Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Самоконтроль
Сивкова Ольга Юрьевна
учитель физической культуры
МАОУ СОШ № 8
2 слайд
Самоконтроль – это контроль за самим собой
3 слайд
Каждый человек обязательно должен научиться контролировать себя, правильно оценивать своё самочувствие.
А если ты регулярно занимаешься физической культурой, то тебе очень важно научиться контролировать, как твой организм справляется с физическими нагрузками.
4 слайд
Есть 2 вида контроля:
Субъективный – при нем мы просто оцениваем сами себя, не используя никаких приборов.
2. Объективный – контролируем себя, используя различные приборы.
5 слайд
Субъективный самоконтроль
6 слайд
Сон
7 слайд
Сон
1.Спокойный сон;
2. Беспокойный сон.
3. Трудное засыпание;
4. Недосыпание;
5. Бессонница.
8 слайд
Аппетит
9 слайд
Аппетит
1. Хороший;
2. Удовлетворительный;
3. Плохой.
10 слайд
Настроение
11 слайд
Настроение
1. Хорошее;
2. Удовлетворительное;
3. Плохое.
12 слайд
Самочувствие
13 слайд
Самочувствие
1. Хорошее;
2. Удовлетворительное;
3. Плохое.
14 слайд
Мы устали, засиделись,
Нам размяться захотелось.
Отложили мы тетрадки,
Приступили мы к зарядке
Одна рука вверх, другая вниз, рывками менять руки
15 слайд
Приседанья начинаем,
Ноги до конца сгибаем.
Вверх и вниз, вверх и вниз,
Приседать не торопись!
16 слайд
И в последний раз присели,
А теперь за парты сели.
17 слайд
Объективный самоконтроль
18 слайд
Пульс
19 слайд
Как ты переносишь физические нагрузки, показывает пульс. Он отражает частоту сердечных сокращений (ЧСС).
Для того чтобы посчитать пульс, надо знать, на каких участках тела он легче всего прощупывается, иметь секундомер или часы с секундной стрелкой.
20 слайд
Пульс можно посчитать, приложив ладонь к груди в области сердца, кончики пальцев к запястью руки, виску или шее.
Обычно пульс считают 10 секунд. Затем эту величину умножают на 6 и узнают пульс за 1 минуту.
21 слайд
Рост и вес
22 слайд
Рост можно измерить так. Вместе с родителями с помощью сантиметра нанести, например, на дверной косяк разметку по 1 см от 100 до 150 см.
Массу тела легко контролировать с помощью напольных весов. Взвешиваться надо утром перед завтраком.
23 слайд
Сила кисти
24 слайд
Температура
и давление
25 слайд
Тебе и твоим одноклассникам, занимающимся спортом, очень полезно вести дневник самоконтроля.
26 слайд
Выбери правильный ответ
27 слайд
1. «Основа» человеческого тела?
А) спина;
Б) скелет;
В) туловище.
28 слайд
2. Самоконтроль – это?
А) контроль за родителями;
Б) контроль за домашними животными;
В) контроль за самим собой.
29 слайд
3. Каким мячом играют в баскетбол?
А) ;
Б) ;
В) .
30 слайд
1. Б) - скелет!
2. В) – Самоконтроль за собой
3. В) -
31 слайд
Он бывает баскетбольный,
Волейбольный и футбольный.
С ним играют во дворе,
Интересно с ним в игре.
Скачет, скачет, скачет, скачет!
Ну конечно, это...
32 слайд
МЯЧИК!
33 слайд
Рядом идут по снежным горам,
Быстрей помогают двигаться нам.
С ними помощницы рядом шагают,
Нас они тоже вперед продвигают.
34 слайд
Лыжи и лыжные палки
35 слайд
Соберем команду в школе
И найдем большое поле.
Пробиваем угловой -
Забиваем головой!
И в воротах пятый гол!
Очень любим мы...
36 слайд
37 слайд
По зимней дороге бегут налегке
Спортсмены на лыжах с винтовкой в руке.
До финиша скоро, фанаты кругом,
Любимый вид спорта смотрю — ...
38 слайд
39 слайд
Я спешу на тренировку,
В кимоно сражаюсь ловко.
Чёрный пояс нужен мне,
Ведь люблю я …
40 слайд
Каратэ
41 слайд
Мы физически активны,
С ним мы станем быстры, сильны...
Закаляет нам натуру,
Укрепит мускулатуру.
Не нужны конфеты, торт,
Нужен нам один лишь...
42 слайд
Спорт
43 слайд
Спасибо за внимание!
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Тема занятия: Самоконтроль
Задачи:
1. Объяснить учащимся, что такое самоконтроль.
2. Объяснить учащимся важность самоконтроля.
3. Объяснить, как показатели состояния человека влияют на его физическое развитие.
4. Научить контролировать себя.
5. Научить правильно записывать показатели самоконтроля.
6. Универсальные компетенции –
умение организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения ее цели;
умение активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
7. Личностные результаты –
активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания; проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
6 662 874 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Сивкова Ольга Юрьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
36/72 ч.
Мини-курс
5 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.