Логотип Инфоурока

Получите 30₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»

Добавить материал

и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru

Чёрная пятница

-75%

На все курсы повышения квалификации и профессиональной переподготовки

Инфоурок Физическая культура ПрезентацииПрезентация Здоровый образ жизни

Презентация Здоровый образ жизни

Скачать материал
библиотека
материалов
Здоровый образ жизни

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд Здоровый образ жизни
Описание слайда:

Здоровый образ жизни

2 слайд
Описание слайда:

3 слайд Что входит в ЗОЖ воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков; ок
Описание слайда:

Что входит в ЗОЖ воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков; окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье; отказ от вредных привычек: курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя; Правильное питание; физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, фитнес); соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи; закаливание; оптимизм.

4 слайд Полезные привычки Завтракайте каждый день
Описание слайда:

Полезные привычки Завтракайте каждый день

5 слайд Высыпайтесь 7-10 часов в ночь
Описание слайда:

Высыпайтесь 7-10 часов в ночь

6 слайд Активно общайтесь
Описание слайда:

Активно общайтесь

7 слайд Выполняйте физические упражнения для укрепления здоровья.
Описание слайда:

Выполняйте физические упражнения для укрепления здоровья.

8 слайд Следите за здоровьем своих зубов
Описание слайда:

Следите за здоровьем своих зубов

9 слайд Если перекусываете, то только здоровой пищей.
Описание слайда:

Если перекусываете, то только здоровой пищей.

10 слайд Пейте воду и ешьте кисломолочные продукты.
Описание слайда:

Пейте воду и ешьте кисломолочные продукты.

11 слайд Пейте зеленый чай.
Описание слайда:

Пейте зеленый чай.

12 слайд Двигайтесь как можно больше! 30 минут в день! 20 шагов= -1калория
Описание слайда:

Двигайтесь как можно больше! 30 минут в день! 20 шагов= -1калория

13 слайд Правильное питание
Описание слайда:

Правильное питание

14 слайд Как правильно принимать пищу 1.Не ешьте сразу после серьезных физических нагр
Описание слайда:

Как правильно принимать пищу 1.Не ешьте сразу после серьезных физических нагрузок

15 слайд 2.Каждый прием пищи надо начинать с сырых овощей или фруктов.
Описание слайда:

2.Каждый прием пищи надо начинать с сырых овощей или фруктов.

16 слайд 3.Тщательно пережевывайте пищу. Перерыв между блюдами 5-10 минут Завтрак 30 м
Описание слайда:

3.Тщательно пережевывайте пищу. Перерыв между блюдами 5-10 минут Завтрак 30 минут Обед 40 минут Ужин 30 минут

17 слайд 4.Пить надо минимум за полчаса до еды и не ранее чем через час после еды.
Описание слайда:

4.Пить надо минимум за полчаса до еды и не ранее чем через час после еды.

18 слайд 5.Не употребляйте очень холодную и очень горячую пищу и напитки. очень горяча
Описание слайда:

5.Не употребляйте очень холодную и очень горячую пищу и напитки. очень горячая пища за один прием очень холодная пища

19 слайд 6.Сразу после еды не принимайтесь за работу, а немного отдохните. Перед легко
Описание слайда:

6.Сразу после еды не принимайтесь за работу, а немного отдохните. Перед легкой работой 15 мин. Перед тяжелой работой 30 мин. Перед серьезными занятиями спортом 1 час

20 слайд Идеальный завтрак Топ-10 «утренних» продуктов: Апельсиновый сок Ржаной хлеб Й
Описание слайда:

Идеальный завтрак Топ-10 «утренних» продуктов: Апельсиновый сок Ржаной хлеб Йогурт Сыр Куриное мясо Мёд Кофе/черный чай Белый хлеб/тосты Мармелад/джем яйца

21 слайд Идеальный обед Овощной салат Нежирный суп Мясо/рыба обед
Описание слайда:

Идеальный обед Овощной салат Нежирный суп Мясо/рыба обед

22 слайд Идеальный ужин Овощной салат Небольшой кусочек отварной рыбы/нежирного мяса
Описание слайда:

Идеальный ужин Овощной салат Небольшой кусочек отварной рыбы/нежирного мяса

23 слайд Основной и самый простой принцип здорового питания – это соответствие между э
Описание слайда:

Основной и самый простой принцип здорового питания – это соответствие между энергией, которую человек получает с пищей, и энергией, которую он тратит. Энергия человека расходуется на  поддержание температуры тела, выполнение всех процессов в организме, совершение мышцами механической работы на  переваривание и усвоение пищи.

24 слайд Количество калорий, необходимых человеку, зависит от выполняемой работы, физи
Описание слайда:

Количество калорий, необходимых человеку, зависит от выполняемой работы, физической активности, пола, возраста, географической широты (холодный или жаркий климат). Необходимое вам количество калорий = ваш вес 28

25 слайд ИМТ = масса тела/кг рост2 /метры Если ИМТ от 18,5 до 25, то вес в норме, а зн
Описание слайда:

ИМТ = масса тела/кг рост2 /метры Если ИМТ от 18,5 до 25, то вес в норме, а значит, Вы потребляете достаточно калорий. ИМТ меньше 18,5 говорит о дефиците массы тела. ИМТ от 25 до 30 – признак обладателей лишнего веса.

26 слайд Витамины
Описание слайда:

Витамины

27 слайд Витамин А Рост Формирование кожных покровов и опорно-двигательного аппарата Г
Описание слайда:

Витамин А Рост Формирование кожных покровов и опорно-двигательного аппарата Глаза и слух

28 слайд Витамин Д Недостаточное количество этого витамина приводит к рахиту - заболев
Описание слайда:

Витамин Д Недостаточное количество этого витамина приводит к рахиту - заболеванию детей грудного и раннего возраста, протекающему с нарушением образования костей.

29 слайд Витамин Е Продлевает жизнь человека, Увеличивает мышечную массу (часто необхо
Описание слайда:

Витамин Е Продлевает жизнь человека, Увеличивает мышечную массу (часто необходимо спортсменам)

30 слайд Витамин С Нехватка витамина С ведет к кровотечениям из носа, десен, появлению
Описание слайда:

Витамин С Нехватка витамина С ведет к кровотечениям из носа, десен, появлению синяков, ухудшению иммунитета.

31 слайд БАДы – биологически активные вещества
Описание слайда:

БАДы – биологически активные вещества

32 слайд
Описание слайда:

33 слайд
Описание слайда:

34 слайд
Описание слайда:

35 слайд Самооценка «Здоровый ли образ жизни я веду?»
Описание слайда:

Самооценка «Здоровый ли образ жизни я веду?»

36 слайд
Описание слайда:

  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Библиотечно-библиографические и информационные знания в педагогическом процессе»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: организация реабилитационной работы в социальной сфере»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности экономиста-аналитика производственно-хозяйственной деятельности организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности помощника-референта руководителя со знанием иностранных языков»
Курс профессиональной переподготовки «Корпоративная культура как фактор эффективности современной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Деятельность по хранению музейных предметов и музейных коллекций в музеях всех видов»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Теория и методика музейного дела и охраны исторических памятников»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Информационная поддержка бизнес-процессов в организации»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.