Инфоурок / Другое / Презентации / Презентация "Режим дня" по дисциплине курортно-рекреационные ресурсы мира
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям рекомендуем принять участие в Международном конкурсе «Я люблю природу», приуроченном к году экологии. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

СЕГОДНЯ (15 ДЕКАБРЯ) ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ПРИЁМА ЗАЯВОК!

Конкурс "Я люблю природу"

Презентация "Режим дня" по дисциплине курортно-рекреационные ресурсы мира



Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов
Режим дня
Режим дня – это организация и целесообразное распределение временных ресурсов...
Режим дня сейчас актуален, так как: при правильном режиме обеспечивается не т...
пример периодов активности разных систем среднестатистического человека по ч...
*09:00-10:00.* Период, когда осваивается энергия, полученная от приема пищи....
*14:00-16:00.* Это время лучше посвятить спокойному перевариванию съеденного,...
*20:00-21:00.* Это время подходит для занятий спортом, посещения секций, обще...
*23:00-01:00.* В это время процесс обмена веществ максимально замедляется, сн...
Вывод: Подводя итог, хочу сказать, что соблюдая свой режим дня вы всегда буде...
10 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Режим дня
Описание слайда:

Режим дня

№ слайда 2 Режим дня – это организация и целесообразное распределение временных ресурсов
Описание слайда:

Режим дня – это организация и целесообразное распределение временных ресурсов человека, своеобразный жизненный график. Правильный распорядок дня – организация личного времени человека для наиболее оптимального использования его трудового потенциала. Биоритмы – фундаментальные процессы живой природы, закономерная активность организма, его систем, осуществляемая с определенной периодичностью. Труд – физиологическая потребность человека, основное условие его существования в социуме, целесообразная, сознательная деятельность индивида, направленная на удовлетворение потребностей его самого и общества. Отдых – необходимая составляющая режима дня, способ проведения времени, целью которого является восстановление физических сил и стабилизация психоэмоционального состояния для достижения нормального уровня работоспособности. Приемы пищи – достаточный интервал времени в период трудовой занятости, отдыха для полноценного приема пищи. Личная гигиена – период времени для проведения процедур, для сохранения и укрепления здоровья. Время на саморазвитие и совершенствование – период для прочих видов активности (чтение, посещение театра, общение с людьми и т.д.).

№ слайда 3 Режим дня сейчас актуален, так как: при правильном режиме обеспечивается не т
Описание слайда:

Режим дня сейчас актуален, так как: при правильном режиме обеспечивается не только, укрепление здоровья людей, но и их нормальное физическое и нервно-психическое развитие. С возрастом увеличивается работоспособность нервной системы людей, т. е. способность активно бодрствовать определенный отрезок времени. Именно это обстоятельство лежит в основе изменения режимов в раннем детстве. Режим дня актуален, с раннего возраста!

№ слайда 4 пример периодов активности разных систем среднестатистического человека по ч
Описание слайда:

пример периодов активности разных систем среднестатистического человека по часам: *04:00.* Начало циркадного ритма. В это время организм выделяет в кровь стрессовый гормон кортизон, который запускает механизмы основных функций и отвечает за нашу активность. Именно этот гормон помогает проснуться людям, которые предпочитают вставать рано. *05:00-06:00.* Пробуждение организма. В этот период ускоряется обмен веществ, повышается уровень аминокислот и сахара, которые не позволяют человеку крепко спать под утро. *07:00-09:00.* Идеальное время для легкой физической нагрузки, когда можно быстро привести расслабленный после сна организм в тонус. В это время хорошо работает пищеварительная система: усвоение полезных веществ происходит быстрее, что помогает эффективно перерабатывать пищу и преобразовывать ее в энергию.

№ слайда 5 *09:00-10:00.* Период, когда осваивается энергия, полученная от приема пищи.
Описание слайда:

*09:00-10:00.* Период, когда осваивается энергия, полученная от приема пищи. В течение этого времени человек способен хорошо справляться с заданиями на внимание и сообразительность, а также успешно использовать кратковременную память. *10:00-12:00.* Первый пик работоспособности, период максимальной умственной активности. В это время человек хорошо справляется с задачами, требующими повышенной концентрации. *12:00-14:00.* Время ухудшения работоспособности, когда необходимо дать отдых уставшему мозгу. Этот период подходит для перерыва на обед, поскольку работа пищеварительного тракта ускоряется, кровь отходит к желудку, умственная активность организма снижается.

№ слайда 6 *14:00-16:00.* Это время лучше посвятить спокойному перевариванию съеденного,
Описание слайда:

*14:00-16:00.* Это время лучше посвятить спокойному перевариванию съеденного, так как организм пребывает в состоянии легкой усталости после обеда. *16:00-18:00.* Второй пик активности и работоспособности. Организм получил энергию от пищи, все системы вновь работают в полном режиме. *18:00-20:00.* Лучшее время для ужина, полученную еду организм успеет переварить до утра. После приема пищи можно прогуляться или спустя час заняться физическими упражнениями, отправиться на тренировку.

№ слайда 7 *20:00-21:00.* Это время подходит для занятий спортом, посещения секций, обще
Описание слайда:

*20:00-21:00.* Это время подходит для занятий спортом, посещения секций, общения. *21:00-22:00.* Период, когда возрастает способность мозга к запоминанию. В это время есть не рекомендуется. *22:00.* Начало фазы сна. В организме запускаются восстановительные процессы, выделяются гормоны молодости. Тело переходит в состояние отдыха.

№ слайда 8 *23:00-01:00.* В это время процесс обмена веществ максимально замедляется, сн
Описание слайда:

*23:00-01:00.* В это время процесс обмена веществ максимально замедляется, снижается температура тела и частота пульса. Наступает фаза глубокого сна, когда наш организм лучше всего отдыхает. *02:00-03:00.* Период, когда все химические реакции замедлены, гормоны практически не вырабатываются. Отсутствие сна в это время может привести к ухудшению состояния и настроения в течение всего дня. *Примечание:* в холодное время года происходит незначительное смещение описанных процессов физиологической активности во времени вперед.

№ слайда 9
Описание слайда:

№ слайда 10 Вывод: Подводя итог, хочу сказать, что соблюдая свой режим дня вы всегда буде
Описание слайда:

Вывод: Подводя итог, хочу сказать, что соблюдая свой режим дня вы всегда будете чувствовать себя легко и не принужденно, и на много реже будете испытывать проблемы со здоровьем. Упорядоченный режим - словно колея, по которой в хорошем темпе движутся умственные силы гения, она ограждает его от тирании переменчивых настроений". Мейсон Карри

Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 65% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДВ-542988

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>