Презентация "Развитие физических качеств у старшеклассников"

• 1 слайд

  Развитие физических качеств у старшеклассников.
  
  Автор: Мовчан Анна Евгеньевна, учитель физической культуры МОУ Гимназии №16 г. Волгограда
  

• 2 слайд

  В настоящее время много справедливых претензий предъявляется к низкому уровню общей физической подготовке выпускников школ. Одним из главных условий продуктивной трудовой деятельности является уровень общей работоспособности, гармоничное развитие профессионально-важных физических качеств.
  

• 3 слайд

  Быстрота-способность человека совершать двигательное действие за минимальный промежуток времени.
  Для развития быстроты на уроках физкультуры я использую следующие упражнения:
  -встречные эстафеты;
  -бег с ускорением 20-30 м;
  -старты из различных исходных положений;
  -бег с отягощением(в парах)
  -спортивно-игровые эстафеты с предметами и без.
  У юношей объем нагрузки несколько больше, чем у
  девушек, что достигается увеличением количества повторений упражнения и дистанции.
  

• 4 слайд

  Скоростно-силовые качества- способность человека показать максимальное усилие за минимальный промежуток времени.
  Для развития скоростно-силовых качеств широко применяются различные прыжковые упражнения, задания с набивными мячами, в парах и с сопротивлением.
  

• 5 слайд

  Сила-способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.
  Юношам, для развития силы, я предлагаю упражнения с сопротивлением, подтягивания и отжимания, а так же-с сопротивлением весу партнера. Девушки используют упражнения в висе, игровые задания в перетягивании и переталкивании партнера, а так же гимнастические и акробатические упражнения.
  

• 6 слайд

  Выносливость-способность человека противостоять утомлению.
  Выносливость- важнейшее физическое качество человека, развитие которого требует значительных волевых усилий. Для облегчения развития данного качества на уроках я использую длительный бег с заданиями и остановками по сигналу, что способствует переключению двигательной активности. Так же применяется бег с изменением интенсивности, преодоление полосы препятствий и кроссы по пересеченной местности.
  

• 7 слайд

  Гибкость-способность человека выполнять двигательные действия с большой амплитудой.
  Для развития данного качества необходима хорошая интенсивная разминка, в ходе которой мышцы разогреются. Гимнастика и акробатика- отличные средства развития гибкости. Я применяю упражнения с предметами, на шведской стенке, скамейках, парные упражнения для развития пассивной гибкости.
  

• 8 слайд

  Координационные способности-способность человека ориентироваться в пространстве.
  Акробатические комбинации, гимнастические упражнения на снарядах, спортивные и подвижные игры- средства, применяемые для развития координации.
  

• 9 слайд

  Игровые эстафеты- отличный способ повышения эмоционального уровня урока, а также развития физических качеств в комплексе.
  Для повышения интереса старшеклассников к занятиям ОФП я стараюсь разнообразить стандартные упражнения, внеся в них игровой характер, поощряю выигравших и символически наказываю проигравших, а так же применяю упражнения в парах, чем значительно повышаю эффективность нагрузки и эмоциональный фон.
  

• 10 слайд

  Метод «круговой тренировки»
  Данный метод наиболее эффективен для повышения уровня ОФП. Он позволяет в режиме одного урока совместить упражнения для развития всех групп мышц и, путем переключения нагрузок, противостоять утомлению.
  

• 11 слайд

  Вывод
  Чем разнообразнее средства и методы развития физических качеств, тем больше эффективность учебного процесса и тем выше уровень физической подготовленности обучающихся.
  

Краткое описание документа:

В данной презентации наглядно и обобщенно показаны основные средства и методы развития физических качеств у учащихся старших классов. Данная тема особенно актуальна в свете популяризации здорового образа жизни и внедрении в современную жизнь комплекса "ГТО". Благодаря разнообразию тестовых нормативов комплекса, молодым людям необходимо комплексное развитие физических качеств.