Презентация "Слагаемые здоровья". Классный час

• 1 слайд

  Слагаемые здоровья
  Автор: Александрова З.В., учитель физики
  МБОУ СОШ №5 п. Печенга, Мурманская область.
  2015 г.
  

• 2 слайд

  Единственная красота, которую я знаю - это здоровье.
  Г.Гейне.
  
  
  
  

• 3 слайд

  Здоровье – одна из важнейших жизненных ценностей, и не случайно в последние годы в нашей стране пристальное внимание уделяется вопросам сохранения и укрепления здоровья.  Особенно большую тревогу вызывает состояние здоровья подрастающего поколения. Неразумный образ жизни часто ведет к болезням, потере трудоспособности и преждевременной старости. Здоровье детей и подростков является одним из важнейших показателей, определяющих потенциал страны, а также одной из характеристик национальной безопасности.
  Здоровье – главная ценность в жизни любого человека. 
  

• 4 слайд

   Здоровый образ жизни определяется следующими существенными признаками: духовное оздоровление, психологическое оздоровление, физическое оздоровление, социально-экономическая безопасность окружающей среды. Вести здоровый образ жизни – это значит самосовершенствоваться духовно, психологически, физически и улучшать социально-экономические условия жизни.
  

• 5 слайд

  «Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял -  много потерял, здоровье потерял – всё потерял!» 
  Пословица
  Почему так говорят? Нездоровый  человек не может жить полноценной жизнью, учиться, работать , радоваться жизни. Ему мешают  боль и  болезни. Здоровье-это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил человек от природы.
  

• 6 слайд

  Закаляй свое тело с пользой для дела.
  Холода не бойся, сам по пояс мойся.
  Кто любит спорт, тот здоров и бодр.
  И смекалка нужна, и закалка важна. 
  В здоровом теле здоровый дух. 
  Смолоду закалишься, на весь век сгодишься.
  Солнце, воздух и вода - наши верные друзья.
  Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки.
  Пешком ходить — долго жить.
  Отдай спорту время, а взамен получи здоровье.
  Пословицы и поговорки
  

• 7 слайд

  "Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закалка, умение организовать свой труд и отдых. Чтобы быть здоровым, нужны значительные и постоянные усилия. Но природа милостлива, достаточно 20-30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. А если это время удвоить, то и здоровье будет отличным".
  «Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закалка, умение организовать свой труд и отдых».
  Академик Амосов
  

• 8 слайд

  Слагаемые здоровья
  подвижный образ жизни;
  правильное питание;
  отказ от вредных привычек;
  режим дня;
  активный отдых;
  полноценный сон;
  закаливание;
  личная гигиена;
  положительные эмоции;
  занятия физкультурой и спортом.
  

• 9 слайд

  Чтоб здоровье сохранить,
  Организм свой укрепить,
  Знает вся моя семья
  Должен быть режим у дня.
  Компонент здоровья – режим дня
  Вы являетесь учениками, а учеба – это тяжелый труд. Чтобы не переутомляться, нужно правильно спланировать свой день.
  

• 10 слайд

• 11 слайд

  Режим дня
  

• 12 слайд

  Принятие ванны или мытье в бане
  Чистота одежды и нательного белья
  Чистка зубов
  Наличие своей постели и своего полотенца
  Содержание в чистоте своего дома
  Правила личной гигиены
  Гигиена – в переводе с греческого языка – целостный, приносящий здоровье.
  

• 13 слайд

  Чистить зубы, умываться,
  И почаще улыбаться,
  Закаляться, и тогда
  Не страшна тебе хандра.
  Личная гигиена
  

• 14 слайд

  Компонент здоровья – рациональное питание.
  «Мы едим для того, чтобы жить, а не живём, чтобы есть».
    Пища должна давать организму полезные вещества и энергию. Нельзя переедать. Есть вредные продукты , которые приводят к заболеваниям органов.
  Многие болезни – следствие избыточного и неправильного питания.
  

• 15 слайд

  Кушать овощи и фрукты,
  Рыбу, молокопродукты —
  Вот полезная еда,
  Витаминами полна!
  Полезная пища и витамины
  

• 16 слайд

  Правила рационального питания
  
  Употребляйте разнообразную пищу из всех групп продуктов каждый день.
  В пищу должны обязательно употребляться сырые овощи и фрукты.
  Необходимо принимать пищу в одни и те же часы, важно хорошо пережевывать пищу.
  За обедом полезно сначала съедать салат и суп.
  Ешьте пищу небольшими порциями.
  Во время еды вредно читать, смотреть телевизор, излишне бурно разговаривать.
  

• 17 слайд

  Закаливание должно быть постепенным, систематическим. Начинать нужно с воздушных ванн, затем обтирание водой, ванночки для рук и ног. После этого можно начать обливание, постепенно снижая температуру. Закаливание можно начать только после посещения врача. При болезни, закаливание прекращается, до полного выздоровления
  Компонент здоровья – закаливание
  

• 18 слайд

  Самыми первыми средствами закаливания являются воздушные и солнечные ванны.
  Прежде чем приступать к закаливанию, нужно избавиться от «микробного гнезда» в виде больных зубов, насморка, кашля и т. д.
  Закаливание нужно начинать после консультации с лечащим врачом.
  Обтирание водой, ванночки для рук и ног – это самые первые из закаливающих водных процедур.
  Закаливаться нужно систематически, не пропуская ни одного дня; если заболел, то возвращайся к закаливанию только после выздоровления.
  Закаливание должно быть постепенным6 нужно снижать температуру воды на 1 градус через каждые 2 дня.
  Температуру воды можно снижать резко, например с 27 до 20 градусов.
  Правила закаливания
  

• 19 слайд

  Компонент здорового образа жизни - гигиена умственного труда
  

• 20 слайд

  В далекие времена для того, чтобы прокормиться, нашим предкам приходилось много ходить, бегать, охотиться. Сама жизнь ставила условие: чтобы не умереть, надо двигаться. И сегодня фраза «Движение – это жизнь» остается верной.
  При движении кровь перемещается в организме с большей скоростью и лучше снабжает клетки кислородом, питательными веществами – обмен веществ улучшается, укрепляется дыхательная система и сердце.
  Компонент здоровья – движение
  

• 21 слайд

  Следует, ребята, знать
  Нужно всем подольше спать.
  Ну а утром не лениться —
  На зарядку становиться!
  Физическая зарядка
  

• 22 слайд

  Утренняя зарядка
  призвана для того, чтобы снабдить организм энергией и поднять настроение перед насыщенным событиями днем.
  Физические упражнения ускоряют кровоток, позволяя мышцам, связкам и сухожилиям получить повышенную дозу питательных веществ, что благотворно сказывается на их тонусе.
  Стоит лишь начать двигаться, как силы сразу же появятся.
  

• 23 слайд

  Веселая зарядка
  

• 24 слайд

  Здоровый образ жизни
  Что такое плохо:
  Курение;
  Алкоголь;
  Наркотики;
  Токсикомания;
  Гиподинамия;
  Компьютерная зависимость.
  Что такое хорошо:
  Здоровое питание;
  Физкультура и спорт;
  Личная гигиена;
  Увлечения;
  Активный отдых;
  Семья и общение.
  
  

• 25 слайд

• 26 слайд

  На прогулку выходи,
  Свежим воздухом дыши.
  Только помни при уходе:
  Одеваться по погоде!
  Прогулки на свежем воздухе
  

• 27 слайд

• 28 слайд

  Ну, а если уж случилось:
  Разболеться получилось,
  Знай, к врачу тебе пора.
  Он поможет нам всегда!
  Медицинская помощь
  

• 29 слайд

  Правила здорового образа жизни
  

• 30 слайд

  Получен от природы дар - не мяч, не обруч и не шар,
  Не гиря, штанга, не скамья: здоровье- хрупкий дар, друзья!
  Ведь быть здоровыми хотят и взрослые и дети,
  А что для этого нам нужно, смогу я вам ответить.
  Чтоб жизнь счастливую прожить, чтобы здоровье сохранить,
  Долго не лежи в кроватке, утро начинай с зарядки.
  Нет скажи привычкам вредным, сигарету не бери,
  Если время есть, желанье, то на улицу иди.
  Можно бегать, можно прыгать, мяч с друзьями погонять,
  Ну а если к спорту тянет – пора меры принимать.
  

• 31 слайд

  Каждый твёрдо должен знать: здоровье надо сохранять!
  Нужно правильно питаться, нужно спортом заниматься,
  Руки мыть перед едой, зубы чистить, закаляться,
  И всегда дружить с водой. И тогда все люди в мире
  Долго, долго  будут жить.
  Ты запомни, что здоровье в магазине не купить!
  Здоровье – это главное условие здоровой жизни
  

• 32 слайд

  Источники
  http://crosti.ru/patterns/00/00/94/8baa000f98/preview.jpg
  http://www.look.com.ua/download.php?file=201209/1024x600/look.com.ua-17872.jpg
  http://mos-mtk.net/uploads/posts/2014-01/1390813203_detskii_fitnes_2.jpg
  http://36n6.ru/file/2/79/estestvennyy-immunitet.jpg
  http://hfgj222.com/images/55d3b147b4202.jpg
  http://profilaktika.tomsk.ru/wp-content/uploads/2015/02/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0-%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B3%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D1%8B.jpg
  http://www.imageto.org/images/Wdzgu.jpg
  https://www.youtube.com/watch?v=3ILs_uu5arQ - зарядка
  http://pavlovskkadet1.ucoz.ru/poleznaya_info/C00MmFkLW.jpg
  http://peterwalters64.files.wordpress.com/2012/06/kids-playing-2.jpg
  http://www.palaris-nn.ru/ststi/2/d11.jpg
  Список используемой литературы:
  Величко О. А. Сохранение и укрепление здоровья детей как результат профессиональной компетентности педагогов. Пермь: Меркурий, 2013 г.
  Е. Н. Вавилова «Укрепляйте здоровье детей». Изд. «Просвещение», М. 1986г.
  Т. Е. Харченко «Утренняя гимнастика в детском саду». Изд. «Мозаика — Синтез», М. 2007г.
  Популярная медицинская энциклопедия (гл. ред. В.И. Покровский), 1997г.