725804
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 1.410 руб.;
- курсы повышения квалификации от 430 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 90%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до конца апреля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

ИнфоурокДиректору, завучуПрезентацииПрезентация на тему "Саморегуляция педагога при профессиональном выгорании"

Презентация на тему "Саморегуляция педагога при профессиональном выгорании"

библиотека
материалов
САМОРЕГУЛЯЦИЯ ПЕДАГОГА КАК ПРОФИЛАКТИКА ЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ Педаг...
Выделяют ряд естественных приемов регуляции организма: смех, улыбка, юмор; р...
Саморегуляция это управление своим психоэмоциональным состоянием, достигаемо...
В результате саморегуляции может возникать три основных эффекта: эффект успо...
Педагог должен попробовать задать себе вопросы: Что помогает ему поднять нас...
Методы, которые может использовать педагог для оптимизации своего психическо...
Использование различных способов снятия напряжения поможет учителю повысить...
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд САМОРЕГУЛЯЦИЯ ПЕДАГОГА КАК ПРОФИЛАКТИКА ЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ Педаг
Описание слайда:

САМОРЕГУЛЯЦИЯ ПЕДАГОГА КАК ПРОФИЛАКТИКА ЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ Педагог-психолог МАОУ гимназии №1 Сийм Ольга Ингмаровна

2 слайд Выделяют ряд естественных приемов регуляции организма: смех, улыбка, юмор; р
Описание слайда:

Выделяют ряд естественных приемов регуляции организма: смех, улыбка, юмор; размышление о хорошем, приятном событии; различные движения типа потягивания, расслабления мышц; наблюдение за пейзажем за окном; рассматривание цветов в помещении, фотографий, других приятных или дорогих для человека вещей; мысленное обращение к высшим силам, великой идее, вселенной; «купание» в солнечных лучах (реальное и мысленное); чтение стихов; высказывание похвалы, комплиментов каких-либо, просто так.

3 слайд Саморегуляция это управление своим психоэмоциональным состоянием, достигаемо
Описание слайда:

Саморегуляция это управление своим психоэмоциональным состоянием, достигаемое путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием. Таким образом, саморегуляция может осуществляться с помощью четырех основных средств, используемых по отдельности или в различных сочетаниях.

4 слайд В результате саморегуляции может возникать три основных эффекта: эффект успо
Описание слайда:

В результате саморегуляции может возникать три основных эффекта: эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности); эффект восстановления (ослабление проявлений утомления); эффект активизации (повышение психофизиологической реактивности, усиливает мобилизацию ресурсов организма).

5 слайд Педагог должен попробовать задать себе вопросы: Что помогает ему поднять нас
Описание слайда:

Педагог должен попробовать задать себе вопросы: Что помогает ему поднять настроение, переключиться? Что он может использовать из выше перечисленного? Какие из них можно использовать сознательно, когда чувствуется высокая напряженность или усталость?

6 слайд Методы, которые может использовать педагог для оптимизации своего психическо
Описание слайда:

Методы, которые может использовать педагог для оптимизации своего психического состояния: нервно-мышечная релаксация (активная релаксация); аутогенная тренировка; саморегуляция с помощью НЛП; дыхательная гимнастика; медитация; самомассаж; ароматерапия; цветотерапия; арттерапия.

7 слайд Использование различных способов снятия напряжения поможет учителю повысить
Описание слайда:

Использование различных способов снятия напряжения поможет учителю повысить стрессоустойчивость и тем самым сохранить профессиональное долголетие.

8 слайд СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
Описание слайда:

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

Краткое описание документа:

САМОРЕГУЛЯЦИЯ ПЕДАГОГА

ПРИ ПРОФЕССИОНАЛЬНОМ ВЫГОРАНИИ

В работе по профилактике нервно-психической напряженности первостепенная роль должна отводиться развитию и укреплению позитивного восприятия жизни, веры в людей, неизменной уверенности в успехе дела, за которое взялся.

Можно рекомендовать педагогам использовать естественные способы регуляции организма. Ими человек пользуется интуитивно: длительный сон, вкусная еда, общение с природой и животными, баня, массаж, движения, танцы, музыка и еще множество вещей, которые нас окружают.

Выделяют ряд естественных приемов регуляции организма:

vсмех, улыбка, юмор;

vразмышление о хорошем, приятном событии;

vразличные движения типа потягивания, расслабления мышц;

vнаблюдение за пейзажем за окном;

vрассматривание цветов в помещении, фотографий, других приятных или дорогих для человека вещей;

vмысленное обращение к высшим силам, великой идее, вселенной;

v«купание» в солнечных лучах (реальное и мысленное);

vчтение стихов;

vвысказывание похвалы, комплиментов каких-либо, просто так.

Важным средством повышения стрессоустойчивости педагогов является саморегуляция. Необходимость саморегуляции возникает тогда, когда педагог сталкивается с новой, необычной, трудноразрешимой для него проблемой, которая не имеет однозначного решения или предполагает несколько альтернативных вариантов, а также в ситуации, когда педагог находится в состоянии повышенного эмоционального и физического напряжения, что побуждает его к импульсивным действиям.

Саморегуляция – это управление своим психоэмоциональным состоянием, достигаемое путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием. Таким образом, саморегуляция может осуществляться с помощью четырех основных средств, используемых по отдельности или в различных сочетаниях.

 

В результате саморегуляции может возникать три основных эффекта:

vэффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности);

vэффект восстановления (ослабление проявлений утомления);

vэффект активизации (повышение психофизиологической реактивности, усиливает мобилизацию ресурсов организма).

Педагог должен попробовать задать себе вопросы:

vЧто помогает ему поднять настроение, переключиться?

vЧто он может использовать из выше перечисленного?

vКакие из них можно использовать сознательно, когда чувствуется высокая напряженность или усталость?

С. Б. Елканов выделяет такие способы психической саморегуляции, как саморегуляция эмоциональных состояний через внешние проявления эмоций (управление своей мимикой, управление тонусом скелетной мускулатуры, управление темпом познавательных, эмоциональных, волевых процессов, их внешними проявлениями в речи и движениях, совершенствование дыхания), психическая разрядка (отключение, переключение и отвлечение), сила слова (самоубеждение и самовнушение).

Методы, которые может использовать педагог для оптимизации своего психического состояния, самые разнообразные:

vнервно-мышечная релаксация (активная релаксация);

vаутогенная тренировка;

vсаморегуляция с помощью НЛП;

vдыхательная гимнастика;

vмедитация;

vсамомассаж;

vароматерапия;

vцветотерапия;

vарттерапия.

Использование различных способов снятия напряжения поможет учителю повысить стрессоустойчивость и тем самым сохранить профессиональное долголетие.

 

Общая информация

Номер материала: 363793

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Обеспечение закупок для государственных, муниципальных и корпоративных нужд»
Курс профессиональной переподготовки «Организация бухгалтерского учета и налогообложения в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Методика проведения электронного аукциона по 44-ФЗ»
Курс повышения квалификации «Особенности создания фонда оценочных средств и организация контроля знаний обучающихся в тестовой форме с учетом требований ФГОС»
Курс повышения квалификации «Конкурентоспособность образовательных организаций»
Курс повышения квалификации «Современный переговорный процесс в практике образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности структурного подразделения в сфере профессионального образования»
Курс профессиональной переподготовки «Руководство и управление образовательной организацией»
Курс повышения квалификации «Повышение финансовой грамотности в ОО»
Курс повышения квалификации «Правовые аспекты деятельности образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Антикризисное управление в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Формирование системы управления качеством учреждений профессионального образования»
Курс повышения квалификации «Основы анализа стратегических документов на примере ФГОС ООО»
Курс повышения квалификации «Современные тенденции цифровизации образования»
Курс повышения квалификации «Система оптимизации взаимоотношений родитель-воспитатель, администрация-воспитатель, воспитатель-воспитатель»
Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.