Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация "Развитие скоростно-силовых качеств"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Презентация "Развитие скоростно-силовых качеств"

библиотека
материалов
Развитие скоростно-силовых качеств Учитель физической культуры Курская Татьян...
СИЛОВЫЕ КАЧЕСТВА Силовые качества – это способность человека преодолевать вне...
СКОРОСТНЫЕ КАЧЕСТВА Скоростные качества – это способность человека совершать...
СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ КАЧЕСТВА Скоростно-силовые качества – это способность челов...
Методика развития скоростно-силовых качеств Направления: 1.Скоростное. Задача...
Средства: *упражнения с преодолением веса собственного тела, *упражнения с до...
Главные принципы скоростно-силовой работы - старайтесь избегать сколь-нибудь...
Упражнения на скоростно-силовые качества Развитие и совершенствование скорост...
 Удачи и хороших результатов!
9 1

Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Развитие скоростно-силовых качеств Учитель физической культуры Курская Татьян
Описание слайда:

Развитие скоростно-силовых качеств Учитель физической культуры Курская Татьяна Николаевна

№ слайда 2 СИЛОВЫЕ КАЧЕСТВА Силовые качества – это способность человека преодолевать вне
Описание слайда:

СИЛОВЫЕ КАЧЕСТВА Силовые качества – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных усилий. Проявление силовых качеств зависит от следующих факторов: 1. Силы и концентрации возбуждения и торможения нервных процессов. 2. Волевых усилий. 3. Состояния опорного аппарата. 4. Физиологического поперечника мышц. 5. Химической активности мышечной ткани. 6. Биомеханической характеристики спортсмена. 7. Величины отдельных мышечных групп. 8. Техники выполнения упражнений.

№ слайда 3 СКОРОСТНЫЕ КАЧЕСТВА Скоростные качества – это способность человека совершать
Описание слайда:

СКОРОСТНЫЕ КАЧЕСТВА Скоростные качества – это способность человека совершать двигательные действия в минимальный промежуток времени. Основные предпосылки скоростных качеств. - подвижность нервных процессов; - эффективность нервно-мышечной координации; - особенности мышечной ткани: соотношение мышечных волокон, их эластичность, растяжимость, эффективность внутри- и межмышечной координации; - уровень развития силы, гибкости и координационных способностей; - совершенство спортивной техники; - возможность биохимических механизмов к быстрейшей мобилизации и ресинтезу анаэробных поставщиков энергии; - уровень развития волевых качеств.

№ слайда 4 СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ КАЧЕСТВА Скоростно-силовые качества – это способность челов
Описание слайда:

СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ КАЧЕСТВА Скоростно-силовые качества – это способность человека к проявлению предельно возможных усилий в кратчайший промежуток времени при сохранении оптимальной амплитуды движений. Скоростно-силовые качества зависят: - от состояния нервно-мышечного аппарата, - от абсолютной силы мышц, - от способности мышц к быстрому нарастанию усилия в начале движения.

№ слайда 5 Методика развития скоростно-силовых качеств Направления: 1.Скоростное. Задача
Описание слайда:

Методика развития скоростно-силовых качеств Направления: 1.Скоростное. Задача: повысить скорость выполнения основного упражнения. Следует облегчать выполнение этого упражнения. Упражнения выполняется максимально быстро и чередуется с заданной скоростью – 90-95% от максимальной. Достигается за счет совершенствования координации движений. 2.Скоростно-силовое. Задача: увеличить силу мышц и скорость движений. Используются упражнения без отягощений или с небольшим отягощением. Вес его лимитируется сохранением структуры упражнения (внутренней и внешней). Упражнения должны выполняться максимально быстро и чередоваться с упражнениями с заданной скоростью 80% от максимальной. 3.Силовое. Задача: развить силу мышц. Вес отягощения составляет от 80% до максимального. Характер выполнения упражнения различный от максимального до 60%  от максимального.

№ слайда 6 Средства: *упражнения с преодолением веса собственного тела, *упражнения с до
Описание слайда:

Средства: *упражнения с преодолением веса собственного тела, *упражнения с дополнительными отягощениями (пояс и т.п.), *упражнения с использованием сопротивления внешней среды, *упражнения с преодолением внешнего сопротивления (блоки, резина, бинты). Методы: (являются общими для всех спортсменов, применяются комплексно). Ациклические виды –целостного воздействия, -расчлененный, -вариативный, -повторный. Циклические виды: - целостного воздействия, -расчлененный, -вариативный, -повторный. -интервальный

№ слайда 7 Главные принципы скоростно-силовой работы - старайтесь избегать сколь-нибудь
Описание слайда:

Главные принципы скоростно-силовой работы - старайтесь избегать сколь-нибудь значительных объемов медленной работы (медленнее соревновательной скорости движений); - если возникла необходимость в медленной работе (как правило, при силовых упражнениях), постарайтесь «закрыться» более быстрой работой с меньшим отягощением; - кроме силы и скорости есть третий параметр, которым можно управлять — интервал отдыха. Если не стоит задача гипертрофировать мышцы, целесообразно выполнять движения «быстро и сильно», а чтобы не закисляться, нужно увеличивать паузу между повторениями.

№ слайда 8 Упражнения на скоростно-силовые качества Развитие и совершенствование скорост
Описание слайда:

Упражнения на скоростно-силовые качества Развитие и совершенствование скоростно-силовых качеств не должно происходить в состоянии утомления, которое ведет к замедлению выполнения движений, поэтому интервалы отдыха между упражнениями должны быть сравнительно длительными. В тренировках скоростно-силовой направленности обычно применяются следующие упражнения: — различные прыжки; — старты (до 10 м); — резкое изменение направления рывка; — рывки с прыжками через препятствие; — рывки в гору (до 10 м); — толчки во время бега, прыжков; — удары по мячу с места в полную силу; — вбрасывание мяча, броски набивных мячей; игровые и технико-тактические упражнения с выполнением прыжков, коротких рывков; — высокоэффективными являются прыжки в глубину, прыжки в глубину с запрыгиванием на предмет.

№ слайда 9  Удачи и хороших результатов!
Описание слайда:

Удачи и хороших результатов!


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 23.06.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров493
Номер материала ДБ-130509
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх