Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Самодиагностика состояния опорно-двигательного аппарата (позвоночник, суставы). http://www.centrumzdravi.net/ru/lechenie-i-profilaktika-bolej-v-pozvonochnike/bolezni-pozvonochnika-i-sustavov-domashnjaja-diagnostika.html
2 слайд
Неправильная посадка
3 слайд
Неправильная посадка и В ИТОГЕ:
4 слайд
5 слайд
ТЕСТ Чтобы узнать, ровный ли у вас позвоночник, попробуйте завести руку за спину ( одну сверху – через плечо, другую снизу, от пояса, и соединить пальцы. Потом поменяйте руки. Если позвоночник ровный, руки легко смыкаются в любом положении. При искривлении позвоночника – в одном из положений руки сомкнуть труднее, а иногда невозможно.
6 слайд
Поставьте ноги вместе и максимально наклонитесь вперёд. Если вы коснулись пола ладонями, Получаете 4 балла, пальцами – 3 балла, не смогли дотянуться до пола – 0 баллов. 4 балла 3 балла
7 слайд
Поставьте ноги прямо, на ширине плеч. Не двигая тазом, наклонитесь влево, затем вправо, скользя руками по ноге. Если вы коснулись пальцами икр – 4 балла, достали до колена – 3 балла, не дотянулись до колена - 0 баллов. 4 балла 3 балла
8 слайд
Лежа на спине, заведите ноги за голову. Если можете коснуться пола прямыми ногами – 4 балла, дотянулись до пола слегка согнутыми ногами – 3 балла, сильно согнутыми ногами – 2 балла, совсем не смогли коснуться пола – 0 баллов. 4 балла
9 слайд
Подведем итоги Если вы набрали 12-8 баллов, ваш позвоночник обладает отличной гибкостью. Всё, что вам нужно, это поддерживать форму.
10 слайд
Если у вас 7 – 4 балла, вы подрастеряли былую гибкость. Но всё еще можно исправить – занятия физическими упражнениями помогут вернуть форму.
11 слайд
Если же ваш результат 3-0 баллов, ваша гибкость оставляет желать лучшего. Вероятно, вы и сами ощущаете её недостаток в повседневной жизни.
12 слайд
Только регулярные и продолжительные тренировки вернут вашему позвоночнику желанную гибкость и здоровье. Занимайтесь спортом!
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 625 839 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Немазанникова Наталья Юрьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс профессиональной переподготовки
600 ч.
Курс повышения квалификации
108 ч.
Мини-курс
2 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.