Презентация "Здоровый образ жизни".Классный час

• 1 слайд

  Автор: Александрова З.В., учитель физики
  МБОУ СОШ №5 п. Печенга, Мурманская область.
  2015 г.
  

• 2 слайд

  «Здоровье — это гармония и баланс
  между различными сторонами человеческой природы, окружающей действительности и образа жизни…»
  Гиппократ
  

• 3 слайд

  Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.
  Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих.
  Человек и ео здоровье
  

• 4 слайд

  Определения термина «здоровье»
  Индивидуальное здоровье человека - естественное состояние организма на фоне отсутствия патологических сдвигов, оптимальной связи со средой, согласованности всех функций (Г. З. Демчинкова, Н. Л. Полонский);
  
  Индивидуальное здоровье человека - это гармоническое единство всевозможных обменных процессов в организме, что создает условия для оптимальной жизнедеятельности всех систем и подсистем организма (А. Д. Адо);
  
  Здоровье - это процесс сохранения и развития биологических, физиологических, психологических функций, трудоспособности и социальной активности человека при максимальной продолжительности его активной жизни (В. П. Казначеев).
  
  Здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. (Всемирная организация здравоохранения)
  
  

• 5 слайд

  ЗОЖ - это образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.
  Здоровый образ жизни
  

• 6 слайд

  Здоровый образ жизни - это реализация комплекса действий во всех основных формах жизнедеятельности человека: трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой.
  

• 7 слайд

  Верификатор здоровья
  1.Согласны ли вы, что зарядка - это источник бодрости и здоровья?
  (да)
  2. Верно ли, что жевательная резинка сохраняет зубы?
  (нет)
  3. Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10000 человек?
  (да)
  4. Верно ли, что бананы поднимают настроение? (да)
  5. Верно ли, что морковь замедляет старение организма?
  6. Отказаться от курения легко?
  7. Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию?
  8. Правда ли, что ребёнку достаточно спать ночью 5 часов?
  (да)
  (да)
  (да)
  (нет)
  (нет)
  (Щелчком л.к. мыши справа от вопроса проверяем правильность ответа)
  

• 8 слайд

  Факторы, влияющие
  на здоровье
  Баланс здоровья человека между организмом и окружающей средой обеспечивается комплексом факторов – биологических, социальных, политических, экономических, культурных, психологических, которые объединяются в 4 группы с различным вкладом в индивидуальное здоровье:
  

• 9 слайд

  Окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
  Элементы ЗОЖ
  

• 10 слайд

  питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
  Элементы ЗОЖ
  

• 11 слайд

  вредно
  полезно
  Полезная и вредная пища
  Щелчком л.к. мышки рассортируйте по корзинам полезную и вредную пищу.
  

• 12 слайд

  Витамин А
  
  
  
  
  
  
  
  Витамин В
  
  
  
  
  
  
  
  Витамин С
  
  
  
  
  
  
  
  Витамин Д
  
  
  
  
  
  
  
  Витамины
  

• 13 слайд

  Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности.
  Здоровье является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека.
  

• 14 слайд

  движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей;
  Элементы ЗОЖ
  

• 15 слайд

  гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
  Элементы ЗОЖ
  

• 16 слайд

  Закаливание;
  Элементы ЗОЖ
  Систематическое закаливание укрепляет не только нервную систему, тренирует безболезненное восприятие организмом к переменам холода и тепла, но и укрепляет сердце, легкие, улучшает обмен веществ, то есть улучшает работу всех органов и систем. 
  

• 17 слайд

  Закаливание воздухом:
  
  • Прогулка в любую погоду в соответствующей одежде
  • Сон на воздухе
  • Специальные воздушные ванны
  • Хождение босиком
  • Суховоздушная баня (сауна)
  
  ФОРМЫ ЗАКАЛИВАНИЯ
  

• 18 слайд

  
  Закаливание водой:
  
  • Умывание и другие гигиенические процедуры
  • Влажное обтирание
  • Обливание ног
  • Душ, общее обливание
  • Купание в водоеме
  • Полоскание горла
  ФОРМЫ ЗАКАЛИВАНИЯ
  

• 19 слайд

  ФОРМЫ ЗАКАЛИВАНИЯ
  Закаливание солнцем:
  
  • Световоздушные ванны
  • Солнечные ванны
  • Отдых в тени
  

• 20 слайд

  отказ от вредных привычек: курения, употребления психоактивных веществ, употребления алкоголя.
  Элементы ЗОЖ
  

• 21 слайд

  эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями;
  Элементы ЗОЖ
  

• 22 слайд

  интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;
  Элементы ЗОЖ
  

• 23 слайд

  духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.
  Элементы ЗОЖ
  

• 24 слайд

  Правильный режим дня - это правильная организация и наиболее целесообразное распределение во времени сна, питания, труда, отдыха, личной гигиены и так далее.
  
  Режим дня
  

• 25 слайд

  Тест
  Определим, насколько здоровый образ жизни ведете вы.
  Часто ли вы едите свежие овощи и фрукты? (да - 1 балл, нет – 0 баллов)
  Любите ли вы учиться? (да -1, нет – 0)
  Ограничиваете ли вы употребление животных жиров? (да - 1, нет – 0)
  Ограничиваете ли вы употребление сахара? (да - 1, нет – 0)
  Занимаетесь ли вы чем-нибудь помимо учёбы (хобби)? (да - 1, нет – 0)
  Есть ли у вас человек, которого вы любите? (да - 1, нет – 0)
  Часто ли вам бывает скучно? (да – 0, нет – 1)
  Занимаетесь ли вы видами спорта, опасными для здоровья? (да – 0, нет – 1)
  Вы курите? (да – 0, нет – 1)
  Вы употребляете алкоголь? (да – 0, нет – 1)
  Ваш вес в норме? (да - 1, нет – 0)
  Часто ли вы волнуетесь или беспокоитесь по пустякам? (да – 0, нет – 1)
  Делаете ли вы каждое утро зарядку? (да - 1, нет – 0)
  Часто ли вы проверяете артериальное давление? (да - 1, нет – 0)
  Можете ли вы быстро расслабляться? (да - 1, нет – 0)
   
  Если вы набрали 14-15 баллов – вы ведете действительно здоровый образ жизни, при том не ради галочки. Если набрали меньше, вам есть над чем работать.
  
  

• 26 слайд

  знание правил санитарии,
  гигиены жилищ и экологии,
  строгое соблюдение гигиены тела,
  приобщение к физкультуре и спорту,
  гигиена физического и умственного труда,
  гигиена личной жизни.
  Здоровый образ жизни - это
  

• 27 слайд

  Известные теоретики и пропагандисты
  здорового образа жизни
  Амосов Николай Михайлович (1913—2002) — советский хирург-кардиолог, русский писатель, автор новаторских методик в кардиологии, работ по геронтологии и рационального планирования общественной жизни («социальной инженерии»).
  

• 28 слайд

  Семёнов Сергей Петрович (род. 1952) — русский врач, учёный, поэт, философ, изобретатель, основатель оригинального психотерапевтического направления, духовный и общественный деятель. Лидер сообщества, участники которого заинтересованы мировоззренческими вопросами, природой человека, его духовными возможностями.
  Известные теоретики и пропагандисты
  здорового образа жизни
  

• 29 слайд

  Жданов Владимир Георгиевич (род. 1949) — российский лектор и пропагандист, известен своими лекциями о здоровом образе жизни, вреде курения и алкоголя.
  Известные теоретики и пропагандисты
  здорового образа жизни
  

• 30 слайд

  10 основных правил
  здорового образа жизни
  Занимайся только приятной тебе работой;
  Всегда имей собственную точку зрения;
  Придерживайся правил рационального питания;
  Откажись от вредных привычек;
  Спи при температуре 17-18ºС;
  Относись ко всему с любовью и нежностью;
  Занимайся активным умственным трудом;
  Периодически употребляй сладости;
  Почаще давай своему организму эмоциональную разгрузку;
  Занимайся физическим трудом.
  

• 31 слайд

  Закончите текст пословиц
  Пословицы:
  1. От хорошего сна …
  Молодеешь
  2. Сон – лучшее …
  Лекарство
  3. Выспишься - …
  Помолодеешь
  4. Выспался – будто вновь…
  Родился
  

• 32 слайд

  
  ВЫБИРАЮ
  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!
  Я
  В мире так много радости!
  
  В мире так много интересного!
  

• 33 слайд

  Успехов Вам и Здоровья!
  

• 34 слайд

  Источники:
  
  http://school19.ucoz.ua/atletik058.gif
  
  http://ns1.engelsspravka.ru/image-foto/33f91f3bb110(1).gif
  http://zvenschool-inte.ucoz.ua/fon/sport1.gif
  http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/75/2/970605155.gif?1431519787
  http://images.vfl.ru/ii/1432378861/af922a3d/8819749.gif
  http://5psy.ru/images/stories/img3/radostnye-deti-2469.jpg
  http://www.karaganda-shop.kz/sites/default/files/tovary-images/663/him.jpg
  http://www.gogetnews.info/uploads/posts/2014-01/1389534511_6-zolotyh-sovetov-ot-genialnogo-vracha-nikolaya-amosova.jpg
  http://player.myshared.ru/505253/data/images/img16.jpg
  http://mougim-2.narod.ru/zdor_obraz.jpg
  
  http://www.youtube.com/watch?v=6WJaf2YtMzA