Презентация урока по ОБЖ на тему: "Здоровый образ жизни и безопасность жизнедеятельности" (8 класс)

• 1 слайд

  Основные понятия
  здорового образа жизни
  ПРЕПОДАВАТЕЛЬ- ОРГАНИЗАТОР ОБЖ
  ДЕГТЯРЁВ А. И.
  

• 2 слайд

  Здоровый образ жизни
  – это индивидуальная система поведения и привычек человека в повседневной жизни и в различных опасных чрезвычайных ситуациях, призванная обеспечить ему необходимый уровень безопасности жизнедеятельности и здоровья.
  

• 3 слайд

  Важнейшие особенности
  подросткового возраста
  

• 4 слайд

  Созревание организма, то есть идет постепенная подготовка к взрослой жизни. Быстрый рост всех частей тела, органов.
  В этот период может произойти нарушение осанки из-за недостаточной двигательной активности и неправильной позы при сидении во время уроков. Могут быть расстройства функциональных органов.
  Изменения в сердечно-сосудистой системе.
  К 15 годам сердце увеличивается в 15 раз, а темп увеличения сосудов меньше, что приводит к шуму в сердце. Причина: низкая двигательная активность, физические перегрузки.
  В 13-14 лет девочки в физическом развитии превосходят мальчиков. В 15-16 лет у мальчиков происходит энергичный рост, и они догоняют и перегоняют девочек.
  Половое созревание. У девочек с 10-12 до 15-16 лет, а у мальчиков с 12-14 до 17-18 лет пробуждается интерес к противоположному полу, происходит становление полового сознания, то есть способности осознавать себя носителем определенного пола, а главное регулирует поведение в соответствие с принятыми в обществе морально-этическими нормами.
  Самая распространенная проблема в подростковом возрасте – угри, прыщи. Через некоторое время они исчезают. Не растирать, не давить нельзя. 2 раза в день мыть лицо с мылом.
  Окончательная замена молочных зубов.
  Сохранить зубы, регулярно чистить, полоскать и т.д.
  Интенсивное чтение и умственные нагрузки могут вызвать нарушения зрения, головокружение, неприятные ощущения в области сердца, живота.
  Необходимо правильно чередовать умственные и физические нагрузки.
  Иметь ввиду электромагнитную опасность при работе на компьютере. Необходимо: проветривать помещения; время непрерывной работы 15-20 минут, а общая продолжительность не более 1 часа. После работы на компьютере следует в течение 2-3 часов воздержаться от просмотра телепередач. Воздерживаться от работы на компьютере в неблагоприятные дни. Будьте внимательны к себе.
  

• 5 слайд

  Привычки
  здорового образа
  жизни
  

• 6 слайд

  Строго соблюдать гигиену. Уход за половыми органами, ежедневный душ, регулярно мыть голову, следить за руками, мыть ноги, носки и колготки менять ежедневно, регулярно заниматься физкультурой и спортом.
  Строго соблюдать режим учебы, питания и отдыха.
  

• 7 слайд

  Режим – это
  установленный распорядок жизни
  человека, который включает в себя
  труд (учебу),
  питание,
  отдых и сон.
  

• 8 слайд

  Главной составляющей режима жизнедеятельности человека является его труд, который представляет целесообразную деятельность человека, направленную на создание материальных и духовных ценностей.
  Таким образом, режим жизнедеятельности человека должен быть подчинен прежде всего его эффективной трудовой деятельности (учебы).
  Работающий человек живет в определенном ритме: он должен в определенное время вставать, спать. И это неудивительно, все процессы в природе подчинены в той или иной мере строгому ритму: чередуются времена года, ночь сменяет день, день снова приходит на смену ночи. Ритмичная деятельность – один из основных законов жизни и одна из основ любого труда.
  Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности человека обеспечивает более продуктивную его работу и высокий уровень его здоровья.
  
  

• 9 слайд

  В трудовой деятельности человека участвует весь организм как целостный трудовой ритм задает ритм физиологический: в определенные часы организм испытывает нагрузку, вследствие чего повышается обмен веществ, усиливается кровообращение, дыхание, а затем появляется чувство усталости; в другие часы, дни, когда нагрузка уменьшается, наступает отдых после утомления, восстанавливаются силы и энергия. Правильное чередование нагрузки и отдыха является основой высокой работоспособности человека.
  

• 10 слайд

  Известный русский физиолог Н. Е. Введенский говорил, что устают не столько от того, что много работают, сколько от того, что плохо работают, не умеют организовать свой труд. Он выдвинул ряд условий для достижения высокой работоспособности, а значит и высокого уровня здоровья.
  Постепенное вхождение в работу.
  Продуманная и отработанная последовательность в труде.
  Правильное распределение нагрузки – дневной, недельной, месячной и годовой.
  Неравномерность нагрузки: спешка в одни периоды и бездеятельность в другие – одинаково вредны. В подтверждение сказанного можно привести слова Л.Н.Толстого, который писал: «Надо непременно каждый день писать не столько для успеха работы, сколько для того, чтобы не выходить из колеи».
  

• 11 слайд

  Теперь об отдыхе.
  

• 12 слайд

  Отдых – это состояние покоя и активной деятельности, ведущее к восстановлению сил и работоспособности.
  

• 13 слайд

  Наиболее эффективным в деле восстановления работоспособности является активный отдых, который позволяет наиболее рационально использовать свободное время. Чередование видов работы, гармоничное сочетание умственного и физического труда, физкультуры обеспечивает наиболее эффективное восстановление сил и работоспособности. Наиболее полезен активный отдых: прогулки, туризм, плавание, игры.
  

• 14 слайд

  Академик И.П.Павлов указывал, что физическая работа «величайшее средство в случае расстройства высшей нервной системы». Есть поговорка: «Любви все возрасты покорны». То же можно сказать и о физических упражнениях – они полезны человеку от рождения до смерти.
  Физические упражнения очень важны для гармоничного развития учащихся в школьный период: физические упражнения не только укрепляют их здоровье, но и помогают лучше учиться, развивают мышление. Считается, что в этот период учащиеся должны заниматься не менее 1.5 час. в день разными формами физических упражнений.
  Полезность, необходимость физических упражнений – всем известная истина. И все таки… Как говорит академик Н.М.Амосов: «… пока человек здоров, он упражнения делать не хочет». Однако, необходимо, чтобы каждый задумался над своим образом жизни раньше, чем обнаружит симптомы различных заболеваний.
  
  

• 15 слайд

  Приступая к занятиям, помните, что самое главное – не спешить. «Главное – осторожность в постепенности наращивания нагрузок. Ни в коем случае не спешите стать здоровыми! Это нетерпение просто бедствие!», - учит Н.М.Амосов.
  

• 16 слайд

  Закаливание - путь к здоровью.
  

• 17 слайд

  Говоря об активном отдыхе, занятиях физическими упражнениями следует подчеркнуть важность для укрепления здоровья закаливание организма.
  Человек постоянно находится под воздействием окружающей его среды – как благоприятным, так и неблагоприятным. Жара, холод, резкое изменение атмосферного давления, влажности, скорости движения воздуха и другие факторы могут ослабить организм и привести к заболеваниям. Особенно серьезную угрозу представляют простуды, доля которых в структуре общей заболеваемости довольно велика. Как избежать их?