Используйте «Фразы – поддержки»:
  «Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо», «Ты у меня самый лучший», «Я всегда буду тебя любить, независимо от результата экзамена»
  
  Не критикуйте ребенка после экзамена
  
  
  

• 22 слайд

  «Поддержки – ловушки»
  Гиперопека
  
  Создание зависимости подростка от взрослого
  
  Навязывание нереальных стандартов
  
  Стимулирование соперничества со сверстниками
  
  
  
  

• 23 слайд

  Поддержка и похвала (конечно в меру) –
  то, в чем особенно нуждаются выпускники
  в экзаменационную и постэкзаменационную пору
  
  
  

• 24 слайд

  
  
  Желаем Вам быть успешными родителями!