Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться.
Чтоб расти и развиваться
И при этом не болеть,
Нужно правильно питаться
С самых юных лет уметь.
2 слайд
белки;
жиры;
углеводы;
витамины;
минеральные
вещества.
Продукты питания содержат:
3 слайд
Необходимые для роста и развития организма белки содержатся в следующих продуктах питания:
Белки
4 слайд
Жиры - основной источник энергии. Они содержатся в следующих продуктах питания:
Жиры
5 слайд
Углеводы снабжают организм энергией. Они содержатся в следующих продуктах питания:
Углеводы
6 слайд
Минеральные вещества и витамины защищают от болезней. Они содержатся в следующих продуктах питания:
Минеральные
вещества и витамины
7 слайд
Как правильно питаться,
если занимаешься спортом
8 слайд
Правила здоровья
После школы полезно:
гулять на свежем воздухе;
играть в подвижные игры.
По утрам необходимо:
делать зарядку.
9 слайд
Чтобы быть здоровым, необходимо вести активный образ жизни
10 слайд
Наши спортсмены
11 слайд
Наши спортсмены
12 слайд
Наши спортсмены
13 слайд
Режим питания
школьника – спортсмена
Советы тренера
Пища школьника, который занимается спортом, должна содержать достаточное количество белка. Он необходим для развития мышц.
Количество жиров увеличивать не рекомендуется, кроме тех случаев, когда ребёнок занимается зимними видами спорта.
14 слайд
Режим питания
школьника – спортсмена
Энергию мышцам поставляют углеводы.
Очень важно, чтобы в рацион питания входили продукты, содержащие сахар: шоколад, мороженое, торт, мёд.
Во время физических нагрузок количество жидкости может увеличиваться до 3-4 литров в сутки.
Обязательными составляющими вашего питания должны быть фрукты (апельсины, гранат, виноград), орехи, овощи (капуста, помидоры, морковь).
15 слайд
«Умные» продукты
1. Грецкий орех (5 ядер в день).
2. Жирная рыба или икра (100 граммов в день).
3. Черника.
4. Какао.
5. Льняное семя.
16 слайд
Спасибо за внимание!
Крепкого здоровья!
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Страшно сказать, что в настоящее время освоить школьную учебную программу может только третья часть учащихся. Как тут не говорить о здоровье? А ведь оно закладывается в детстве и согласно данных научных исследований, оно обуславливается на 50% образом жизни, на 20% наследственностью, на 20% состоянием окружающей среды и примерно на 10% возможностями медицины. Таким образом определяю цель своей работы – сохранение и укрепление здоровья младшего школьника; и главную задачу - научить детей вести правильный (здоровый) образ жизни.
Выделяются основные принципы здорового образа жизни.
1.Творцом здорового образа жизни является человек.
2. Отказ от вредных привычек.
3. Соблюдение принципов рационального питания.
4.Рациональная двигательная активность.
5.Соблюдение общечеловеческих норм и принципов морали, регулирующих все сферы жизнедеятельности человека.
6 654 920 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Воробьёва Ирина Вячеславовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.