• 

  1 слайд

• 

  2 слайд

  Здоровый образ жизни
  отказ
  от вредных
  привычек
  закаливание
  движение
  режим дня
  хорошее настроение
  правильное питание
  
  правила гигиены
  
  

• 

  3 слайд

  10 правил здорового
  питания
  

• 

  4 слайд

  Дерево держится своими корнями,
  а человек пищей.
  Что бы это значило?
  

• 

  5 слайд

  Еда необходима, для работы нашего организма.
  

• 

  6 слайд

  Правило 1
  Питание должно быть полноценным и разнообразным.
  

• 

  7 слайд

  Белки
  

• 

  8 слайд

  Углеводы
  

• 

  9 слайд

  Жиры
  Витамины
  

• 

  10 слайд

• 

  11 слайд

• 

  12 слайд

  Рациональное питание
  Физиологические нормы питания для детей
  Рекомендуется употреблять пищу состоящую:
  на 15-20 % из белков;
  на 20-30 % из жиров;
  на 50-55 % из углеводов.
  

• 

  13 слайд

• 

  14 слайд

• 

  15 слайд

  Правило 2
  Питание должно быть регулярным
  Школьники должны питаться 4-5 раз в день в одно и тоже время
  

• 

  16 слайд

  Правило 3
  Питание должно быть умеренным
  Не перегружайте желудок, не переедайте. Ощущение сытости приходит к человеку через 15-20 минут после окончания еды.
  

• 

  17 слайд

  
  
  
  
  
  
  
  
  Вся ли пища полезна? -
  вот в чём
  вопрос.
  
  

• 

  18 слайд

  Правило 4
  Пища должна быть полезной
  

• 

  19 слайд

  Игра «Третий лишний»
  БЕЛКИ,
  ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ,
  УГЛЕВОДЫ
  

• 

  20 слайд

  это вещества, которые никогда не употребля-ются самостоятельно, а вводятся в продукты питания при изготовлении.
  Пищевые добавки
  Современные пищевые добавки выполняют две главные задачи:
  
  придают продуктам питания необходимые и прият- ные свойства – цвет, вкус и аромат, нужную консис-тенцию;
  увеличивают срок хранения продуктов питания, что необходимо для их транспортировки и хранения.
  

• 

  21 слайд

  й
  Пищевые добавки
  

• 

  22 слайд

  Воздействие пищевых
  добавок на организм
  вызывают расстройства
  кишечника;
  вызывают сыпь;
  влияют на давление;
  вредные для кожи;
  ракообразующие;
  повышают холестерин;
  влияют на ЦНС, зрение.
  
  
  
  

• 

  23 слайд

  Покупая товар, ОБЯЗАТЕЛЬНО обращайте внимание на состав веществ , входящих в данный продукт
  

• 

  24 слайд

  Ржаные сухарики с
  о вкусом колбасы
  СОСТАВ: хлеб, изготовленный из смеси ржаной и пшеничной муки, соль поваренная пищевая, дрожжи хлебопекарные прессованные, масло соевое рафинированное дезодорированное, комплексная пищевая добавка (сухая молочная сыворотка, соль, порошок чеснока, разрыхлитель Е503, сахар, усилитель вкуса и аромата Е621, растительный жир, ароматизаторы, регулятор кислотности (лимонная кислота), зелень, красители (Е160с, Е100, Е153), добавки препятствующие слеживанию и комкованию (Е341, Е551). Пищевая ценность в 100г продукта: белки – 13,2 г, жиры – 9,4 г., углеводы – 80,7 г. Энергетическая ценность – 460 ккал/100 г. Продукт годен 9 месяцев с даты изготовления.
  RUS
  Е 621
  Е 160с
  Е 341
  

• 

  25 слайд

  Е100 – Е199 – КРАСИТЕЛИ (усиливают и восстанавливают цвет продуктов);
  Классификация пищевых добавок
  Е200 – Е299 – КОНСЕРВАНТЫ (удлиняют срок годности продукта);
  Е300 – Е399 – АНТИОКИСЛИТЕЛИ (замедляют окисление, предохраняя продукты от порчи);
  Е400 – Е499 – СТАБИЛИЗАТОРЫ (сохраняют заданную консистенцию продуктов);
  Е500 – Е599 – ЭМУЛЬГАТОРЫ (поддерживают определён-ную структуру продуктов питания);
  Е600 – Е699 – УСИЛИТЕЛИ ВКУСА И АРОМАТА.
  

• 

  26 слайд

  
  
  Король ароматизаторов -
  ГЛЮТАМАТ НАТРИЯ – Е621 -
  усиливает вкусовое восприятия,
  воздействуя на центры удовольствия.
  Е621 - негативно влияет на головной мозг, нарушает психику детей, ухудшает состояние больных бронхиальной астмой, приводит к разрушению сетчатки глаза и глаукоме.
  ГЛЮТАМАТ НАТРИЯ действует как НАРКОТИК ! ! !
  

• 

  27 слайд

  В состав газированных напитков входят различные консерванты,
  ароматизаторы и красители, которые неблагоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт школьников
  Сахар, в большом количестве присутствующий в газированной воде, провоцирует кариес.
  

• 

  28 слайд

  В состав жвачек входят подсластители, красители ,ароматизаторы. Давно уже доказано, что чем дольше контакт сахара с зубами, тем выше риск развития кариеса. И здесь у жвачки, а также у жевательных конфет просто нет конкурентов.
  

• 

  29 слайд

  В картофеле фри и чипсах ученые обнаружили целый ряд вредных веществ, в том числе вещества, которые используются при производстве различных пластмасс и красок.
  Доказано, что эти вещества оказывают токсичное действие на нервную систему животных и человека.
  

• 

  30 слайд

  Полезные
  неполезные
  

• 

  31 слайд

  Правило 5
  Употребляй в пищу больше овощей и фруктов
  

• 

  32 слайд

  Витамины в нашей жизни
  Слово «витамин» придумал американский ученый-биохимик Казимир Функ. Он открыл, что вещество («амин»), содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходимо. Соединив латинское слово vita («жизнь») с «амин», получилось слово «витамин». Детям надо съедать в день 500-600 г овощей и фруктов.
  

• 

  33 слайд

  Витамин
  

• 

  34 слайд

  Витамин
  

• 

  35 слайд

  Витамин С
  

• 

  36 слайд

  Витамин Д
  

• 

  37 слайд

  я
  б
  л
  о
  к
  о
  а
  п
  у
  с
  а
  ш
  л
  и
  в
  а
  б
  а
  к
  ч
  о
  к
  а
  н
  а
  н
  п
  е
  р
  и
  в
  и
  с
  ё
  к
  л
  а
  с
  н
  а
  н
  а
  т
  у
  р
  г
  л
  к
  1
  4
  2
  3
  5
  6
  7
  9
  8
  10
  11
  Я румяную матрешку
  От подруг не оторву,
  Подожду, когда Матрешка
  Упадет сама в траву.
  Огурцы они как будто,
  Только связками растут,
  И на завтрак эти фрукты
  Обезьянам подают.
  Синий мундир,
  белая подкладка,
  в середине – сладко.
  Этот плод сладкий хорош и пригож,
  На толстую бабу по форме похож
  Отгадать не очень просто –
  Вот такой я фруктик знаю-
  Речь идет не о кокосе,
  Не о груше, не о сливе,
  Птица есть еще такая,
  Называют также –
  Ни в полях. Ни в садах.
  Ни у вас и ни у нас,
  А в тропических лесах
  Вырастает ….
  Золотистый и полезный,
  Витаминный, хотя резкий,
  Горький вкус имеет он,
  Когда чистишь – слезы льешь
  Расселась барыня на грядке,
  Одета в шумные шелка.
  Мы для нее готовим кадки
  И крупной соли полмешка
  Что это за рысачок
  Завалился на бочок?
  Сам упитанный. Салатный,
  Верно, это …
  Хотя я сахарной зовусь,
  Но от дождя я не размокла,
  Крупна. Кругла, сладка на вкус,
  Узнали вы, кто я?…
  Кругла. А не месяц.
  Желта. А не масло.
  Сладка, а не сахар.
  С хвостом, а не мышь.
  

• 

  38 слайд

  Секреты здорового питания
  ·  Соблюдать режим питания;
  ·  В питании всё должно быть в меру;
  ·  Пища должна быть разнообразной;
  Тщательно пережевывайте пищу;
  ·  Есть овощи и фрукты;
  ·  Внимательно читать надписи на этикетке продукта;
  ·  Не покупать продукты с чрезмерно длительным сроком хранения;
    Не покупать супы и каши быстрого приготовления;
  · Не перекусывать чипсами, сухариками и т.п.;
  

• 

  39 слайд

  Мыть руки перед едой
  Тщательно пережевывать пищу
  Не есть, позднее, чем за 2 часа до сна
  Не перекусывать на ходу
  Не увлекаться сладким, кислым, соленым, острым
  Не болтать во время еды
  Есть надо простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
  А еще обязательно нужно:
  

• 

  40 слайд

  Сегодня я понял…
  Мне еще нужно …
  Я буду обязательно…
  
  Делимся впечатлениями
  

• 

  41 слайд

  Желаю вам цвести, расти
  Копить, крепить здоровье,
  Оно для дальнего пути –
  Главнейшее условие!
  

• 

  42 слайд

  СПАСИБО!
  

• 

  43 слайд

  Использованные материалы:
  http://lana-web.ru/zdorovie/pravila_zdorovogo_pitania.html 10 правил здорового и сбалансированного питания.
  http://www.lyceum-6.edusite.ru/images/p135_piramidapitaniya.jpg пирамида
  http://g1.delfi.ua/images/pix/380x250/a8217f04/3fae152413d949fd12-1996443.jpg корзина
  http://www.krasoved.ru/resize/100/341/w/uploads/section/1aa6ca907569b3c6f4a680a128dc1cce.jpg весы
  http://www.ozedu.ru/files/u1088/pitanie_szhat.gif
  http://www.supertosty.ru/images/cards/zdor_pit_04.jpg за здоровое питание
  http://www.edu.cap.ru/home/1206/2013/zogz.jpg зарядка
  http://www.supertosty.ru/images/other/zdorovie.jpg здоровье
  http://xfakts.ru/wp-content/uploads/2012/02/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B0-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8F.jpg руки и сердечко
  http://istok.tom.ru/files/top_big_01(1).jpg
  

• 

  44 слайд

  http://www.agroacadem.ru/wp-content/uploads/2012/03/96a713595c66.png банан
  http://img-fotki.yandex.ru/get/4406/valenta-mog.199/0_77bf2_543f2161_orig.png киви
  http://justclickit.ru/other/fruit/sliva.png слива
  http://0day-4you.ru/uploads/posts/2013-03/1363354473_0_58ab8_7b2f8cd5_orig.png капуста
  http://0day-4you.ru/uploads/posts/2013-03/1363398289_0_58ac0_34ce34f5_orig.png кабачок
  http://s018.radikal.ru/i514/1309/22/6bb1b39f2c71.png репа
  http://2.bp.blogspot.com/-lkSm6HfFLCs/UFrZokNNL1I/AAAAAAAAAPo/i-jpIHIqTvg/s1600/%D1%81%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%BB%D0%B0.jpg свекла
   
  Изображения, использованные в кроссворде:
  

Краткое описание материала