Презентация с коллкцией офтальмологических упражнений для уроков и занятий.

• 1 слайд

  Офтальмологические упражнения
  Подготовила: Иванова Е.И.
  

• 2 слайд

  Упражнения для глаз
  И.В. Чупаха
  

• 3 слайд

  Движения зрачков влево - вправо, вверх - вниз, круговые движения зрачками. Крепко зажмурить глаза на 10—20 секунд. Ослабить мышцы, глаза открыть. Массаж глазных век подушечками пальцев.
  

• 4 слайд

  Слегка поглаживать себя пальцами по векам, бровям, вокруг глаз (эти упражнения приносят успокоение, засыпание).
  

• 5 слайд

  Сесть напротив стены на расстоянии 2—5 метров. Наметить на стене две точки, одна под другой, на расстоянии 50 см. Перевести взор с точки на точку (самоуправление засыпанием).
  

• 6 слайд

  Созерцание точки с расстояния 5 метров в течение 10—20 секунд — один из йоговских приемов отдыха.
  

• 7 слайд

  Сведем взор внутрь кверху, веки автоматически начнут опускаться. Теперь взор сам вернется в первоначальное положение. Несколько таких упражнений - появится легкое головокружение и сонливость.
  

• 8 слайд

  Упражнения для глаз.
  И.В. Чупаха
  

• 9 слайд

  И.п. — сидя, откинувшись на спинку стула. Глубокий вдох. Наклоняясь вперед, к крышке стола, выдох. Пов­торить 5—6 раз.
  

• 10 слайд

  И.п. — сидя, откинувшись на спинку стула. Прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, затем открыть. Повторить 4 раза.
  

• 11 слайд

  И.п. — сидя, руки на поясе. Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки. Вернуться в И.п. Повторить 5—6 раз.
  

• 12 слайд

  И.п. — сидя. Смотреть прямо перед собой на любой объект 2—3 секунды, поставить руки по средней линии лица на расстоянии 15—20 см от глаз, перевести взор на кончик среднего пальца и смотреть на него 3-5 секунд, опустить руку. Повторить 5-6 раз.
  

• 13 слайд

  И.п. — сидя, руки вперед. Посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх, следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить, выдох. Повторить 4—5 раз.
  

• 14 слайд

  Комплекс офтальм-кой гимнастики.
  Тупоногов Б.К.
  Комплекс офтальмологической гимнастики.
  

• 15 слайд

  Произвести медленные движения глаз: налево, вверх, направо, вниз и обратно
  

• 16 слайд

  Закрыть глаза, слегка помассировать веки подушечками пальцев. Раскрыть глаза и сделать несколько быстрых мигательных движений
  

• 17 слайд

  Плотно зажмурить глаза, расслабить веки и поднять брови кверху. Открыть глаза.
  

• 18 слайд

  Смотреть на кончик пальца (расстояние 25-30 см)попеременно: правым, левым, двумя глазами.
  

• 19 слайд

  Фиксировать взгляд на указательном пальце, приближающемуся к носу и удаляющемуся на расстояние вытянутой руки. (вариативность по усмотрению).
  

• 20 слайд

  До встречи!