Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Правильное питание – как Элемент здоровья нации.
Работу выполнили учащиеся 14 школы :
Шерстобитов Борис и Мозгунов Илья.
2 слайд
Содержание:
•Введение
•Исторические факты
•Что же такое правильное
питание
• Основные правила правильного
питания
• Интересные факты
• График Питания.
3 слайд
Введение исследовательской работы
Актуальность исследования
Объект и предмет исследования
Цель исследовательской работы
Задачи исследовательской работы
Методы исследования
Значимость работы
4 слайд
В наши дни проблема правильного питания одна из наиболее явных и злободневных проблем общества . Огромное число людей, из-за неправильного питания страдают ожирением и наоборот , изматывают свой организм связи с отсутствием необходимых веществ , таких как : белки,жиры,углеводы,витамины,микро и макроэлементы.
Актуальность здорового питания.
5 слайд
Объектом нашего исследования несомненно является
– Питание
Предметом исследования – Рацион старшеклассников
Объект и предмет исследования.
6 слайд
Цель исследовательской работы
Я хочу , чтобы результатом моей работы стало лучшее понимание важности проблемы здорового питания в жизни не только старшеклассников, но и людей всех возрастов
7 слайд
Задачи исследовательской работы
Собрать всю , необходимую человеку , информацию о правильном питании.
Выяснить насколько хорошо школьники знают о правильном рационе и соблюдают ли они его.
Составить правильное питание на день , соответствующее всем требованиям.
8 слайд
Методы , которые мы используем.
Изучение и обобщение.
Фотографирование.
Тестирование.
Анализ.
Опрос.
9 слайд
Значимость работы.
Проделанная нами работа имеет большую значимость для подрастающего поколения , так как рост , вес , активность , умственная деятельность , а также настроение , в той или иной мере зависят от питания.
10 слайд
Исторические факты.
Ещё в древние времена питание имело большое значение в жизни человека . Искусных поваров ценили в любом веке . Однако в древности не было столь обширных знаний о еде , которые мы имеем сейчас . И это незнание приводило к трагедиям. К примеру возьмём 17 век. Адмирал английского флота в сражениях с испанской флотилией не потерял ни одного солдата, а от вспыхнувшей на кораблях цинги у него погибло 800 человек из 1 000. Отсутствие витаминов в пище оказалось сильнее и опаснее врагов.
11 слайд
После завоза сахара, муки и консервов на Алеутские острова в 1912 году, у детей распространился кариес зубов и уже в 1924 году почти все молодое население Алеут, употреблявшее завезенную пищу, страдало от кариеса.
Вывод -Данные факты говорят о том ,что значение правильного питания для человека крайне важно и без необходимых знаний мы можем пострадать от употребляемой нами пищей.
12 слайд
Правильное рациональное питание относят к наиболее важным средствам обеспечения здоровья. Встает вопрос: что же такое правильное питание?
Что же такое правильное питание?
Правильное питание - это сумма всех процессов и функций, определяющих рост и развитие, поддержание и восстановление организма, его воспроизводство.
13 слайд
Пища является одним из важнейших факторов окружающей среды, оказывающий влияние на состояние здоровья, работоспособность, умственное и физическое развитие, а также на продолжительность жизни человека. Стабильное настроение, высокая умственная и физическая работоспособность, полноценный сон, гармоничная фигура и хорошая кожа - результат правильного питания!
14 слайд
Основные правила правильного питания
Продукты должны быть свежими, пища - свежеприготовленной.
При хранении продуктов неизбежно ухудшаются их качество. Приготовленную еду нельзя хранить долго, даже в холодильнике. В ней начинаются процессы брожения и гниения. Лучше кушать еду сразу после приготовления.
15 слайд
Питание должно быть разнообразным и сбалансированным
Чем больше разных продуктов включено в рацион, тем больше биологически активных веществ поступает в организм.
16 слайд
В рационе обязательны сырые овощи и фрукты.
В сырых плодах сконцентрирована живительная сила, в них сохраняется значительно больше витаминов и микроэлементов, чем в вареных. Сырые овощи и фрукты повышают скорость обменных процессов. Для людей с избыточным весом, флегматичных, склонных к депрессивным состояниям для повышения скорости обменных процессов просто необходимо включить в рацион сырые овощи и фрукты. Людям же с повышенной возбудимостью лучше есть овощи и фрукты, приготовленные на пару или в духовке.
17 слайд
Сезонность питания.
Сезонность питания. Весной и летом необходимо увеличивать количество растительной пищи. Зимой, напротив целесообразно добавлять в рацион питания продукты, богатые белками и жирами.
18 слайд
Ограничение в питании.
Увеличение веса всегда развивается на фоне энергетического дисбаланса, поэтому для снижения массы тела необходимо ограничивать энергетическую ценность рациона питания. Кроме того, переедание снижает работоспособность, вызывает усталость.
19 слайд
Определенное сочетание продуктов.
Обязательное правило - не сочетать несовместимые продукты. При неблагоприятных пищевых сочетаниях в кишечнике активизируются процессы брожения и гниения пищи, что приводит к накоплению шлаков и токсинов в организме. В результате длительного приема несочетаемых или плохосочетаемых продуктов 90% людей в возрасте свыше сорока лет страдают от вздутия живота, изжоги, горечи во рту, запоров и т.д.
20 слайд
Правильность приема пищи.
Прежде всего, надо отказаться от спешки во время еды, от неприятных разговоров, просмотра телевизора и от чтения.
Итак, сделаем вывод: стабильная работа всего организма, полноценное усваивание всех полезных веществ и элементов, быстрое и правильное протекание процессов обмена в системе пищеварения - залог и гарантия крепкого здоровья и высокого иммунитета.
21 слайд
факты
Для поддержания здоровья человеку ежедневно необходимо более 600 пищевых веществ, большинство из которых не вырабатывается в организме.
Еще в 1936 году на Конгрессе США проводилось слушанье о причинах чрезвычайного минерального истощения земли. Было показано, что полученные с земельных участков зерновые, овощи, фрукты не содержат необходимых минералов. Употребление таких продуктов в пищу приводит к болезням.
В наше время даже в августе-сентябре - периоде обилия овощей и фруктов, организм получает всего 30% необходимого ему количества питательных элементов. Что же говорить за зимние месяцы? Не исключено, что пик смертности пожилых людей, приходящийся на начало весны, объясняется именно этой причиной.
По данным Центра Биотической Медицины около 2/3 взрослых и 3/4 детей испытывают дефицит важнейших макро- и микроэлементов. Наиболее распространенным является дефицит цинка, меди, железа, селена.
Около 1/3 взрослого населения подвержено избыточному накоплению токсичных микроэлементов и тяжелых металлов, самыми распространенными из которых являются свинец, мышьяк, ртуть.
Принцип избирательного накопления гласит, что если клетки не получают в достаточном количестве необходимых веществ, то организм начинает интенсивно поглощать доступные в данный момент радиоактивные вещества, сходные по структуре с недостающими. Например, вместо кальция - стронций, вместо калия - цезий, вместо селена - теллур или полоний, вместо цинка - ртуть.
Американские ученые считают, что не менее 50% случаев рака у женщин и 35% случаев заболевания раком у мужчин обусловлены неправильным питанием или недостатком определенных витаминов и микроэлементов (селена, цинка) в пище.
22 слайд
Диаграмма опроса старшеклассников
15 % пытаются придерживаться размеренного питания.
20 % придерживаются,однако едят далеко не полезную еду
10 % питаются правильно и регулярно
15 %
20 %
10 %
23 слайд
КОНЕЦ.
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Проблема питания в наши дни является одной из наиболее явных и злободневных тем современного общества. Все заболевания каким то образом связаны с питанием. Актуальным в данном вопросе есть лучшее понимание здорового питания людей разного возраста.
Пища является одним из важнейших факторов окружающей среды, оказывающий влияние на состояние здоровья, работоспособность, умственное и физическое развитие, а также на продолжительность жизни человека. Стабильное настроение, высокая умственная и физическая работоспособность, полноценный сон, гармоничная фигура и хорошая кожа - результат правильного питания!
6 650 685 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Сталиневич Наталья Юрьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
72 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
180 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.