Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Как сдать ЕГЭ и
не сойти с ума
2 слайд
3 блока психологической готовности к экзамену
1-Подготовка к ЕГЭ
2-Накануне экзамена
3- Во время экзамена
3 слайд
Подготовка к ЕГЭ
Создайте условия для нормальной работы
4 слайд
Полноценный 8 часовой сон
Уменьшение продолжительности сна на 2часа – снижает работоспособность от 20-40%
5 слайд
Смена деятельности с умственной на физическую
Для оптимизации работы мозга необходимо чередовать умственную и физическую деятельности. Через 40-45 минут умственной деятельности, 10-15 минут заниматься физической работой
6 слайд
Правильно питаемся
Продукты, которые помогут улучшить память:морковь, ананас.
Продукты, которые помогут сконцентрировать внимание: креветки, репчатый лук, орехи
Продукты, которые помогут достичь творческого озарения: инжир, тмин.
Антистрессовые витамины и минералысодержатся в : фасоль, томаты, нежирное мясо, рыба, печенка, цветная капуста, бобовые).
Антистрессовые фрукты: яблоки, бананы, чернослив, курага, груши и клубника.
7 слайд
Обучаемся техникам релаксации
Визуализация
Дыхательная гимнастика
Мышечная гимнастика
8 слайд
Синхронизируем работу полушарий головного мозга
Рисуем Х на листе бумаги и несколько секунд созерцаем его.
Сидя на месте перекрестно постукиваем левой рукой правое колено правой рукой левое колено
Двумя руками рисуем одновременно
9 слайд
Накануне экзамена
10 слайд
1. Перестать заниматься в 5 часов вечера (лучше подышать свежим воздухом)
2. Выспаться (нет смысла учить в последнюю ночь)
3. Съесть перед сном дольку шоколада (чтобы магний успел усвоиться организмом)
11 слайд
Во время экзамена
12 слайд
- Выпиваем за 30 минут до начала выполнения заданий несколько глотков воды
- Синхронизируем работу полушарий мозга
- Вспоминаем дыхательную гимнастику
13 слайд
Экзамен лишь средство для достижения более важной цели
Я сдам экзамен для того, чтобы…
Не ставьте перед собой цель – сдать экзамен
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Психологически период завершения обучения в школе представляет особую трудность для учеников потому, что это время первого взрослого испытания : оно показывает, насколько выпускники готовы к взрослой жизни, насколько их уровень приятзаний адекватен возможностям. Поэтому результаты выпускных экзаменов имеют для детей особую значимость. роль психолога на этом жизненном этапе нельзя недооценить. наша задача как специалиста обучить ребенка навыкам саморегуляции, техникам расслабления, просветить учащихся на тему организации как рабочего пространства так и структурирования распорядка дня.
6 656 151 материал в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Мухаметзянова Индира Газинуровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
36/72 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч. — 180 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.