Презентация "Здоровый образ жизни"

• 1 слайд

  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
  Презентацию подготовила
  Каширникова Елена Владимировна
  воспитатель общежития колледжа Бокситогорского института(филиала) «ЛГУ им. А.С.Пушкина»
  

• 2 слайд

  Здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
  ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
  Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профи-лактику болезней и укрепление здоровья.
  

• 3 слайд

  ФАКТОРЫ РИСКА ЗДОРОВЬЮ
  НЕРАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
  ГИПОДИНАМИЯ
  ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
  

• 4 слайд

  Характеризуется:
  - чрезмерным потреблением общего жира, насыщенных жиров, холестерина (ХС), рафинированного жира, соли, алкоголя и калорий;
  - недостатком полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров, сложных углеводов и клетчатки, витаминов и минералов.
  Нерациональное питание повышает риск развития сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и болезней обмена веществ.
  
  НЕРАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
  

• 5 слайд

  ОЖИРЕНИЕ
  Избыточное отложение жировой ткани в организме. Осложняется заболеваниями:
  сердечно-сосудистой системы (атеросклероз, гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда);
  печени и желчного пузыря (холецистит, желчнокаменная болезнь);
  поджелудочной железы (са-харный диабет, панкреатит);
  суставов.
  

• 6 слайд

  МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
  

• 7 слайд

  Это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему осуществлять свои цели и использовать свои возможности. Чаще всего они подчиняют себе всю деятельность человека.
  Наиболее распространенными среди вредных привычек являются курение и употребление алкоголя и наркотиков.
  ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
  

• 8 слайд

• 9 слайд

• 10 слайд

• 11 слайд

  Зависимость в психологии определяется как навязчивая потребность, ощущаемая человеком, подвигающая к определённой деятельности.
  Есть как простые зависимости, так и пагубные. Например, компьютерная зависимость.
  Основные типы компьютерной зависимости:
  зависимость от Интернета (сетеголизм)
  зависимость от компьютерных игр (кибераддикция)
  
  
  КОМПЬЮТЕРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ
  

• 12 слайд

  сидячее положение в течение длительного времени;
  развитие остеохондроза;
  воздействие электромагнитного излучения монитора;
  утомление глаз, нагрузка на зрение;
  перегрузка суставов кистей;
  стресс при потере информации.
  ВРЕДНЫЕ ФАКТОРЫ
  КОМПЬЮТЕРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ
  

• 13 слайд

  ПРАВИЛА
  ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
  ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
  ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ
  СОСТОЯНИЕ
  ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ,
  ЗАКАЛИВАНИЕ
  ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
  ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА
  

• 14 слайд

  Здоровое питание должно отвечать определенным требованиям:
  быть максимально нату-ральным;
  энергетически сбалан-сированным;
  полноценным по содер-жанию пищевых веществ;
  дробным и регулярным;
  с оптимальной кулинарной обработкой.
  
  ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
  

• 15 слайд

  Помогает:
  поддерживать иммунитет на высоком уровне;
  благоприятно влияет на умственную работоспособность;
  увеличивает количество функциональных резервов организма при увеличении мышечной нагрузки.
  ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ
  

• 16 слайд

  Самые оптимальные способы закаливания:
  растирания холодной водой,
  контрастный душ,
  солнечные ванны в сочетании со свежим воздухом, физическими упражнениями и купанием в прохладной воде.
  Стоит отметить, что процедуры закаливания действуют весьма короткое время, поэтому их стоит проводить регулярно.
  ЗАКАЛИВАНИЕ
  

• 17 слайд

  Включает несколько групп правил:
  гигиеническое содержание тела (кожи, волос, полости рта, половых органов)
  гигиена одежды и обуви
  гигиена жилища.
  Выполнение правил личной гигиены способствует сох-ранению и укреплению здоровья человека
  ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА
  

• 18 слайд

  Это прежде всего отказ от продуктов и веществ, которые наносят вред здоровью: токсические вещества, нар-котические продукты, табак, алкоголь.
  Даже при однократном употреблении, они вызывают серьезные нарушения в работе организма, уже не говоря о систематическом.
  ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
  

• 19 слайд

  На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, поэтому сегодня выделяют следующие аспекты здорового образа жизни:
  эмоциональное самочувствие: умение справляться с собственными эмоциями;
  интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;
  духовное самочувствие: способность устанавливать значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.
  
  ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ
  СОСТОЯНИЕ
  

• 20 слайд