Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Классному руководителю / Презентации / Презентация ЗОЖ " Я хочу правильно питаться".

Презентация ЗОЖ " Я хочу правильно питаться".

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Классному руководителю
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Я ХОЧУ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ	 Советы, как начать правильно...
1. Поставьте реальную цель 2. Переходите на новое меню постепенно 3. Не загон...
Привычка правильно питаться – это комфортные условия вашей жизни, а не навяза...
После прочтения какой-то статьи, просмотра различных кулинарных телешоу и тре...
3. Не загоняйте себя в рамки жестких ограничений Соблюдать элементарные прави...
4. Ведите дневник Скрупулезно в конце дня записывайте каждую съеденную крошку...
5. Полезное разнообразие  Стойкая ассоциация "здоровое - значит, невкусное и...
6. Чаще питайтесь дома  Воздержитесь от посещения кафе, бистро и ресторанов,...
7. Найдите единомышленников Вам необходима поддержка единомышленников, которы...
8. Будьте стойкими  Всегда найдутся поводы и мероприятия, где вам обязательно...
1 из 10

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Я ХОЧУ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ	 Советы, как начать правильно
Описание слайда:

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Я ХОЧУ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ Советы, как начать правильно питаться Подготовил: Мелихов Андрей 8б Учитель: Гридина Юлия Николаевна

№ слайда 2 1. Поставьте реальную цель 2. Переходите на новое меню постепенно 3. Не загон
Описание слайда:

1. Поставьте реальную цель 2. Переходите на новое меню постепенно 3. Не загоняйте себя в рамки жестких ограничений 4. Ведите дневник 5. Полезное разнообразие 6. Чаще питайтесь 7. Найдите единомышленников 8. Будьте стойкими СОДЕРЖАНИЕ:

№ слайда 3 Привычка правильно питаться – это комфортные условия вашей жизни, а не навяза
Описание слайда:

Привычка правильно питаться – это комфортные условия вашей жизни, а не навязанные правила извне. Придите к этому осознанно. Спросите себя, зачем вам менять привычный рацион питания? Ответы типа "хочу быть красивой, стройной и здоровой" больше похожи на размытые клише, чем на реальные цели. Конечная цель должна быть четкой, достижимой и обозначенной во времени. Например, скинуть 7 лишних килограммов до конца месяца, за 10 дней избавиться от одышки после прогулки, перестать наедаться на ночь и так далее. 1. Поставьте реальную цель

№ слайда 4 После прочтения какой-то статьи, просмотра различных кулинарных телешоу и тре
Описание слайда:

После прочтения какой-то статьи, просмотра различных кулинарных телешоу и тренингов на тему здорового питания есть искушение начать оздоравливаться здесь, сейчас и немедленно. В данном случае эмоции не менее вредны, чем старые привычки. Резкая замена привычного питания станет серьезным ударом для неподготовленного организма и рано или поздно приведет к срыву. Постепенно уменьшайте калорийность и количество вредных блюд, одновременно вводя в рацион новые полезные продукты. 2. Переходите на новое меню постепенно 

№ слайда 5 3. Не загоняйте себя в рамки жестких ограничений Соблюдать элементарные прави
Описание слайда:

3. Не загоняйте себя в рамки жестких ограничений Соблюдать элементарные правила питания не значит издеваться над собственным желудком. Распространенные стереотипы, такие как "не есть после 6" или "а я сладкое не ем", делают из женщин невыносимых страдалиц, на чьих хрупких плечах зиждется вся Вселенная. Это миф. Ужинать можно и нужно, но с мудростью. Вечерний прием пищи должен быть простым и легкоусваиваемым: отварная рыба или нежирное мясо, овощные бульоны и салаты, кисломолочные продукты без наполнителей и сахара, немного фруктов и ягод. Сладкое все-таки можно есть, но в очень ограниченных количествах. Замените заварные пирожные, леденцы и молочный шоколад зефиром, пастилой, фруктовым мармеладом и кусочком горького темного шоколада.

№ слайда 6 4. Ведите дневник Скрупулезно в конце дня записывайте каждую съеденную крошку
Описание слайда:

4. Ведите дневник Скрупулезно в конце дня записывайте каждую съеденную крошку с обозначением полезности продукта. Такая статистика поможет вам вносить корректировки в переходный период питания до закрепления правильных привычек. Когда вы полностью перейдете на здоровое питание, дневник станет ярким памятником вашей усердной работы над собой "до" и "после".

№ слайда 7 5. Полезное разнообразие  Стойкая ассоциация "здоровое - значит, невкусное и
Описание слайда:

5. Полезное разнообразие  Стойкая ассоциация "здоровое - значит, невкусное и пресное" зарубила не одну начатую инициативу. Поверьте, фантазия в быстром и оригинальном приготовлении полезных блюд безгранична. Подпишитесь на тематические группы в социальных сетях с подробными рецептами и последовательными фотоинструкциями весьма аппетитных и здоровых блюд. Черпайте вдохновение оттуда.

№ слайда 8 6. Чаще питайтесь дома  Воздержитесь от посещения кафе, бистро и ресторанов,
Описание слайда:

6. Чаще питайтесь дома  Воздержитесь от посещения кафе, бистро и ресторанов, пока ваши новые привычки только набирают силу. Слишком велики соблазны. Никаких фастфудов и быстрых перекусов. Берите с собой на работу домашнюю пищу в ланч-боксах. Чтобы избежать хаотичного кулинарного шопинга, результатом которого могут оказаться ненужные продукты в вашем холодильнике, делайте покупки по заранее составленным спискам. И лучше всего супермаркет посещать не на пустой желудок.

№ слайда 9 7. Найдите единомышленников Вам необходима поддержка единомышленников, которы
Описание слайда:

7. Найдите единомышленников Вам необходима поддержка единомышленников, которых, кстати, можно найти в социальных сетях. Делитесь с новыми друзьями своими успехами, ищите мотивирующие истории людей, уже активно практикующих здоровое питание, и просто полезные ссылки и статьи. 

№ слайда 10 8. Будьте стойкими  Всегда найдутся поводы и мероприятия, где вам обязательно
Описание слайда:

8. Будьте стойкими  Всегда найдутся поводы и мероприятия, где вам обязательно подкинут на тарелку во время общего застолья жареную куриную ножку или ложку-другую утопающего в майонезе мясного салата. Срываться или нет - решать исключительно вам. Однако до того, как сдаться, спросите себя, зачем вы решили следовать принципам здорового питания и что это вам даст. Аргументы окажутся куда привлекательнее, чем нездоровая пища на тарелке. 

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 17.09.2016
Раздел Классному руководителю
Подраздел Презентации
Просмотров33
Номер материала ДБ-198603
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх