Презентация "Психологическая готовность к сдаче ЕГЭ"

• 1 слайд

  Психологическая готовность к сдаче ЕГЭ
  КАК СДАТЬ ЕГЭ ?!
  

• 2 слайд

  Каждому человеку приходится в жизни сдавать экзамены. Кому-то больше, кому-то меньше, но каждому. Когда-нибудь можно столкнутся с ситуацией профессиональной аттестации, кадровой оценки и т.п.
  Экзамены бывают разные.
  Но, почему же выпускники так боятся сдавать именно ЕГЭ?!
  
  

• 3 слайд

  СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ традиционного экзамена
  и ЕГЭ
  

• 4 слайд

  Что оценивается?
  

• 5 слайд

  Что влияет на оценку?
  

• 6 слайд

  Кто оценивает?
  

• 7 слайд

  Содержание экзамена
  

• 8 слайд

  Как происходит фиксация результатов?
  

• 9 слайд

  Стратегия деятельности во время экзамена
  

• 10 слайд

  Опрос проводился среди учащихся
  11 класса (30 человек)
  СОЦИОЛОГИЧЕСКИЙ ОПРОС
  

• 11 слайд

  1. Из-за чего ты можешь плохо сдать ЕГЭ?
  Недостаточный объем знаний по предмету- 27%
  Мало готовился – 25%
  Не смогу воспользоваться шпаргалкой – 12%
  Заберут мобильник, не смогу написать учителю – 5%
  Боюсь экзамена, все вылетит из головы – 31%
  

• 12 слайд

  2. Ты готов к сдаче ЕГЭ?
  Да – 15%
  Нет – 37%
  Не уверен, что готов – 48%
  

• 13 слайд

  3. Как ты считаешь, какой из предметов легче всего тебе
  сдать на ЕГЭ?
  Русский язык – 18%
  Математика- 7%
  Информатика- 28%
  Физика- 5%
  История- 12%
  Обществознание – 21%
  Химия- 3%
  Биология- 5%
  География - 2%
  

• 14 слайд

  4. Почему ты считаешь, что этот предмет тебе будет легче всего сдать?
  Потому что, хорошо знаю материал – 13%
  Потому что, занимаюсь дополнительно с репетитором – 41%
  Потому что, сдавать этот предмет боюсь меньше других – 54%
  

• 15 слайд

  В аудитории незнакомые люди
  Страх перед экзаменом (можно остаться без аттестата)
  Большой объем экзаменационного материала
  ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЙ СТРЕСС
  

• 16 слайд

  Экзаменационный стресс
  Причины:
  интенсивная умственная деятельность;
  нагрузка на одни и те же мышцы и органы из-за длительного сидения;
  нарушение режима сна и отдыха;
  негативные переживания
  

• 17 слайд

  Симптомы экзаменационного стресса
  ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ:
  усиление кожной сыпи
  головные боли
  тошнота
  «медвежья болезнь» (диарея)
  мышечное напряжение
  углубление и учащение дыхания
  учащённый пульс
  перепады артериального давления
  
  ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ:
  чувство общего недомогания
  растерянность
  паника
  страх
  неуверенность
  тревога
  депрессия
  подавленность
  раздражительность
  
  

• 18 слайд

  Симптомы экзаменационного стресса
  КОГНИТИВНЫЕ (ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ) СИМПТОМЫ:
  чрезмерная самокритика, сравнение своей подготовленности с другими в невыгодном для себя свете
  
  неприятные воспоминания о провалах на экзаменах в прошлом (своих или чужих)
  
  воображение отрицательных последствий неудачи на экзамене (не получу аттестат, никуда не поступлю)
  
  ухудшение памяти
  
  снижение способности к концентрации внимания, рассеянность
  ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ:
  
  стремление заниматься любым другим делом, лишь бы не готовиться к экзамену
  
  избегание любых напоминаний об экзаменах
  
  уменьшение эффективности в учёбе в экзаменационный период
  
  вовлечение других людей в тревожные разговоры о предстоящих экзаменах
  
  увеличение употребления кофеина и алкоголя
  ухудшение сна
  
  ухудшение аппетита
  
  

• 19 слайд

  Тест «Подвержены ли Вы экзаменационному стрессу?»
  1. Я стараюсь как можно больше заниматься дополнительно, чтобы получить на ЕГЭ хорошую оценку.
  2. Больше всего на свете я боюсь получить "двойку".
  3. Я готов на все, чтобы получить "пятерку".
  4. У меня бывает ощущение, что я все забыл.
  5. Бывает, что и легкие вопросы я не могу хорошо ответить.
  6. Когда я настроился , меня злят все звуки вокруг.
  7. Объявления оценок я всегда жду с волнением.
  8. Я предпочел бы, чтобы на экзамене присутствовал хоть один знакомый преподаватель.
  9. Даже накануне контрольных я всегда испытываю тревогу.
  10. Перед экзаменами y меня бывает внутренняя дрожь.
  

• 20 слайд

  Результаты теста
  Совершенно спокойны – 21%
  Испытывают легкое волнение – 37%
  Подвержены выраженному экзаменационному стрессу - 42%
  

• 21 слайд

  Рекомендации по формированию положительного психологического настроя на ЕГЭ
  

• 22 слайд

  Стратегия подготовки к экзаменам
  Сначала подготовь место для занятий.
  Можно ввести в интерьер комнаты желтый или фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно картинки или предмета в таких тонах.
  Составь план подготовки. Для начала хорошо определить, кто ты – «СОВА» или «ЖАВОРОНОК», И в зависимости от этого максимально загрузить утренние или, напротив, вечерние часы.
  
  

• 23 слайд

  Стратегия подготовки к экзаменам
  Учти, что продуктивность запоминания меняется в течение дня. Память наиболее острая между 8 и 12 часами. Затем продуктивность запоминания постепенно снижается, а с 17 часов снова медленно растет и достигает высокого уровня в вечернее время (примерно к 19 часам).
  

• 24 слайд

  Стратегия подготовки к экзаменам
  Начни с самого трудного – с того раздела, который знаешь меньше всего. Но если трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который тебе больше интересен и приятен, который ты лучше всего знаешь.
  

• 25 слайд

  Стратегия подготовки к экзаменам
  Чередуй занятия и отдых.
  Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно повторять материал по темам, разделам и т.д.
  

• 26 слайд

  Стратегия подготовки к экзаменам
  Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по предмету, который ты будешь сдавать в форме ЕГЭ.
  Тренируйся с часами в руках, засекай время выполнения тестов (на задания в части А в среднем должно уходить по 2 минуты на задание).
  

• 27 слайд

  Стратегия подготовки к экзаменам
  Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься, а напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа!
  ПОМНИ: от твоего психологического настроя во многом зависит исход экзамена!