Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / ОБЖ / Презентации / Презентация .За здоровый способ жизни

Презентация .За здоровый способ жизни

  • ОБЖ
«Удобство. Малые расходы. Освобожденье женских рук. Белки, жиры и углеводы С...
Пища - топливо для человека: чтобы жить, ему надо есть. Фундаментальный закон...
Помимо энергетической ценности пищи, которая должна составлять никак не меньш...
Белки. Источниками белков могут служить не только животные продукты (мясо, ры...
Однако больше всего белка в сыре (до 25%), мясных продуктах (в свинине 8--15,...
Чтобы избежать "излишеств" и в то же время обеспечить нормальную жизнедеятель...
Углеводы в организме человека играют роль энергетических веществ. Самые важны...
Исключение составляет клетчатка (целлюлоза), которой особенно много в растите...
Углеводов много в картофеле и овощах, крупах, макаронных изделиях, фруктах и...
Жиры тоже служат для человеческого организма источником энергии Их организм о...
Жиры входят в состав клеточных стенок, внутриклеточных образований, в состав...
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
1 из 15

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 «Удобство. Малые расходы. Освобожденье женских рук. Белки, жиры и углеводы С
Описание слайда:

«Удобство. Малые расходы. Освобожденье женских рук. Белки, жиры и углеводы Согласно правилам наук." (Д. Самойлов, "Полуфабрикаты")

№ слайда 2 Пища - топливо для человека: чтобы жить, ему надо есть. Фундаментальный закон
Описание слайда:

Пища - топливо для человека: чтобы жить, ему надо есть. Фундаментальный закон природы - закон сохранения материи и энергии - имеет прямое отношение к человеку. Все затраты вещества и энергии люди восполняют только пищей - значит, человеку надо есть столько, чтобы между получаемым извне веществом и затраченной энергией установился баланс.

№ слайда 3 Помимо энергетической ценности пищи, которая должна составлять никак не меньш
Описание слайда:

Помимо энергетической ценности пищи, которая должна составлять никак не меньше 1200 калорий в сутки (но и не больше 3500 калорий), надо, чтобы рацион питания был разнообразным и содержал определенное количество белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минеральных веществ. Считается, что в дневном меню соотношение основных компонентов -- белков, жиров и углеводов по массе должно составлять 1:1 :4. Это значит, что продукты, содержащие белки, должны оптимальным образом сочетаться с растительными и животными жирами , а также углеводами (крахмалом, сахаром, клетчаткой).

№ слайда 4 Белки. Источниками белков могут служить не только животные продукты (мясо, ры
Описание слайда:

Белки. Источниками белков могут служить не только животные продукты (мясо, рыба, яйца, творог), но и растительные, например, плоды бобовых (фасоль, горох, соя, арахис, которые содержат до 22--23% белков по массе), орехи и грибы.

№ слайда 5 Однако больше всего белка в сыре (до 25%), мясных продуктах (в свинине 8--15,
Описание слайда:

Однако больше всего белка в сыре (до 25%), мясных продуктах (в свинине 8--15, баранине 16--17, говядине 16--20%), в птице (21%), рыбе (13--21%), яйцах (13%), твороге(14%). Молоко содержит 3% белков, а хлеб 7--8%. Среди круп чемпион по белкам гречневая (13% белков в сухой крупе), поэтому именно ее рекомендуют для диетического питания.

№ слайда 6 Чтобы избежать "излишеств" и в то же время обеспечить нормальную жизнедеятель
Описание слайда:

Чтобы избежать "излишеств" и в то же время обеспечить нормальную жизнедеятельность организма, надо прежде всего дать человеку с пищей полноценный по ассортименту набор белков. Если белков в питании недостает, взрослый человек ощущает упадок сил, у него снижается работоспособность, его организм хуже сопротивляется инфекции и простуде. Что касается детей, то они при неполноценном белковом питании сильно отстают в развитии: дети растут, а белки -- основной "строительный материал" природы. Каждая клетка живого организма содержит белки. Мышцы, кожа, волосы, ногти человека состоят главным образом из белков. Более того, белки -- основа жизни, они участвуют в обмене веществ и обеспечивают размножение живых организмов.

№ слайда 7
Описание слайда:

№ слайда 8 Углеводы в организме человека играют роль энергетических веществ. Самые важны
Описание слайда:

Углеводы в организме человека играют роль энергетических веществ. Самые важные из них -- сахароза, глюкоза, фруктоза, а также крахмал. Они быстро усваиваются ("сгорают") в организме.

№ слайда 9 Исключение составляет клетчатка (целлюлоза), которой особенно много в растите
Описание слайда:

Исключение составляет клетчатка (целлюлоза), которой особенно много в растительной пище. Она практически не усваивается организмом, но имеет большое значение: выступает в роли балласта и помогает пищеварению, механически очищая слизистые оболочки желудка и кишечника.

№ слайда 10 Углеводов много в картофеле и овощах, крупах, макаронных изделиях, фруктах и
Описание слайда:

Углеводов много в картофеле и овощах, крупах, макаронных изделиях, фруктах и хлебе.

№ слайда 11 Жиры тоже служат для человеческого организма источником энергии Их организм о
Описание слайда:

Жиры тоже служат для человеческого организма источником энергии Их организм откладывает "про запас" и они служат энергетическим источником долговременного пользования. Кроме того, жиры обладают низкой теплопроводностью и предохраняют организм от переохлаждения. Неудивительно, что в традиционном рационе северных народов так много животных жиров. Для людей, занятых тяжелым физическим трудом, затраченную энергию тоже проще всего (хотя и не всегда полезней ) компенсировать жирной пищей.

№ слайда 12 Жиры входят в состав клеточных стенок, внутриклеточных образований, в состав
Описание слайда:

Жиры входят в состав клеточных стенок, внутриклеточных образований, в состав нервной ткани. Еще одна функция жиров -- поставлять в ткани организма жирорастворимые витамины и другие биологически активные вещества.

№ слайда 13
Описание слайда:

№ слайда 14
Описание слайда:

№ слайда 15 СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
Описание слайда:

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

Автор
Дата добавления 16.11.2015
Раздел ОБЖ
Подраздел Презентации
Просмотров116
Номер материала ДВ-161176
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх