Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Секреты долголетия
Что имеем – не храним, потерявши – плачем.
Автор составитель учитель русского языка и литературы ГКОУ КЦОО г. Читы Мантурова Любовь Васильевна
2 слайд
А знаете ли вы?
Человеческое сердце имеет потенциал как минимум на 300 лет жизни. Легкие – на 200 и примерно столько же лет все внутренние органы. Средняя продолжительность жизни человека должна составлять как минимум 150 лет.
3 слайд
Известно, что уровень здоровья человека зависит от многих факторов: наследственных, социально-экономических, экологических, деятельности системы здравоохранения. Но, по данным ВОЗ он лишь на 10-15 % связан с последним фактором, на 15-20 % обусловлен генетическими факторами, на 25 % его определяют экологические условия и на 50-55 % - условия и образ жизни человека.
4 слайд
5 слайд
Богатство- на месяц, а здоровье- на всю жизнь
6 слайд
- А теперь давайте поговорим о тех составляющих, которые помогут нам раскрыть секреты долголетия!
7 слайд
Правильное питание.
8 слайд
Правильное питание.
Правильное питание снижает усталость, улучшает самочувствие, уменьшает раздражительность и возбужденность. Из пищи организм получает строительный материал. Список строительных материалов очень длинный. Это белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества. Поэтому пища должна быть разнообразной. Особенно это важно для растущего организма, который требует много самого разнообразного строительного материала. Нельзя питаться по принципу “нравится – не нравится”.
9 слайд
10 слайд
11 слайд
Физическая активность.
Сохранению и укреплению здоровья человека способствует высокая двигательная активность, достаточная физическая нагрузка и закаливание.
30 минут умеренной физической активности в день поддерживает и улучшает наше здоровье.
По мнению ученых, ежедневные физические упражнения замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6-9 лет жизни!
12 слайд
13 слайд
Просмотр видео - песня В.Высоцкого «Утренняя гимнастика» в авторском исполнении
14 слайд
Закаливание.
1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал:
С гимнастикой дружи,
Всегда веселым будь,
И проживешь 100 лет,
А , может быть, и более.
Микстуры, порошки –
К здоровью ложный путь.
Природою лечись –
В саду и чистом поле.
15 слайд
Просмотр видео – х/ф «Первая перчатка» – песня «Закаляйся, как сталь»
16 слайд
Физическая активность.
Сохранению и укреплению здоровья человека способствует высокая двигательная активность, достаточная физическая нагрузка и закаливание.
30 минут умеренной физической активности в день поддерживает и улучшает наше здоровье.
По мнению ученых, ежедневные физические упражнения замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6-9 лет жизни!
17 слайд
18 слайд
Здоровье -бесценное богатство
Мудрые люди всегда уверяли нас в том, что здоровье - это самое ценное, что есть у человека. С ним несравнимы никакие другие богатства жизни.
19 слайд
Высшее создание природы - человек, к тому же человек здоровый, умный, имеет возможность в течение долгого времени наслаждаться и пользоваться всеми теми сокровищами, которые ему предоставляет природа. Здоровый человек умеет радоваться жизни, даже самым обычным ее вещам и проявлениям.
20 слайд
Восточные люди знамениты своим долголетием. Есть методы традиционной китайской медицины, которые до сих пор практикуются в Шаолине, под руководством известных китайских мастеров.
Эти секреты изложены в одной старинной поучительной китайской притче. Однажды путник встретил десятерых столетних старцев и спросил у них о рецептах долголетия. У каждого из них оказался свой секрет, который позволил достичь столь почтенного возраста.
21 слайд
Вот эти десять секретов долголетия
1.Никогда не пить вина.
2. Проходить сто шагов после каждой еды.
3. Есть только растительную пищу.
4. Ходить все время пешком.
5. Делать все домашние дела, стирать белье только собственными руками.
6. Выполнять комплекс физических упражнений каждый день.
22 слайд
7. Держать окна открытыми и давать войти в дом свежему воздуху.
8. Принимать солнечные ванны
9. Рано вставать и рано ложиться.
10. Сохранять радостное настроение на протяжении всей
жизни.
Но: каждый из старцев следовал не всем, а только одному из перечисленных правил, но следовал ему неукоснительно!
23 слайд
24 слайд
Таким образом, первостепенная роль в сохранении и формировании здоровья все же принадлежит самому человеку, его образу жизни, его ценностям, установкам. Вместе с тем современный человек в большинстве случаев перекладывает ответственность за свое здоровье на врачей. В действительности же, укрепление и творение здоровья должно стать потребностью и обязанностью каждого человека.
25 слайд
Мудрые люди всегда уверяли нас в том, что здоровье - это самое ценное, что есть у человека. С ним несравнимы никакие другие богатства жизни. Высшее создание природы - человек, к тому же человек здоровый, умный, имеет возможность в течение долгого времени наслаждаться и пользоваться всеми теми сокровищами, которые ему предоставляет природа. Здоровый человек умеет радоваться жизни, даже самым обычным ее вещам и проявлениям.
26 слайд
27 слайд
Эмоции. Доброе отношение к людям – ещё один секрет долголетия.
Эмоциональная сфера человека может резко колебаться в течение суток, часов и даже минут.
Эмоции сопровождаются изменениями функционирования систем организма: учащается пульс, изменяется частота и глубина дыхания, поднимается давление.
Солнечный свет, шум дождя, обращенное к вам слово, чья-то мимолетная улыбка – все это находит отзвуки в вашем сознании, привлекает или отталкивает, вызывает радость или тревогу.
28 слайд
29 слайд
- Есть еще один замечательный целитель недугов - труд. Многие люди ищут и находят в труде избавление от всех бед, неприятностей, болезней души и тела. И.П. Павлов, ученый-физиолог, пришел к выводу, что «физическая работа служит величайшим средством в случае расстройства высшей нервной деятельности». Нервная система управляет всеми процессами в нашем организме. Успокаивая ее, мы, таким образом, нормализуем всю деятельность организма.
30 слайд
31 слайд
Здоровье береги как ценный клад
НУЖНО:
Почаще есть рыбу, овощи, фрукты
Пить воду, молоко, соки, чай
Заниматься спортом
Как можно больше ходить
Дышать свежим воздухом
Спать достаточно
Проявлять доброжелательность
Чаще улыбаться
Любить жизнь
32 слайд
НЕЛЬЗЯ:
Переедать
Много есть жирной, сладкой и солёной пищи
Употреблять алкоголь
Смотреть часами телевизор
Играть на компьютере
Сидеть дома
Курить
Поздно ложиться и вставать
Быть раздражительным
Терять чувство юмора
Унывать, сердиться, обижаться.
33 слайд
КОМПОНЕНТЫ ЗДОРОВЬЯ
34 слайд
Здоровье физическое +психическое +духовное –путь к долголетию.
Пища-первый шаг
Надо меньше есть жирной пищи и больше фруктов ,есть молочные продукты ,пить соки.
Спорт-второй шаг
Занимайтесь спортом , делайте зарядку , шевелитесь и меньше лежите на диване.
Среда обитания - третий шаг
Больше бывайте на свежем воздухе , гуляйте в лесу , парке.
35 слайд
Вредные привычки- четвертый шаг
Никогда не курите , не пейте спиртные напитки , никогда не принимайте наркотики.
Любовь к себе и к людям - пятый шаг
Хорошее настроение, доброе отношение ко всему ,что тебя окружает.
36 слайд
Чтобы долго жить, нужно отказаться от вредных привычек.
37 слайд
Таким образом, первостепенная роль в сохранении и формировании здоровья все же принадлежит самому человеку, его образу жизни, его ценностям, установкам. Вместе с тем современный человек в большинстве случаев перекладывает ответственность за свое здоровье на врачей. В действительности же, укрепление и творение здоровья должно стать потребностью и обязанностью каждого человека.
38 слайд
Просмотр видео - песня «Я люблю тебя, жизнь» в исполнении Марка Бернеса.
39 слайд
Здоровье- бриллиант, который легко потерять
40 слайд
Цени жизнь и наслаждайся каждым её мгновением !
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Автор - составитель учитель русского языка и литератыры ГКОУ "Краевой центр общего образования" города Читы Мантурова Любовь Васильевна. Данная разработка содержит материал об огромном потенциале человеческого организма, зависимости уровня здоровья человека от многих факторов, а иакже о тех составляющих, которые помогают раскрыть секреты долголетия: правильном питании, физической активности, закаливании, положительных эмоциях, труде. В презентацию включены материалы из восточной медицины: десять секретов долголетия, изложенные в поучительной китайской притче. Разработка включает аудио- и видеозаписи, которые помогают передать материал более наглядно и убедительно. Презентация предназначена для проведения внеклассных мероприятий.
6 662 848 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Мантурова Любовь Васильевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.