Инфоурок Школьному психологу ПрезентацииПрезентация "Психологическая подготовка к ЕГЭ для учащихся"

Презентация "Психологическая подготовка к ЕГЭ для учащихся"

Скачать материал
Скачать материал "Презентация "Психологическая подготовка к ЕГЭ для учащихся""

Получите профессию

Копирайтер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Клининговый менеджер

Описание презентации по отдельным слайдам:

  • Психологическая подготовка к ЕГЭ.Педагог – психолог
МБОУ СШ № 17 им. Арюткина...

    1 слайд

    Психологическая подготовка к ЕГЭ.
    Педагог – психолог
    МБОУ СШ № 17 им. Арюткина Н.В.
    Городецкого района
    Касаткина И.Ю.

  • Чтоб ЕГЭ удачно сдать,
Надо очень рано встать.
И поесть, и попить,
Главное па...

    2 слайд

    Чтоб ЕГЭ удачно сдать,
    Надо очень рано встать.
    И поесть, и попить,
    Главное паспорт не забыть.
    Ручку взять и взять мозги,
    Не растеряв их по пути.
    Если начал ты рыдать
    Или нервно хохотать,
    Сядь на место, успокойся,
    Ничего вокруг не бойся.
    Все внимательно читай
    И задания выполняй.
    Не торопись и не спеши.
    Аккуратно все пиши.
    Вот закончился экзамен,
    3 часа уж позади.
    Все работы уже сдали,
    Ну и мне пора идти.
    Если вдруг на неудачу,
    Я приду на пересдачу,
    Подготовлюсь, все решу

  • Экзамен – это испытание.     Задача: выработать конструктивное отношение к эк...

    3 слайд

    Экзамен – это испытание.
    Задача: выработать конструктивное отношение к экзамену, научиться воспринимать экзамен не как испытание, а как возможность проявить себя, приобрести экзаменационный опыт, стать более внимательными и организованными.

  • Этапы экзаменационного периода:Подготовка  к экзамену;
Накануне экзамена;
Во...

    4 слайд

    Этапы экзаменационного периода:

    Подготовка к экзамену;
    Накануне экзамена;
    Во время экзамена.

  • Подготовка к экзамену1. Сначала подготовь место для занятий.
2. Можно ввести...

    5 слайд

    Подготовка к экзамену
    1. Сначала подготовь место для занятий.
    2. Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета.
    3. Составь план занятий на день.
    4. Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно "раскачаться", можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен.
    5.Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету.
    6. Тренируйся с секундомером в руках, засекай время выполнения тестов .
    7. Чередуй занятия и отдых,
    8. Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа.

  • Накануне экзамена.
   Многие считают: для того, чтобы полностью подготовиться...

    6 слайд

    Накануне экзамена.

    Многие считают: для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты уже устал, и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы, "боевого" настроя. Ведь экзамен - это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности.

  • Во время экзамена.1. В пункт сдачи экзамена ты должен явиться, не опаздывая,...

    7 слайд

    Во время экзамена.
    1. В пункт сдачи экзамена ты должен явиться, не опаздывая, лучше за полчаса до начала тестирования. При себе нужно иметь пропуск, паспорт (не свидетельство о рождении) и несколько (про запас) гелевых или капиллярных ручек с черными чернилами.
    2. Если в школе холодно, не забудьте тепло одеться, ведь ты будешь сидеть на экзамене 3 часа.

  • Во время экзамена.Соблюдай правила поведения на экзамене!
Не бойся! 
Сосредот...

    8 слайд

    Во время экзамена.
    Соблюдай правила поведения на экзамене!
    Не бойся!
    Сосредоточься!
    Будь внимателен!
    Начни с лёгкого!
    Пропускай!

  • Во время экзамена.Читай задание до конца!
Думай только о текущем задании!
Иск...

    9 слайд

    Во время экзамена.
    Читай задание до конца!
    Думай только о текущем задании!
    Исключай!
    Запланируй два круга!
    Угадывай!
    Проверяй!
    Не огорчайся

  • ПРИЕМЫ,  ПОЗВОЛЯЮЩИЕ СПРАВИТЬСЯ  СО СТРЕССОМ  ПРИ  ПОДГОТОВКЕ  И  СДАЧЕ ЭКЗАМ...

    10 слайд

    ПРИЕМЫ, ПОЗВОЛЯЮЩИЕ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ ПРИ ПОДГОТОВКЕ И СДАЧЕ ЭКЗАМЕНОВ.

  • Все люди без исключения могут регулировать своё поведение в стрессовой ситуац...

    11 слайд

    Все люди без исключения могут регулировать своё поведение в стрессовой ситуации. Значит, и вы сможете справиться с волнением, напряжением в процессе подготовки к сдаче экзамена, умело используя инструмент самопомощи. Необходимо чётко осознавать, что очень многое зависит только от вас.

  • СПОСОБЫРЕГУЛЯЦИИ ОРГАНИЗМА:Необходимо делиться своими переживаниями. 
Перекл...

    12 слайд

    СПОСОБЫ
    РЕГУЛЯЦИИ ОРГАНИЗМА:
    Необходимо делиться своими переживаниями.
    Переключаться на занятия, приносящие удовлетворение.
    Стараться высыпаться и правильно питаться.
    Прибегать к процедурам, улучшающим самочувствие (душ, прогулка, физическая разрядка).
    Переключаться на приятные сегодняшние воспоминания
    (новости, комплименты, хорошие дела).
    Не боятся плакать.
    Постараться принять негативные события как необходимость совершить позитивные действия (по принципу: все, что ни делается, все к лучшему).
    Развитие навыков саморегуляции.

  • Эффективными способами снятия эмоционального напряжения являются способы само...

    13 слайд

    Эффективными способами снятия эмоционального напряжения являются способы саморегуляции эмоциональных состояний.
    Саморегуляция ( в переводе с латинского – «приводить в порядок», «налаживать») – целесообразное, соответствующее изменяющимся условиям установление равновесия между средой и организмом.

  • Приёмы саморегуляции:1.Метод произвольного самовнушения.
2. Дыхательная гимна...

    14 слайд

    Приёмы саморегуляции:
    1.Метод произвольного самовнушения.
    2. Дыхательная гимнастика.
    3.Мышечное расслабление (релаксация).
    4.Визуализация (представление образов.

  • 1.Самовнушение.Важным шагом к успеху на экзамене является психологическая уст...

    15 слайд

    1.Самовнушение.
    Важным шагом к успеху на экзамене является психологическая установка на успех, абсолютная уверенность в том, что цель будет достигнута.
    Необходимо настраиваться на успех, удачу!
    «Я смогу», «У меня получится», «Я справлюсь» и т. д.

  • 1.Самовнушение.   В случае неуверенности в своих силах при решении какой – ли...

    16 слайд

    1.Самовнушение.
    В случае неуверенности в своих силах при решении какой – либо задачи рекомендуется представить и проанализировать опыт успешного решения аналогичных проблем в прошлом. В конце концов нужно твёрдо сказать себе: «Я решал задачи и посложнее, решу и эту!».

  • 2. Дыхательная  гимнастика.Успокаивающее дыхание - выдох почти в два раза дли...

    17 слайд

    2. Дыхательная гимнастика.
    Успокаивающее дыхание - выдох почти в два раза длиннее вдоха.
    При мобилизирующем дыхании -после вдоха задерживается дыхание.

  • 3. Дыхательная  гимнастика. Упр.1 Сидя или стоя постарайтесь, по возможности,...

    18 слайд

    3. Дыхательная гимнастика.
    Упр.1 Сидя или стоя постарайтесь, по возможности, расслабить мышцы тела и сосредоточьте внимание на дыхании.
    ---На счет 1-2-3-4 делайте медленный глубокий вдох (при этом живот выпячивается вперед, а грудная клетка неподвижна);
    – на следующие четыре счета проводится задержка дыхания;
    – затем плавный выдох на счет 1-2-3-4-5-6;
    – снова задержка перед следующим вдохом на счет 1-2-3-4.
    Уже через 3–5 минут такого дыхания вы заметите, что ваше состояние стало заметно спокойней и уравновешенней.

  • 3. Дыхательная  гимнастика.Упр.2 Представьте, что перед вашим носом на рассто...

    19 слайд

    3. Дыхательная гимнастика.
    Упр.2 Представьте, что перед вашим носом на расстоянии 10–15 см висит пушинка.
    Дышите только носом и так плавно, чтобы пушинка не колыхалась.

  • 3. Мышечное расслабление.            Упр.1.Сядьте поудобнее. Сожмите правую...

    20 слайд

    3. Мышечное расслабление.

    Упр.1.Сядьте поудобнее. Сожмите правую руку в кулак. Сжимайте крепче, почти с максимальным усилием! Через 10 – 12 секунд свободно бросьте руку на бедро, закройте глаза и прислушайтесь к ощущениям в кисти и правом предплечье. Сконцентрируйтесь на этих ощущениях в течении 3 минут.
    Затем это упражнение можно выполнить с разными частями тела.
    Чтобы расслабить, например, стопы и голени, нужно вызвать в соответствующих мышцах напряжение, вытянув ноги и с силой потянув ноги на себя.
    Можно расслабить область вокруг рта, предварительно с силой сжав для этого губы.
    Можно расслабить бёдра, если перед этим надавить стопами на пол, как бы силясь приподнять себя со стула.

  • 4.Визуализация.Вспомните или придумайте место, где вы чувствовали бы себя в б...

    21 слайд

    4.Визуализация.
    Вспомните или придумайте место, где вы чувствовали бы себя в безопасности и вам было бы хорошо и спокойно. Это может быть цветущий луг, берег моря, поляна в лесу. Представьте себе, что вы находитесь именно в этом месте. Ощутите запахи, прислушайтесь к шелесту травы или шуму волн, посмотрите вокруг, прикоснитесь к тёплой поверхности песка или шершавому стволу сосны. Постарайтесь представить это как можно более чётко, в мельчайших деталях.

  • 5. Визуализация.«Закройте глаза и сядьте как можно удобнее. Положите руки на...

    22 слайд

    5. Визуализация.
    «Закройте глаза и сядьте как можно удобнее. Положите руки на колени, а спину держите прямо. Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зёрнышко. Это зёрнышко вашей уверенности (или спокойствия).Дышите ровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и на своих ощущениях. Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно всё увеличивается, разрастается и уже заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность (спокойствие). Сделайте ещё несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза.

  • Меню из продуктов, которые помогут улучшить память: 
МОРКОВЬ -  облегчает зау...

    23 слайд

    Меню из продуктов, которые помогут улучшить память:

    МОРКОВЬ - облегчает заучивание наизусть.
    АНАНАС – для удержания в память большого объёма текста.
    АВАКАДО – источник энергии для кратковременной памяти.

  • Меню из продуктов, которые помогут сконцентрировать вниманиеКРЕВЕТКИ - не дад...

    24 слайд

    Меню из продуктов, которые помогут сконцентрировать внимание
    КРЕВЕТКИ - не дадут вниманию ослабнуть.
    РЕПЧАТЫЙ ЛУК - помогает при переутомлении или психической усталости.
    ОРЕХИ - укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность мозга.

  • Меню из продуктов, которые помогут успешно грызть гранит наукиКАПУСТА – снима...

    25 слайд

    Меню из продуктов, которые помогут успешно грызть гранит науки
    КАПУСТА – снимает нервозность
    ЛИМОН – освежает мысли и
    облегчает восприятие информации.
    ЧЕРНИКА – способствует кровообращению мозга.

  • ВЛИЯНИЕ ПИЩИ НА ЭМОЦИИ.ПАПРИКА – способствует выделению «гармона счастья»- эн...

    26 слайд

    ВЛИЯНИЕ ПИЩИ НА ЭМОЦИИ.
    ПАПРИКА – способствует выделению «гармона счастья»- эндорфина.
    КЛУБНИКА - быстро нейтрализует отрицательные эмоции.
    БАНАНЫ содержат серотонин –вещество, необходимое мозгу, чтобы тот просигнализировал: «Вы счастливы».

  • Удачи
 на экзаменах.

    27 слайд

    Удачи
    на экзаменах.

Получите профессию

Методист-разработчик онлайн-курсов

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 626 713 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 09.01.2019 3485
    • PPTX 227.5 кбайт
    • 379 скачиваний
    • Рейтинг: 5 из 5
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Касаткина Инна Юрьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Касаткина Инна Юрьевна
    Касаткина Инна Юрьевна
    • На сайте: 5 лет и 2 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 11369
    • Всего материалов: 3

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Экскурсовод

Экскурсовод (гид)

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе
аудиоформат

Курс повышения квалификации

Основы конфликтологии: конфликты, их разрешение и профилактика

72/108/144 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 83 человека из 27 регионов

Курс повышения квалификации

Базальная стимуляция и развивающий уход - современные подходы в работе с детьми с тяжелыми множественными нарушениями развития (ТМНР)

36 ч. — 180 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 35 человек из 22 регионов

Курс повышения квалификации

Организация деятельности олигофренопедагога

36 ч. — 180 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 40 человек из 19 регионов

Мини-курс

Готовимся к ЕГЭ по литературе

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Психология личностного развития: от понимания себя к творчеству

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 44 человека из 22 регионов

Мини-курс

Здоровые взаимоотношения: адаптация и развитие ребенка через привязанность и игрушки

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 74 человека из 32 регионов