Инфоурок / Физическая культура / Презентации / Презентація з плавання "Батерфляй"

Презентація з плавання "Батерфляй"


библиотека
материалов
Робота Воронцової С.П,,вчителя КЗ «ЗСЗШІ №1» ЗОР Батерфляй
Батерфляй Батерфляй - один з найбільш технічно складних і утомливих стилів пл...
Історія стиля Спочатку існувала тільки 3 стилю плавання: кроль, брас і кроль...
Техніка плавання У Батерфляї виключно важлива правильна техніка. На відміну в...
Рухи руками Складаються з трьох головних фаз: до себе, від себе, повернення,...
Руки знову занурюються у воду на відстані плечей, великими пальцями вниз. Шир...
Рухи ногами Частково нагадує рух в кролі, проте ноги рухаються одночасно, а н...
Дихання Вдих доводиться робити за дуже короткий проміжок часу. Зручно допомаг...
Рухи тілом Складну координацію рухів в батерфляї можна полегшити за допомогою...
Старт Використовується звичайний старт. Після стрибка слід фаза ковзання під...
Поворот и фініш При повороті і на фініші дистанції плавець повинен доторкнути...
11 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Робота Воронцової С.П,,вчителя КЗ «ЗСЗШІ №1» ЗОР Батерфляй
Описание слайда:

Робота Воронцової С.П,,вчителя КЗ «ЗСЗШІ №1» ЗОР Батерфляй

№ слайда 2 Батерфляй Батерфляй - один з найбільш технічно складних і утомливих стилів пл
Описание слайда:

Батерфляй Батерфляй - один з найбільш технічно складних і утомливих стилів плавання. Це стиль плавання на животі, в якому ліва і права частини тіла одночасно здійснюють симетричні руху: руки здійснюють широкий і потужний гребок, що піднімає тіло плавця над водою, ноги і таз роблять хвилеподібні рухи. Батерфляй - один з найскладніших способів плавання і вважається другим за швидкістю після кроля. Кроль на спині на дистанціях від 200 метрів вже практично не поступається батерфляю в швидкості, що частково пояснюється низьким стартом першого.

№ слайда 3 Історія стиля Спочатку існувала тільки 3 стилю плавання: кроль, брас і кроль
Описание слайда:

Історія стиля Спочатку існувала тільки 3 стилю плавання: кроль, брас і кроль на спині. Батерфляй з'явився при «модернізації» брасу. Руки стали проносити над поверхнею води, що прискорило просування плавця. А потім змінили і рух ніг на більш природне. Наприкінці 1933 року Генрі Майерс плавав подобою баттерфляя у змаганні в Центральному Брукліні ІМКА. Батерфляй розвивався з брасу. Девід Армбрустер, тренер з плавання в університеті штату Айова, досліджував брас. У 1934 Армбрустер удосконалив метод для висунення рук вперед над водою при брасі. Він назвав новий стиль «Батерфляй». Незважаючи на те, що стиль важкий, в ньому спостерігається значне поліпшення в швидкості. Один рік потому, в 1935, Джек Зіг, плавець також з Університету штату Айова, розробив техніку удару, пов'язану з плаванням на спині і биттям ногами в унісон, подібно хвосту риби, а потім змінив техніку для плавання обличчям вниз. Він назвав це стилем дельфін-як удар риб'ячого хвоста. Армбрустер і Зіг швидко виявили, що поєднання цих технік створюють дуже швидкий стиль плавання.

№ слайда 4 Техніка плавання У Батерфляї виключно важлива правильна техніка. На відміну в
Описание слайда:

Техніка плавання У Батерфляї виключно важлива правильна техніка. На відміну від кроля, кроля на спині і брасу, в Батерфляї неможливо домогтися великої швидкості за рахунок тільки фізичної сили. Багато хто вважає цей стиль найважчим у вивченні. Основну складність для новачків представляє одночасне повернення над водою рук і всього тіла в вихідну позицію, при цьому ще й з одночасним диханням. Техніка складається з синхронного руху руками і ногами, в цьому велику роль відіграє хвилеподібний рух всього тіла. У початковій позиції плавець лежить на воді на животі, руки витягнуті вперед, ноги витягнуті назад.

№ слайда 5 Рухи руками Складаються з трьох головних фаз: до себе, від себе, повернення,
Описание слайда:

Рухи руками Складаються з трьох головних фаз: до себе, від себе, повернення, але можуть бути поділені і на більш дрібні частини. На початку руху почасти нагадує брас, руки занурюються у воду долонями в сторони (і трохи вниз) приблизно на ширині плечей, а потім розводяться в сторони у вигляді букви Y. У фазі «від себе» руки описують півколо навколо тіла, лікті вище кистей, кисті спрямовані вниз і трохи під себе. Рух досягає приблизно 1/3 стегна, потім починається повернення. Швидкість рук зростає з самого початку до точки найбільшого прискорення наприкінці руху. Це прискорення створює достатній поштовх для виходу на поверхню передньої частини тіла. Потім слідує фаза повернення, в якій руки швидко переносяться вперед, лікті при цьому прямі, руки розслаблені. Починається ця фаза коли руки ще під водою, потім вони виносяться різким рухом вперед за рахунок м'язів трицепса. Важливо не занурювати їх у воду занадто рано, так як рух вперед під водою створить додатковий опір, хоча на довгих дистанціях такого ефекту уникнути неможливо.

№ слайда 6 Руки знову занурюються у воду на відстані плечей, великими пальцями вниз. Шир
Описание слайда:

Руки знову занурюються у воду на відстані плечей, великими пальцями вниз. Ширше розводити руки не рекомендується, це зменшить гребок, так само, як і зводити вже. Деякі плавці, тим не менш, воліють торкнутися руками в цій точці, це допомагає їм зробити гребок більш енергійним. Якщо на початку руху руки описують півколо, то до кінця фази «від себе» вони можуть рухатися паралельно. Це завжди було класичною траєкторією руху, проте останнім часом помітна тенденція здійснювати тільки велике півколо по всій довжині руху руками.

№ слайда 7 Рухи ногами Частково нагадує рух в кролі, проте ноги рухаються одночасно, а н
Описание слайда:

Рухи ногами Частково нагадує рух в кролі, проте ноги рухаються одночасно, а не по черзі, і при цьому задіюється інший набір м'язів. За рахунок сильного руху ногами вгору, потім слабкого вниз, на поверхню виносяться плечі і голова, після чого сильний рух ногами вниз і слабке вгору піднімає спину. Обидва ці рухи переходять одне в інше завдяки природним хвилеподібним коливанням тіла. Ноги при цьому тримати разом, щоб уникнути втрат в зусиллі. Ступні спрямовані вниз. У правилах не вказується, скільки разів за цикл ударів ногами повинен здійснити плавець. Це залежить від зручності, і зазвичай за цикл робиться два удари. Деяким спортсменам вдається поєднувати рухи руками батерфляєм з рухами ніг з брасу. Такий сплав цілком природний, оскільки батерфляй з'явився як різновид брасу приблизно в 1953 р до 2001 р правилами не заборонялася така комбінація. І донині правилами допускаються виключення, хоча більшість плавців зараз воліє хвилеподібні рухи ногами.

№ слайда 8 Дихання Вдих доводиться робити за дуже короткий проміжок часу. Зручно допомаг
Описание слайда:

Дихання Вдих доводиться робити за дуже короткий проміжок часу. Зручно допомагати собі, згинаючи тіло, для цього потрібна добре відточена техніка рухів. Починається вдих на завершальній фазі руху руками: гребок на рівні грудей піднімає тіло над поверхнею. Піднявши голову в цей момент, плавець може зробити вдих через рот. Досвідченим спортсменам вдається при цьому тримати погляд спрямованим в нижню частину протилежної бортика, тобто залишати голову злегка опущеною - в такому варіанті тіло краще збалансовано і більш пряме. Коли руки починають помах вперед, голова занурюється назад у воду. Не слід затримувати голову над поверхнею: це уповільнює зворотнийрух. Видих відбувається через рот і ніс протягом всього наступного циклу до наступного вдиху. Деякі плавці воліють робити вдих через сторону, як в кролі, при цьому всі інші умови зберігаються - як приклад можна навести спортсмена Дениса Панкратова. Як правило, вдих робиться на кожен другий вихід з води: це найбільш оптимальний варіант для великих дистанцій. Можна брати дихання і на кожному виході, але це може зменшувати швидкість і призводити до гіпервентиляції легенів. Треновані плавці домагаються того, щоб цикли з диханням і без були однаково швидкими, і тому можуть робити вдих щоразу - наприклад, так робить Майкл Фелпс. Використовується також послідовність «два з вдихом, один без», що створює менше навантаження на легені і «на кожен третій», придатна для плавців з добре розвиненими легкими - особливо на коротких дистанціях або на останній ділянці. На коротких дистанціях окремі спортсмени можуть взагалі не брати дихання.

№ слайда 9 Рухи тілом Складну координацію рухів в батерфляї можна полегшити за допомогою
Описание слайда:

Рухи тілом Складну координацію рухів в батерфляї можна полегшити за допомогою правильних рухів тілом. Коли плечі опускаються вниз, стегна піднімаються вище, а таз перетинає лінію води, від чого по тілу як би проходить хвиля. Потім у наступній фазі гребка плечі рухаються вгору, і тоді стегна виявляються внизу, причому цей імпульс здається сильніше.

№ слайда 10 Старт Використовується звичайний старт. Після стрибка слід фаза ковзання під
Описание слайда:

Старт Використовується звичайний старт. Після стрибка слід фаза ковзання під водою, під час неї - хвилеподібні рухи ногами. Підводна фаза дуже важлива, тому що опір води під час неї мінімальний. А також у момент прослизання під водою спортсмен не навантажує руки, які будуть на 100% завантажені в момент плавання. Правила допускають максимум 15 м підводного плавання, після чого голова спортсмена повинна з'явитися над поверхнею води.

№ слайда 11 Поворот и фініш При повороті і на фініші дистанції плавець повинен доторкнути
Описание слайда:

Поворот и фініш При повороті і на фініші дистанції плавець повинен доторкнутися до бортика обома руками одночасно, обличчя повернуто донизу. Як правило, це роблять злегка зігнутими руками, щоб відштовхнутися від бортика при розвороті. Одна рука розгортається першою, потім ноги досягають бортика, друга рука розгортається, тіло занурюється глибше, груди паралельні або майже паралельні дну. Потім слідує поштовх, тіло залишається витягнутим, руки вперед. Як і при старті, дозволяється до 15 м плавання під водою. Більшість спортсменів на цьому проміжку допомагають собі вертикальними одночасними рухами ногами. На фініші правила вимагають торкнутися бортика двома руками одночасно, руки повинні бути в одній горизонтальній площині.

Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДВ-302290

Похожие материалы