Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Классному руководителю / Презентации / Презентация "Пища для ума или питание перед экзаменом"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ от 03.07.2016 все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.


Подать заявку на курс
  • Классному руководителю

Презентация "Пища для ума или питание перед экзаменом"

библиотека
материалов
Пища для ума или питание перед экзаменом
Пища для ума или питание перед экзаменом Если у Вас скоро экзамены, самое вре...
Какие же продукты полезнее перед экзаменами? Почти все. Мозг "работает" на эн...
Углеводы Лучшие из них – натуральный мед и сухофрукты, особенно курага. Также...
Избегайте сахара, шоколада, конфет, печенья и других продуктов с высоким сод...
Микроэлементы Для нормальной работы мозга в рацион нужно включать фосфор, кал...
Витамины Необходимы витамины прежде всего группы В. Они содержатся: Витамин В...
Напитки в помощь Не забывайте часто пить. Исследования показали, что дети, к...
Во время зубрежки Как правило, готовящиеся к экзаменам делятся на тех, кто аб...
Во время зубрежки Питаться во время подготовки к экзаменам диетологи советуют...
Во время зубрежки Жевать в процессе обучения не рекомендуется: прочитанные ст...
Ночь перед экзаменами Крахмальные продукты - макароны, рис, картофель и хлеб...
Ответственный завтрак Утром перед экзаменом ешьте что-нибудь с высоким содерж...
13 1

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Пища для ума или питание перед экзаменом
Описание слайда:

Пища для ума или питание перед экзаменом

№ слайда 2 Пища для ума или питание перед экзаменом Если у Вас скоро экзамены, самое вре
Описание слайда:

Пища для ума или питание перед экзаменом Если у Вас скоро экзамены, самое время задуматься над тем, что вы едите, есть ли в вашей диете продукты, достаточно стимулирующие мозг. Правильные продукты помогают лучше сосредотачиваться, позволяют лучше спать ночью и снижают уровень обеспокоенности. Так что ешьте правильно !

№ слайда 3 Какие же продукты полезнее перед экзаменами? Почти все. Мозг "работает" на эн
Описание слайда:

Какие же продукты полезнее перед экзаменами? Почти все. Мозг "работает" на энергии, получаемой из перевариваемой пищи. Основной источник энергии - глюкоза, которую организм получает из продуктов, богатых углеводами. Энергия хранится в мозгу очень маленькими порциями, поэтому их нужно постоянно пополнять глюкозой, чтобы мозг работал в полную мощь.

№ слайда 4 Углеводы Лучшие из них – натуральный мед и сухофрукты, особенно курага. Также
Описание слайда:

Углеводы Лучшие из них – натуральный мед и сухофрукты, особенно курага. Также богаты углеводами продукты – хлопья для завтрака, хлеб, макароны.

№ слайда 5 Избегайте сахара, шоколада, конфет, печенья и других продуктов с высоким сод
Описание слайда:

Избегайте сахара, шоколада, конфет, печенья и других продуктов с высоким содержанием сахара. Возможно, сначала они и придадут вам энергетический толчок, но толчок этот очень кратковременный и вы будете чувствовать себя еще более устало чем раньше.   Они содержат много химических веществ, на выведение которых организму потребуется немало сил, необходимых во время экзаменов совсем для другого.

№ слайда 6 Микроэлементы Для нормальной работы мозга в рацион нужно включать фосфор, кал
Описание слайда:

Микроэлементы Для нормальной работы мозга в рацион нужно включать фосфор, калий, кальций и йод. Фосфором и йодом богаты: морская рыба, морепродукты и морские водоросли. Калий в оптимальном количестве содержится в кураге, абрикосах и свекле. Кальций – в натуральных молочных продуктах.

№ слайда 7 Витамины Необходимы витамины прежде всего группы В. Они содержатся: Витамин В
Описание слайда:

Витамины Необходимы витамины прежде всего группы В. Они содержатся: Витамин В1 – в хлебе, горохе, крупах, грецких орехах, печени, яичном желтке, молоке и др. Витамин В9 – в темно-зеленых овощах (салате, петрушке), луке, моркови, капусте, абрикосах, грибах и др. Витамин В12 – в печени, сыре, морских продуктах, мясе птицы и др. Будет небесполезен и витамин С. Он укрепляет иммунитет, повышает работоспособность. Шиповник, облепиха, черная смородина, лимон– настоящие кладовые этого витамина.

№ слайда 8 Напитки в помощь Не забывайте часто пить. Исследования показали, что дети, к
Описание слайда:

Напитки в помощь Не забывайте часто пить. Исследования показали, что дети, которые пьют больше воды лучше сосредотачиваются, проще переваривают новую информацию и меньше страдают от головной боли. Когда занимаетесь, держите на столе бутылку или кувшин с водой, а если простую воду вы не любите, разведите ее небольшим количеством фруктового концентрата. Не приучайте себя к коффеину (к чаю, кофе или кока-коле) занимаясь ночью; из-за коффеина на следующий день вы скорее всего будете чувствовать себя устало и будете очень нервничать.

№ слайда 9 Во время зубрежки Как правило, готовящиеся к экзаменам делятся на тех, кто аб
Описание слайда:

Во время зубрежки Как правило, готовящиеся к экзаменам делятся на тех, кто абсолютно забывает про пищу, и на тех, кто убежден, что любая скучная книжка становится интереснее в сопровождении чего-нибудь вкусненького. Не правы тут ни те ни другие. От голода нервное истощение наступает гораздо быстрее, а переедание приводит к тому, что организм тратит все силы на пищеварение, а не на усвоение информации.

№ слайда 10 Во время зубрежки Питаться во время подготовки к экзаменам диетологи советуют
Описание слайда:

Во время зубрежки Питаться во время подготовки к экзаменам диетологи советуют не реже четырех раз в день, но порции должны только утолять голод, а не пересыщать. Если занимаясь, вы чувствуете, что без перекуса не обойтись, уйдите в другую комнату и сделайте нормальный перерыв, чтобы отдохнуть и подпитать мозги. Попробуйте: свежие фрукты или сухофрукты тарелку супа - кусок сыра - несоленые орешки - йогурт

№ слайда 11 Во время зубрежки Жевать в процессе обучения не рекомендуется: прочитанные ст
Описание слайда:

Во время зубрежки Жевать в процессе обучения не рекомендуется: прочитанные строчки «съедятся» вместе с пищей и забудутся через десять минут. Ученые заметили, что процесс запоминания происходит гораздо эффективнее, если человек находится в горизонтальном положении.

№ слайда 12 Ночь перед экзаменами Крахмальные продукты - макароны, рис, картофель и хлеб
Описание слайда:

Ночь перед экзаменами Крахмальные продукты - макароны, рис, картофель и хлеб подойдут отлично и помогут спокойно спать. Стакан молока - теплого или холодного - тоже поможет вам уснуть. Некоторые считают, что в молоке содержится амино-кислота l-Tryptophan, которая усыпляет.

№ слайда 13 Ответственный завтрак Утром перед экзаменом ешьте что-нибудь с высоким содерж
Описание слайда:

Ответственный завтрак Утром перед экзаменом ешьте что-нибудь с высоким содержанием белка и клетчатки: яйца, фасоль или грибы на тосте, тост с медом или овсянку, мюсли. Здоровья, удачи и успехов!

Краткое описание документа:

Примеры внеклассных мероприятий – экскурсии, игры, встречи учащихся с сотрудниками систем охраны правопорядка.

Важность роли внеклассных мероприятий в образовании трудно переоценить. Не только организованная форма обучения на уроках, но и регулярные мероприятия вне класса способствуют успешному обучению. Интерес ребенка к определенному предмету или профессии часто проявляется после проведения внеклассных мероприятий – это знает каждый опытный педагог.

Ознакомление учащихся с определенными дисциплинами вне учебного плана позволяет ученикам научиться адаптации к разным условиям. Форма проведения внеклассных занятий принципиально отличается от работы на уроках. Большой упор в организации мероприятий, проводимых во внеклассное время, делается на самостоятельность учеников и вырабатывает в них необходимые для успешной учебы навыки.

Автор
Дата добавления 13.01.2015
Раздел Классному руководителю
Подраздел Презентации
Просмотров418
Номер материала 292247
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх