Презентация "Здоровое питание школьника" (9 класс)

• 1 слайд

  ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ШКОЛЬНИКА
  

• 2 слайд

  Причины нарушения веса у детей
  
  Качество продуктов питания.
  Культура питания.
  Режим питания.
  Несбалансированная
  физическая активность
  детей.
  
  

• 3 слайд

  Основные принципы здорового питания школьников
  
  Питание школьника должно быть сбалансированным .
  Питание школьника должно быть оптимальным.
  

• 4 слайд

  Принцип сбалансированности питания
  Для здоровья детей важнейшее значение имеет правильное соотношение питательных веществ.
  В меню школьника обязательно должны входить продукты, содержащие не только белки, жиры и углеводы, но и незаменимые аминокислоты, витамины, некоторые жирные кислоты, минералы и микроэлементы.
  Соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть 1:1:4
  

• 5 слайд

• 6 слайд

  Принцип оптимальности питания
  При составлении меню обязательно учитываются потребности организма, связанных с его ростом и развитием, с изменением условий внешней среды, с повышенной физической или эмоциональной нагрузкой.
  При оптимальной системе питания соблюдается баланс между поступлением и расходованием основных пищевых веществ.
  
  
  

• 7 слайд

  Рекомендуемая калорийность рациона школьника
  7-10 лет – 2300 ккал.
  11-13 лет (мал.) – 2700 ккал.
  11-13 лет (дев.) – 2450 ккал.
  14-17 лет (мал.) – 2900 ккал.
  14-17 лет (дев.) – 2600 ккал.
  
  
  

• 8 слайд

  При полноценном питании продукты, поступающие в организм школьников должны обеспечивать суточную норму следующих веществ:
  
  Белки.
  Жиры.
  Углеводы.
  Витамины.
  Минеральные соли и микроэлементы.