Презентация "Режим дня" выполнила ученица 10 класса Басангова Ногала

• 1 слайд

  МКОУ «Уланхольская средняя общеобразовательная школа»
  
  Исследовательская работа по теме:
  
  
  «Режим дня школьника»
  Автор работы: Басангова Ногала Григорьевна,
  ученица 10 класса.
  Руководитель: Басангова Марина Александровна,
  учитель хими
  

• 2 слайд

  Тема исследования:  Режим дня школьника.
  Цель исследования:
  Сформировать осознанное представление о здоровье как главной ценности человеческой жизни человека.
  Составить личный режим дня.
  Задачи исследования:
  Обоснование необходимости составления и соблюдения личного режима дня для ребенка, исследование самочувствия ребенка.
  Составление индивидуального режима дня для ребенка.
  Исследование в классном коллективе.
  Формулирование выводов о влиянии режима дня на здоровье человека.
  
  

• 3 слайд

  Предмет исследования: взаимосвязь режима дня и самочувствия человека.
  Методы исследования: самонаблюдение, наблюдение, опрос одноклассников.
  Ожидаемые результаты:
  1.Ребята узнают, как правильно организовать свое время, чтобы быть успешным в учебе и с пользой для здоровья проводить свободное время.
  2.Ребята научатся соблюдать режим дня, наблюдать за своим самочувствием.
  3.Заметными должны стать успехи в учебе.
  
  

• 4 слайд

  Физиологические и биологические основы режима
  Организм детей и подростков очень чувствителен к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды, следовательно, особенно нуждается в эффективных средствах защиты. К таким средствам относится рациональный режим дня.
  

• 5 слайд

  Рациональный суточный режим создает оптимальные условия для активной деятельности и восстановления организма, способствует повышению умственной и физической работоспособности.  Человек благодаря организованному распорядку дня способен выполнять различные виды трудовой и творческой деятельности с наибольшей эффективностью.
  

• 6 слайд

  У большинства людей в течение суток отмечаются волнообразные изменения работоспособности с двумя пиками ее повышения — с 8 до 13 часов и с 16 до 19 часов. В режиме дня должно быть определенное время для работы, отдыха, занятий.
  

• 7 слайд

  «Совы», «Жаворонки», «Голуби»
  

• 8 слайд

• 9 слайд

  Считается, что наиболее уравновешенными и приспособленными к современным условиям жизни являются голуби. Общепринятый режим труда и отдыха наиболее близок голубиным биоритмам, к тому же голуби могут подстроиться без ущерба для здоровья практически к любому расписанию.
  

• 10 слайд

  Жаворонков отличают очень высокие показатели здоровья, однако их биоритмы наименее пластичны, поэтому любая смена режима с утреннего на вечерний тут же негативно отражается на их самочувствии.
  

• 11 слайд

  Совы менее подвержены стрессам, их отличает более оптимистичный жизненный настрой в противовес жаворонкам, которые весьма склонны к состояниям депрессии и тревоги.
  
  

• 12 слайд

  Синхронизация биологического времени с астрономическим, в основном происходит в течение 2 недель.
  Человек, приехавший в новое полушарие, должен постепенно адаптироваться к новому поясному времени, пока не наступит синхронизация его биологического времени с местным временем.
  

• 13 слайд

  Влияние вредных привычек на биологические ритмы.
  

• 14 слайд

  Курение замедляет реакции, делает их менее чёткими. Ослабевают внимание, память, снижается интеллект. Табачный дым уменьшает количество отрицательно заряженных ионов в воздухе, которые способствуют повышению тонуса организма и работоспособности.
  Под действием спиртного количество циклов сна сокращается до одного-двух, и количество восстанавливающих силы быстрых фаз сна становится меньше. Кроме того, и в медленной фазе сон становится очень неглубоким, поэтому человек легко просыпается.
  

• 15 слайд

  Тестирование учащихся школы.
  Кто ты – «жаворонок», «сова» или «голубь» ?
  

• 16 слайд

Краткое описание документа:

Каждый человек хочет быть сильным, бодрым, энергичным, чтобы выполнять любую работу: читать любимые книги, посещать любимые кружки, бегать и плавать, забыть о болезнях. Когда ты здоров, кажется, что ты будешь таким всегда. Но задумываться о своем здоровье каждый человек должен с юных лет. Плохое здоровье служит причиной отставания в росте, слабой успеваемости, плохого настроения. В связи с этим тема нашего исследования является очень важной.