251429
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 6.900 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.500 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 50%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокШкольному психологуПрезентацииПрезентация, профилактика стресса у выпускников в период подготовки к экзаменам "Экзаменационный стресс"

Презентация, профилактика стресса у выпускников в период подготовки к экзаменам "Экзаменационный стресс"

Выбранный для просмотра документ #U044d#U043a#U0437#U0430#U043c#U0435#U043d#U0430#U0446#U0438#U043e#U043d#U043d#U044b#U0439 #U0441#U0442#U0440#U0435#U0441#U0441.pptx

библиотека
материалов
Экзаменационный стресс МОУ «Школа-интернат среднего образования с. Ныда» Авто...
Что такое стресс? физиологическая реакция организма, выражающаяся в состоянии...
Эмоции стресса Эмоции агрессивного ряда: раздражение досада возмущение злость...
 ЭКЗАМЕНЫ
Экзаменационный стресс Причины: интенсивная умственная деятельность; нагрузка...
Симптомы экзаменационного стресса ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ: тошнота усиление...
Симптомы экзаменационного стресса КОГНИТИВНЫЕ (ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ) СИМПТОМЫ: чр...
ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ: стремление заниматься любым другим делом, лишь бы не...
Подвержены ли Вы экзаменационному стрессу? 1.Я стараюсь как можно больше зани...
Экзаменационный стресс проявляется наиболее сильно не во время самого экзамен...
Профилактика стресса у выпускников в период подготовки к экзаменам
Лучше всего мозги воспринимают информацию с 7-12 часов и с 14-18 часов, а неи...
Для долговременного запоминания материала необходима установка А для долговре...
Способы организации процесса повторения I способ Использование перерывов при...
III способ Формула успешного повторения ОЧОГ О – ориентировка Прочитайте тек...
КАКИЕ ЖЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЕЕ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ? Употребляйте в пищу: морковь (сп...
Не пытайтесь учить, пока вы обедаете или перекусываете Питаться во время подг...
Несмотря на занятость, прогулки, пребывание на свежем воздухе обязательны!!!
Чередование умственных занятий с физическими позволяет отдыхать мозгу.
Упражнения для релаксации
Упражнения для релаксации Для рук 1. Сжать кисти рук в кулак, разжать 2. Макс...
Для лица 1. Собрать губы в одну точку, задержать, расслабиться	 2. Крепко з...
Приметы, часто дают положительный психологический настрой и дополнительную у...
Индикатор стресса Сначала прочитайте, а потом смотрите на картинку. На фото...
Помните о чувстве юмора!!! Юмор – великий облегчитель  стрессов и один из луч...
Успех-это работа над собой!
Энтузиазма, оптимизма и веры в себя! Всё зависит от вас!!!
Список использованной литературы: 1. Чибисова М.Ю. Единый государственный эк...

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд Экзаменационный стресс МОУ «Школа-интернат среднего образования с. Ныда» Авто
Описание слайда:

Экзаменационный стресс МОУ «Школа-интернат среднего образования с. Ныда» Автор: Вакуева Анна Николаевна, педагог-психолог

2 слайд Что такое стресс? физиологическая реакция организма, выражающаяся в состоянии
Описание слайда:

Что такое стресс? физиологическая реакция организма, выражающаяся в состоянии напряжения, подавленности, спада; совокупность стереотипных запрограммированных реакций, первично подготавливающих организм к физической активности (к сопротивлению, борьбе, бегству). Это, в свою очередь, обеспечивает условия наибольшего благоприятствования в борьбе с опасностью (Ганс Селье) Стресс (от англ. stress — напряжение) — состояние психического напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий. Может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на жизнедеятельность, вплоть до ее полной дезорганизации.

3 слайд Эмоции стресса Эмоции агрессивного ряда: раздражение досада возмущение злость
Описание слайда:

Эмоции стресса Эмоции агрессивного ряда: раздражение досада возмущение злость негодование гнев ярость Эмоции тревожного ряда: чувство напряжённости обеспокоенность взволнованность озабоченность взбудораженность ощущение опасности, угрозы чувство замешательства чувство тревоги страх смятение растерянность паника ужас

4 слайд  ЭКЗАМЕНЫ
Описание слайда:

ЭКЗАМЕНЫ

5 слайд Экзаменационный стресс Причины: интенсивная умственная деятельность; нагрузка
Описание слайда:

Экзаменационный стресс Причины: интенсивная умственная деятельность; нагрузка на одни и те же мышцы и органы из-за длительного сидения; нарушение режима сна и отдыха; негативные переживания

6 слайд Симптомы экзаменационного стресса ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ: тошнота усиление
Описание слайда:

Симптомы экзаменационного стресса ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ: тошнота усиление кожной сыпи мышечное напряжение углубление и учащение дыхания учащённый пульс перепады артериального давления головные боли ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ: чувство общего недомогания растерянность паника страх неуверенность тревога депрессия подавленность раздражительность

7 слайд Симптомы экзаменационного стресса КОГНИТИВНЫЕ (ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ) СИМПТОМЫ: чр
Описание слайда:

Симптомы экзаменационного стресса КОГНИТИВНЫЕ (ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ) СИМПТОМЫ: чрезмерная самокритика, сравнение своей подготовленности с другими в невыгодном для себя свете неприятные воспоминания о провалах на экзаменах в прошлом (своих или чужих) воображение отрицательных последствий неудачи на экзамене (исключение из вуза, лишение стипендии и т.п.) кошмарные сновидения ухудшение памяти снижение способности к концентрации внимания, рассеянность

8 слайд ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ: стремление заниматься любым другим делом, лишь бы не
Описание слайда:

ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ: стремление заниматься любым другим делом, лишь бы не готовиться к экзамену избегание любых напоминаний об экзаменах уменьшение эффективности в учёбе в экзаменационный период вовлечение других людей в тревожные разговоры о предстоящих экзаменах увеличение употребления кофеина и алкоголя ухудшение сна ухудшение аппетита

9 слайд Подвержены ли Вы экзаменационному стрессу? 1.Я стараюсь как можно больше зани
Описание слайда:

Подвержены ли Вы экзаменационному стрессу? 1.Я стараюсь как можно больше заниматься дополнительно, чтобы получить хорошую оценку. 2. Больше всего на свете я боюсь получить "двойку". 3. Я готов на все, чтобы получить "пятерку". 4. Бывает, что я отказываюсь отвечать, хотя и готовил задание. 5. У меня бывает ощущение, что я все забыл. 6. Бывает, что и легкие предметы я не могу хорошо ответить. 7. Когда я настроился отвечать, меня злят разговоры и смех вокруг. 8. Мне трудно выступать перед классом. 9. Объявления оценок я всегда жду с волнением. 10. Я предпочел бы, чтобы на экзамене присутствовал знакомый преподаватель. 11. Накануне контрольных я всегда испытываю тревогу.

10 слайд Экзаменационный стресс проявляется наиболее сильно не во время самого экзамен
Описание слайда:

Экзаменационный стресс проявляется наиболее сильно не во время самого экзамена, а, непосредственно, за несколько недель до него. Кульминационный момент обычно наступает ночью, накануне экзамена, когда последние минуты подготовки усиливают ваш страх перед предстоящим событием

11 слайд Профилактика стресса у выпускников в период подготовки к экзаменам
Описание слайда:

Профилактика стресса у выпускников в период подготовки к экзаменам

12 слайд Лучше всего мозги воспринимают информацию с 7-12 часов и с 14-18 часов, а неи
Описание слайда:

Лучше всего мозги воспринимают информацию с 7-12 часов и с 14-18 часов, а неисправимые «совы» - поздно вечером и ночью

13 слайд Для долговременного запоминания материала необходима установка А для долговре
Описание слайда:

Для долговременного запоминания материала необходима установка А для долговременного хранения информации в памяти необходимо повторение ( до 4 х раз)

14 слайд Способы организации процесса повторения I способ Использование перерывов при
Описание слайда:

Способы организации процесса повторения I способ Использование перерывов при заучивании II способ Организация рационального повторения 1. Прочитать - повторить 2. Повторить через 10-15 минут 1. Повторить через 8-9 часов 2. Повторить через день

15 слайд III способ Формула успешного повторения ОЧОГ О – ориентировка Прочитайте тек
Описание слайда:

III способ Формула успешного повторения ОЧОГ О – ориентировка Прочитайте текст с целью понять его главные мысли Ч – чтение Прочитайте текст внимательно и постарайтесь выделить основные идеи текста и смысловые связи О – обзор Быстро просмотрите текст. Повторите наиболее существенные факторы Г – главное Составьте план вопросов и повтор по плану

16 слайд КАКИЕ ЖЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЕЕ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ? Употребляйте в пищу: морковь (сп
Описание слайда:

КАКИЕ ЖЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЕЕ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ? Употребляйте в пищу: морковь (способствует запоминанию) лук (снимает усталость) орехи (укрепляют нервную систему) перец, бананы (снимают стресс) капуста (избавит от нервозности) лимон (освежает знания) морская рыба и мясо (питают клетки мозга)

17 слайд Не пытайтесь учить, пока вы обедаете или перекусываете Питаться во время подг
Описание слайда:

Не пытайтесь учить, пока вы обедаете или перекусываете Питаться во время подготовки к экзаменам диетологи советуют не реже четырех раз в день, но порции должны только утолять голод, а не пресыщать НОЧЬ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ Крахмальные продукты - макароны, рис, картофель и хлеб подойдут отлично и помогут спокойно спать ОТВЕТСТВЕННЫЙ ЗАВТРАК Утром перед экзаменом съешьте что-нибудь с высоким содержанием белка и клетчатки: яйца, фасоль или грибы КАКИЕ ЖЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЕЕ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ?

18 слайд Несмотря на занятость, прогулки, пребывание на свежем воздухе обязательны!!!
Описание слайда:

Несмотря на занятость, прогулки, пребывание на свежем воздухе обязательны!!!

19 слайд Чередование умственных занятий с физическими позволяет отдыхать мозгу.
Описание слайда:

Чередование умственных занятий с физическими позволяет отдыхать мозгу.

20 слайд Упражнения для релаксации
Описание слайда:

Упражнения для релаксации

21 слайд Упражнения для релаксации Для рук 1. Сжать кисти рук в кулак, разжать 2. Макс
Описание слайда:

Упражнения для релаксации Для рук 1. Сжать кисти рук в кулак, разжать 2. Максимально растопырить пальцы рук, расслабиться Для ног 1. Упереться пятками в пол, максимально поднять носки, напрячься, сбросить напряжение 2. Упереться пальцами ног в пол, максимально поднять пятки, напрячься, сбросить напряжение

22 слайд Для лица 1. Собрать губы в одну точку, задержать, расслабиться	 2. Крепко з
Описание слайда:

Для лица 1. Собрать губы в одну точку, задержать, расслабиться 2. Крепко зажмуриться, подержать, расслабиться Для спины и плечевого пояса Поднять плечи максимально вверх, подержать, опустить

23 слайд Приметы, часто дают положительный психологический настрой и дополнительную у
Описание слайда:

Приметы, часто дают положительный психологический настрой и дополнительную уверенность В ночь перед экзаменом положить учебник (либо конспект) под подушку… Считается, что так материал запоминается ночью, пока спишь… Класть в туфлю под пятку пятикопеечную монету… Возможно, пять копеек - пять баллов?...

24 слайд Индикатор стресса Сначала прочитайте, а потом смотрите на картинку. На фото
Описание слайда:

Индикатор стресса Сначала прочитайте, а потом смотрите на картинку. На фото изображены два дельфина, выпрыгивающих из воды. Как было установлено на примере экспериментальной группы, несмотря на тот факт, что дельфины абсолютно идентичны, человек, находящийся в стрессовом состоянии, находит отличия в них. Посмотрите на картинку.

25 слайд
Описание слайда:

26 слайд Помните о чувстве юмора!!! Юмор – великий облегчитель  стрессов и один из луч
Описание слайда:

Помните о чувстве юмора!!! Юмор – великий облегчитель  стрессов и один из лучших способов избавиться от беспокойства.

27 слайд Успех-это работа над собой!
Описание слайда:

Успех-это работа над собой!

28 слайд Энтузиазма, оптимизма и веры в себя! Всё зависит от вас!!!
Описание слайда:

Энтузиазма, оптимизма и веры в себя! Всё зависит от вас!!!

29 слайд Список использованной литературы: 1. Чибисова М.Ю. Единый государственный эк
Описание слайда:

Список использованной литературы: 1. Чибисова М.Ю. Единый государственный экзамен: психологическая подготовка (Психолог в школе). – М.: Генезис,2009. 2. Методическая газета для педагогов-психологов "Школьный психолог« №16, 2006 год. 3. Методическая газета для педагогов-психологов "Школьный психолог" №3, 2009 год. 4.Выбираем профессию. Советы практического психолога. – Спб.: Питер, 2009.

Общая информация

Номер материала: ДВ-412109

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Организация и содержание работы по профилактике безнадзорности и правонарушений среди учащихся образовательных учреждений»
Курс повышения квалификации «Возрастные особенности детей младшего школьного возраста»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогическая компетентность педагога»
Курс повышения квалификации «Управление конфликтами в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Основы системы профилактики безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних в соответствии с федеральным законодательством»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогические аспекты профессиональной компетентности педагогических работников в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Организация работы по профилактике суицидального поведения подростков»
Курс повышения квалификации «Тайм-менеджмент - персональная эффективность преподавателя»
Курс повышения квалификации «Профессиональная этика в психолого-педагогической деятельности»
Курс повышения квалификации «Теория и практика инклюзивного обучения в образовательной организации в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Тьюторское сопровождение обучающихся в системе инклюзивного образования»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогическая диагностика в современном образовательном процессе»
Курс повышения квалификации «Образовательная кинезиология в практике психолого-педагогического сопровождения учащихся в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Способы психокоррекции и профилактики в реалиях современного мира»
Курс профессиональной переподготовки «Оказание психолого–педагогической помощи лицам с ОВЗ»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.