Презентация: "Здоровьесберегающая среда- ресурс социализации студентов"

Здоровьесберегающая среда – ресурс социализации студентов Гредасова Н.Ф. преподаватель ГБПОУ «Большеглушицкий государственный техникум»

Два мира есть у человека: Один, который нас творил, Другой,  который мы до века Творим по мере наших сил                      Н.А.Заболоцкий Изменения, которые происходят в нашей стране, требуют конкурентоспособных специалистов на рынке труда, способных к профессиональному росту, к социальной и профессиональной мобильности и социализации. Будущим специалистам необходимо усвоить не только определенный объем профессиональных знаний и навыков, но знать и уметь, как поддерживать свое здоровье и совершенствовать физическую подготовку, обладать высокой работоспособностью и адаптацией.

Процесс социализации студента успешно может протекать только в среде, оказывающей положительное воздействие на его здоровье. Здоровьесберегающая среда способствует обеспечению всестороннего раскрытия творческих способностей личности, рациональному использованию его интеллектуальных и физических ресурсов в интересах общества и всестороннего удовлетворения личных потребностей.

Студенты – это социальный слой населения, который можно отнести к группе повышенного риска, т.к. их преследуют непростые возрастные проблемы: Проблемы адаптация к физиологическим и анатомическим изменениям, связанным с процессами созревания высокая психо-эмоциональная и умственная нагрузка приспособление к новым условиям проживания и обучения вне семьи

При поступлении в образовательное учреждение студенты попадают в новую образовательную среду. Большинство из них испытываю серьезные трудности адаптационного периода. Эти трудности отрицательно влияют на: успешность освоения образовательных программ, взаимодействие с товарищами по учебе взаимодействие с преподавательскими кадрами, в целом вызывая дискомфорт от самого обучения.

Физическая культура и спорт играют важную роль в социализации личности. Многие социальные ситуации проигрываются в спортивной деятельности, что позволяет занимающимся нарабатывать для себя жизненный опыт, выстраивать особую систему ценностей и установок.

Именно благодаря использованию здоровьесберегающих технологий в урочной и внеурочной деятельности я стараюсь обеспечить наиболее комфортные условия каждому студенту, учесть индивидуальные особенности каждого обучающегося, а, следовательно, минимизировать негативные факторы, которые могли бы нанести вред его здоровью, заинтересовать занятиями физической культурой. Для этого в своей работе я использую личностно-ориентированного подход, который учитывает особенности каждого ученика и направлен на более полное раскрытие его потенциала, дифференцированное обучение, проектную деятельность, обучение в сотрудничестве, разнообразные игровые технологии.

Это позволяет: создать на уроке атмосферу заинтересованности каждого студента; стимулирует на использование различных способов выполнения заданий без боязни ошибиться; позволяет каждому студенту проявлять инициативу, самостоятельность, избирательность в способах работы.

  Наряду с традиционными формами в учебном процессе я использую «стретчинг» и дыхательную гимнастику. Использование этих методик оказывает воздействие как на физическую, так и психическую составляющую организма человека, где акцент при выполнении упражнений делается на дыхание. Физическая тренировка с вниманием на контроль дыхания считается одним из эффективных способов регуляции психофизических состояний.

Стретчинг - гимнастика на растяжение Одним из неоспоримых достоинств стретчинга является то, что он: помогает снять стресс и напряжение, расслабиться, обрести душевное спокойствие и психологический комфорт; мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами; совершенствовается глубокое дыхание, что, в свою очередь, благотворно влияет на головной мозг;

Упражнения стретчинговой гимнастики при остеохондрозе 1. и.п. - сесть с выпрямленной спиной, упираясь локтем одной руки о стол. Положить правую ладонь на область правого виска и наклонять голову, одновременно оказывая сопротивление рукой и стараясь преодолеть это сопротивление напряжением шейных мышц. Удержание на 10- 15 счетов 2. и.п.- сидя прямо, немного расставив ноги и слегка согнув их в коленях. Тянитесь руками вверх поочередно, как будто за высоко висящим на дереве яблоком. После потягивания опустите руку вниз, расслабив мышцы. Удержание на 10- 15 счетов. 3. и.п.- сидя прямо, Поднимите руки вверх и потянитесь, поднимая вверх плечи и грудную клетку. Удержание на 10- 15 счетов.

Дыхательная гимнастика - это система дыхательных упражнений, направленная главным образом на профилактику и лечение заболеваний связанных с органами дыхания, сердечно-сосудистых болезнях, вегето-сосудистой дистонии, предупреждение простудных заболеваний. Дыхательные упражнения - являются неотъемлемой частью физической культуры и спорта; так как каждое упражнение, каждое движение человека сопровождается вдохом и выдохом. Дыхание — главнейший источник жизни.

Дыхательная гимнастика оказывает положительное воздействие на организм : • положительно влияет на обменные процессы, играющие важную роль в кровоснабжении, в том числе и легочной ткани; • улучшает дренажную функцию бронхов; - восстанавливает нарушенное носовое дыхание; • восстановлению нормального крово - и лимфоснабжения, устранению местных застойных явлений; • налаживает нарушенные функции сердечно-сосудистой системы, укрепляет весь аппарат кровообращения; • повышает общую сопротивляемость организма, его тонус, оздоравливает.

Упражнения дыхательной гимнастики Лунное дыхание -успокоение организма, при стрессе, гипертонии, мигрени. Зажать правую ноздрю и вдох и выдох выполнять через левую ноздрю. Солнечное дыхание - согревающее, возбуждающее действие, при пониженном давлении, общей слабости, вялости. Дыхание выполняется через правую ноздрю.

Релаксирующее дыхательное упражнение: Медленно и глубоко вдыхать через нос, считая про себя до пяти. Задержка дыхания, снова считая до пяти. Полностью выдохнуть воздух из лёгких через рот или нос, считая до пяти. Сделать 2 вдоха-выдоха в своём обычном ритме и повторить. Упражнения выполняются в течении 30-60 сек.

В процессе многолетних наблюдений можно сделать вывод, что у студентов, включенных в систематические занятия физической культурой и спортом: повышается уверенность поведения; появляется высокий жизненный тонус; они коммуникабельны; выражают готовность к сотрудничеству; стремятся к социальному признанию; устойчивы к критике; эмоционально устойчивы, выдержаны; они более стрессоустойчивы; оптимистичны, энергичны, настойчивы, решительны; умеют организовывать и повести за собой команду.

Систематические занятий физической культурой и спортом оказывают положительное влияние на характерные особенности личности студентов и на процесс социализации в целом.