Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Технология / Презентации / Презентация ученика 5А класса Варламова Максима на тему "Значение фруктов в питании человека"

Презентация ученика 5А класса Варламова Максима на тему "Значение фруктов в питании человека"

  • Технология
Значение фруктов в питании человека Выполнил ученик 5 «А» класса МБОУ Школа №...
Польза Фруктов Значение фруктов в питании человека на первый взгляд незаметно...
Прием фруктов Прием фруктов не только не насыщает организм лишними калориями,...
Влияние фруктов на организм человека Для того, чтобы усилить влияние фруктов...
Фрукты по цвету Важным элементом правильного питания является не только колич...
Каждый фрукт уникален по своему составу, но все они благотворно влияют на ор...
Спасибо за внимание!!!
Значение фруктов в питании человека Выполнил ученик 5 «А» класса МБОУ Школа №...
1 из 8

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Значение фруктов в питании человека Выполнил ученик 5 «А» класса МБОУ Школа №
Описание слайда:

Значение фруктов в питании человека Выполнил ученик 5 «А» класса МБОУ Школа №42 г.о. Самара Варламов Максим 2016 г.

№ слайда 2 Польза Фруктов Значение фруктов в питании человека на первый взгляд незаметно
Описание слайда:

Польза Фруктов Значение фруктов в питании человека на первый взгляд незаметно, но оно невосполнимо приемом фармакологических минерально-витаминных комплексов. Это связано с тем, что роль фруктов в питании не ограничивается поставкой минералов и витаминов в сочетании с другими видами питательных веществ. Основная польза фруктов в питании заключается в регулировании всех процессов пищеварения за счет пектинов, фруктозы и растительной клетчатки. Полезные свойства фруктов начинаются с того, что они способны быстро утолять голод и насыщать кровь легкоусвояемой фруктозой. Любовь к тортам и пирожным рано или поздно негативно отразится на фигуре. Лучше заменить их сладкими фруктами. Это ведь тоже сладости, только более полезные. Сухофрукты: курага, чернослив и т. п. — должны постоянно присутствовать в вашем меню. Ешьте их вместо конфет, когда очень хочется сладкого. Но одних сухофруктов недостаточно. Помимо них, в день необходимо съедать три любых фрукта, например яблоко, персик, киви.

№ слайда 3 Прием фруктов Прием фруктов не только не насыщает организм лишними калориями,
Описание слайда:

Прием фруктов Прием фруктов не только не насыщает организм лишними калориями, но и позволяет избавиться от вредных пристрастий к сладким продуктам. Заблуждение о высокой калорийности фруктов весьма популярно. Чтобы развенчать его, сразу скажу: средняя энергетическая ценность фруктов не превышает 50 — 60 ккал. Например, в 100 граммах яблок насчитывается 45ккал, в 100 граммах апельсинов — 40 ккал. Бананы несколько калорийнее. Но это не те калории, что остаются в организме в виде жирового слоя. Большая их часть не усваивается благодаря пищевым волокнам, которые уменьшают всасывание углеводов. В литературе встречаются рекомендации, есть фрукты отдельно от других продуктов. С чем это связано? Помимо белковых блюд, фрукты и овощи должны составлять основу нашего меню. Их количество в рационе тоже следует контролировать, причем сделать это довольно просто. Нужно поставить перед собой четкую задачу: в день съедать три фрукта и два овощных салата. Салаты можно привязать к основным приемам пищи — к обеду и ужину. А вот фруктами лучше перекусывать, не смешивая их с другой едой. Во-первых, так вы максимально насладитесь их вкусом. Во- вторых, не надо увеличивать объем пищи, потребляемой на завтрак, обед и ужин, — ее и без того достаточно. Не стоит растягивать стенки желудка. Даже самые сладкие фрукты, в том числе бананы, — это низкокалорийные продукты!

№ слайда 4 Влияние фруктов на организм человека Для того, чтобы усилить влияние фруктов
Описание слайда:

Влияние фруктов на организм человека Для того, чтобы усилить влияние фруктов на организм человека, с самого утра можно съесть какой-нибудь сочный, мягкий, сладкий фрукт, если нет противопоказаний — заболеваний желудочно-кишечного тракта в острой стадии. И не забудьте, что в течение дня вам предстоит съесть еще как минимум два фрукта между основными приемами пищи. Сочетаются ли фрукты с молочными и кисломолочными продуктами? На самом деле сочетается все! Если вы не хотите отказываться от любимых фруктовых йогуртов и творожков, то и не нужно этого делать. Тот же творог содержит и белки, и жиры, и углеводы. Из него никто химическим путем не удаляет какой-либо из компонентов. Правильное питание — это разнообразное питание. И любой диетолог подтвердит, что смешанные продукты — один из способов обеспечить разнообразие. Добавляя к творогу банан, вы обогатите блюдо, увеличите его пользу. Если в первой половине дня или в период до 16-17 часов успевать перекусить тремя сладкими фруктами или съедать сладкий фрукт, как только захочется сладкого (помимо основного питания), то очень скоро вы обнаружите, что реже вспоминаете про любимые недиетические сладости. А чуть позже они станут казаться вам приторно сладким после фруктов. Если вы попытаетесь придерживаться этого правила в течение одной-двух недель, то легко расстанетесь с тремя лишними килограммами, ничего не меняя в своем питании, только заменив сладости тремя сладкими фруктами в качестве перекуса. Бананы в малом количестве разрешены даже при неосложненной форме сахарного диабета, так как в них преобладает фруктоза, для усвоения которой не требуется столько инсулина, сколько для глюкозы. Таким образом, человек, чувствуя сладкий вкус, получает удовольствие от еды, при этом сама фруктоза частично выводится вместе с пищевыми волокнами.

№ слайда 5 Фрукты по цвету Важным элементом правильного питания является не только колич
Описание слайда:

Фрукты по цвету Важным элементом правильного питания является не только количество, но и разнообразие овощей и фруктов. Стремящимся сохранить здоровье ученые теперь рекомендует сочетать в тарелке овощи и фрукты разных цветов, а красное и зеленое яблоки считать абсолютно разными продуктами. Дело в том, что разные по цвету группы овощей и фруктов содержат разные полезные вещества. Фитонутриенты — это биологически активные вещества, которые придают фруктам и овощам их цвет, вкус, запах и природную устойчивость к заболеваниям. Они весьма благотворно воздействуют на здоровье вашего организма.

№ слайда 6 Каждый фрукт уникален по своему составу, но все они благотворно влияют на ор
Описание слайда:

Каждый фрукт уникален по своему составу, но все они благотворно влияют на организм человека. Регулярное употребление фруктов подарит здоровье на долгие годы!

№ слайда 7 Спасибо за внимание!!!
Описание слайда:

Спасибо за внимание!!!

№ слайда 8 Значение фруктов в питании человека Выполнил ученик 5 «А» класса МБОУ Школа №
Описание слайда:

Значение фруктов в питании человека Выполнил ученик 5 «А» класса МБОУ Школа №42 г.о. Самара Варламов Максим Октябрь 2016 г.

Автор
Дата добавления 21.10.2016
Раздел Технология
Подраздел Презентации
Просмотров14
Номер материала ДБ-279441
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх