Презентация "Здоровый образ жизни"

• 1 слайд

  18.06.2022
  1
  Здоровый образ жизни
  У пороков нет наставников.
  

• 2 слайд

  18.06.2022
  2
  Здоровье
  Здоровье – это не только отсутствие заболеваний и физических дефектов, но и полное физическое, психическое и социальное благополучие.
  Здоровье ( по валеологии ) – это равновесие между адаптационными возможностями организма и постоянно меняющимися условиями внешней среды.
  Коэффициент жизнеспособности населения по данным ВОЗ ЮНЕСКО составляет в России 1,4 балла по 5-бальной шкале.
  75% болезней взрослых заложено в детские годы.
  

• 3 слайд

  3
  Причины заболеваний
  Здоровье зависит
  50%
  Образ
  жизни
  20%
  Окружаю
  щая
  среда
  20%
  Наследст-
  венность
  10%
  Медицинск
  обслужива
  ние
  Каждый 4-ый нуждается в помощи психиатра
  Каждый 3-ий юноша не годен к армии
  15% новобранцев страдают дефицитом веса
  12% страдают алкоголизмом
  80% приходят в армию курящими
  8% употребляют наркотики
  65% живут в постоянном состоянии тревоги и стресса
  Может ли от таких людей появиться здоровое поколение?
  

• 4 слайд

  18.06.2022
  4
  Показатели здоровья
  Существует более 100 показателей здоровья.
  Двигательный режим
  Физические упражнения
  Рациональное питание
  Профилактика простудных и инфекционных заболеваний
  Закаливание
  Контроль за своим весом
  Самоконтроль
  Пагубность вредных привычек
  Сон
  Отдых…
  
  
  
  
  

• 5 слайд

  18.06.2022
  5
  Пагубность вредных привычек
  «Дурные привычки – невыплаченный заем, способный заморочить человека процентами.»
  К.Д.Ушинский.
  Стадии:
  Привыкание
  Психологическая и физическая зависимость
  Деградация
  

• 6 слайд

  18.06.2022
  6
  Причины употребления наркотиков
  1. Экономическая обстановка в стране
  2. Недостатки воспитания
  3. Реклама
  4. Обычаи и традиции
  5. Желание самоутвердиться
  6. Подражание взрослым
  7. Любопытство
  8. Удовольствие
  9. «Не быть белой вороной»
  10. Уход от стресса
  11. Достаток и досуг
  

• 7 слайд

  18.06.2022
  7
  Курение – болезнь века
  .
  .
  
  
  
  Ежегодно выкуривается около 15млрд. сигарет.
  15% детей познакомились с сигаретой до 10 лет.
  Свыше 35% школьников и 20% школьниц курят постоянно, еще столько же по настроению.
  .
  
  Средняя норма потребления сигарет в день у юношей – 14, у девушек – 10.
  Смертельная доза никотина для взрослых – 20 сигарет, для подростка-10.
  возраст
  13 лет
  16 лет
  18 лет
  курильщиков
  %
  48%
  66%
  76%
  

• 8 слайд

  18.06.2022
  8
  Последствия курения
  Затемнение дыхательных путей, кашель
  Бронхиальная астма, злокачественные опухоли
  Отсутствие аппетита, тошнота, изжога,
  Язва желудка, рак легких, гортани, пищевода
  Повышенное кровеносное давление, невроз сосудов
  Стенокардия, инфаркт миокарда, атеросклероз
  Осложнения беременности, бесплодие, туберкулез
  Умственная слабость, раннее старение
  Через 5-7 минут после вдыхания дыма 1-ой сигареты мускульная сила снижается на 15%. Действие на организм каждой выкуренной сигареты сохраняется 20-30 минут.
  От болезней, вызванных курением, каждый год в мире умирает 3,5млн.
  человек.
  

• 9 слайд

  18.06.2022
  9
  Алкоголь – похититель рассудка
  96,2% ,злоупотребляющих спиртными напитками, приобщились к ним в возрасте до 15 лет.
  В России каждая 5-ая семья потребляет спиртное ежедневно.
  100 родителей-пьяниц
  недоношенных детей
  7 мертворожденных
  18 недоразвитых
  37
  58 с психическими расстройствами
  

• 10 слайд

  18.06.2022
  10
  Последствия употребления алкоголя
  Ослабление процессов торможения
  Разрушение коры головного мозга
  Гастрит, язва желудка,цирроз печени
  Нарушение обмена веществ Снижение остроты зрения, слуха Развитие психических расстройств
  Венерические заболевания, бесплодие
  Преждевременная старость…
  При концентрации у подростка в крови до 0,5-0,6% алкоголя(500 грамм водки) может наступить смерть.
  Ежегодно от алкогольного отравления умирает 37 тысяч россиян трудоспособного возраста.
  
  
  
  Вино несовместимо со спортом. Через 30 минут после приема 75гр. водки мышечная сила снижается на 20-30%.
  

• 11 слайд

  18.06.2022
  11
  Наркотики
  Наркомания
  Mania- страсть, безумие,
  влечение
  Narcosis –сон, оцепенение,
  онемение
  В России насчитывается 3млн. наркоманов, на учете состоит не более 250 тысяч человек.
  2 пути болезненного пристрастия к наркотикам:
  1.Злоупотребление по неведению. 2.Сознательный прием.
  Заболевания наркоманов
  Повышение кровяного давления, болезни сосудов, сердца
  Мышечная слабость, судороги, нарушение сна, СПИД
  Отсутствие аппетита,, понос, инфекционные заболевания
  Истощение организма, депрессия, деградация личности
  

• 12 слайд

  18.06.2022
  12
  Двигательный режим
  18 часов в сутки учащиеся находятся в состоянии полной или относительной неподвижности.
  Самое страшное – неосознанное стремление к покою.
  23-30 тысяч шагов – ежедневная норма школьников.
  Утренняя гимнастика
  Прогулки до после школы
  Подвижные игры на свежем воздухе
  Лыжные вылазки,велосипедные прогулки, турпоходы
  Физкультминутки и физкульт-паузы
  Занятия в спортивных секциях
  Домашние задания по физкультуре…
  Активный двигательный режим необходим, потому что школьные годы – это период максимального развития всех качеств и способностей.
  
  
  
  
  
  

• 13 слайд

  18.06.2022
  13
  Физические упражнения
  Универсальный способ укрепления здоровья – физическая культура.
  «У меня есть тайное оружие – физкультура». Г.А.Сперанский.
  5 основных мышечных групп
  1.Мышцы брюшного пресса
  2.Длинная мышца спины
  3.Разгибатели ног
  4.Разгибатели рук
  5.Большая грудная мышца
  

• 14 слайд

  18.06.2022
  14
  Влияние физических упражнений.
  Основная причина неуспеваемости 85% школьников – нездоровье и физические недостатки.
  Физические упражнения
  Укрепляют мышцы, внутренние органы
  Нормализуют деятельность органов дыхания
  Развивают косно – мышечную систему
  Укрепляют нервную систему, сердце
  Совершенствуют органы чувств
  Нормализуют вес тела
  Улучшают обмен веществ,пищеварение
  Активизируют деятельность органов выделения, желез внутренней секреции
  Формируют нравственное сознание
  Воспитывают морально-волевые качества
  Способствуют долголетию…
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

• 15 слайд

  18.06.2022
  15
  Здоровый образ жизни
  Будьте здоровы!
  
  Необходимо учить главному – быть здоровым!
  Мы должны заявить миру о стремлении к моральной чистоте, духовному богатству и физическому совершенству, а не к различным допингам цивилизации.