Презентация "Здоровый образ жизни"

• 1 слайд

  Здоровый образ жизни.
  
  Махова Алина
  7 «А» класс
  

• 2 слайд

  
  
  Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
  Факторы среды, влияющие на здоровье человека.
  Благоприятные факторы: рациональный режим дня; оптимальный двигательный режим; закаливание; потребность в приобретении знаний для сохранения и укрепления здоровья; хорошо отлаженная работа столовой школы по организации горячего питания; благоприятный психологический климат в семье, классе, школе.
  Неблагоприятные факторы: нарушение режима дня; нарушение гигиенических требований учебной деятельности; недостаточная или избыточная двигательная активность; увеличение учебной нагрузки; низкая адаптация к учебному процессу; недостатки в организации питания.
  
  

• 3 слайд

  
  
  Здоровый образ жизни – осознанное в своей необходимости постоянное выполнение гигиенических норм и правил, способствующих сохранению и укреплению индивидуального и общественного здоровья.
  Понятие “здоровый образ жизни” включает в себя следующие компоненты:
  - правильное дыхание;
  - правильное и рациональное питание;
  - двигательная активность;
  - положительные эмоции;
  - закаливание;
  - любовь к природе и ее сохранение;
  - предупреждение формирования пагубных привычек.
  
  
  

• 4 слайд

  
  
  
  
  
  
  А) Правильное дыхание
  
  Очень важно всегда дышать через нос – это обязательное условие здоровья.
  Конечно же, важно и то, чтобы воздух, которым мы дышим, был чистым.
  

• 5 слайд

  
  
  
  
  
  
  
  
  Современный рацион питания большинства людей отличается большим потреблением продуктов, содержащих много углеводов.
  Питание должно быть умеренным, но разнообразным и полноценным. Пища должна содержать витамины. Продукты, которые содержат различные консерванты, подсластители и красители не полезны и даже опасны для здоровья.
  
  Б) Рациональное питание
  
  
  
  
  Здоровье человека во многом определяется количеством и качеством пищи, режимом питания.
  
  
  
  
  
  
  

• 6 слайд

  
  
  
  
  В) Двигательная активность, положительные эмоции и закаливание
  Двигательная активность - не менее 30 минут в день. улучшает работу всех жизненно важных органов.
  Без физической нагрузки не может быть здоровья.
  Самые полезные и доступные виды спорта:
  плаванье, езда на велосипеде, гимнастика, походы.
  Положительные эмоции так же необходимы для здорового образа жизни:
  радость, счастье, удовлетворенность жизнью, доброта.
  Отрицательные эмоции, которые разрушают здоровье: злость, страх, обида, тревога, тоска, мнительность, жадность. Старайтесь избегать таких эмоций и оберегать от них окружающих вас людей.
  

• 7 слайд

  
  
  
  
  Г)Рациональный режим дня -
  один из компонентов, который включает в себя здоровый образ жизни
  Примерная схема режима дня для школьника
  Пробуждение и подъем………………………………………7.00.
  Утренняя гимнастика, закаливающие и гигиенические процедуры…7.00.-7.30.
  Утренний завтрак…………………………………………………7.30.-7.50.
  Прогулка перед школой и дорога в школу……………7.50.-8.20.
  Пребывание в школе……………………………………………8.20.-14.00.
  Дорога из школы домой, прогулка………………………14.00.-14.30.
  Обед……………………………………………………………………14.30.-15.00.
  Послеобеденный отдых, помощь по дому…………….15.00.-16.00.
  Приготовление уроков…………………………………………16.00.-19.45.
  Свободное время, ужин, чтение, вечерний туалет……………19.45.-21.30.
  Сон……………………………………………………………………..21.30.-7.00.
  

• 8 слайд

  
  
  
  
  Д) Профилактика вредных привычек -
  Здоровые привычки питания
  Профилактика курения
  Профилактика употребления алкоголя и других наркотических веществ
  Сексуальное воспитание
  

• 9 слайд

  
  
  
  
  Факторы, негативно влияющие
  на здоровье человека
  А) Табакокурение
  Его часто относят к вредным привычкам, а ведь это одна из опасных болезней химической зависимости.
  Согласно мировой статистике, ежегодно из числа курильщиков преждевременно умирают около 2,5 млн. человек. В табачном дыме около 400 компонентов, 40 из них имеют канцерогенный эффект, т.е. способны вызвать раковые заболевания. Особенно опасен радиоактивный полоний – 210.
  Очень вредно курение для детей и подростков, юношей и девушек.
  Ведь именно в подростковом возрасте окончательно формируется организм, который должен служить всю жизнь.
  Курение опасно не только для самого курильщика, но и для окружающих его людей.
  Так называемое “пассивное курение”, когда человек вынужден вдыхать дым, находясь в прокуренном помещении,
  оказывает на организм такое же отрицательное воздействие, как и собственно курение.
  

• 10 слайд

  
  
  
  
  Б) Алкоголизм
  
  Алкоголь – яд для любой живой клетки. Быстро сгорая, он отнимает у тканей и органов кислород и воду. Под действием алкоголя нарушаются, чуть ли не все физиологические процессы в организме, а это может привести к тяжелым заболеваниям. Быстрее и губительнее всего алкоголь действует на клетки головного мозга, перерождается ткань почек, сердца, сосудов, печени.
  

• 11 слайд

  
  
  
  
  В) Наркомания
  
  
  
  Наркотические вещества оказывают на организм человека
  чрезвычайно выраженное влияние.
  Нервные клетки как бы сгорают, резко снижаются
  защитные функции организма, на человека буквально
  набрасываются болезни. Страдают все органы и системы
  организма: поражается мышца сердца, возникают гастрит,
  язвенная болезнь, панкреатит, цирроз печени,
  желчно-каменная и почечно-каменная болезни,
  пневмония, плеврит, гепатит, СПИД.
  Нарушаются все виды обмена: белковый, углеводный,
  жировой. Изменения личности выражаются
  в прогрессирующей деградации, нередко переходящей
  в слабоумие.
  

• 12 слайд

  
  
  
  
  Здоровье человека и окружающая среда
  Среди различных факторов внешней среды, влияющих на здоровье человека, особую роль играет загрязнение атмосферного воздуха и водных источников питьевой воды.