• 

  1 слайд

  Синдром профессионального выгорания
  

• 

  2 слайд

  Исторический факт
  Римский император Диоклетиан после 20 лет успешного расширения империи, подавления восстаний и окультуривания варваров плюнул на все и уехал в деревню – выращивать капусту, как утверждали злые языки. Последующие 16 с лишним столетий неблагодарные потомки считали древнего римлянина заурядным сумасшедшим, и только недавно психиатры поставили ему точный диагноз – император сгорел на работе.
  
  

• 

  3 слайд

  Чрезмерная вовлеченность в свою профессиональную деятельность с использованием внутренних ресурсов приводит к истощению адаптивных возможностей и развитию синдрома профессионального сгорания.
  Профессиональный стресс – это многообразный феномен, который выражается в психической и соматической реакции на напряженные ситуации в трудовой деятельности человека. На физическом уровне синдром профессионального сгорания приводит к истощению надпочечников и развитию приобретенного иммунодефицита, на психологическом уровне наблюдается изменения поведения, эмоциональной и чувственной сферы. Чаще всего этот синдром характерен людям работающих в сфере «человек-человек».
  

• 

  4 слайд

  Признаки синдрома профессионального сгорания.
  Изменения в поведении:
  опаздывает на работу, поздно уходит с работы;
  часто смотрит на часы;
  избегает встреч с коллегами;
  движения и жесты становятся скудными, однообразными;
  присваивает собственность учреждения;
  переносит на других ответственность
  избегает коллег;
  увеличивает употребление никотина, алкоголя, кофеина;
  подвержен несчастным случаям.
  Изменения в сфере чувств:
  утрата чувства юмора или юмор висельника;
  постоянное чувство неудачи, вины и самообвинения, болезненная мнительность;
  гнев, обида, горечь, тревожность, страх;
  повышенная раздражительность, проявляемая на работе и дома;
  ощущение как - будто все «придираются»;
  чувство обескураженности и равнодушия;
  бессилие, изнеможение, апатия, депрессия и беспомощность;
  отсутствие творчества, проблемы решаются с возрастающей поверхностностью;
  негативная «я-концепция» с чувством вины.
  Эти чувства разрушают личность.
  

• 

  5 слайд

  Изменения в эмоциональной сфере:
  постоянное эмоциональное напряжение;
  меняются личностные особенности;
  усиливаются эмоциональные личностные проблемы;
  снимаются моральные и эмоциональные ограничения;
  падает самооценка;
  Изменения в мышлении:
  развивается ригидность мышления и оно становится формальным;
  утрачивается способность к концентрации, ухудшается кратковременная и долговременная память;
  усиливается подозрительность и недоверчивость;
  появляются упорные мысли оставить работу;
  вырабатывается цинизм, психика заполняется негативными эмоциями;
  негуманное отношение к больным, и в крайних проявлениях – ненависть к больным;
  в конечном итоге формируется менталитет и комплекс жертвы с озабоченностью личным выживанием;
  Изменения в здоровье:
  нарушение сна;
  частые, длительно текущие незначительные недуги;
  иммунодефицит с частыми простудными заболеваниями;
  восприимчивость к инфекционным заболеваниям;
  повышенная утомляемость – усталость и истощение в течение всего рабочего дня, с развитием синдрома хронической усталости.
  

• 

  6 слайд

  Условия развития синдрома профессионального сгорания
  
  Личностные факторы.
  Профессиональные факторы.
  Социальные факторы.
  

• 

  7 слайд

  При эмоциональном выгорании налицо все три фазы стресса:
  

• 

  8 слайд

• 

  9 слайд

  Факторы, оказывающие влияние на выгорание
  
  

• 

  10 слайд

  Профилактика выгорания
  
  1.Взять на себя ответственность за свою жизнь и здоровье. Измениться и изменить свое отношение к стрессовым ситуациям. Не перекладывать эту ответственность косвенно на других.Не обвинять в своих ошибках и неудачах факторы внешней среды: социальные изменения, профессиональные взаимоотношения других людей, а направить свою энергию и внимание на то, что можно сделать в настоящей реальной обстановке, без нытья, жалоб и перекладывания ответственности. Ведь каждый из нас несет 100% ответственность за все события в нашей жизни, и самые хорошие и самые плохие. Мысли которые мы думаем, буквально создают то, что мы испытываем.
  2.Взять личную ответственность за свою работу.
  3.Не стараться быть лучше всех, а быть тем, кем являешься на самом деле.
  4. Осознать свое настоящее состояние, и если вы поражены выгоранием, истощены и деморализованы необходимо выделить время и пространство для восстановления энергии, а не тонуть в обсуждениях возможных причин.
  5. Если вы больны, не нужно притворяться здоровым. Нужно пересматривать приоритеты и изменить образ жизни. Организовать свою жизнь так, чтобы она носила конструктивный характер и предполагала здоровье, а не болезни.
  

• 

  11 слайд

  Болезнь – это сигнал к изменениям. Является признаком нарушения энергитического равновесия. Чтобы сохранить равновесие нужно:
  примерно
  25%энергии выделить на тело: забота о теле, физические упражнения, баня, физический труд.
  25% внутренней энергии выделять на поддержание контактов, общения
  25% энергии выделять на трудовую деятельность, социально значимый труд.
  25% энергии выделяется на духовную жизнь – религия, медитации, творчество, тренинги.
  7. Стремиться к тому, что хочется, а не к тому, что должен. Не надеяться стать победителем во всех случаях. Уметь проигрывать без ненужного самоунижения и обвинения.
  8. Не спешить. Дать себе время и возможность для достижения позитивных результатов в работе и в жизни.
  9. Позволить себе уяснить свои истинные потребности:
  Чего я хочу на самом деле?
  Что я делаю?
  Как я делаю?
  10. Все то, к чему стремишься представить детально.
  11. Обобщение (из одного события делается пессимистический вывод и с этой меркой человек подходит ко всем событиям). В таком случае человек отказывается от действий, развивается «синдром приобретенной беспомощности – «Все равно ничего не изменишь».
  

• 

  12 слайд

  Планирование программ по укреплению здоровья.
  
  Здоровый человек обладает следующими качествами:
  Имеет общественно полезную цель в жизни и занимает активную жизненную позицию.
  Обладает хорошей памятью, быстротой суждений, чувством справедливости, терпимостью
  и стремлением к познанию себя и окружающего мира, обладает легким чувством юмора.
  Имеет глубокий сон, хороший пищевой и половой аппетит.
  Удовлетворяет свои базовые потребности, не посягая на свободу и потребность других людей.
  Имеет тренированное гибкое тело (жира не более 5 кг, масса тела на 10 – 12 кг меньше роста в см минус 100).
  Артериальное давление 120/80 мм рт ст.
  Уровень холестерина крови 3-6 Ммоль/л.
  Уровень β– липопротеидов – 35-55 усл.ед.
  Сахар крови 4,7 – 6 Ммоль/л с восстановлением до нормы через 2 часа после сахарной нагрузки.
  Уровень триглицеридов 0,6 – 1 Ммоль/л.
  Высокий уровень тренированности сердечно – сосудистой системы.
  Открыт изменениям, гибко реагирует на изменяющуюся реальность. Умеет чувствовать и выражать чувства.
  Принимает себя и других такими, как есть.
  Проживает каждое мгновение в своей его полноте.
  Идет дорогой, которую выбрал сам, согласуясь с внутренним зовом.
  
  
  

• 

  13 слайд

  Спасибо за внимание,
  берегите здоровье свое, с уважением относитесь к здоровью окружающих.
  

Краткое описание материала