Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Классному руководителю / Презентации / Презентация "Здоровое питание"(родительское собрание)

Презентация "Здоровое питание"(родительское собрание)


  • Классному руководителю

Поделитесь материалом с коллегами:

Здоровое питание Классный руководитель 9 класса: Попович О.Г.
ПИТАНИЕ – одна из базовых потребностей человека. ЕДА - это счастье и проклять...
Правильное питание строится на 5 главных правилах: Питаться разнообразной, по...
Критерии рациональности питания: 1. Полноценность рациона по качеству, разноо...
Самыми ценными для ребенка являются рыбный и молочный белок, который лучше вс...
Достаточное количество жиров также необходимо включать в суточный рацион школ...
Углеводы необходимы для пополнения энергетических запасов организма. Суточная...
Витамины и микроэлементы «оживляют» белки, жиры и углеводы, обеспечивают их ф...
морковь сладкий перец зеленый лук щавель шпинат зелень плоды черноплодной ряб...
Вредные и опасные для здоровья продукты: Газированная сладкая вода – “Fanta”,...
Биоритмы обмена веществ с 4.00 утра до 12.00 дня с 12.00 до 21.00 вечера с 21...
Современный школьник, по мнению диетологов, должен есть не менее четырех раз...
Калорийность рациона школьника должна быть следующей: 7-10 лет – 2400 ккал 14...
В рационе ребенка школьного возраста обязательно должны присутствовать следую...
Установлено ухудшение состояния здоровья и снижение функциональных возможнос...
Неправильное питание создаёт большой дефицит микроэлементов и витаминов в ор...
Несбалансированное питание служит одной из причин развития у детей и подростк...
1. Аргумент: Хорошее питание повышает образовательный потенциал и благополучи...
Школьнику необходим 4-5-разовый приём пищи в течение суток, при этом интервал...
И еще о завтраке… Завтрак очень важен для школьников, т.к. обеспечивает их не...
Недостаточное потребление витаминов, белка, микроэлементов Предболезнь или бо...
Спасибо за внимание!
1 из 25

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Здоровое питание Классный руководитель 9 класса: Попович О.Г.
Описание слайда:

Здоровое питание Классный руководитель 9 класса: Попович О.Г.

№ слайда 2 ПИТАНИЕ – одна из базовых потребностей человека. ЕДА - это счастье и проклять
Описание слайда:

ПИТАНИЕ – одна из базовых потребностей человека. ЕДА - это счастье и проклятье человечества, ведь она поддерживает жизнь, но она же и губит (некачественные продукты, переедание, ожирение). Человек есть то, что он ест. Г. Гейне

№ слайда 3 Правильное питание строится на 5 главных правилах: Питаться разнообразной, по
Описание слайда:

Правильное питание строится на 5 главных правилах: Питаться разнообразной, полезной пищей, включающей белки, углеводы, жиры, витамины и минералы; Есть до состояния легкого насыщения и никогда не переедать; Питаться каждые 2-3 часа умеренными порциями; Ежедневно выпивать от 1,5 л чистой воды; Отказаться от жареного, копченого, жирного, сладкого.

№ слайда 4
Описание слайда:

№ слайда 5 Критерии рациональности питания: 1. Полноценность рациона по качеству, разноо
Описание слайда:

Критерии рациональности питания: 1. Полноценность рациона по качеству, разнообразие продуктов питания; 2. Сбалансированность по количеству, по соотношению белков, жиров и углеводов. Для нормального роста и гармоничного развития организма человека необходимо здоровое питание. 1 : 1 : 4-5 белки-100 гр. жиры 100 гр. углеводы 400-500 гр.

№ слайда 6 Самыми ценными для ребенка являются рыбный и молочный белок, который лучше вс
Описание слайда:

Самыми ценными для ребенка являются рыбный и молочный белок, который лучше всего усваивается детским организмом. На втором месте по качеству - мясной белок, на третьем – белок растительного происхождения. Ежедневно школьник должен получать 75-90 г белка, из них 40-55 г животного происхождения Белки

№ слайда 7 Достаточное количество жиров также необходимо включать в суточный рацион школ
Описание слайда:

Достаточное количество жиров также необходимо включать в суточный рацион школьника. Норма потребления жиров для школьников - 80-90 г в сутки, 30% суточного рациона. Жиры Источники жиров животного происхождения - сливки, сыры, яйца, сливочное масло. Источники жиров растительного происхождения - растительные масла, орехи, семечки.

№ слайда 8 Углеводы необходимы для пополнения энергетических запасов организма. Суточная
Описание слайда:

Углеводы необходимы для пополнения энергетических запасов организма. Суточная норма углеводов в рационе школьника - 300-400 г, из них на долю простых должно приходиться не более 100 г. Углеводы Источники углеводов: овощи, фрукты, злаки, молочный сахар - лактоза. В растительных организмах на долю углеводов приходится до 80% сухой массы.

№ слайда 9 Витамины и микроэлементы «оживляют» белки, жиры и углеводы, обеспечивают их ф
Описание слайда:

Витамины и микроэлементы «оживляют» белки, жиры и углеводы, обеспечивают их функции. Без них белки, жиры и углеводы балласт. Так например, белок–глобин в соединении с железом образует фермент гемоглобин - фермент с функцией переноса кислорода. Другой пример тот же белок-глобин в соединении с йодом, образует гормон щитовидной железы трийодтиронин и т.д.

№ слайда 10 морковь сладкий перец зеленый лук щавель шпинат зелень плоды черноплодной ряб
Описание слайда:

морковь сладкий перец зеленый лук щавель шпинат зелень плоды черноплодной рябины, шиповника и облепихи. Витамин А (обеспечивает нормальное состояние кожи и слизистых оболочек, улучшает зрение, улучшает сопротивляемость организма в целом) Витамин С (полезен для иммунной системы, соединительной ткани, костей, способствует заживлению ран) зелень петрушки и укропа помидоры черная и красная смородина красный болгарский перец цитрусовые картофель Витамин Е (защищает клетки от свободных радикалов, влияет на функции эндокринных желез, замедляет старение). печень яйца пророщенные зерна пшеницы овсяная и гречневая крупы Витамин В – способствует хорошей работе сердца, укрепляет организм, даёт запас энергии Витамин D – укрепляет ткани всего тела и костную систему

№ слайда 11 Вредные и опасные для здоровья продукты: Газированная сладкая вода – “Fanta”,
Описание слайда:

Вредные и опасные для здоровья продукты: Газированная сладкая вода – “Fanta”, “Pepsi”, “Coca-cola” и другие напитки с консервантами, на ароматизаторах и с красителями Чипсы, кириешки и сухарики Продукты быстрого приготовления (супы, лапша, пюре и т.д.) Гамбургеры, хот-доги Жевательные резинки. Сладости (в большом количестве)

№ слайда 12 Биоритмы обмена веществ с 4.00 утра до 12.00 дня с 12.00 до 21.00 вечера с 21
Описание слайда:

Биоритмы обмена веществ с 4.00 утра до 12.00 дня с 12.00 до 21.00 вечера с 21.00 до 4.00 утра протекают процессы очищения организма протекают процессы пищеварения протекают процессы синтеза, роста, восстановления (только во время сна) Нужна энергия, пища должна быть из углеводов (каши, овощи, фрукты) Полноценное питание белки : жиры : углеводы Ночью пищу не употреблять. Следует спать Биоритмы обмена веществ

№ слайда 13 Современный школьник, по мнению диетологов, должен есть не менее четырех раз
Описание слайда:

Современный школьник, по мнению диетологов, должен есть не менее четырех раз в день, причем на завтрак, обед и ужин непременно должно быть горячее блюдо. Для растущего организма обязательны молоко, творог, сыр, кисломолочные продукты - источники кальция и белка. Дефицит кальция и фосфора также помогут восполнить рыбные блюда. В качестве гарнира лучше использовать не картошку или макароны, а тушеные или вареные овощи (капусту, свеклу, лук, морковь, бобовые, чеснок и капусту). За день школьники должны выпивать не менее одного-полутора литров жидкости, но не газированной воды, а фруктовых или овощных соков.

№ слайда 14 Калорийность рациона школьника должна быть следующей: 7-10 лет – 2400 ккал 14
Описание слайда:

Калорийность рациона школьника должна быть следующей: 7-10 лет – 2400 ккал 14-17лет – 2600-3000ккал если ребенок занимается спортом, он должен получать на 300-500 ккал больше.

№ слайда 15 В рационе ребенка школьного возраста обязательно должны присутствовать следую
Описание слайда:

В рационе ребенка школьного возраста обязательно должны присутствовать следующие продукты: молоко или кисломолочные напитки ; творог ; сыр ; рыба ; мясные продукты ; яйца .

№ слайда 16 Установлено ухудшение состояния здоровья и снижение функциональных возможнос
Описание слайда:

Установлено ухудшение состояния здоровья и снижение функциональных возможностей современных детей по сравнению с их сверстниками второй половины XX века. Выявлены причины выраженного утомления школьников : увеличение объёма материала; интенсификация процесса обучения; нарушение питания детей и подростков. Неправильное и неполноценное горячее питание детей и подростков было отмечено как основной и самый мощный здоровьеразрушающий фактор.

№ слайда 17 Неправильное питание создаёт большой дефицит микроэлементов и витаминов в ор
Описание слайда:

Неправильное питание создаёт большой дефицит микроэлементов и витаминов в организме ребёнка, снижает функциональные резервы организма, способствует высокому эмоциональному напряжению, несформированности коммуникативных качеств (отсюда раздражительность, агрессия или, наоборот, обидчивость, плаксивость), распространённости появления вредных привычек.

№ слайда 18 Несбалансированное питание служит одной из причин развития у детей и подростк
Описание слайда:

Несбалансированное питание служит одной из причин развития у детей и подростков хронических заболеваний. Ведущие места занимают болезни костно-мышечной системы, глаз, органов пищеварения. По мере взросления детей распространённость гастритов возрастает в 19 раз, заболеваний щитовидной железы - в 6 раз.

№ слайда 19 1. Аргумент: Хорошее питание повышает образовательный потенциал и благополучи
Описание слайда:

1. Аргумент: Хорошее питание повышает образовательный потенциал и благополучие детей. Хорошее здоровье и питание необходимы для достижения полноты образовательного потенциала, поскольку питание оказывает влияние на интеллектуальное развитие и способность к обучению. Аргументы в пользу школьного питания: 2. Аргумент: Полноценное питание, полученное в раннем возрасте, способствует здоровью в зрелом возрасте и в старости. Среди людей, получающих полноценное питание, острые заболевания встречаются реже, протекают в менее тяжелой форме и имеют меньшую продолжительность. 3. Аргумент: Школы являются жизненно важными средами, которые позволяют пропагандировать полноценное питание и обеспечивать программы питания Они позволяют влиять на молодых людей, когда те находятся в критическом возрасте развития, в течение которого формируется, исследуется и усваивается образ жизни, в том числе и культура питания, посредством социальных взаимодействий в семьях, со сверстниками, учителями и другими взрослыми. Особенно младшие классы обеспечивают прекрасные возможности, поскольку привычки в питании формируются на раннем этапе жизни.

№ слайда 20 Школьнику необходим 4-5-разовый приём пищи в течение суток, при этом интервал
Описание слайда:

Школьнику необходим 4-5-разовый приём пищи в течение суток, при этом интервал между приёмами не должен превышать 3,5-4 часа. В течение учебного дня школьнику нужно получить до 55-60% суточной калорийности рациона. Поэтому ребёнку в школе необходимо полноценное горячее питание. Замена горячей пищи буфетной продукцией ведёт к резкому снижению поступления в организм важных питательных веществ. Если прислушиваться к советам по правильному питанию для школьников, то ваш ребенок будет хорошо учиться и всегда находиться в прекрасном расположении духа. Помните:

№ слайда 21 И еще о завтраке… Завтрак очень важен для школьников, т.к. обеспечивает их не
Описание слайда:

И еще о завтраке… Завтрак очень важен для школьников, т.к. обеспечивает их необходимой энергией для наиболее активной части дня. Исследования показали, что регулярно и правильно завтракающие дети, проявляют большую активность на уроках, лучше воспринимают информацию и достигают более высоких результатов. Исследования показывают: В статистике участвуют дети, которые игнорируют школьную столовую.

№ слайда 22 Недостаточное потребление витаминов, белка, микроэлементов Предболезнь или бо
Описание слайда:

Недостаточное потребление витаминов, белка, микроэлементов Предболезнь или болезнь нагрузка Ваш ребенок в школе, но не питается в столовой…

№ слайда 23
Описание слайда:

№ слайда 24
Описание слайда:

№ слайда 25 Спасибо за внимание!
Описание слайда:

Спасибо за внимание!


Автор
Дата добавления 25.11.2015
Раздел Классному руководителю
Подраздел Презентации
Просмотров178
Номер материала ДВ-190686
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх