Презентация "Ты - то, что ты ешь"

• 1 слайд

  Тема « Ты – то, что ты ешь.»
  Хуторная Виктория
  ученица 4 «А» класса
  МБОУ ООШ №9, х. Труд.
  

• 2 слайд

  Я умею думать,
  Я умею рассуждать,
  Что полезно для здоровья,
  То и буду выбирать!
  
  Наш девиз:
  

• 3 слайд

  Здоровый образ жизни
  
  

• 4 слайд

  Режим питания
  Регулярность в питании имеет жизненно важное значение... 
  Е.Уайт
  

• 5 слайд

  завтрак.
  обед
  ужин
  Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.
  

• 6 слайд

  Завтрак — это основа дня.
  
  Хлеб грубого помола, картофель, каши, фрукты — это самые простые продукты для приготовления прекрасного завтрака.
  

• 7 слайд

  Обед — это обильная еда в середине дня.
  
  Желудок нуждается в заботе. Съешьте суп.
  

• 8 слайд

  Ужин — должен быть легким.
  
  Необходимо помнить 3 правила:
  Ужинайте как можно раньше вечером.
  Ешьте столько, чтобы не испытывать голод.
  Избегайте потребления жирной пищи.
  
  

• 9 слайд

  Компоненты питания:
  витамины
  B6
  B2
  B1
  A
  E
  K
  D
  B12
  

• 10 слайд

  Дефицит витаминов воздействует на состояние здоровья, ума.
  Причиной большей части заболеваний является недостаточное количество какого-либо витамина.
  

• 11 слайд

  Компоненты питания: минеральные вещества
  
  Дефицит минеральных веществ может вызвать развитие серьезных заболеваний: ухудшение работы иммунитета; болезни кожи, ногтей, волос; аллергию; диабет и ожирение; гипертоническую болезнь; патологии крови; сколиоз, остеопороз и др.
  

• 12 слайд

  Среднесуточная норма составляет от 350 до 500 г.
  Компоненты питания:
  углеводы.
  

• 13 слайд

  Среднесуточная норма составляет
  (50% из них - животного происхождения):
  от 58 до 117 г.
  Компоненты питания:
  белки.
  

• 14 слайд

  Среднесуточная норма составляет от 70 до 154 г.
  Компоненты питания:
  жиры.
  

• 15 слайд

  Правила здорового питания
  Соблюдайте режим питания.
  Не ешьте между приемами пищи. Интервал 5 — 6 ч.
  Ешьте только при ощущении голода. За 30 мин. до еды приучайте себя выпивать по 200 г воды.
  Не пейте воду во время еды.
  Не принимайте пищу при болях, недомога-нии, усталости, повышенной температуре. Самое правильное решение — заменить еду водой.
  

• 16 слайд

  Будьте здоровы!
  

• 17 слайд

  Источники:
  http://properdiet.ru/komponenty_pitanija/
  http://properdiet.ru/userfiles/images/komponenti-pitaniya-giri.jpg
  http://properdiet.ru/userfiles/images/komponenti-pitaniya-belki.jpg
  http://properdiet.ru/userfiles/images/komponenti-pitaniya.jpg
  http://ladyeve.ru/wp-content/uploads/2011/10/drobnoe-pitanie.jpg
  http://propowerpoint.ru/wp-content/uploads/2013/01/AppleSlideMini.jpg