Презентация "Здравствуй, снег, мороз и лыжи"

• 1 слайд

  Здравствуй снег,
  мороз и лыжи !
  

• 2 слайд

  Цель: 
  ознакомление учащихся с лыжным спортом и правилами безопасного поведения при занятиях лыжной подготовкой в зимний период времени.
  
  Задачи:
  расширить кругозор у учащихся, формируя знания о лыжном спорте, о навыках основных способов передвижения на лыжах, об одежде и инвентаре;
  ознакомить с правилами поведения и техникой безопасности на уроках лыжной подготовки;
  развивать двигательную память, внимание, координацию движений, ловкость, быстроту;
  воспитывать дисциплинированность и интерес к лыжному спорту.
  
  

• 3 слайд

  
  Расскажите, какими играми и развлечениями вы любите заниматься в зимнее время года?
  
  

• 4 слайд

  Зимой замерзают реки и озера. Когда кругом вся земля покрывается снегом, можно кататься на санках и коньках, ходить на лыжах, строить из снега крепости и снежных баб, играть в снежки.
  
  

• 5 слайд

  Полезно ли зимой быть на воздухе? …
  Очень полезно! Когда мы не стоим на месте, а двигаемся , бегаем, прыгаем, нам холод и мороз совсем не страшны, мы никогда не зябнем. Движения согревают нас, и становится тепло. Очень полезно зимой быть на воздухе ещё и потому, что воздух зимой гораздо чище, чем летом, в нем нет пыли. 
  Почему? Потому, что земля замерзла и все покрыто снегом, который забирает из воздуха мельчайшие частицы пыли.
  

• 6 слайд

  Лыжи помогают в учёбе и работе, сближают с природой, делают нас духовно богаче, нравственнее. Те, кто дружит с лыжней, отличаются крепким здоровьем, бодростью, силой и выносливостью, их обходят стороной простуда и другие болезни. Организм лыжника закаляется. 
  
  

• 7 слайд

  Лыжный спорт
  и правила безопасного поведения на занятиях лыжной подготовки
  

• 8 слайд

  Самый увлекательный и массовый отдых зимой - катание на лыжах.
  
  

• 9 слайд

  Лыжи - это плоские деревянные полозья, для хождения человека по снегу. Представляют собой 2 длинные (150-220 см) деревянные или пластиковые планки с заострёнными загнутыми носками.
  

• 10 слайд

  Лыжником называют того, кто занимается ходьбой и бегом на лыжах.
  

• 11 слайд

  Лыжня - это след, оставляемый на снегу при ходьбе, беге по нему на лыжах.
  

• 12 слайд

  Давайте обратимся к истории и узнаем, как появились лыжи.
  Лыжи – изобретение очень древнее. Первые лыжи появились давно у северных охотников. Зимы на Севере долгие и снежные. Поэтому охотникам часто приходилось охотиться по глубокому и рыхлому снегу.
  Проваливаясь в сугробы, они не могли догнать сильных и выносливых животных. Очень часто им приходилось возвращаться домой без добычи. Такие неудачи оборачивались для людей трагедией.
  

• 13 слайд

  Но однажды охотник случайно наступил на валявшийся в снегу большой кусок древесной коры, который удержал его на снегу.
  Этот случай охотник запомнил и, чтобы не проваливаться в снег, стал думать, как закрепить кусок коры на своей обуви.
  Самые древние лыжи представляли собой «большие подошвы» – деревянные дощечки, привязанные к ногам. На них можно было, не проваливаясь, ходить по глубокому снегу.
  
  

• 14 слайд

  Затем конструкцию усовершенствовали, стянув гибкую ветку в овал и перетянув его сыромятным ремнём или гибкой лозой. Такие лыжи были гораздо легче и удобнее, неуклюжих деревянных снегоступов.
  Однако для лучшего скольжения подходили не «большие подошвы», а длинные узкие доски. Вскоре их стали обтягивать звериными шкурами, причем так, чтобы ворс был направлен к задним концам лыж. Вперёд лыжа скользила очень легко, а назад ворс тормозил. В конце концов, выяснилось, что можно быстро передвигаться по снегу и просто на деревяшках, надо только загнуть к верху их передние концы и взять палку, чтобы отталкиваться при ходьбе.
  
  

• 15 слайд

  Чтобы получать удовольствие от прогулок, надо правильно выбрать лыжи по росту.
  
  1. Необходимо помнить одно очень важное правило, что длина лыж должна равняться росту человека с вытянутой рукой вверх, а палки должны доходить до подмышек.
  
  Если рост начинающего лыжника достиг 120 см – знай, длина лыжи = расстоянию от пола до ладошки поднятой вверх руки.
  2. Подобрать лыжи по росту можно более точно, если
  к росту лыжника (в сантиметрах) прибавить половину веса (в килограммах). Полученная цифра будет длиной лыж в сантиметрах.
  

• 16 слайд

  
  
  
  Для пластиковых лыж
  Соответствие определяется следующим образом. Каждую лыжу ставят, например на ребро линейки, и передвигая вперед назад находят центр тяжести. Отмечают это место карандашом.
  
  Затем лыжи кладут на ровную поверхность и становятся на них, чтобы нос лыжного ботинка был рядом с отмеченным центром тяжести. Вес тела надо равномерно распределить на обе лыжи.
  
  В просвет под ступней, между полом и лыжей просуньте лист бумаги. Подвигайте его взад и вперед вдоль лыжи. Он должен перемещаться на расстоянии не менее 30 сантиметров.
  
  Затем вес тела перенесите на одну ногу. Лыжа должна зажать лист бумаги. Если лист по прежнему можно двигать, значит лыжи для вас великоваты или жестковаты. И наоборот, если лист не удается просунуть при равной нагрузке на обе ноги, значит лыжи для вас малы или слишком мягкие.
  
  
  

• 17 слайд

  
  Для пластиковых лыж
  
  
  куда большее значение имеет не рост, а вес
  лыжника. Пластиковые лыжи настолько скользкие, что без наложения удерживающей мази, передвижение на них классическим стилем, практически невозможно.
  
  Чтобы удерживающая мазь правильно работала, то есть в момент толчка прилипала к снегу, а при скольжении не тормозила, длина и жесткость лыж должна соответствовать весу лыжника.
  
  

• 18 слайд

  
  ЛЫЖНЫЕ ПАЛКИ
  
  Очень важно: - не приобретать палки "на вырост";
  -приобретать палки правильной длины. Они могут быть чуть длиннее, но не короче, иначе бег на лыжах будет сопряжен со значительными неудобствами, а позвоночник получит дополнительную нагрузку.
  не покупайте палки с миниатюрными опорами- «лапками», лучше приобрести палки с наконечником в форме кольца, чтобы увеличить площадь опоры на снег.
  
  
  
  если вы только начинаете кататься - попробуйте без палок. Это научит вас держать равновесие.
  
  

• 19 слайд

  Ступающий шаг – самый простой способ передвижения. Ноги переставляются как при ходьбе.
  На лыжах можно передвигаться разными способами. При подъеме в гору используют ступающий шаг, а при передвижении на равнине –скользящий шаг.
  

• 20 слайд

  Скользящий шаг – самый быстрый способ передвижения. Отталкиваясь одной лыжей от снега, лыжник скользит на другой. Во время скольжения он выносит первую лыжу вперёд и наступает ею на снег, а второй отталкивается. Руки лыжника работают так же, как при выполнении бега.
  

• 21 слайд

  Спуск с горы – это скатывание с горы, стоя на лыжах. Чтобы правильно выполнить спуск, надо ноги слегка согнуть в коленях и туловище немного наклонить вперёд. Руки чуть согнуть в локтях и несколько вынести их вперёд. 
  Уроки лыжной подготовки принесут много радости и удовольствия, если к ним правильно готовиться. Для этого необходимо подобрать спортивную одежду, обувь и лыжи.
  

• 22 слайд

  Одежда – трикотажная футболка и штаны (колготки), тёплый свитер, болоневые штаны, спортивная куртка, хлопчатобумажные и шерстяные носки. На руки надевают кожаные на меху или шерстяные варежки. Перчатками пользоваться не следует – можно отморозить пальцы. На голове – шерстяная шапочка, закрывающая уши (шапки ушанки не подойдут).
  

• 23 слайд

  Обувь – может быть кожаная или валяная, но обязательно свободная. Обувь лучше покупать в расчёте на шерстяной носок.
  
  

• 24 слайд

  На уроках лыжной подготовки необходимо соблюдать технику безопасности:
  к урокам допускаются учащиеся прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по ТБ
  одежда подбирается в зависимости от температуры воздуха. Уроки по лыжной подготовке не проводят при температуре ниже - 9 град. С без ветра и при температуре ниже -6 град. С при наличии ветра.
  проверить исправность лыжного инвентаря, особое внимание уделить креплению;
  передвижение к месту занятий осуществляется с лыжами в руках. При передвижении их несут на плече или подмышкой.
  самовольный уход из строя и самостоятельное катание строго воспрещается;
  
  

• 25 слайд

  Нормы СанПиН 2.4.2.2821-10 " по лыжной подготовке учащихся
  

• 26 слайд

  
  - следуя по лыжне за товарищем, сохраняйте интервал в 3-4 метра, а при спуске с горы – не менее 30 метров;
  
  На уроках лыжной подготовки необходимо соблюдать технику безопасности:
  - если догнали товарища, не наступайте ему на лыжи, а попросите его освободить лыжню или обгоните его.
  

• 27 слайд

  
  при спуске с горы не останавливайтесь у её подножия, так как на вас может наехать спускающийся следом лыжник;
  при вынужденном падении безопаснее падать на бок в сторону;
  в холодную погоду следите за своим здоровьем. Если заметите побеление кожи, то приложите к обмороженному месту теплую ладонь.
  соблюдать технику безопасности:
  

• 28 слайд

  Общие требования безопасности
  
  1.К занятиям по лыжам допускаются учащиеся с 1-го класса, прошедшие инструктаж ТБ, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.
  2. При проведении занятий по лыжам соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.
  3. При проведении занятий по лыжам возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:
  - обморожение при проведении занятий при ветре более 1,5-2,0 м/с и при температуре воздуха ниже -18° С;
  - травмы при ненадежном креплении лыж к обуви;
  - потертости ног при неправильной подгонке лыжных ботинок;
  - травмы при падении во время спуска с горы или при прыжках с лыжного трамплина.
  4. При проведении занятий по лыжам должна быть мед. аптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой помощи при травмах.
  5. О несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить учителю, который информирует об этом администрацию учреждения. При неисправности лыжного инвентаря прекратить занятия и сообщить об этом учителю .
  6. В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать установленный порядок проведения учебных занятий и правила личной гигиены.
  
  
  

• 29 слайд

  Требования безопасности перед началом занятий
  
  1. Надеть легкую, теплую, не стесняющую движений одежду, шерстяные носки и перчатки или варежки. При температуре воздуха ниже – 10 С надеть плавки.
  2. Проверить исправность лыжного инвентаря и подогнать крепление лыж к обуви. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру ноги.
  3. Проверить подготовленность лыжни или трассы, отсутствие в месте проведения занятий опасностей, которые могут привести к травме.
  
  
  

• 30 слайд

  Требования безопасности в аварийных ситуациях
  
  1. При поломке или порче лыжного снаряжения и невозможности починить его в пути, сообщить об этом учителю (преподавателю, воспитателю) и с его разрешения двигаться к месту расположения учреждения.
  2. При первых признаках обморожения, а также при плохом самочувствии сообщить об этом учителю (преподавателю, воспитателю).
  3. При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение и сообщить об этом администрации учреждения.
  
  
  

• 31 слайд

  Требования безопасности
  по окончании занятий
  
  1. Проверить по списку наличие всех обучающихся.
  2. Убрать в отведенное место для хранения
  спортивный инвентарь.
  3. Тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
  
  
  

• 32 слайд

• 33 слайд

• 34 слайд

• 35 слайд

  Февраль - 2012
  

• 36 слайд

  Ах, лыжи мои, лыжи, —
  Без вас я сам не свой.
  Ну что на свете ближе
  Мне снежною зимой?
  На валенки нацепишь
  Хрустящие ремни
  И день гоняешь целый,
  И напролёт все дни.
  Ну а потом чуть дышишь,
  Чуть на ногах стоишь...
  Ах, лыжи мои, лыжи —
  Нет в мире лучше лыж!
  А. Вахитова
  
  

• 37 слайд

  Катайтесь на лыжах и будьте счастливы!
  

• 38 слайд