85140
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 6.900 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.500 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 50%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокКлассному руководителюПрезентацииПрезентация классного часа на тему "Стресс и как с ним бороться"

Презентация классного часа на тему "Стресс и как с ним бороться"

библиотека
материалов
 «Стресс и как с ним бороться»
У каждого из нас бывает всё на свете… нехорошо. В чём дело, сразу не поймёшь...
Причин у этого состояния, называемого модными словами «СТРЕСС» ИЛИ «депрессия...
Пессимистично настроенный человек не вызывает у окружающих желания общаться,...
И наоборот, улыбчивый и добродушный человек «обречён на успех». Это подтвержд...
Итак, решено: бороться со стрессом до последней капли грусти! Но как?
Когда всё не так… 5 % людей обращаются к психо-аналитику…
35 % людей отрываются на домашних, любимых… Когда всё не так…
А знаете ли вы, что… Итальянцы снимают стресс, флиртуя с коллегами. В японски...
А знаете ли вы, что… Женщины Гонконга, чтобы снять стресс, предпочитают бить...
А знаете ли вы, что… Один румынский бизнесмен, дабы не подвергать себя стресс...
А знаете ли вы, что… Американские врачи своих пациенток направляют на курсы…...
А знаете ли вы, что… Зимой в университетах Гарварда и Принстона этот способ с...
А знаете ли вы, что… Полицейские в Турции снимают стресс, слушая классику. В...
А знаете ли вы, что… В Нью-Йорке организован клуб для снятия стресса у собак....
А знаете ли вы, что… В некоторых американских офисах в качестве способа борьб...
Лучшее лекарство - смех Смех снимает стресс, нервное напряжение и хроническую...
КОГДА ВСЁ НЕ ТАК… делаем так: 1.Сразу после стрессовой ситуации: Встаньте, по...
КОГДА ВСЁ НЕ ТАК… делаем так: 2. Перед сном приготовьте себе ароматическую ва...
КОГДА ВСЁ НЕ ТАК… делаем так: 3. Не важно, что именно вы сделаете: съедите шо...
КОГДА ВСЁ НЕ ТАК… делаем так: Каждый день: 4. Чтобы не нервничать и хорошо вы...
Смейтесь! Улыбайтесь! Иронизируйте над собой и над обстоятельствами! Умение у...

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд  «Стресс и как с ним бороться»
Описание слайда:

«Стресс и как с ним бороться»

2 слайд У каждого из нас бывает всё на свете… нехорошо. В чём дело, сразу не поймёшь
Описание слайда:

У каждого из нас бывает всё на свете… нехорошо. В чём дело, сразу не поймёшь. Просто хочется: спрятаться, заплакать, снова появиться и на кого-нибудь накричать, совершить прочие противоправные действия. Совсем не хочется: работать, общаться, быть добрым и отзывчивым.

3 слайд Причин у этого состояния, называемого модными словами «СТРЕСС» ИЛИ «депрессия
Описание слайда:

Причин у этого состояния, называемого модными словами «СТРЕСС» ИЛИ «депрессия», огромное количество. И все они разные. Но выход один: бороться и не позволять себе раскисать.

4 слайд Пессимистично настроенный человек не вызывает у окружающих желания общаться,
Описание слайда:

Пессимистично настроенный человек не вызывает у окружающих желания общаться, у босса – поощрять у любимого… вообще никакого желания.

5 слайд И наоборот, улыбчивый и добродушный человек «обречён на успех». Это подтвержд
Описание слайда:

И наоборот, улыбчивый и добродушный человек «обречён на успех». Это подтверждают психологи всего мира.

6 слайд Итак, решено: бороться со стрессом до последней капли грусти! Но как?
Описание слайда:

Итак, решено: бороться со стрессом до последней капли грусти! Но как?

7 слайд Когда всё не так… 5 % людей обращаются к психо-аналитику…
Описание слайда:

Когда всё не так… 5 % людей обращаются к психо-аналитику…

8 слайд 35 % людей отрываются на домашних, любимых… Когда всё не так…
Описание слайда:

35 % людей отрываются на домашних, любимых… Когда всё не так…

9 слайд А знаете ли вы, что… Итальянцы снимают стресс, флиртуя с коллегами. В японски
Описание слайда:

А знаете ли вы, что… Итальянцы снимают стресс, флиртуя с коллегами. В японских офисах выставляют чучело начальника… чтобы его бить.

10 слайд А знаете ли вы, что… Женщины Гонконга, чтобы снять стресс, предпочитают бить
Описание слайда:

А знаете ли вы, что… Женщины Гонконга, чтобы снять стресс, предпочитают бить мужей.

11 слайд А знаете ли вы, что… Один румынский бизнесмен, дабы не подвергать себя стресс
Описание слайда:

А знаете ли вы, что… Один румынский бизнесмен, дабы не подвергать себя стрессу, платит жене за молчание.

12 слайд А знаете ли вы, что… Американские врачи своих пациенток направляют на курсы…
Описание слайда:

А знаете ли вы, что… Американские врачи своих пациенток направляют на курсы… стриптиза.

13 слайд А знаете ли вы, что… Зимой в университетах Гарварда и Принстона этот способ с
Описание слайда:

А знаете ли вы, что… Зимой в университетах Гарварда и Принстона этот способ снятия стресса очень популярен: студенты раздеваются догола и бегают на морозе.

14 слайд А знаете ли вы, что… Полицейские в Турции снимают стресс, слушая классику. В
Описание слайда:

А знаете ли вы, что… Полицейские в Турции снимают стресс, слушая классику. В полицейских участках Анкары звучат произведения Моцарта, Шопена и Бетховена.

15 слайд А знаете ли вы, что… В Нью-Йорке организован клуб для снятия стресса у собак.
Описание слайда:

А знаете ли вы, что… В Нью-Йорке организован клуб для снятия стресса у собак. Сначала собаки расслабляются, затем специальный инструктор усаживает собак в традиционные для йоги позы.

16 слайд А знаете ли вы, что… В некоторых американских офисах в качестве способа борьб
Описание слайда:

А знаете ли вы, что… В некоторых американских офисах в качестве способа борьбы со стрессом сотрудники после обеда в течении получаса могут просто… поспать.

17 слайд Лучшее лекарство - смех Смех снимает стресс, нервное напряжение и хроническую
Описание слайда:

Лучшее лекарство - смех Смех снимает стресс, нервное напряжение и хроническую усталость. Помогает избавиться от неприятных мыслей. Способствует скорейшему выздоровлению при самых различных заболеваниях. Феерия хохота позволяет настроиться на волну бодрого состояния духа.

18 слайд КОГДА ВСЁ НЕ ТАК… делаем так: 1.Сразу после стрессовой ситуации: Встаньте, по
Описание слайда:

КОГДА ВСЁ НЕ ТАК… делаем так: 1.Сразу после стрессовой ситуации: Встаньте, постарайтесь расслабить сжатые руки, стиснутые зубы, расстегните пуговицы у ворота, помассируйте напряжённую шею. Постойте так некоторое время. Почувствуйте, как сильно ваше тело, и топните ногой уверенно и твёрдо. Повторяйте про себя: «Я здесь стою, это моя территория!». Так вы восстановите ощущение твёрдой земли под ногами и сможете уверенней продолжать действовать.

19 слайд КОГДА ВСЁ НЕ ТАК… делаем так: 2. Перед сном приготовьте себе ароматическую ва
Описание слайда:

КОГДА ВСЁ НЕ ТАК… делаем так: 2. Перед сном приготовьте себе ароматическую ванну: смешайте 5-6 капель эфирного масла лаванды или мелисы с пеной для ванны. Получившуюся смесь вылейте в воду комфортной для вас температуры. Полежите так минут 20.

20 слайд КОГДА ВСЁ НЕ ТАК… делаем так: 3. Не важно, что именно вы сделаете: съедите шо
Описание слайда:

КОГДА ВСЁ НЕ ТАК… делаем так: 3. Не важно, что именно вы сделаете: съедите шоколадку, купите букетик цветов, пойдёте к массажисту или почитаете детектив. Важно то, что в эти минуты, окунувшись в праздничное настроение, вы дадите себе возможность выдоха.

21 слайд КОГДА ВСЁ НЕ ТАК… делаем так: Каждый день: 4. Чтобы не нервничать и хорошо вы
Описание слайда:

КОГДА ВСЁ НЕ ТАК… делаем так: Каждый день: 4. Чтобы не нервничать и хорошо высыпаться, рекомендуется: 1 ст.л. мёда и выжатый сок ½ лимона растворить в стакане минеральной воды и выпить утром до завтрака. Принимать 1-2 недели.

22 слайд Смейтесь! Улыбайтесь! Иронизируйте над собой и над обстоятельствами! Умение у
Описание слайда:

Смейтесь! Улыбайтесь! Иронизируйте над собой и над обстоятельствами! Умение увидеть смешное, забавное в собственных трудностях – лучший способ изменить отношение к проблеме.

Краткое описание документа:

Вряд ли были на свете люди, которые прожили свою жизнь без стрессов.

Наиболее мощное проявление эмоций вызывает комплексную физиологическую реакцию – стресс. На неблагоприятные воздействия разного рода организм отвечает не только защитной реакцией на данное воздействие, но и общим однотипным, комплексным процессом вне зависимости от того какой раздражитель действует на него.

Стресс включает и физиологические, и психологические компоненты. С его помощью организм как бы мобилизует себя целиком на приспособление к новой ситуации, приводя в действие неспецифические защитные механизмы, обеспечивающие сопротивление или адаптацию. Положительное влияние стресса умеренной силы проявляется в ряде психологических свойств – улучшении внимания, в повышении заинтересованности человека в достижении поставленной цели.

Слабые воздействия не приводят к стрессу, он возникает только тогда когда влияние стрессора превосходит обычные, приспособительные возможности человека. Стрессорами могут быть и физические, и психические раздражители.

 

Итак, стресс подразделяют на следующие стадии. Стадия тревоги – это «призыв к оружию» защитных физиологических механизмов. Результатом их деятельности является вторая фаза – фаза резистентности (устойчивости), при которой увеличивается сопротивляемость организма, возрастает запас его надежности. При действии психосоциальных факторов симпатическая система готовит организм к борьбе или «бегству». Если стресс вызван болезнью – усиливается продукция антител, направляющихся к пораженному участку. При успешном сопротивлении организма стрессору вторая фаза заканчивается нормализацией состояния организма. Если сил , оказалось недостаточно, а воздействие повреждающего агента продолжается, наступает третья, стадия стресса – истощение, т. к. ни один организм не может находиться постоянно в состоянии напряжения.

Общая информация

Номер материала: 184942

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Роль педагога в реализации концепции патриотического воспитания школьников в образовательном процессе в свете ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация образовательного процесса для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья»
Курс повышения квалификации «Воспитание и социализация учащихся в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогические аспекты инклюзивного образования в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Тайм-менеджмент - персональная эффективность преподавателя»
Курс повышения квалификации «Система работы специалистов ОО по подготовке учащихся старших классов к сдаче экзаменов»
Курс повышения квалификации «Основы педагогического дизайна»
Курс повышения квалификации «Основы музейной педагогики в работе учителя как одно из условий реализации Федерального государственного образовательного стандарта (ФГОС)»
Курс повышения квалификации «Организация и проведение культурно-досуговых мероприятий в соответствии с ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Разработка адаптированных образовательных программ в условиях ФГОС СПО»
Курс повышения квалификации «Экзаменационный стресс как частая проблема педагогов и учащихся и пути ее решения»
Курс повышения квалификации «Техники креативного мышления как инструмент формирования общих компетенций по ФГОС»
Курс повышения квалификации «Методы интерактивного обучения»
Курс повышения квалификации «Современные тенденции цифровизации образования»
Курс повышения квалификации «Инструменты и методы воспитания российской гражданской идентичности согласно ФГОС»
Оставьте свой комментарий
Для того чтобы задавать вопросы нужно авторизироватся.
Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.