Презентация "Упражнения на активизацию психических процессов при совладании со стрессом" (материал по психологии)

• 1 слайд

  Способы совладания со стрессом:
  
  
  
  

• 2 слайд

  Выделяют следующие способы совладения со стрессом:
  Упражнения на активизацию психических процессов
  
  Дыхательные упражнения
  
  Физические упражнения
  
  
  
  
  
  
  

• 3 слайд

  Упражнение на активизацию психических процессов
  Упражнение «Звезда»
  Зрительная техника. В течение 3-х минут необходимо представить яркое ночное небо. Выберите визуально самую яркую звезду. А теперь… проглотите, ее… Она взрывается в вас, наполняя весь организм энергией. Энергия проникает во все клетки вашего организма, наполняя его жаждой что-то сделать, изменить, поправить. Смелее, не ждите, действуйте!
  
  

• 4 слайд

  Упражнение на активизацию психических процессов
  Упражнение  «Зеркальные рисунки»
  
  Исходная поза – обе руки свободно выпрямлены перед собой. Представьте, что в руках по карандашу, а перед вами – холст.
  Одновременно двумя руками от центра начинайте рисовать на воображаемом холсте зеркальные изображения. Сюжет не имеет значения, но рисунки должны располагаться в верхней и нижней частях холста. Тело расслаблено, дыхание в естественном темпе, движения рук свободные.
  
  Варианты: рисуем мелом или маркерами на доске, пастелью на бумаге, прикрепленной на уровне глаз.
  
  Упражнения рекомендуются делать без очков, чтобы они не ограничивали поле зрения.