Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Классному руководителю / Презентации / Презентация классного часа на тему "Стресс и как с ним бороться"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Классному руководителю

Презентация классного часа на тему "Стресс и как с ним бороться"

библиотека
материалов
 «Стресс и как с ним бороться»
У каждого из нас бывает всё на свете… нехорошо. В чём дело, сразу не поймёшь...
Причин у этого состояния, называемого модными словами «СТРЕСС» ИЛИ «депрессия...
Пессимистично настроенный человек не вызывает у окружающих желания общаться,...
И наоборот, улыбчивый и добродушный человек «обречён на успех». Это подтвержд...
Итак, решено: бороться со стрессом до последней капли грусти! Но как?
Когда всё не так… 5 % людей обращаются к психо-аналитику…
35 % людей отрываются на домашних, любимых… Когда всё не так…
А знаете ли вы, что… Итальянцы снимают стресс, флиртуя с коллегами. В японски...
А знаете ли вы, что… Женщины Гонконга, чтобы снять стресс, предпочитают бить...
А знаете ли вы, что… Один румынский бизнесмен, дабы не подвергать себя стресс...
А знаете ли вы, что… Американские врачи своих пациенток направляют на курсы…...
А знаете ли вы, что… Зимой в университетах Гарварда и Принстона этот способ с...
А знаете ли вы, что… Полицейские в Турции снимают стресс, слушая классику. В...
А знаете ли вы, что… В Нью-Йорке организован клуб для снятия стресса у собак....
А знаете ли вы, что… В некоторых американских офисах в качестве способа борьб...
Лучшее лекарство - смех Смех снимает стресс, нервное напряжение и хроническую...
КОГДА ВСЁ НЕ ТАК… делаем так: 1.Сразу после стрессовой ситуации: Встаньте, по...
КОГДА ВСЁ НЕ ТАК… делаем так: 2. Перед сном приготовьте себе ароматическую ва...
КОГДА ВСЁ НЕ ТАК… делаем так: 3. Не важно, что именно вы сделаете: съедите шо...
КОГДА ВСЁ НЕ ТАК… делаем так: Каждый день: 4. Чтобы не нервничать и хорошо вы...
Смейтесь! Улыбайтесь! Иронизируйте над собой и над обстоятельствами! Умение у...
22 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1  «Стресс и как с ним бороться»
Описание слайда:

«Стресс и как с ним бороться»

№ слайда 2 У каждого из нас бывает всё на свете… нехорошо. В чём дело, сразу не поймёшь
Описание слайда:

У каждого из нас бывает всё на свете… нехорошо. В чём дело, сразу не поймёшь. Просто хочется: спрятаться, заплакать, снова появиться и на кого-нибудь накричать, совершить прочие противоправные действия. Совсем не хочется: работать, общаться, быть добрым и отзывчивым.

№ слайда 3 Причин у этого состояния, называемого модными словами «СТРЕСС» ИЛИ «депрессия
Описание слайда:

Причин у этого состояния, называемого модными словами «СТРЕСС» ИЛИ «депрессия», огромное количество. И все они разные. Но выход один: бороться и не позволять себе раскисать.

№ слайда 4 Пессимистично настроенный человек не вызывает у окружающих желания общаться,
Описание слайда:

Пессимистично настроенный человек не вызывает у окружающих желания общаться, у босса – поощрять у любимого… вообще никакого желания.

№ слайда 5 И наоборот, улыбчивый и добродушный человек «обречён на успех». Это подтвержд
Описание слайда:

И наоборот, улыбчивый и добродушный человек «обречён на успех». Это подтверждают психологи всего мира.

№ слайда 6 Итак, решено: бороться со стрессом до последней капли грусти! Но как?
Описание слайда:

Итак, решено: бороться со стрессом до последней капли грусти! Но как?

№ слайда 7 Когда всё не так… 5 % людей обращаются к психо-аналитику…
Описание слайда:

Когда всё не так… 5 % людей обращаются к психо-аналитику…

№ слайда 8 35 % людей отрываются на домашних, любимых… Когда всё не так…
Описание слайда:

35 % людей отрываются на домашних, любимых… Когда всё не так…

№ слайда 9 А знаете ли вы, что… Итальянцы снимают стресс, флиртуя с коллегами. В японски
Описание слайда:

А знаете ли вы, что… Итальянцы снимают стресс, флиртуя с коллегами. В японских офисах выставляют чучело начальника… чтобы его бить.

№ слайда 10 А знаете ли вы, что… Женщины Гонконга, чтобы снять стресс, предпочитают бить
Описание слайда:

А знаете ли вы, что… Женщины Гонконга, чтобы снять стресс, предпочитают бить мужей.

№ слайда 11 А знаете ли вы, что… Один румынский бизнесмен, дабы не подвергать себя стресс
Описание слайда:

А знаете ли вы, что… Один румынский бизнесмен, дабы не подвергать себя стрессу, платит жене за молчание.

№ слайда 12 А знаете ли вы, что… Американские врачи своих пациенток направляют на курсы…
Описание слайда:

А знаете ли вы, что… Американские врачи своих пациенток направляют на курсы… стриптиза.

№ слайда 13 А знаете ли вы, что… Зимой в университетах Гарварда и Принстона этот способ с
Описание слайда:

А знаете ли вы, что… Зимой в университетах Гарварда и Принстона этот способ снятия стресса очень популярен: студенты раздеваются догола и бегают на морозе.

№ слайда 14 А знаете ли вы, что… Полицейские в Турции снимают стресс, слушая классику. В
Описание слайда:

А знаете ли вы, что… Полицейские в Турции снимают стресс, слушая классику. В полицейских участках Анкары звучат произведения Моцарта, Шопена и Бетховена.

№ слайда 15 А знаете ли вы, что… В Нью-Йорке организован клуб для снятия стресса у собак.
Описание слайда:

А знаете ли вы, что… В Нью-Йорке организован клуб для снятия стресса у собак. Сначала собаки расслабляются, затем специальный инструктор усаживает собак в традиционные для йоги позы.

№ слайда 16 А знаете ли вы, что… В некоторых американских офисах в качестве способа борьб
Описание слайда:

А знаете ли вы, что… В некоторых американских офисах в качестве способа борьбы со стрессом сотрудники после обеда в течении получаса могут просто… поспать.

№ слайда 17 Лучшее лекарство - смех Смех снимает стресс, нервное напряжение и хроническую
Описание слайда:

Лучшее лекарство - смех Смех снимает стресс, нервное напряжение и хроническую усталость. Помогает избавиться от неприятных мыслей. Способствует скорейшему выздоровлению при самых различных заболеваниях. Феерия хохота позволяет настроиться на волну бодрого состояния духа.

№ слайда 18 КОГДА ВСЁ НЕ ТАК… делаем так: 1.Сразу после стрессовой ситуации: Встаньте, по
Описание слайда:

КОГДА ВСЁ НЕ ТАК… делаем так: 1.Сразу после стрессовой ситуации: Встаньте, постарайтесь расслабить сжатые руки, стиснутые зубы, расстегните пуговицы у ворота, помассируйте напряжённую шею. Постойте так некоторое время. Почувствуйте, как сильно ваше тело, и топните ногой уверенно и твёрдо. Повторяйте про себя: «Я здесь стою, это моя территория!». Так вы восстановите ощущение твёрдой земли под ногами и сможете уверенней продолжать действовать.

№ слайда 19 КОГДА ВСЁ НЕ ТАК… делаем так: 2. Перед сном приготовьте себе ароматическую ва
Описание слайда:

КОГДА ВСЁ НЕ ТАК… делаем так: 2. Перед сном приготовьте себе ароматическую ванну: смешайте 5-6 капель эфирного масла лаванды или мелисы с пеной для ванны. Получившуюся смесь вылейте в воду комфортной для вас температуры. Полежите так минут 20.

№ слайда 20 КОГДА ВСЁ НЕ ТАК… делаем так: 3. Не важно, что именно вы сделаете: съедите шо
Описание слайда:

КОГДА ВСЁ НЕ ТАК… делаем так: 3. Не важно, что именно вы сделаете: съедите шоколадку, купите букетик цветов, пойдёте к массажисту или почитаете детектив. Важно то, что в эти минуты, окунувшись в праздничное настроение, вы дадите себе возможность выдоха.

№ слайда 21 КОГДА ВСЁ НЕ ТАК… делаем так: Каждый день: 4. Чтобы не нервничать и хорошо вы
Описание слайда:

КОГДА ВСЁ НЕ ТАК… делаем так: Каждый день: 4. Чтобы не нервничать и хорошо высыпаться, рекомендуется: 1 ст.л. мёда и выжатый сок ½ лимона растворить в стакане минеральной воды и выпить утром до завтрака. Принимать 1-2 недели.

№ слайда 22 Смейтесь! Улыбайтесь! Иронизируйте над собой и над обстоятельствами! Умение у
Описание слайда:

Смейтесь! Улыбайтесь! Иронизируйте над собой и над обстоятельствами! Умение увидеть смешное, забавное в собственных трудностях – лучший способ изменить отношение к проблеме.

Краткое описание документа:

Вряд ли были на свете люди, которые прожили свою жизнь без стрессов.

Наиболее мощное проявление эмоций вызывает комплексную физиологическую реакцию – стресс. На неблагоприятные воздействия разного рода организм отвечает не только защитной реакцией на данное воздействие, но и общим однотипным, комплексным процессом вне зависимости от того какой раздражитель действует на него.

Стресс включает и физиологические, и психологические компоненты. С его помощью организм как бы мобилизует себя целиком на приспособление к новой ситуации, приводя в действие неспецифические защитные механизмы, обеспечивающие сопротивление или адаптацию. Положительное влияние стресса умеренной силы проявляется в ряде психологических свойств – улучшении внимания, в повышении заинтересованности человека в достижении поставленной цели.

Слабые воздействия не приводят к стрессу, он возникает только тогда когда влияние стрессора превосходит обычные, приспособительные возможности человека. Стрессорами могут быть и физические, и психические раздражители.

 

Итак, стресс подразделяют на следующие стадии. Стадия тревоги – это «призыв к оружию» защитных физиологических механизмов. Результатом их деятельности является вторая фаза – фаза резистентности (устойчивости), при которой увеличивается сопротивляемость организма, возрастает запас его надежности. При действии психосоциальных факторов симпатическая система готовит организм к борьбе или «бегству». Если стресс вызван болезнью – усиливается продукция антител, направляющихся к пораженному участку. При успешном сопротивлении организма стрессору вторая фаза заканчивается нормализацией состояния организма. Если сил , оказалось недостаточно, а воздействие повреждающего агента продолжается, наступает третья, стадия стресса – истощение, т. к. ни один организм не может находиться постоянно в состоянии напряжения.

Автор
Дата добавления 11.12.2014
Раздел Классному руководителю
Подраздел Презентации
Просмотров541
Номер материала 184942
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх