1064840
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 1.410 руб.;
- курсы повышения квалификации от 430 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 90%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до конца апреля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

ИнфоурокДошкольное образованиеПрезентацииПрезентация теоретико - практический семинар " Нетрадиционные способы оздоровления детей"

Презентация теоретико - практический семинар " Нетрадиционные способы оздоровления детей"

библиотека
материалов
ОРГПРОЕКТ теоретико-практического семинара Тема: «Нетрадиционные способы оздо...
Теоретико-практический семинар «Нетрадиционные способы оздоровления детей» В...
«Цель  наша должна состоять в том, чтобы  сделать из детей не атлетов, акроба...
Цель семинара: Определение приемлемых способов закаливания для каждой возрас...
Принципы закаливания: Постепенность увеличения дозировки раздражителя Последо...
Группы здоровья I группа – практически здоровые дети, с которыми можно провод...
Нетрадиционные методы закаливания: Контрастное воздушное закаливание «Игровые...
Контрастное воздушное закаливание К концу дневного сна в одной из комнат груп...
Игровые дорожки Обозначают в группе (спальне, игровой, раздевалке) импровизир...
Хождение босиком Начинают хождение босиком при температуре пола не ниже 18°С....
Контрастное водное закаливание Проводится 2 раза в неделю в детских учреждени...
Воздушные ванны Температура воздуха в помещениях в пределах 19-22°С. Постепен...
+ Тренировку получают не только мышцы, внутренние органы, но и сосуды кожи. О...
Водные процедуры Ноги (нижнюю треть голени) опускают в сосуд с водой при темп...
Полоскание горла Применяется только после консультации врача и санации носогл...
Солнечные ванны Во время приема солнечных ванн все дети должны иметь легкие г...
Хождение по мокрым солевым дорожкам После дневного сна дети выполняют гимнаст...
Утренняя гимнастика Физкультурные занятия Физкультурные паузы Гимнастика посл...
Утренняя гимнастика Задачи: - повышение эмоционального тонуса детей; - активи...
Физкультурные занятия Задачи: - удовлетворяют естественную потребность детей...
Физкультурные паузы Задачи: - снижение психической нагрузки на эмоционально-в...
Гимнастика после дневного сна Проводится ежедневно в групповом помещении и со...
Прогулки Прогулки занимают очень большое место в распорядке дня детского сада...
Полоскание носоглотки прохладной водой с элементами психогимнастики Предотвра...
Массаж волшебных точек ушек Этот вид закаливания основан на стимуляции биолог...
Игровой массаж Этот вид закаливания укрепляет весь дыхательный тракт. Суть же...
Контрастные ванночки для рук Рекомендуется проводить после прогулки, перед об...
Вывод: Специально и систематически осуществляемые закаливающие мероприятия сп...
 Спасибо за внимание!

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд ОРГПРОЕКТ теоретико-практического семинара Тема: «Нетрадиционные способы оздо
Описание слайда:

ОРГПРОЕКТ теоретико-практического семинара Тема: «Нетрадиционные способы оздоровления детей» Участники: педагоги ДОУ Дата проведения: 19 января Время проведения: 13.15 Ожидаемый результат: Определение приемлемых способов закаливания для каждой возрастной группы План работы: Организационный момент: Входящая рефлексия (Что ожидают педагоги от семинара?). - 1 мин Игротерапия «Круг единения» Вагнер И.Е. 3-5 мин Теоретическая часть: Сообщение «Нетрадиционные способы оздоровления детей» Вагнер И.Е. – 20 мин Физминутка – 5 мин Практическая часть: Работа в группах (цель: определение приемлемых способов оздоровления детей для каждой возрастной группы) – 20 мин Представление результатов обсуждения –10 мин Рефлексия (Оправдались ли ваши ожидания?) – 1 мин.

2 слайд Теоретико-практический семинар «Нетрадиционные способы оздоровления детей» В
Описание слайда:

Теоретико-практический семинар «Нетрадиционные способы оздоровления детей» Выполнила: воспитатель I категории Вагнер Ирина Евгеньевна, Шарыпово 2014

3 слайд «Цель  наша должна состоять в том, чтобы  сделать из детей не атлетов, акроба
Описание слайда:

«Цель  наша должна состоять в том, чтобы  сделать из детей не атлетов, акробатов или людей спорта, а лишь здоровых, уравновешенных физически и нравственно людей». С.Э. Эйнгорн

4 слайд Цель семинара: Определение приемлемых способов закаливания для каждой возрас
Описание слайда:

Цель семинара: Определение приемлемых способов закаливания для каждой возрастной группы Задачи: - познакомить педагогов с нетрадиционными способами оздоровления детей; - выявить наиболее эффективные оздоровительные методики для использования их в своей работе с детьми.

5 слайд Принципы закаливания: Постепенность увеличения дозировки раздражителя Последо
Описание слайда:

Принципы закаливания: Постепенность увеличения дозировки раздражителя Последовательность применения закаливающих процедур Систематичность начатых процедур; Комплексность Учет индивидуальных особенностей ребенка Активное и положительное отношение детей к закаливающим процедурам.

6 слайд Группы здоровья I группа – практически здоровые дети, с которыми можно провод
Описание слайда:

Группы здоровья I группа – практически здоровые дети, с которыми можно проводить полный комплекс закаливающих процедур; II группа – дети, с которыми закаливающие процедуры проводятся ограниченно. К ним относятся дети, предрасположенные к частым катарам верхних дыхательных путей, ангинам и другим простудным заболеваниям; III группа – дети, которым в условиях массового проведения закаливающие мероприятия противопоказаны (имеющие острые или хронические воспалительные процессы – отиты, пиелиты и пиелонефриты и т.д., с пороком сердца, страдающие желудочно-кишечными заболеваниями).

7 слайд Нетрадиционные методы закаливания: Контрастное воздушное закаливание «Игровые
Описание слайда:

Нетрадиционные методы закаливания: Контрастное воздушное закаливание «Игровые дорожки» Хождение босиком Контрастное водное закаливание Воздушные ванны Водные процедуры Солнечные ванны Хождение по мокрым солевым дорожкам Полоскание носоглотки прохладной водой с элементами психогимнастики Игровой массаж Массаж волшебных точек ушек Контрастные ванночки для рук

8 слайд Контрастное воздушное закаливание К концу дневного сна в одной из комнат груп
Описание слайда:

Контрастное воздушное закаливание К концу дневного сна в одной из комнат группового помещения (спальне, игровой или раздевалке) температура воздуха снижается до 13-16°С. Разница температуры в двух помещениях, составляет в начале: в «теплом» 21-24°С, а в «холодном» на 3-5°С ниже; в течение 1,5-2 месяцев увеличивается до 12-15°С за счет снижения температуры в «холодной» комнате. Температура воздуха в «теплом» помещении поддерживается с помощью подогревателей (включением калориферов), в «холодном» - понижением за счет интенсивного проветривания, вплоть до сквозняков летом. При контрастном воздушном закаливании неукоснительно соблюдается принцип постепенности увеличения дозы холодового воздействия: с минимального контраста температур в 3-4°С в начале проведения процедур до разницы 13-15°С для детей 3-4 лет и 15-20°С для детей 5-6 лет спустя 2-3 месяца. Такой контраст температур поддерживается в течение всего времени закаливания.

9 слайд Игровые дорожки Обозначают в группе (спальне, игровой, раздевалке) импровизир
Описание слайда:

Игровые дорожки Обозначают в группе (спальне, игровой, раздевалке) импровизированными снарядами, спортивным инвентарем (лоток с галькой и водой, махровый коврик, ребристая доска, банкетка, лесенка и коврики – резиновые, шерстяные, теплые, холодные, сухие, влажные); Инвентарь располагают так, чтобы дети всей группы могли заниматься одновременно, переходя от одного снаряда к другому, включая в работу все группы мышц.

10 слайд
Описание слайда:

11 слайд
Описание слайда:

12 слайд
Описание слайда:

13 слайд Хождение босиком Начинают хождение босиком при температуре пола не ниже 18°С.
Описание слайда:

Хождение босиком Начинают хождение босиком при температуре пола не ниже 18°С. В начале, дети ходят в носках в течение 4-5 дней, затем – босиком по 3-4 минуты, увеличивая ежедневно время процедуры на 1-2 минуты и постепенно доводя ее до 15-20 минут. Закаливание кожи стоп к воздействию пониженных температур, главным образом, пола, земли. Необременительный для персонала способ закаливания детей в дошкольном учреждении на фоне выполнения других общережимных моментов.

14 слайд Контрастное водное закаливание Проводится 2 раза в неделю в детских учреждени
Описание слайда:

Контрастное водное закаливание Проводится 2 раза в неделю в детских учреждениях, имеющих закрытые бассейны. Закаливающая процедура осуществляется при температуре воздуха 26-27°С и температуре воды в бассейне 27-28°С. Температура воды из шланга может быть выше или ниже на 2-4°С по сравнению с водой в бассейне. Продолжительность процедуры 5-6 минут при трехкратной повторяемости. Общее пребывание детей в бассейне 10-15 минут. При проведении первых процедур контраст температур составляет 2-3°С, за 2,5-3 месяца он увеличивается до 10-12°С. Занятия в бассейне обычно проводятся 2 раза в неделю. После плавания в бассейне при температуре воды 28-30°С дети, разделенные на подгруппы, принимают контрастный душ в двух рядом расположенных кабинках. Температура воды в первой кабине 36-38°С, во второй 32-33°С. Каждый ребенок поочередно переходит из одной кабины в другую, пребывая в каждой по 25-30 секунд. Через 7-10 дней разница температур увеличивается на 2-3°С и постепенно в течение 2-3 месяцев доводится до 15-16°С для детей 3-4 лет и до 19-20°С для детей 5-6 лет. В процессе закаливающей процедуры температура колеблется в пределах 10-38°С с постепенным переходом и резкими перепадами до 3-4 раз в течение 40-45 минут. Занятие в бассейне под руководством инструктора по плаванию продолжается 30 минут.

15 слайд Воздушные ванны Температура воздуха в помещениях в пределах 19-22°С. Постепен
Описание слайда:

Воздушные ванны Температура воздуха в помещениях в пределах 19-22°С. Постепенно температуру понижают путем проветривания до 17-18°С для детей в возрасте 1-2 года и до 15-16°С – для детей 2-3 лет. Начальную продолжительность ванн, равную 2-5 минуты увеличивают через 2-3 дня на 1-2 минуты, и доводят до 10-15 минут. Ежедневно можно проводить 2-3 воздушные ванны. При рассеянном солнечном облучении можно принимать воздушные ванны на открытом воздухе, но время приема ванн сокращается, если температура воздуха ниже 18°С и скорость ветра больше 5 м/с. Дети в возрасте 4-6 лет могут с пользой для здоровья принимать воздушные ванны в более охлажденных условиях, начиная с температуры воздуха 17-18°С с постепенным снижением и доведением ее до 12-13°С. При условии хорошей переносимости детьми охлаждения продолжительность первой ванны равна 5 минутам, затем увеличивается до 8-10 минут и более. Тело при этом постепенно освобождается от одежды, начиная с рук и ног.

16 слайд + Тренировку получают не только мышцы, внутренние органы, но и сосуды кожи. О
Описание слайда:

+ Тренировку получают не только мышцы, внутренние органы, но и сосуды кожи. Они реагируют на изменения внешней среды (температуры, влажности), повышается устойчивость к сквознякам. Через кожу происходит значительная часть газообмена - организму предоставляется дополнительная возможность «дышать». Чтобы и дневной сон способствовал закаливанию, воздух в спальне должен быть постоянно свежим. Надо постоянно воспитывать у детей спокойное отношение к этим процедурам, стимулировать появление положительных эмоциональных ощущений.

17 слайд Водные процедуры Ноги (нижнюю треть голени) опускают в сосуд с водой при темп
Описание слайда:

Водные процедуры Ноги (нижнюю треть голени) опускают в сосуд с водой при температуре 33°С для детей 2-3 лет летом и при температуре 33°С зимой; для детей 4-6 лет соответственно при 32°С летом и при 33°С зимой. Продолжительность ванн от 2-3 до 4-5 минут. Каждую неделю температура воды понижается и доводиться до 18°С и ниже. Контрастные водные ножные ванны проводят путем попеременного местного обливания ног водой из двух емкостей, имеющих контрастную температуру. От начального контраста 37-38°С до 30-31°С и трех-четырехкратной смены воды разной температуры через месяц ежедневного закаливания можно достичь контраста в 15-18°С при шести-восьмикратной смене температур. В начале ноги погружают в теплую воду на 1-2 минуты, затем – сразу в холодную на 10 сек. Постепенно время нахождения в холодной воде увеличивается до 15-20 секунд. По окончании процедуры ноги вытирают полотенцем и растирают до покраснения.

18 слайд Полоскание горла Применяется только после консультации врача и санации носогл
Описание слайда:

Полоскание горла Применяется только после консультации врача и санации носоглотки. Учить детей полоскать горло можно уже в возрасте 2-3 лет. Ребенок набирает воду в рот, прополаскивает сначала полость рта, повторив это не менее двух раз, каждый раз сплевывая. Затем вновь набирает воду в рот, закидывает голову назад и произносит протяжный звук «а-а-а». Температура воды 40-42°С. Дети в возрасте 4-6 лет, уже умеющие полоскать горло, начинают эти процедуры при температуре воды 36-37°С. Каждые 2-3 дня температура воды снижается на 1°С и доводится до комнатной температуры. Вообще полезно вырабатывать у детей с раннего возраста привычку пить прохладную воду

19 слайд Солнечные ванны Во время приема солнечных ванн все дети должны иметь легкие г
Описание слайда:

Солнечные ванны Во время приема солнечных ванн все дети должны иметь легкие головные уборы из светлых тканей. Дозирование времени легко контролируется. В первые дни продолжительность солнечных ванн не должна превышать 3-5 минут, и постепенно может быть увеличена до 30-35 минут. В первые дни солнечных ванн чувствительность кожи по отношению к солнечным лучам сравнительно высока. Проводить в это время различные мероприятия на свежем воздухе необходимо в затемненных местах. Известно, что оздоровительные действия солнечных лучей проявляются уже при таких дозах, которые не вызывают загара. Поэтому для закаливания нет нужды добиваться сильного загара.

20 слайд Хождение по мокрым солевым дорожкам После дневного сна дети выполняют гимнаст
Описание слайда:

Хождение по мокрым солевым дорожкам После дневного сна дети выполняют гимнастические упражнения, проходят по ребристой доске, резиновым коврикам с шипами. Вода для замачивания одеяла от 38 до 40 град каждые два дня снижается на 1 град до 20град. Состав раствора: вода 10 л, поваренная соль 400г.

21 слайд Утренняя гимнастика Физкультурные занятия Физкультурные паузы Гимнастика посл
Описание слайда:

Утренняя гимнастика Физкультурные занятия Физкультурные паузы Гимнастика после дневного сна Прогулки Двигательная активность

22 слайд Утренняя гимнастика Задачи: - повышение эмоционального тонуса детей; - активи
Описание слайда:

Утренняя гимнастика Задачи: - повышение эмоционального тонуса детей; - активизация мышечного тонуса детей путем комплексного физического и закаливающего воздействия на их организм. Перед завтраком в младших группах в течение 5 минут и в старших по 10-12 минут выполняются общеразвивающие упражнения и несложные игровые задания с целью вызвать положительные эмоции, но не перевозбуждать упражнениями с большой подвижностью. Утренняя гимнастика включает ходьбу, бег, подпрыгивание, упражнения для разных мышечных групп.

23 слайд Физкультурные занятия Задачи: - удовлетворяют естественную потребность детей
Описание слайда:

Физкультурные занятия Задачи: - удовлетворяют естественную потребность детей в движении; - развивают физические качества детей; - формируют основные двигательные умения и навыки детей; - обеспечивают развитие всех систем и функций организма ребенка, повышая уровень резистентности его защитных свойств; обеспечивают рост физической подготовленности ребенка в соответствии с физическими возможностями и состоянием его здоровья. Физкультурные занятия проводятся 2 раза в неделю по 20 минут в младшей группе и по 35 минут в подготовительной. Каждое занятие, включающее вводную, основную и заключительную части, соответствует возможностям детей: - учитывается неустойчивость их внимания, быстрая утомляемость при однообразных действиях, в связи с этим чередуются упражнения, строго регламентированные, с более свободными; - игровые задания, требующие спокойного, сосредоточенного исполнения с заданиями, рассчитанными на большую подвижность; - групповые действия с индивидуальными.

24 слайд Физкультурные паузы Задачи: - снижение психической нагрузки на эмоционально-в
Описание слайда:

Физкультурные паузы Задачи: - снижение психической нагрузки на эмоционально-волевую сферу ребенка и его сенсорные каналы (зрительный, слуховой, тактильный и двигательный); - обеспечение эмоционально-активного отдыха детей; - активизация мышечного тонуса детей после относительно длительного статического положения, в котором они находились во время занятия. Содержание физкультпауз составляют хорошо знакомые детям физические и спортивные упражнения, а также подвижные игры. Подбор их в комплексы зависит от возраста детей, вида занятия и степени сложности его учебного материала. Физкультпаузы во время занятий следует приводить ежедневно. Их количество и продолжительность должны зависеть от типа занятия, сложности материала, состояния здоровья детей, а также времени суток (первая половина дня или втора). Дозировка физической нагрузки в средней, старшей и подготовительной группах имеет отличие лишь по длительности проведения физкультпаузы.

25 слайд Гимнастика после дневного сна Проводится ежедневно в групповом помещении и со
Описание слайда:

Гимнастика после дневного сна Проводится ежедневно в групповом помещении и со всеми детьми. При том в содержании гимнастики после дневного сна, как правило, отсутствуют циклические упражнения (ходьба и бег). В комплексы следует вносить упражнения на: - координацию движений; - профилактику плоскостопия; - профилактику нарушений осанки; - растягивание; - силовые статические и динамические упражнения для укрепления и развития мышц спины, плечевого пояса и брюшного пресса детей. При этом дозировка физической нагрузки в средней, старшей и подготовительной группах имеет отличие только в количестве повторений упражнений.

26 слайд
Описание слайда:

27 слайд Прогулки Прогулки занимают очень большое место в распорядке дня детского сада
Описание слайда:

Прогулки Прогулки занимают очень большое место в распорядке дня детского сада. На них отводится от 30 минут до 2 часов времени в первой и во второй половине дня. Основным назначением прогулок является длительное пребывание на открытом воздухе, заполненное подвижными играми и физическими упражнениями, а также обучение детей применению двигательных умений в естественных условиях, отличающихся от учебных. Целесообразно широко применять сюжетные игры с правилами, которые требуют умения действовать в коллективе, согласовывать свои движения с движениями других детей, выполнять установленные правила.

28 слайд
Описание слайда:

29 слайд Полоскание носоглотки прохладной водой с элементами психогимнастики Предотвра
Описание слайда:

Полоскание носоглотки прохладной водой с элементами психогимнастики Предотвращает заболевания носоглотки. Способствует психоэмоциональному настрою детей на закаливающие мероприятия Каждому ребенку предлагается представить, как он превращается в доброго волшебника, которому всё подвластно. Дети садятся на ковер в позе факира, перед ними ставится вода в бокалах температурой 36—38 °С. Постепенно температура воды снижается до 8—10 °С с целью достижения закаливающегося эффекта.

30 слайд Массаж волшебных точек ушек Этот вид закаливания основан на стимуляции биолог
Описание слайда:

Массаж волшебных точек ушек Этот вид закаливания основан на стимуляции биологически активных точек, расположенных за ушной раковиной и связанных рефлекторно, почти со всеми органами тела. Массаж этих точек полезен, в частности, для улучшения работы органов дыхания и для защиты организма от простудных заболеваний. Является доступным для детей всех возрастов. Рекомендуется проводить в игровой форме 2—3 раза в день.

31 слайд Игровой массаж Этот вид закаливания укрепляет весь дыхательный тракт. Суть же
Описание слайда:

Игровой массаж Этот вид закаливания укрепляет весь дыхательный тракт. Суть же его заключается в выполнении комплекса игровых упражнений с носом. Рекомендуется для детей младшего возраста, но может быть использован и в работе со старшими детьми. Проводится 2—3 раза в день.

32 слайд Контрастные ванночки для рук Рекомендуется проводить после прогулки, перед об
Описание слайда:

Контрастные ванночки для рук Рекомендуется проводить после прогулки, перед обедом. Воспитатель наливает в большой таз теплой воды и немного нейтрального детского шампуня. Можно иногда добавить настой трав или ароматических масел, бросить в воду резиновые игрушки. Дети играют с мыльной водой и к тому же получают лечебную ванну. При манипуляции с игрушками в воде развивается кисть руки и моторика пальцев. Поплескавшись в теплой воде («купаем игрушки»), ребенок моет руки под краном с холодной водой. Длительность горячей ванны 3 – 5 минут

33 слайд Вывод: Специально и систематически осуществляемые закаливающие мероприятия сп
Описание слайда:

Вывод: Специально и систематически осуществляемые закаливающие мероприятия способствуют сохранению и укреплению здоровья детей, поддержанию организма в наилучшей физической форме

34 слайд  Спасибо за внимание!
Описание слайда:

Спасибо за внимание!

Общая информация

Номер материала: ДВ-315693

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Организация воспитательной деятельности в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Инновационные подходы к организации социально-личностного развития детей дошкольного возраста в соответствии с ФГОС»
Курс повышения квалификации «Познавательное и речевое развитие детей дошкольного возраста в условиях реализации ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Патриотическое воспитание дошкольников в системе работы педагога дошкольной образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Современные методы организации детской игры в ДОУ»
Курс повышения квалификации «Песочная терапия в работе с детьми»
Курс повышения квалификации «Художественно-эстетическое развитие детей дошкольного возраста в условиях реализации ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Индивидуализация образования. Сопровождение индивидуального развития ребенка-дошкольника в вариативной образовательной среде»
Курс повышения квалификации «Проектирование предметно-игрового пространства дошкольной образовательной организации в соответствии с ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Музыкальное развитие детей в соответствии с ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Пальчиковая гимнастика как средство развития речи детей дошкольного возраста»
Курс повышения квалификации «Система сопровождения ребенка с ОВЗ в общеразвивающем детском саду»
Курс повышение квалификации «Выстраивание системы психологических взаимодействий дошкольника с компьютером и интернетом»
Курс профессиональной переподготовки «Музыка: теория и методика преподавания в сфере дошкольного образования»
Курс повышения квалификации «Система оптимизации взаимоотношений родитель-воспитатель, администрация-воспитатель, воспитатель-воспитатель»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.