Презентация рабочих тетрадей по физической культуре 2

Презентация рабочих тетрадей по физической культуре 2 - 7 классы

Выберите документ из архива для просмотра:

Рабочая тетрадь 2.doc Рабочая тетрадь 3.doc Рабочая тетрадь 4.doc Рабочая тетрадь 5.doc Рабочая тетрадь 6.doc Рабочая тетрадь 7.doc

Выбранный для просмотра документ Рабочая тетрадь 2.doc

Рабочая тетрадь

по физической культуре

для 2 класса

Показатели физического развития

Задание №1. Заполни таблицу с помощью взрослых

Месяц	Рост (см)	Вес (кг)	Окружность грудной клетки (см)
Сентябрь

Проверочная работа №1

Задание №2. Напиши «да», если ты умеешь это делать и «нет», если не умеешь:

1.быстро бегать_____________

2.прыгать через скакалку_____

3.плавать__________________

4.выполнять зарядку________

5.кататься на коньках________

6.кататься на роликах________

7.кататься на велосипеде_____

8.метать мяч в цель__________

9.прыгать с места в длину____

10.прыгать в высоту_________

11.подтягиваться____________

12.отжиматься ______________

13.выполнять кувырки _______

14.кататься на лыжах_________

Проверочная работа №2

Задание №3.

1. В честь кого проводились Олимпийские игры древности?

_____________________________________________________________________________

2. Раскрась олимпийские кольца /посоветуйся с родителями

3.Напиши правила Олимпийских игр древности

________________________________________________________________________________

Проверочная работа №3

Задание №1. Соедини линиями правильный ответ:

1)Скакалки

1)Метание (красным) 2)Кубики

2)Челночный бег (жёлтым) 3)Беговая дорожка

3)Кувырки (синим) 4)Мат

4)Отжимание (зеленым) 5)Гантели

5)Бег (коричневым) 6)Скамейка

7)Мяч

Я хочу научиться

Задание №2. Впиши в каждый лепесток свои пожелания (чему ты хочешь научиться на уроках физкультуры).

Проверочная работа №4

Задание №3.

1.Найди баскетбольный мяч среди шести мячей.

2.Зачем нужен баскетбольный мяч? Отметить знаком «+» правильный ответ:

- играть в баскетбол

- играть в футбол

- играть в вышибалы

Проверочная работа № 5

Задание №1. Выбери правильный ответ и соедини с вопросом

1.Кувырок вперед

2.Прыжки с разбега

3.Метание

Какие акробатические 4. Группировка и перекаты

упражнения можно 6.Стойка на лопатках 5. «Мост»

выполнять на матах? 7. Кувырок назад

8.Бег на месте

9.Прыжки на месте

Проверочная работа №6

Задание №2. Что относится к лыжному инвентарю? Отметить знаком «+» правильный ответ:

-кроссовки

-лыжи

-лыжные палки

-баскетбольный мяч

-лыжные ботинки

-клюшка

-шайба

-санки

-велосипед

-гимнастическая палка

Проверочная работа №7

Задание №3. Напиши правильные ответы:

1.Бег начинается со______________, а заканчивается__________________.

2.Какие ты знаешь прыжки, перечисли ______________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Показатели физического развития

Задание №4. Заполни таблицу с помощью взрослых

№	Месяц	Рост (см)	Вес (кг)	Окружность грудной клетки (см)
1	Сентябрь
2	Май
3	Сравни насколько больше или меньше показатели

Задание №5. Сравни свои показатели в начале и в конце учебного года, и ты узнаешь, какие изменения произошли с тобой за время учёбы во втором классе.

За учебный год я вырос на ___________ см

Мой вес изменился на ________________ кг

Объём грудной клетки увеличился на _______________ см

Зарядка для глаз

Задание №1. Выучи упражнения для глаз. Выполняй их после чтения, выполнения домашнего задания, просмотра телевизора, компьютерных игр.

Когда ты читаешь, пишешь, смотришь телевизор, занимаешься за компьютером, твои глаза устают. Снизить утомление глаз помогут несколько простых упражнений:

1.Сидя на стуле, крепко зажмурь глаза и сосчитай до 5—7. Затем открой глаза и опять сосчитай до 5—7. Повтори 4—6 раз.

2.Сидя на стуле, быстро поморгай глазами 25—35 раз, затем закрой глаза и посиди спокойно, откинувшись на спинку стула.

3.Посмотри в окно на небо 25— 30 с.

4.«Письмо носом». Сидя на стуле, закрой глаза. Представь, что кончик твоего носа — это ручка или карандаш. Напиши в воздухе буквы или слова, а можно нарисовать рисунок.

Проверочная работа №5

Задание №2. Напиши, чему ты научился на уроках физкультуры во втором классе:

Легкая атлетика___________________________________________________

Гимнастика и акробатика ___________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Лыжная подготовка _______________________________________________

Подвижные и спортивные игры ______________________________________

Скачать материал

Скачать материал "Презентация рабочих тетрадей по физической культуре 2 - 7 классы"

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Выбранный для просмотра документ Рабочая тетрадь 3.doc

Скачать материал "Презентация рабочих тетрадей по физической культуре 2 - 7 классы"

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Выбранный для просмотра документ Рабочая тетрадь 4.doc

Рабочая тетрадь

по физической культуре

для 4 класса

Показатели физического развития

Задание №1. Заполни таблицу с помощью взрослых

Месяц	Рост (см)	Вес (кг)	ЧСС			Окружность грудной клетки (см)
			1	2	3
Сентябрь

ЧСС (пульс) – 1 – до нагрузки; 2 – после нагрузки (20 приседаний), 3- после 1 мин. восстановления.

Пульс измеряется за 10 с и умножается на 6.

Проверочная работа №1

Задание №2. Ответь на тест:

1.Каким видом спорта занимается Евгений Плющенко:

a) Плавание

b) Фигурное катание

c) Лыжный спорт

2.Подвижные игры помогут тебе стать:

a) Умным

b) Сильным

c) Ловким, метким, быстрым, выносливым

3. Командные спортивные игры это:

a) Теннис, хоккей, шашки

b) Футбол, волейбол, баскетбол

c) Бадминтон, шахматы, лапта

4.Каким видом лёгкой атлетики занимается Елена Исинбаева

a) Прыжки в длину

b) Прыжки в высоту

c) Прыжки с шестом

5. Кто первым ввёл в российской армии для солдат физическую подготовку и закаливание?

a) Георгий Жуков

b) Александр Суворов

c) Михаил Кутузов

6. В какой стране зародились Олимпийские игры?

a) Греция

b) Египет

c) Болгария

Проверочная работа №2

Задание №3. Ответь на тест:

1.Какой отдых НЕ способствует сохранению здоровья?

a) Прогулки

b) Компьютерные игры

c) Спортивные игры

2. Богатырь – это:

a) Сильный человек

b) Человек физически крепкий и трудолюбивый

c) Высокий человек

3. Почему надо чаще мыть руки?

a) Чтобы не заболеть

b) Чтобы сохранить кожу

c) Чтобы руки были красивыми

4. Что относится к правилам здорового образа жизни?

a) Покупка лекарств

b) Обильное питание

c) Занятие спортом

5.Алина Кабаева- это:

a) Лыжница

b) Теннисистка

c) Гимнастка

Проверочная работа №3

Задание №1.Ответь на вопросы:

1.Что может являться причиной травматизма во время занятий на гимнастических снарядах?

a) выполнение упражнений без страховки;

b) выполнение упражнений на самодельной перекладине;

c) выполнение упражнений без присутствия врача;

d) выполнение упражнения без присутствия товарища.

2.Что делать при ушибе?

a) намазать ушибленное место мазью;

b) положить холодный компресс;

c) перевязать ушибленное место бинтом;

d) намазать ушибленное место йодом.

3.Физкультминутка это..?

a) способ преодоления утомление;

b) возможность прервать урок;

c) время для общения с одноклассниками;

d) спортивный праздник.

4.Кто принимает участие в параолимпийских играх?

a) люди с ограниченной ответственностью;

b) люди с ограниченными возможностями;

c) только мужчины;

d) сильнейшие спортсмены страны.

5.Что такое ЧСС?

a) чрезвычайная служба спасения

b) число, суммы слагаемого

c) частота сердечных сокращений.

Проверочная работа №4

Тест "Пионербол"

Задание №1.Ответь на тест:

1.Сколько игроков одной команды находится на площадке во время игры в пионербол?

а) 4;

б) 5;

в) 6.

2.Сколько касаний мяча может быть между игроками одной команды?

а) 2;

б) 3;

в) 4.

3. Сколько зон на площадке ты знаешь?

а) 4;

б) 5;

в) 6;

г) 7.

4. Переход игроков на площадке выполняется

а) по часовой стрелке;

б) против часовой стрелки;

в) в любом порядке.

6. Сколько раз подряд может игрок выполнить подачу, пока не произойдет потеря подачи мяча командой?

а) 1;

б) 3;

в) не ограничено.

7. Если во время подачи мяч касается сетки, но перелетает на сторону противника, считается ли он проигранным?

а) да;

б) нет;

в) иногда.

Проектная работа по физической культуре на тему:

«Моё здоровье в моих руках»

Введение:

Актуальность. В старину говорили «Здоровье приходит золотниками, а уходит пудами». Золотник – это примерно вес одной двухкопеечной монеты, а пуд-16 килограммов. Это значит, стать здоровым можно постепенно, а потерять здоровье можно сразу. Здоровье – это наш дар. Поэтому необходимо беречь и сохранять его с раннего детства любыми методами. Здоровый образ жизни для детей – основополагающий фактор физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе. Здоровье – вот главное богатство человека.

Цель моей работы: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задачи:

Ø Подобрать материал по теме;

Ø Побеседовать с родителями по данной теме;

Ø ___________________________________________________________________

Ø Подвести итоги и сделать выводы.

В своей работе я хочу рассмотреть семь правил здорового образа жизни для школьников

Если ты хочешь хорошо учиться, быть ловким и умелым, запомни несколько правил, которые помогут тебе добиться успехов во всех делах.

Правило №1 «Организуй свой режим дня»

Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и тоже время. Твой организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.

Составь свой режим дня

№	Мероприятия в режиме дня	Время

Как долго ты соблюдаешь режим своего дня (если не соблюдаешь, напиши почему)? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________

Правило №2 «Здоровый сон – залог здоровья»

Спать надо не менее 10 часов, именно столько необходимо для отдыха клеток

мозга. Ответь на вопросы, чтобы получился рассказ: Что ты знаешь про сон? Сколько времени ты спишь? Во сколько часов ложишься и встаешь? Что ты любишь делать перед сном (читаешь, смотришь телевизор, играешь и т.д.)? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Правило №3 «Больше двигайся»

Утро начинай с водных процедур и сделай гимнастику. Обязательно гуляй не менее 2-3 часов в день. Не пропускай уроки физкультуры. Посещай бассейн. Плавание поможет тебе укрепить мышцы спины и пресса.

Когда-то древние греки высекли на камне: «Хочешь быть здоровым – бегай. Хочешь быть красивым – бегай. Хочешь быть умным – бегай». Ты согласен с этим высказыванием (если «да» - то почему, если «нет» - то почему)? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Упражнение «Деревце» (выполняйте это упражнение ежедневно):

Стоя или сидя за столом, поставьте ноги вместе, стопы прижаты к полу, руки опущены, спина прямая.

Сделайте спокойно вдох и выдох, плавно поднимите руки вверх.

Держите их ладонями друг к другу, пальцы вместе.

Потянитесь всем телом. Вытягиваясь вверх, представьте крепкое, сильное деревце. Высокий, стройный ствол тянется к солнцу. Организм, как дерево, наливается силой, бодростью, здоровьем. ( Выполняется 15-20 сек.)

Опустите руки и расслабьтесь.

Правило №4 «Питайся правильно»

Для твоего растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества,

поэтому питание должно быть разнообразным. В твоём рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи. Пей натуральные соки, компоты и кисели. Полезно пить чистую воду не менее 4-х стаканов в день.

Заполни таблицу:

Дни недели	Мой рацион питания
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье

Помни золотые правила питания:

Главное – не переедайте.

Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать.

Перед приёмом пищи сделайте 5 – 6 дыхательных упражнений животом.

Правило №5 «Берегите зубы»

Чистить зубы нужно 2 раза в день: утром – после завтрака, и вечером – перед сном. Важно правильно чистить зубы, этому тебя научит врач-стоматолог, которого необходимо посещать 2 раза в год.

Возьми зеркало и рассмотри свои зубы, что ты можешь сказать о них? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Напиши правила ухода за зубами (пользуясь литературой, интернетом, побеседуй с родителями и т.д.):

Правило №6 «Берегите зрение»

Чтобы зрение было хорошим, необходимо соблюдать определённые правила. Когда ты смотришь телевизор, отойди на 4 шага от экрана, сядь удобно, во время рекламы отвлекись. Не увлекайся работой за компьютером. В любом случае, у экрана проводить не более 2 часов.

Разучи и выполняй упражнения для глаз. Выполняй их после чтения, выполнения домашнего задания, просмотра телевизора, компьютерных игр. Когда ты читаешь, пишешь, смотришь телевизор, занимаешься за компьютером, твои глаза устают. Снизить утомление глаз помогут несколько простых упражнений:

3.Посмотри в окно на небо 25— 30 с.

Правило №7 «Не совершай плохих поступков»

Будь доброжелателен с другими, уважай окружающих тебя людей, и тогда твоя

жизнь будет интереснее, радостнее и веселее!

Продолжи сказку: «В некотором царстве, в некотором государстве жил-был добрый _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Заключение:

Скажите, что же такое здоровье и от чего зависит наше здоровье?

В одной притче сказано:

- Жил мудрец, который знал всё. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не всё. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: мёртвая или живая?» а сам думает: «Скажет живая – я её умертвлю, скажет мёртвая – выпущу». Мудрец, подумав, ответил: «Всё в твоих руках».

Как ты понимаешь выражение «Моё здоровье в моих руках»:

Плохое здоровье – причина отставания в росте, слабой успеваемости, плохого настроения. Вставь пропущенные слова в стихотворение:

Каждый твёрдо должен знать:

Здоровье надо сохранять.

Нужно правильно ______________,

Нужно ______________заниматься.

__________ мыть перед едой,

Зубы___________, закаляться

И всегда дружить с водой.

И тогда все люди в мире

Долго-долго будут жить.

И запомни : ведь здоровье

В магазине не купить!

В ходе своей работы я сделал(а) такой вывод: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Показатели физического развития

Задание №1. Заполни таблицу

Месяц	Рост (см)	Вес (кг)	ЧСС			Окружность грудной клетки (см)
Месяц	Рост (см)	Вес (кг)	1	2	3	Окружность грудной клетки (см)
Сентябрь
Май
Сравни насколько больше или меньше показатели

ЧСС (пульс) – 1 – до нагрузки; 2 – после нагрузки (20 приседаний).

Пульс измеряется за 10 с и умножается на 6.

Задание №2. Сравни свои показатели в начале и в конце учебного года, и ты узнаешь, какие изменения произошли с тобой за время учёбы во втором классе.

За учебный год я вырос на ___________ см

Мой вес изменился на ________________ кг

Объём грудной клетки увеличился на _______________ см

Скачать материал

Скачать материал "Презентация рабочих тетрадей по физической культуре 2 - 7 классы"

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Выбранный для просмотра документ Рабочая тетрадь 5.doc

Рабочая тетрадь

по физической культуре

для 5 класса

Показатели физического развития

Задание №1. Заполни таблицу с помощью взрослых

Месяц	Рост (см)	Вес (кг)	ЧСС			Окружность грудной клетки (см)
			1	2	3
Сентябрь

ЧСС (пульс) – 1 – до нагрузки; 2 – после нагрузки (20 приседаний).

Пульс измеряется за 10 с и умножается на 6.

Проверочная работа №1

Задание №2. Ответь на тест:

1.Девиз Олимпийских игр:

а) «Спорт, спорт, спорт!»;
б) «О спорт! Ты – мир!»;
в) «Быстрее! Выше! Сильнее!»;
г) «Быстрее! Выше! Дальше!»

2. Недостаток витаминов в организме человека называется:

а) авитаминоз;
б) гиповитаминоз;
в) гипервитаминоз;
г) бактериоз.

3.С низкого старта бегают:

а) на короткие дистанции;
б) на средние дистанции;
в) на длинные дистанции;
г) кроссы.

4. Бег на длинные дистанции развивает:

а) гибкость; б) ловкость;
в) быстроту г) выносливость

5.В баскетболе запрещены:

а) игра руками;
б) игра ногами;
в) игра под кольцом;
г) броски в кольцо.

6.Пионербол – подводящая игра:

а) к баскетболу;
б) к волейболу;
в) к настольному теннису;
г) к футболу.

7.Остановка для отдыха в походе называется:

а) стоянка;
б) ночлег;
в) причал;
г) привал.

8.Сколько игроков играют в волейбол на одной стороне площадки?

а) 5,
б) 10,
в) 6,
г) 7.

9.В какой стране зародились Олимпийские игры?

а) в Древней Греции, в) в Олимпии,

б) в Риме, г) во Франции.

10.В какой спортивной игре нет вратаря?

а) футбол, в) баскетбол
б) хоккей, г) водное поло.

Проверочная работа №2

«Волейбол»

Задание №3. Ответь на тест:

1.Пионербол - подводящая игра к:

a) баскетболу

b) волейболу

c) настольному теннису

d) футболу

2.Игра в волейбол начинается с:

a) передачи

b) подачи

c) броска

d) выигрыша первого очка

3.До скольких очков ведется счет в решающей пятой партии?

a) до 15

b) до 20

c) до 25

d) до 18

4.Как осуществляется переход игроков в волейболе из зоны в зону?

a) а) Произвольно б) По часовой стрелке

b) в) Против часовой стрелки г) По указанию тренера

5.Сколько игроков на поле в волейбольной команде:

a) 5

b) 6

c) 9

d) 7

Проверочная работа №3

«Баскетбол»

Задание №1. Ответь на тест:

1.Баскетбол – это

a) Спортивная игра

b) Подвижная игра

2.Сколько игроков играют на площадке?

a) 2

b) 3

c) 4

d) 5

3.Баскетбол игра на

a) Время

b) Счет

4.Каким мячом играют в баскетбол?

a) Футбольным

b) Баскетбольным

c) Волейбольным

d) Любым

5.Что означает слово «баскетбол»?

a) Ворота

b) Сумка-мяч

c) Корзина-мяч

6.Выбери, что нужно для баскетбола

a) Мяч, форма, ворота

b) Мяч, свисток, форма

c) Мяч, свисток, корзина

Проверочная работа №4

«Акробатика»

Задание №2. Какие ты знаешь акробатические упражнения:

Рассмотри картинки, что между ними общего?

Ответ: __________________________________

___________________________________________

___________________________________________.

Ответь на вопросы:

Акробатику выполняют на ___________________________________________.

Проверочная работа №5

«Лыжи»

Задание №1.Ответь на вопросы:

1.При каких способах подъема лыжник оставляет след, изображенный на рисунках? Напиши названия рядом с рисунком.

2.Высота лыжных палок при классическом ходе -
а) Рост ученика
б) До уровня плеч ученика
в) Ниже на 3-4 см уровня плеч ученика
г) До уровня глаз ученика

3.Какая стойка обеспечивает наибольшую устойчивость при спуске?

а) низкая

б) высокая

в) основная (средняя)

г) стойка отдыха

д) нет такой стойки

4.Как правильно одеться для лыжных прогулок?

Проверочная работа №6

«Легкая атлетика»

Задание №2. Ответь на тест:

1.Один из способов прыжка в длину в лёгкой атлетике обозначается как прыжок…

а) «С разбега»

б)«Перешагиванием»

в) «Перекатом»

г) «Ножницами»

2.В лёгкой атлетике мяч:

	а) Метают
	б) Бросают
	в) Толкают
	г) Запускают

3.К видам лёгкой атлетики не относится …

а) Прыжки в длину

б) Спортивная ходьба

в) Прыжки с шестом

г) Прыжки через коня

Что из перечисленного не относится к упражнениям лёгкой атлетики?

а) Бег

б) Лазание

в) Прыжки

г) Метания

Старт в беге в лёгкой атлетике начинают с команды:

а) «Марш!»

б) «Начать!»

в) «Вперёд!»

г) «Хоп!»

Проверочная работа №7

Задание №1.Ответь на тест:

1.Девиз Олимпийских игр:

а) «Спорт, спорт, спорт!»;
б) «О спорт! Ты – мир!»;
в) «Быстрее! Выше! Сильнее!»;
г) «Быстрее! Выше! Дальше!»

2. Недостаток витаминов в организме человека называется:

а) авитаминоз;
б) гиповитаминоз;
в) гипервитаминоз;
г) бактериоз.

3.С низкого старта бегают:

а) на короткие дистанции;
б) на средние дистанции;
в) на длинные дистанции;
г) кроссы.

4. Бег на длинные дистанции развивает:

а) гибкость; б) ловкость;
в) быстроту г) выносливость.

5.В баскетболе запрещены:

а) игра руками;
б) игра ногами;
в) игра под кольцом;
г) броски в кольцо.

6.Пионербол – подводящая игра:

а) к баскетболу;
б) к волейболу;
в) к настольному теннису;
г) к футболу.

7.Остановка для отдыха в походе называется:

а) стоянка;
б) ночлег;
в) причал;
г) привал.

8.Сколько игроков играют в волейбол на одной стороне площадки?

а) 5, б) 10, в) 6, г) 7.

9.В какой стране зародились Олимпийские игры?

а) в Древней Греции, в) в Олимпии,

б) в Риме, г) во Франции.

10.В какой спортивной игре нет вратаря?

а) футбол, в) баскетбол
б) хоккей, г) водное поло.

Правильное питание

Задание №1.Запомни основные правила правильного питания:

1. Если хочешь вырасти сильным, здоровым, умным и красивым, нужно есть полезные продукты.

2. Полезно есть разные продукты: овощи и фрукты, молочные продукты, мясо и рыбу, хлеб и крупы, растительное и сливочное масло.

3. Перед едой нужно мыть руки с мылом. Не забывай вымыть ягоды, фрукты и овощи перед тем, как их съесть.

4. Перерыв между едой не должен быть больше 3 часов, а значит, лучше есть понемногу пять раз в день.

5. Полезно есть на завтрак каши.

6. Самое большое количество пищи за день человек съедает во время обеда. Обед должен состоять из четырёх блюд: закуски или салата, первого, второго блюда и десерта. Поэтому после обеда лучше всего выбрать спокойные занятия.

7. Названия всех приёмов пищи: утром — завтрак, днем — обед и полдник, вечером — ужин.

8. Чтобы хорошо спать и отдыхать ночью, на ужин полезно есть только лёгкую пищу: запеканки, творог, омлет, кефир, простоквашу.

9. Весной очень полезно есть салаты из свежей зелени.

10. Полезно есть продукты с разным вкусом. Важно не использовать в пищу слишком много солёного, кислого, сладкого.

11. Человек должен выпивать в день 6—7 стаканов жидкости: молока, чая, соков и простой воды.

12. Если ты занимаешься спортом или у тебя большие нагрузки в школе, особенно важно соблюдать режим питания.

13. Овощи, фрукты и ягоды полезно есть каждый день.

14. Полезно есть разные овощи круглый год: капусту, морковку, свёклу, зелень.

Проектная работа по физической культуре

Тема: «Плоскостопие»

Введение

Цель:________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задачи:________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Теоретическая часть работы

Что такое «плоскостопие»?

Информация из литературы:

Информация из интернета:

Практическая часть моей работы

v Опыт №1«Проверка на наличие плоскостопия в домашних условиях»

Нам понадобится: лист бумаги, крем, ручка.

Ход работы:

1.Берем лист бумаги и крем детский (жирный)

2. Наносим крем на подошву стопы

3. Наступаем на бумагу

4. Внимательно рассматриваем жирный отпечаток стопы.

5. Делаем вывод.

Вывод: ______________________________________________________________

v Опыт №2«Проверка на наличие плоскостопия в домашних условиях с определением степенью заболевания»

Нам понадобится: зеленка, лист бумаги, ручка.

Ход работы:

1.Берем лист бумаги и зеленку

2. Раствором зеленки смазываем подошву стопы

3. Получаем отпечаток стопы на чистом листе бумаги

4. Внимательно рассматриваем отпечаток стопы.

5. Определяем степень плоскостопия. Для этого на отпечаток наносят две линии: АВ, соединяющую середину пятки с серединой основания большого пальца, и АС, соединяющую середину пятки со вторым межпальцевым промежутком. Если внутренний изгиб контура отпечатка стопы заходит за линию АС или располагается на ее уровне – стопа нормальная; если находится между линиями АВ и АС - стопа уплощена (плоскостопие 1-й степени); если не доходит до линии АВ - плоскостопие 2-й и 3-й степени.

А. Б. В.

АВ - линия, соединяющая середину пятки с серединой основания большого пальца;
АС - линия, соединяющая середину пятки со вторым межпальцевым промежутком
А - здоровая стопа;
Б - присутствует плоскостопие 1-й степени;
В - присутствует плоскостопие 2-й или 3-й степени.

6. Делаем вывод.

Вывод: ______________________________________________________________

v Беседа с родителями (друзьями, врачом и т.д.):

Из беседы я узнал, что _________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

v Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия

Заключение:

В ходе своей работы для себя я сделал (а) такой вывод:

Источники:

Показатели физического развития

Задание №1. Заполни таблицу

Месяц	Рост (см)	Вес (кг)	ЧСС			Окружность грудной клетки (см)
Месяц	Рост (см)	Вес (кг)	1	2	3	Окружность грудной клетки (см)
Сентябрь
Май
Сравни насколько больше или меньше показатели

ЧСС (пульс) – 1 – до нагрузки; 2 – после нагрузки (20 приседаний).

Пульс измеряется за 10 с и умножается на 6.

За учебный год я вырос на ___________ см

Мой вес изменился на ________________ кг

Объём грудной клетки увеличился на _______________ см

Скачать материал

Скачать материал "Презентация рабочих тетрадей по физической культуре 2 - 7 классы"

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Выбранный для просмотра документ Рабочая тетрадь 6.doc

Скачать материал "Презентация рабочих тетрадей по физической культуре 2 - 7 классы"

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Выбранный для просмотра документ Рабочая тетрадь 7.doc

Рабочая тетрадь

по физической культуре

для 7 класса

Показатели физического развития

Задание №1. Заполни таблицу

Месяц	Рост (см)	Вес (кг)	ЧСС			Окружность грудной клетки (см)
			1	2	3
Сентябрь

ЧСС (пульс) – 1 – до нагрузки; 2 – после нагрузки (20 приседаний).

Пульс измеряется за 10 с и умножается на 6.

ПРОВЕРКА ЗНАНИЙ

1.Девиз Олимпийских игр:

а) «Спорт, спорт, спорт!»;
б) «О спорт! Ты – мир!»;
в) «Быстрее! Выше! Сильнее!»;
г) «Быстрее! Выше! Дальше!»

2. Недостаток витаминов в организме человека называется:

а) авитаминоз;
б) гиповитаминоз;
в) гипервитаминоз;
г) бактериоз.

3.С низкого старта бегают:

а) на короткие дистанции;
б) на средние дистанции;
в) на длинные дистанции;
г) кроссы.

4. Бег на длинные дистанции развивает:

а) гибкость; б) ловкость;
в) быстроту г) выносливость.

5.В баскетболе запрещены:

а) игра руками;
б) игра ногами;
в) игра под кольцом;
г) броски в кольцо.

6.Пионербол – подводящая игра:

а) к баскетболу;
б) к волейболу;
в) к настольному теннису;
г) к футболу.

7.Остановка для отдыха в походе называется:

а) стоянка;
б) ночлег;
в) причал;
г) привал.

8.Сколько игроков играют в волейбол на одной стороне площадки?

а) 5,
б) 10,
в) 6,
г) 7.

9.В какой стране зародились Олимпийские игры?

а) в Древней Греции, в) в Олимпии,

б) в Риме, г) во Франции.

10.В какой спортивной игре нет вратаря?

а) футбол, в) баскетбол б) хоккей, г) водное поло.

11.При каких способах подъема лыжник оставляет след изображенный на рисунках? Напиши названия рядом с рисунком.

12.Высота лыжных палок при классическом ходе -
а) Рост ученика в) Ниже на 3-4 см уровня плеч ученика
б) До уровня плеч ученика г) До уровня глаз ученика

13.К какому виду гимнастики относятся кувырки?

А) аэробика В) акробатика

Б)зарядка Г) кувырки относятся к легкой атлетике

ТЕСТ «ВОЛЕЙБОЛ»

Пионербол - подводящая игра к:

1)	баскетболу
2)	волейболу
3)	настольному теннису
4)	футболу

Игра в волейбол ничинается с:

1)	передачи
2)	подачи
3)	броска
4)	выиграша первого очка

До скольких очков ведется счет в решающей пятой партии?

1)	до 15
2)	до 20
3)	до 25
4)	до 18

При каком счете может закончиться игра в первой партии?

1)	25:24
2)	25:27
3)	27:28
4)	15:17

Если после разрешения судьи на подачу, подающий игрок подбросил мяч и не произвел по нему удар, и не поймал мяч, то:

1)	подача считается проигранной
2)	подача повторяется этим же игроком
3)	подача повторяется другим игроком этой команды
4)	судья делает предупреждение игроку

Если при подачи мяч коснулся сетки и перелетел на сторону соперника, то:

1)	подача повторяется
2)	игра продолжается
3)	подача считается проигранной
4)	подающий игрок получает предупреждение

Если при подачи мяча подающий игрок наступает на разметку лицевой линии площадки или переходит ее, то:

1)	подача повторяется
2)	подача считается проигранной
3)	игра продолжается
4)	игрок получает предупреждение

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

1. Из каких частей состоит техника бега на короткие дистанции?

2. Какие виды старта применяют в беге?

3. Сколько попыток даётся участнику соревнований по прыжкам в высоту с разбега?

4. Какие различают фазы в технике прыжков в длину с разбега?

5. Какие виды включает в себя лёгкая атлетика?

6. Какой вид спорта называют «королевой спорта»?

ИТОГОВАЯ РАБОТА

1. По какой части тела замеряется длина прыжка?

а) По руке и ноге;

б) По части тела, ближайшей к зоне отталкивания;

в) По части тела, наиболее удалённой от зоны отталкивания;

г) По любой части тела.

2. Как подразделяется современный спорт?

а) На массовый спорт и спорт высших достижений;

б) На массовый спорт и детский спорт;

в) На массовый спорт и женский спорт;

г) На юношеский спорт и спорт высших достижений.

3. Как оказать первую медицинскую помощь при растяжении связок:

а) Применяют холод, создают покой;

б) Накладывают стерильную повязку;

в) Производят тугое бинтование, применяют холод, создают покой;

г) Наложение специальных шин или подручных средств путём фиксации близлежащих суставов.

4. Временное снижение работоспособности принято называть…

а) Переутомлением;

б) Утомлением;

в) Нагрузкой;

г) Перегрузкой.

5. Результатом физической подготовки является:

а) Физическое развитие человека;

б) Физическое совершенство;

в) Физическая подготовленность;

г) Физическое воспитание.

6. К основным физическим качествам относятся…

а) Рост, вес, объём бицепсов, становая сила;

б) Бег, прыжки, метания;

в) Сила, выносливость, быстрота, ловкость, гибкость;

г) Бег на 3км, подтягивание, прыжок в длину с места.

7. Какое количество игроков в волейболе находится на площадке?

а) 8 человек;

б) 6 человек;

в) 4 человека;

г) 5 человек.

8. Что необходимо сделать при отсутствии дыхания у пострадавшего?

а) Массаж сердца;

б) Дать нашатырный спирт;

в) Искусственное дыхание;

г) Вызвать врача.

9. В какой игре от каждой команды на площадке одновременно присутствуют пять игроков?

а) Баскетбол;

б) Волейбол;

в) Хоккей;

г) Водное поло.

Показатели физического развития

Задание №1. Заполни таблицу

Месяц	Рост (см)	Вес (кг)	ЧСС			Окружность грудной клетки (см)
Месяц	Рост (см)	Вес (кг)	1	2	3	Окружность грудной клетки (см)
Сентябрь
Май
Сравни насколько больше или меньше показатели

ЧСС (пульс) – 1 – до нагрузки; 2 – после нагрузки (20 приседаний).

Пульс измеряется за 10 с и умножается на 6.

За учебный год я вырос на ___________ см

Мой вес изменился на ________________ кг

Объём грудной клетки увеличился на _______________ см

Скачать материал

Скачать материал "Презентация рабочих тетрадей по физической культуре 2 - 7 классы"

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 661 533 материала в базе

Найти материалы

Материал подходит для УМК

«Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.

Тема

Раздел 3. Развитие двигательных способностей
Больше материалов по этой теме

Скачать материал

Другие материалы

docx

Школьный этап олимпиады по ФК практическая часть(баскетбол)(схема и описание 9-11 класс)

11.10.2016
1004
7

docx

Школьный этап олимпиады по ФК практическая часть(баскетбол)(схема и описание 7-8 класс)

11.10.2016
886
2

docx

Школьный этап олимпиады по ФК практическая часть(баскетбол)(схема и описание 5-6 класс)

11.10.2016
683
5

pptx

Презентация участия МО учителей ФК и ОБЖ в методической неделе.

11.10.2016
434
0

docx

Выступление к презентации "Пути и формы повышения двигательной активности учащихся"

11.10.2016
369
0

pptx

Презентация по физическому воспитанию на тему "Пути и формы повышения двигательной активности"

10.10.2016
1464
3

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Скачать материал
- 11.10.2016 2032
- RAR 685.9 кбайт
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Дегтярев Анатолий Иванович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Автор материала

Дегтярев Анатолий Иванович
- На сайте: 9 лет
- Подписчики: 25
- Всего просмотров: 3200404
- Всего материалов: 1444

Ваша скидка на курсы

40%

Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу

Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Интернет-маркетолог

500/1000 ч.

Курс профессиональной переподготовки

Теория и методика адаптивной физической культуры в дошкольном образовании

Инструктор-методист по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту

300/600 ч.

от 7900 руб. от 3650 руб.

Подать заявку О курсе

Сейчас обучается 23 человека из 13 регионов
Этот курс уже прошли 73 человека

Курс повышения квалификации

Методика осуществления тренировочного процесса в лыжном спорте

36 ч. — 180 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.

Подать заявку О курсе

Этот курс уже прошли 82 человека

Курс профессиональной переподготовки

Психолого-педагогические аспекты деятельности тренера-преподавателя по велоспорту в организациях физкультурно-спортивной направленности

Тренер-преподаватель

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3650 руб.

Подать заявку О курсе

Мини-курс

Искусство понимания: техники успешной жизни, отношений и бизнеса

4 ч.

780 руб. 390 руб.

Мини-курс

Индустриальный туризм

4 ч.

780 руб. 390 руб.

Мини-курс

Интеллектуальная собственность: медиа и фотографии

4 ч.

780 руб. 390 руб.

Сейчас обучается 44 человека из 24 регионов

Найдите подходящий для Вас курс

*Утро*	*Вечер*
Число:	Число:
Время:	Время:
Пульс:	Пульс:

*до нагрузки*	*после нагрузки (20 приседаний)*
Число:	Число:
Время:	Время:
Пульс:	Пульс:

*до нагрузки*	*после нагрузки (30 приседаний)*
Число:	Число:
Время:	Время:
Пульс:	Пульс:

*Утро*
*до нагрузки*	*после нагрузки (20 приседаний)*
Число:	Число:
Время:	Время:
Пульс:	Пульс:

*Вечер*
*до нагрузки*	*после нагрузки (20 приседаний)*
Число:	Число:
Время:	Время:
Пульс:	Пульс:

«Инфоурок» ищет активных репетиторов по математике

Фитнес-тренер

Презентация рабочих тетрадей по физической культуре 2 - 7 классы

Выберите документ из архива для просмотра:

Методические разработки к Вашему уроку:

Специалист по экологии

Менеджер по туризму

Бухгалтер

Секретарь-администратор

Копирайтер

Секретарь-администратор

Методист-разработчик онлайн-курсов

Технолог-калькулятор общественного питания

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

Материал подходит для УМК

Тема

Дистанционные курсы для педагогов

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Автор материала

Дистанционные курсы
для педагогов

Интернет-маркетолог

Теория и методика адаптивной физической культуры в дошкольном образовании

Методика осуществления тренировочного процесса в лыжном спорте

Психолого-педагогические аспекты деятельности тренера-преподавателя по велоспорту в организациях физкультурно-спортивной направленности

Искусство понимания: техники успешной жизни, отношений и бизнеса

Индустриальный туризм

Интеллектуальная собственность: медиа и фотографии

Подарочные сертификаты