Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация "Снятие утомления и напряжения у детей дошкольного возраста"

Презентация "Снятие утомления и напряжения у детей дошкольного возраста"

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Снятие утомления и напряжения у детей дошкольного возраста Инструктор по физк...
Современные научные данные доказывают, что для психического здоровья детей не...
www.themegallery.com Company Logo Утомление – ослабление сил и усталость; Нап...
www.themegallery.com Company Logo Причины утомления Company Logo
www.themegallery.com Company Logo Основные признаки утомления ( по Н.Аксарино...
www.themegallery.com Company Logo Причины утомления чрезмерная нагрузка на не...
Упражнения на релаксацию с сосредоточением на дыхании: "Задуй свечу". Глубоко...
Физминутки D Требования к организации
www.themegallery.com Company Logo Оздоровительные игры Игры этой серии предна...
Требования к организации Высокая квалификационная подготовка ведущего
www.themegallery.com Company Logo Виброгимнастика (академика А.А.Микулина) Ви...
www.themegallery.com Company Logo Рекомендации к выполнению Нужно подняться н...
www.themegallery.com Company Logo Разминка во время напряженной интеллектуаль...
www.themegallery.com Company Logo Занимательный аутотренинг Фото Company Logo
www.themegallery.com Company Logo Водные процедуры Company Logo
www.themegallery.com Company Logo Психотерапевтические прогулки Психотерапевт...
www.themegallery.com Company Logo Упражнения на расслабление мышц «Олени». Пр...
"Озорные щечки". Набрать воздух, сильно надувая щеки. Задержать дыхание, мед...
"Злюка успокоилась". Напрячь челюсть, растягивая губы и обнажая зубы. Рычать...
"Любопытная Варвара". Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опу...
Упражнения на расслабление мышц рук: "Лимон". Опустить руки вниз и представит...
Упражнения на расслабление мышц ног: "Палуба". Представьте себя на корабле. К...
"Лошадки". Замелькали наши ножки, Мы поскачем по дорожке. Но внимательнее буд...
Упражнения на расслабление всего организма: "Снежная баба". Дети представляют...
"Тишина". Тише, тише, тишина! Разговаривать нельзя! Мы устали — надо спать Ля...
"Замедленное движение". Дети садятся ближе к краю стула, опираются о спинку,...
LOGO
1 из 28

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Снятие утомления и напряжения у детей дошкольного возраста Инструктор по физк
Описание слайда:

Снятие утомления и напряжения у детей дошкольного возраста Инструктор по физкультуре Темнышова А.Г. LOGO

№ слайда 2 Современные научные данные доказывают, что для психического здоровья детей не
Описание слайда:

Современные научные данные доказывают, что для психического здоровья детей необходима сбалансированность положительных и отрицательных эмоций, обеспечивающая поддержание душевного равновесия и жизнеутверждающего поведения. Для формирования эмоциональной стабильности ребенка важно научить его управлять своим телом. Умение расслабляться позволяет устранить беспокойство, возбуждение, скованность, восстанавливает силы, увеличивает запас энергии. Наша задача состоит не в том, чтобы подавлять или искоренять эмоции, а в том, чтобы научить детей ощущать свои эмоции, управлять своим поведением, слышать свое тело. С этой целью в своей работе мы используем специально подобранные упражнения на расслабление определенных частей тела и всего организма.

№ слайда 3 www.themegallery.com Company Logo Утомление – ослабление сил и усталость; Нап
Описание слайда:

www.themegallery.com Company Logo Утомление – ослабление сил и усталость; Напряжение – это сосредоточенность сил, внимания на чем – либо. Company Logo

№ слайда 4 www.themegallery.com Company Logo Причины утомления Company Logo
Описание слайда:

www.themegallery.com Company Logo Причины утомления Company Logo

№ слайда 5 www.themegallery.com Company Logo Основные признаки утомления ( по Н.Аксарино
Описание слайда:

www.themegallery.com Company Logo Основные признаки утомления ( по Н.Аксариной) Нарушение недавно сформированных умений; Нарушение координации мелких движений, замедленность их; Длительные отвлечения; Примитивные манипуляции (накладывание, постукивание, бросание предметов и др.); Появление ранее существовавших, но уже изжитых автоматических движений, например, сосание пальцев, раскачивание; Повышенная раздражительность; Зевота Company Logo

№ слайда 6 www.themegallery.com Company Logo Причины утомления чрезмерная нагрузка на не
Описание слайда:

www.themegallery.com Company Logo Причины утомления чрезмерная нагрузка на нервную систему (посещение цирка, множество гостей в доме), нарушение суточного режима (пропущенный дневной сон, кормление, например) недостаточное пребывание на свежем воздухе, слишком жарко и душно в помещении, шум, необходимость долго ждать (очередь в поликлинике), плохое освещение Company Logo

№ слайда 7
Описание слайда:

№ слайда 8 Упражнения на релаксацию с сосредоточением на дыхании: "Задуй свечу". Глубоко
Описание слайда:

Упражнения на релаксацию с сосредоточением на дыхании: "Задуй свечу". Глубоко вдохнуть, набирая в легкие как можно больше воздуха. Затем, вытянув губы трубочкой, медленно выдохнуть, как бы дуя на свечу, при этом длительно произносить звук "у". "Ленивая кошечка". Поднять руки вверх, затем вытянуть вперед, потянуться, как кошечка. Почувствовать, как тянется тело. Затем резко опустить руки вниз, произнося звук "а".

№ слайда 9 Физминутки D Требования к организации
Описание слайда:

Физминутки D Требования к организации

№ слайда 10 www.themegallery.com Company Logo Оздоровительные игры Игры этой серии предна
Описание слайда:

www.themegallery.com Company Logo Оздоровительные игры Игры этой серии предназначены для профилактики утомления, вызванного интенсивными интеллектуальными нагрузками. Кроме релаксационной они выполняют коммуникативную, развлекательную и воспитательную функции. Company Logo

№ слайда 11 Требования к организации Высокая квалификационная подготовка ведущего
Описание слайда:

Требования к организации Высокая квалификационная подготовка ведущего

№ слайда 12 www.themegallery.com Company Logo Виброгимнастика (академика А.А.Микулина) Ви
Описание слайда:

www.themegallery.com Company Logo Виброгимнастика (академика А.А.Микулина) Виброгимнастика - встряхивание организма, стимулирующее более энергичное кровообращение, устраняет скопление шлаков и тонизирует организм. Виброгимнастика показана детям, которым по ряду причин нельзя заниматься более активными движениями, и они обычно остро переживают это Виброгимнастика может использоваться также как физкультурная минутка во время или после напряженной умственной деятельности. Рекомендации к выполнению: Company Logo

№ слайда 13 www.themegallery.com Company Logo Рекомендации к выполнению Нужно подняться н
Описание слайда:

www.themegallery.com Company Logo Рекомендации к выполнению Нужно подняться на носки, чтобы каблуки оторвались от пола всего на 1 сантиметр, и резко опуститься на пол. При этом происходит то же самое, что при беге и ходьбе: благодаря клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс для движения вверх. Рекомендуется это упражнение делать не спеша, не чаще одного раза в секунду. Упражнение повторять 30 раз (30 сек), потом 5-6 секунд отдохнуть. Нужно также следить за тем, чтобы каблуки отрывались от пола не более чем на 1 сантиметр, чтобы не было утомления стоп. Сотрясения не должны быть жесткими и резкими. Они должны быть такими, как при беге. При выполнении виброгимнастики следует покрепче сжать челюсти. Общая длительность выполнения упражнения - 1 минута. В течение дня можно проводить ее, смотря по обстоятельствам, 2-3 раза. Никакой опасности, отмечает А. А. Микулин, для позвоночника и его дисков виброгимнастика не представляет. Company Logo

№ слайда 14 www.themegallery.com Company Logo Разминка во время напряженной интеллектуаль
Описание слайда:

www.themegallery.com Company Logo Разминка во время напряженной интеллектуальной деятельности Снимает усталость не только при напряженной интеллектуальной деятельности, но и в тех случаях, когда по разным причинам движения на длительное время ограничены В начале обучения, пока мышцы недостаточно послушны, напряжение их лучше сопровождать едва заметными движениями. Затем нужно научить детей выполнять эти упражнения без движений, только напряжением мышц. Напряжение держится 4-5 секунд (ребенок может считать про себя до 5), а затем следует полное расслабление. Обучение можно считать законченным, когда ребенок сможет выполнять комплекс совершенно самостоятельно, запомнив последовательность упражнений. Company Logo

№ слайда 15 www.themegallery.com Company Logo Занимательный аутотренинг Фото Company Logo
Описание слайда:

www.themegallery.com Company Logo Занимательный аутотренинг Фото Company Logo

№ слайда 16 www.themegallery.com Company Logo Водные процедуры Company Logo
Описание слайда:

www.themegallery.com Company Logo Водные процедуры Company Logo

№ слайда 17 www.themegallery.com Company Logo Психотерапевтические прогулки Психотерапевт
Описание слайда:

www.themegallery.com Company Logo Психотерапевтические прогулки Психотерапевтическая прогулка - это пешая прогулка, основную часть которой составляет спортивная ходьба. А она в плане профилактики психоэмоционального напряжения не менее полезна, чем оздоровительный бег. Особенность такой прогулки в том, что во время ее детям задаются определенные психологические требования, выполнение которых дает им возможность отключиться от беспокоящих их проблем и дать мозгу своеобразный отдых. Company Logo

№ слайда 18 www.themegallery.com Company Logo Упражнения на расслабление мышц «Олени». Пр
Описание слайда:

www.themegallery.com Company Logo Упражнения на расслабление мышц «Олени». Представим себе, что мы – «олени». Поднять руки над головой, скрестить их, широко расставить пальцы. Вот какие рога у «оленя»! Напрягите руки, напряжение приятно. Быстро опустите руки, уроните их на колени. Расслабили руки. Спокойный вдох-выдох. Посмотрите: мы – «олени!» Рвется ветер нам навстречу! Ветер стих, расправим плечи, Руки снова на колени. А теперь немножко лени …. Руки напряжены и расслаблены. Знайте, девочки и мальчики, Отдыхают наши пальчики! Дышится легко, ровно, глубоко. Company Logo

№ слайда 19 "Озорные щечки". Набрать воздух, сильно надувая щеки. Задержать дыхание, мед
Описание слайда:

"Озорные щечки". Набрать воздух, сильно надувая щеки. Задержать дыхание, медленно выдохнуть воздух, как бы за­дувая свечу. Расслабить щеки. Затем сомкнуть губы трубоч­кой, вдохнуть воздух, втягивая его. Щеки при этом втягива­ются. Затем расслабить щеки и губы. "Рот на замочке". Поджать губы так, чтобы их совсем не было видно. Закрыть рот на "замочек", сильно-сильно сжав губы. Затем расслабить их: У меня есть свой секрет, не скажу его вам, нет (под­жать губы). Ох как сложно удержаться, ничего не рассказав (4—5 с). Губы все же я расслаблю, а секрет себе оставлю. -

№ слайда 20 "Злюка успокоилась". Напрячь челюсть, растягивая губы и обнажая зубы. Рычать
Описание слайда:

"Злюка успокоилась". Напрячь челюсть, растягивая губы и обнажая зубы. Рычать что есть сил. Затем сделать несколько глубоких вдохов, потянуться, улыбнуться и, широко открыв рот, зевнуть: А когда я сильно злюсь, напрягаюсь, но держусь. Челюсть сильно я сжимаю и рычаньем всех пугаю (рычать). Чтобы злоба улетела и расслабилось все тело, Надо глубоко вдохнуть, потянуться, улыбнуться, Может, даже и зевнуть (широко открыв рот, зевнуть).

№ слайда 21 "Любопытная Варвара". Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опу
Описание слайда:

"Любопытная Варвара". Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, голова прямо. Повернуть голову максимально влево, затем вправо. Вдох-выдох. Движение повторяется по 2 раза в каждую сторону. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы: -Любопытная Варвара смотрит влево, смотрит вправо. А потом опять вперед — тут немного отдохнет. Поднять голову вверх, смотреть на потолок как можно дольше. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы: -А Варвара смотрит вверх дольше всех и дальше всех! Возвращается обратно — расслабление приятно! Медленно опустить голову вниз, прижать подбородок к груди. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы: А теперь посмотрим вниз — мышцы шеи напряглись! Возвращаемся обратно — расслабление приятно!

№ слайда 22 Упражнения на расслабление мышц рук: "Лимон". Опустить руки вниз и представит
Описание слайда:

Упражнения на расслабление мышц рук: "Лимон". Опустить руки вниз и представить себе, что в правой руке находится лимон, из которого нужно выжать сок. Медленно сжимать как можно сильнее правую руку в кулак. Почувствовать, как напряжена правая рука. Затем бросить "лимон" и расслабить руку: - Я возьму в ладонь лимон. Чувствую, что круглый он. Я его слегка сжимаю — Сок лимонный выжимаю. Все в порядке, сок готов. Я лимон бросаю, руку расслабляю. Выполнить это же упражнение левой рукой. "Пара" (попеременное движение с напряжением и расслаблением рук). Стоя друг против друга и касаясь выставленных вперед ладоней партнера, с напряжением выпрямить свою правую руку, тем самым сгибая в локте левую руку партнера. Левая рука при этом сгибается в локте, а у партнера выпрямляется. "Вибрация". Какой сегодня чудный день! Прогоним мы тоску и лень. Руками потрясли. Вот мы здоровы и бодры.

№ слайда 23 Упражнения на расслабление мышц ног: "Палуба". Представьте себя на корабле. К
Описание слайда:

Упражнения на расслабление мышц ног: "Палуба". Представьте себя на корабле. Качает. Чтобы не упасть, нужно расставить ноги шире и прижать их к полу. Руки сцепить за спиной. Качнуло палубу — перенести массу тела на правую ногу, прижать ее к полу (правая нога напряжена, левая расслаблена, немного согнута в колене, носком касается пола). Выпрямиться. Расслабить ногу. Качнуло в другую сторону — прижать левую ногу к полу. Выпрямиться! Вдох-выдох! Стало палубу качать! Ногу к палубе прижать! Крепче ногу прижимаем, а другую расслабляем.

№ слайда 24 "Лошадки". Замелькали наши ножки, Мы поскачем по дорожке. Но внимательнее буд
Описание слайда:

"Лошадки". Замелькали наши ножки, Мы поскачем по дорожке. Но внимательнее будьте, Что вам делать, не забудьте! - "Слон". Поставить устойчиво ноги, затем представить себя слоном. Медленно перенести массу тела на одну ногу, а другую высоко поднять и с "грохотом" опустить на пол. Двигаться по комнате, поочередно поднимая каждую ногу и опуская ее с ударом стопы об пол. Произносить на выдохе "Ух!".

№ слайда 25 Упражнения на расслабление всего организма: "Снежная баба". Дети представляют
Описание слайда:

Упражнения на расслабление всего организма: "Снежная баба". Дети представляют, что каждый из них снежная баба. Огромная, красивая, которую вылепили из снега. У нее есть голова, туловище, две торчащие в стороны руки, и она стоит на крепких ножках. Прекрасное утро, светит солнце. Вот оно начинает припекать, и снежная баба начинает таять. Далее дети изображают, как тает снежная баба. Сначала тает голова, потом одна рука, другая. Постепенно, понемножку начинает таять и туловище. Снежная баба превращается в лужицу, растекшуюся по земле.   "Бубенчик". Дети ложатся на спину. Закрывают глаза и отдыхают под звучание колыбельной "Пушистые облачка". "Пробуждение" происходит под звучание бубенчика.

№ слайда 26 "Тишина". Тише, тише, тишина! Разговаривать нельзя! Мы устали — надо спать Ля
Описание слайда:

"Тишина". Тише, тише, тишина! Разговаривать нельзя! Мы устали — надо спать Ляжем тихо на кровать. И тихонько будем спать. "Летний денек". Дети ложатся на спину, расслабляя все мышцы и закрывая глаза. Проходит релаксация под звучание спокойной музыки: Я на солнышке лежу, Но на солнце не гляжу. Глазки закрываем, Глазки отдыхают. Солнце гладит наши лица, Пусть нам сон хороший снится. Вдруг мы слышим: бом-бом-бом! Прогуляться вышел гром. Гремит гром, как барабан.

№ слайда 27 "Замедленное движение". Дети садятся ближе к краю стула, опираются о спинку,
Описание слайда:

"Замедленное движение". Дети садятся ближе к краю стула, опираются о спинку, руки свободно кладут на колени, ноги слегка расставляют, закрывают глаза и спокойно сидят некоторое время, слушая медленную, негромкую музыку: Все умеют танцевать, прыгать, бегать, рисовать. Но не все пока умеют расслабляться, отдыхать. Есть у нас игра такая — очень легкая, простая. Замедляется движенье, исчезает напряженье. И становится понятно — расслабление приятно!

№ слайда 28 LOGO
Описание слайда:

LOGO

Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 12.08.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров267
Номер материала ДA-004251
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх