Презентация "Здоровый образ жизни"

• 1 слайд

  жизни
  образ
  Здоровый
  

• 2 слайд

  «Я здоровье берегу –
  сам себе я помогу»
  Я УМЕЮ ДУМАТЬ,
  
  Я УМЕЮ РАССУЖДАТЬ,
  
  ЧТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ,
  
  ТО И БУДУ ВЫБИРАТЬ!
  

• 3 слайд

  Главные
  факторы здоровья:
  движение;
  питание;
  режим;
  закаливание.
  

• 4 слайд

  Спортивные упражнения:
  Спортивные упражнения позволяют поддерживать общий тонус организма и уменьшают опасность развития сердечно - сосудистых заболеваний, а по мнению ученых Бристольского Университета, даже простейший комплекс, рассчитанный на 15 минут, сокращает риск заболевания раком желудка, молочной железы, легких.
  
  

• 5 слайд

  Как правильно питаться?
  Нам надо есть примерно 4 раза в день. Каждый раз пища должна содержать всё, что нужно нашим клеткам.
  Не увлекайтесь!
  

• 6 слайд

  Пирамида здорового питания
  Витамин А.
  Если вы хотите хорошо расти, хорошо видеть и иметь крепкие зубы.
  Морковь, капуста, помидоры.
  
  Витамин В.
  Если вы хотите быть сильными, иметь хороший аппетит и не хотите огорчаться по пустякам.
  Свекла, яблоки, репа, зелень салата, редиска.
  
  
  
  Витамин-С
  Если вы хотите реже простужаться, быть бодрыми, быстрее выздоравливать при болезни.
  Смородина, лимон, лук
  

• 7 слайд

  Режим, одно из главных слагаемых
  здорового образа жизни
  Режим дня – это правильное
  распределение времени,
  на основные жизненные
  потребности человека.
  

• 8 слайд

  РЕЖИМ
  ДНЯ
  Как проснулся, так вставай,
  Лени волю не давай,
  И зарядку выполняй.
  На зарядку солнышко поднимает нас,
  Поднимаем руки мы
  По команде «Раз!»
  

• 9 слайд

  Закаливание.
  Одним из методов закаливания являются водные процедуры. Купание в проруби относится именно к этому виду закаливания. Начинать, разумеется, с него не следует, т.к. это подходит только хорошо закаленным людям, приучившим свое тело к низким температурам. Однако для них купание в проруби очень полезно для организма: холодная вода воздействует на рецепторы кожи, восстанавливает тонус мышц, повышает иммунитет.
  

• 10 слайд

  Способов закаливания много.
  Очень простой и эффективный способ закаливания – это хождение босиком. Дело в том, что подошвы наших ног – несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы
  

• 11 слайд

  Вредная привычка – закрепленный в личности способ поведения, агрессивный по отношению к самой личности или к обществу.
  Курение - самая распространенная вредная привычка человека, которая приводит к никотиновой зависимости, что пагубно воздействует на организм человека и приводит к возникновению многих болезней.
  Более 3 млн. человек на планете ежегодно гибнут от курения.
  До 60 % россиян – постоянные покупатели сигарет.
  Алкоголь разрушает мозг человека и другие органы. Человек, употребляющий алкоголь не может быстро и точно мыслить, становится невнимательным, теряет над собой контроль, способен совершать антиобщественные поступки.
  

• 12 слайд