Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Директору, завучу / Презентации / Презентация на тему "Саморегуляция педагога при профессиональном выгорании"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Директору, завучу

Презентация на тему "Саморегуляция педагога при профессиональном выгорании"

библиотека
материалов
САМОРЕГУЛЯЦИЯ ПЕДАГОГА КАК ПРОФИЛАКТИКА ЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ Педаг...
Выделяют ряд естественных приемов регуляции организма: смех, улыбка, юмор; р...
Саморегуляция это управление своим психоэмоциональным состоянием, достигаемо...
В результате саморегуляции может возникать три основных эффекта: эффект успо...
Педагог должен попробовать задать себе вопросы: Что помогает ему поднять нас...
Методы, которые может использовать педагог для оптимизации своего психическо...
Использование различных способов снятия напряжения поможет учителю повысить...
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
8 1

Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 САМОРЕГУЛЯЦИЯ ПЕДАГОГА КАК ПРОФИЛАКТИКА ЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ Педаг
Описание слайда:

САМОРЕГУЛЯЦИЯ ПЕДАГОГА КАК ПРОФИЛАКТИКА ЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ Педагог-психолог МАОУ гимназии №1 Сийм Ольга Ингмаровна

№ слайда 2 Выделяют ряд естественных приемов регуляции организма: смех, улыбка, юмор; р
Описание слайда:

Выделяют ряд естественных приемов регуляции организма: смех, улыбка, юмор; размышление о хорошем, приятном событии; различные движения типа потягивания, расслабления мышц; наблюдение за пейзажем за окном; рассматривание цветов в помещении, фотографий, других приятных или дорогих для человека вещей; мысленное обращение к высшим силам, великой идее, вселенной; «купание» в солнечных лучах (реальное и мысленное); чтение стихов; высказывание похвалы, комплиментов каких-либо, просто так.

№ слайда 3 Саморегуляция это управление своим психоэмоциональным состоянием, достигаемо
Описание слайда:

Саморегуляция это управление своим психоэмоциональным состоянием, достигаемое путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием. Таким образом, саморегуляция может осуществляться с помощью четырех основных средств, используемых по отдельности или в различных сочетаниях.

№ слайда 4 В результате саморегуляции может возникать три основных эффекта: эффект успо
Описание слайда:

В результате саморегуляции может возникать три основных эффекта: эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности); эффект восстановления (ослабление проявлений утомления); эффект активизации (повышение психофизиологической реактивности, усиливает мобилизацию ресурсов организма).

№ слайда 5 Педагог должен попробовать задать себе вопросы: Что помогает ему поднять нас
Описание слайда:

Педагог должен попробовать задать себе вопросы: Что помогает ему поднять настроение, переключиться? Что он может использовать из выше перечисленного? Какие из них можно использовать сознательно, когда чувствуется высокая напряженность или усталость?

№ слайда 6 Методы, которые может использовать педагог для оптимизации своего психическо
Описание слайда:

Методы, которые может использовать педагог для оптимизации своего психического состояния: нервно-мышечная релаксация (активная релаксация); аутогенная тренировка; саморегуляция с помощью НЛП; дыхательная гимнастика; медитация; самомассаж; ароматерапия; цветотерапия; арттерапия.

№ слайда 7 Использование различных способов снятия напряжения поможет учителю повысить
Описание слайда:

Использование различных способов снятия напряжения поможет учителю повысить стрессоустойчивость и тем самым сохранить профессиональное долголетие.

№ слайда 8 СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
Описание слайда:

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

САМОРЕГУЛЯЦИЯ ПЕДАГОГА

ПРИ ПРОФЕССИОНАЛЬНОМ ВЫГОРАНИИ

В работе по профилактике нервно-психической напряженности первостепенная роль должна отводиться развитию и укреплению позитивного восприятия жизни, веры в людей, неизменной уверенности в успехе дела, за которое взялся.

Можно рекомендовать педагогам использовать естественные способы регуляции организма. Ими человек пользуется интуитивно: длительный сон, вкусная еда, общение с природой и животными, баня, массаж, движения, танцы, музыка и еще множество вещей, которые нас окружают.

Выделяют ряд естественных приемов регуляции организма:

vсмех, улыбка, юмор;

vразмышление о хорошем, приятном событии;

vразличные движения типа потягивания, расслабления мышц;

vнаблюдение за пейзажем за окном;

vрассматривание цветов в помещении, фотографий, других приятных или дорогих для человека вещей;

vмысленное обращение к высшим силам, великой идее, вселенной;

v«купание» в солнечных лучах (реальное и мысленное);

vчтение стихов;

vвысказывание похвалы, комплиментов каких-либо, просто так.

Важным средством повышения стрессоустойчивости педагогов является саморегуляция. Необходимость саморегуляции возникает тогда, когда педагог сталкивается с новой, необычной, трудноразрешимой для него проблемой, которая не имеет однозначного решения или предполагает несколько альтернативных вариантов, а также в ситуации, когда педагог находится в состоянии повышенного эмоционального и физического напряжения, что побуждает его к импульсивным действиям.

Саморегуляция – это управление своим психоэмоциональным состоянием, достигаемое путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием. Таким образом, саморегуляция может осуществляться с помощью четырех основных средств, используемых по отдельности или в различных сочетаниях.

 

В результате саморегуляции может возникать три основных эффекта:

vэффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности);

vэффект восстановления (ослабление проявлений утомления);

vэффект активизации (повышение психофизиологической реактивности, усиливает мобилизацию ресурсов организма).

Педагог должен попробовать задать себе вопросы:

vЧто помогает ему поднять настроение, переключиться?

vЧто он может использовать из выше перечисленного?

vКакие из них можно использовать сознательно, когда чувствуется высокая напряженность или усталость?

С. Б. Елканов выделяет такие способы психической саморегуляции, как саморегуляция эмоциональных состояний через внешние проявления эмоций (управление своей мимикой, управление тонусом скелетной мускулатуры, управление темпом познавательных, эмоциональных, волевых процессов, их внешними проявлениями в речи и движениях, совершенствование дыхания), психическая разрядка (отключение, переключение и отвлечение), сила слова (самоубеждение и самовнушение).

Методы, которые может использовать педагог для оптимизации своего психического состояния, самые разнообразные:

vнервно-мышечная релаксация (активная релаксация);

vаутогенная тренировка;

vсаморегуляция с помощью НЛП;

vдыхательная гимнастика;

vмедитация;

vсамомассаж;

vароматерапия;

vцветотерапия;

vарттерапия.

Использование различных способов снятия напряжения поможет учителю повысить стрессоустойчивость и тем самым сохранить профессиональное долголетие.

 

Автор
Дата добавления 04.02.2015
Раздел Директору, завучу
Подраздел Презентации
Просмотров836
Номер материала 363793
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх