Презентация "Значение правильной осанки"

• 1 слайд

  1
  ЗНАЧЕНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ В
  
  ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА
  Выполнил учитель высшей категории
  Сухоруков Николай Владимирович
  

• 2 слайд

  2
  Великие об осанке
  Есть такая поговорка: «Человек настолько молод, насколько молод и здоров его позвоночник»
  Из «Толкового словаря» В. Даля: «...под осанкой разумеют стройность, величавость, приличие к красоте»
  

• 3 слайд

  3
  Что такое осанка?
  Осанка – это непринужденная обычная поза человека в различных положениях: стоя, сидя, при ходьбе, во время игр, развлечений, в процессе труда.
  

• 4 слайд

  4
  Правильная осанка
  
  
  голова приподнята, грудная клетка развернута, плечи- на одном уровне;
  если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую вертикальную линию;
  если смотреть сбоку, позвоночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном отделе (кифоз)
  Признаки правильной осанки:
  

• 5 слайд

  5
  

• 6 слайд

  6
  Неправильная осанка
  
  Нарушение осанки - это отклонения в положении позвоночника.
  
  
  Признаки неправильной осанки
  голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова);
  плечи сведены вперед, подняты
  ( или ассиметричное положение плеч);
  круглая спина, запавшая грудная клетка;
  живот выпячен,
  таз отставлен назад;
  излишне увеличен
  поясничный изгиб. 
  
  

• 7 слайд

  7
  Такие позы способствуют формированию неправильной осанки.
  Нарушение осанки может произойти в любом возрасте
  

• 8 слайд

  8
  Разновидности нарушения осанки
  Круглая спина
  Плоская спина
  Седлообразная
  (кругловогнутая) спина
  

• 9 слайд

  9
  ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ
  Мы рассмотрели те недостатки, которые наиболее характерны для современного человека.
  
  

• 10 слайд

  10
  Нарушение осанки может исправить система целостного движения с помощью простейших упражнений
  
  

• 11 слайд

  11
  
  
  
  
  8 причин иметь
  правильную и здоровую осанку:
  
  

• 12 слайд

  12
  1. Чем красивее спина, тем увереннее личность
  Хорошая осанка повысит уверенность в себе.
  Первое, на что вы обращаете внимание при виде нового человека, — не его глаза, волосы и даже не одежда. Главное — осанка. И она говорит о том, кто он.
  Тот, у кого прямая спина, кажется гордым и уверенным в себе.
  А кто горбится, кажется, что стыдится самого себя.
  
  
  

• 13 слайд

  13
  2. Дыхание становится легким и более глубоким
  Попробуйте сделать следующее: сядьте и сгорбитесь. Попробуйте сделать вдох.
  Заметьте, что так тяжелее дышать. Это пример того, как наши мышцы и сухожилия сковываются и вызывают затруднения в дыхании.
  Хорошая осанка увеличивает вместимость легких, помогая обращению кислорода
  

• 14 слайд

  14
  
  3. Вы выглядите более стройными и молодыми
  
  Имея хорошую осанку, вы будете казаться 2-2,5 см. стройнее, моложе и одежда будет лучше на вас сидеть.
  

• 15 слайд

  15
  4. Улучшается и пищеварение
  
  Правильная осанка важна не только для сохранения фигуры: она существенно разгружает внутренние органы и мышцы спины, способствует правильному пищеварению.
  
  
  Улучшается здоровье, органы функционируют лучше.
  

• 16 слайд

  16
  5. Голос будет казаться лучше
  Когда вы держите осанку, диафрагма открывается.
  В результате этого ваш голос лучше звучит.
  

• 17 слайд

  17
  6. Помогает мышцам и суставам
  Хорошая осанка помогает нам держать скелет и суставы в правильном положении так, чтобы наши мышцы работали правильно, уменьшая возможность таких последствий, которые могли бы привести к артриту и болях в суставах.
  Это также уменьшает напряжение на связках, скрепляющих спинные суставы, уменьшая вероятность травмы.
  Хорошее положение позволяет мышцам работать более эффективно.
  

• 18 слайд

  18
  7. Улучшается мышление
  Осанка также затрагивает ваш ум.
  
  
  А настроение может отразиться на осанке. Когда вы счастливы и хорошо себя чувствуете — осанка прямая.
  А вот унылые люди с хроническими болями, часто сидят или стоят ссутулившись.
  В следующий раз, когда вы почувствуете себя угнетенными или обеспокоенным, пробуйте выпрямиться и глубоко вздохнуть. Хорошая осанка облегчает дыхание, помогая расслабиться и сконцентрироваться.
  Многие восточные методы, например йога, улучшают осанку.
  

• 19 слайд

  19
  8. Здоровый позвоночник
  Правильная осанка — простой, но очень важный способ для поддержания здорового позвоночника.
  
  Здоровая спина особенно важна для людей, которые много стоят в течение дня или сидят в офисе.
  Чтобы иметь правильную осанку, у вас должно войти в привычку правильно держать плечи, втягивать живот, приподнимать голову и подбородок параллельно телу.
  

• 20 слайд

  20
  Плоскостопие
  Плоскостопие у детей и взрослых — следствие врожденных дефектов опорно-двигательного аппарата, а также результат воздействия длительной работы в положении стоя, хождения на высоких каблуках и в узких туфлях, избыточного веса.
  

• 21 слайд

  21
  Плоскостопие изменяет походку, вызывает развитие утомления, при незначительных пеших нагрузках, вследствие чего ухудшается кровоснабжение в мелких суставах стопы, мышцах голени и способствует нарушению осанки, развитию остеохондроза.