1778938
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт ООО «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015

Скидка 0%

112 курсов профессиональной переподготовки от 3540 руб.

268 курсов повышения квалификации от 840 руб.

МОСКОВСКИЕ ДОКУМЕНТЫ ДЛЯ АТТЕСТАЦИИ

Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана 26 сентября 2017 г. Департаменотом образования города Москвы

Инфоурок Физическая культура ПрезентацииПрезентация "Развитие скоростно-силовых качеств"

Презентация "Развитие скоростно-силовых качеств"

библиотека
материалов
Развитие скоростно-силовых качеств Учитель физической культуры Курская Татьян...
СИЛОВЫЕ КАЧЕСТВА Силовые качества – это способность человека преодолевать вне...
СКОРОСТНЫЕ КАЧЕСТВА Скоростные качества – это способность человека совершать...
СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ КАЧЕСТВА Скоростно-силовые качества – это способность челов...
Методика развития скоростно-силовых качеств Направления: 1.Скоростное. Задача...
Средства: *упражнения с преодолением веса собственного тела, *упражнения с до...
Главные принципы скоростно-силовой работы - старайтесь избегать сколь-нибудь...
Упражнения на скоростно-силовые качества Развитие и совершенствование скорост...
 Удачи и хороших результатов!

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд Развитие скоростно-силовых качеств Учитель физической культуры Курская Татьян
Описание слайда:

Развитие скоростно-силовых качеств Учитель физической культуры Курская Татьяна Николаевна

2 слайд СИЛОВЫЕ КАЧЕСТВА Силовые качества – это способность человека преодолевать вне
Описание слайда:

СИЛОВЫЕ КАЧЕСТВА Силовые качества – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных усилий. Проявление силовых качеств зависит от следующих факторов: 1. Силы и концентрации возбуждения и торможения нервных процессов. 2. Волевых усилий. 3. Состояния опорного аппарата. 4. Физиологического поперечника мышц. 5. Химической активности мышечной ткани. 6. Биомеханической характеристики спортсмена. 7. Величины отдельных мышечных групп. 8. Техники выполнения упражнений.

3 слайд СКОРОСТНЫЕ КАЧЕСТВА Скоростные качества – это способность человека совершать
Описание слайда:

СКОРОСТНЫЕ КАЧЕСТВА Скоростные качества – это способность человека совершать двигательные действия в минимальный промежуток времени. Основные предпосылки скоростных качеств. - подвижность нервных процессов; - эффективность нервно-мышечной координации; - особенности мышечной ткани: соотношение мышечных волокон, их эластичность, растяжимость, эффективность внутри- и межмышечной координации; - уровень развития силы, гибкости и координационных способностей; - совершенство спортивной техники; - возможность биохимических механизмов к быстрейшей мобилизации и ресинтезу анаэробных поставщиков энергии; - уровень развития волевых качеств.

4 слайд СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ КАЧЕСТВА Скоростно-силовые качества – это способность челов
Описание слайда:

СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ КАЧЕСТВА Скоростно-силовые качества – это способность человека к проявлению предельно возможных усилий в кратчайший промежуток времени при сохранении оптимальной амплитуды движений. Скоростно-силовые качества зависят: - от состояния нервно-мышечного аппарата, - от абсолютной силы мышц, - от способности мышц к быстрому нарастанию усилия в начале движения.

5 слайд Методика развития скоростно-силовых качеств Направления: 1.Скоростное. Задача
Описание слайда:

Методика развития скоростно-силовых качеств Направления: 1.Скоростное. Задача: повысить скорость выполнения основного упражнения. Следует облегчать выполнение этого упражнения. Упражнения выполняется максимально быстро и чередуется с заданной скоростью – 90-95% от максимальной. Достигается за счет совершенствования координации движений. 2.Скоростно-силовое. Задача: увеличить силу мышц и скорость движений. Используются упражнения без отягощений или с небольшим отягощением. Вес его лимитируется сохранением структуры упражнения (внутренней и внешней). Упражнения должны выполняться максимально быстро и чередоваться с упражнениями с заданной скоростью 80% от максимальной. 3.Силовое. Задача: развить силу мышц. Вес отягощения составляет от 80% до максимального. Характер выполнения упражнения различный от максимального до 60%  от максимального.

6 слайд Средства: *упражнения с преодолением веса собственного тела, *упражнения с до
Описание слайда:

Средства: *упражнения с преодолением веса собственного тела, *упражнения с дополнительными отягощениями (пояс и т.п.), *упражнения с использованием сопротивления внешней среды, *упражнения с преодолением внешнего сопротивления (блоки, резина, бинты). Методы: (являются общими для всех спортсменов, применяются комплексно). Ациклические виды –целостного воздействия, -расчлененный, -вариативный, -повторный. Циклические виды: - целостного воздействия, -расчлененный, -вариативный, -повторный. -интервальный

7 слайд Главные принципы скоростно-силовой работы - старайтесь избегать сколь-нибудь
Описание слайда:

Главные принципы скоростно-силовой работы - старайтесь избегать сколь-нибудь значительных объемов медленной работы (медленнее соревновательной скорости движений); - если возникла необходимость в медленной работе (как правило, при силовых упражнениях), постарайтесь «закрыться» более быстрой работой с меньшим отягощением; - кроме силы и скорости есть третий параметр, которым можно управлять — интервал отдыха. Если не стоит задача гипертрофировать мышцы, целесообразно выполнять движения «быстро и сильно», а чтобы не закисляться, нужно увеличивать паузу между повторениями.

8 слайд Упражнения на скоростно-силовые качества Развитие и совершенствование скорост
Описание слайда:

Упражнения на скоростно-силовые качества Развитие и совершенствование скоростно-силовых качеств не должно происходить в состоянии утомления, которое ведет к замедлению выполнения движений, поэтому интервалы отдыха между упражнениями должны быть сравнительно длительными. В тренировках скоростно-силовой направленности обычно применяются следующие упражнения: — различные прыжки; — старты (до 10 м); — резкое изменение направления рывка; — рывки с прыжками через препятствие; — рывки в гору (до 10 м); — толчки во время бега, прыжков; — удары по мячу с места в полную силу; — вбрасывание мяча, броски набивных мячей; игровые и технико-тактические упражнения с выполнением прыжков, коротких рывков; — высокоэффективными являются прыжки в глубину, прыжки в глубину с запрыгиванием на предмет.

9 слайд  Удачи и хороших результатов!
Описание слайда:

Удачи и хороших результатов!

Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Курс повышения квалификации
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Общая информация
ВНИМАНИЮ УЧИТЕЛЕЙ: хотите организовать и вести кружок по ментальной арифметике в своей школе? Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации (72 часа) прямо в Вашем личном кабинете на сайте "Инфоурок".

Пройдя курс Вы получите:
- Удостоверение о повышении квалификации;
- Подробный план уроков (150 стр.);
- Задачник для обучающихся (83 стр.);
- Вводную тетрадь «Знакомство со счетами и правилами»;
- БЕСПЛАТНЫЙ доступ к CRM-системе, Личному кабинету для проведения занятий;
- Возможность дополнительного источника дохода (до 60.000 руб. в месяц)!

Пройдите дистанционный курс «Ментальная арифметика» на проекте "Инфоурок"!

Подать заявку

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Управление персоналом и оформление трудовых отношений»
Курс «Гид-экскурсовод: Основы туристского сопровождения»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС педагогических направлений подготовки»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Психодинамический подход в консультировании»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Деятельность по хранению музейных предметов и музейных коллекций в музеях всех видов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности специалиста оценщика-эксперта по оценке имущества»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Информационная поддержка бизнес-процессов в организации»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.