Инфоурок / Классному руководителю / Презентации / Презентация "Пища для ума или питание перед экзаменом"

Презентация "Пища для ума или питание перед экзаменом"


библиотека
материалов
Пища для ума или питание перед экзаменом
Пища для ума или питание перед экзаменом Если у Вас скоро экзамены, самое вре...
Какие же продукты полезнее перед экзаменами? Почти все. Мозг "работает" на эн...
Углеводы Лучшие из них – натуральный мед и сухофрукты, особенно курага. Также...
Избегайте сахара, шоколада, конфет, печенья и других продуктов с высоким сод...
Микроэлементы Для нормальной работы мозга в рацион нужно включать фосфор, кал...
Витамины Необходимы витамины прежде всего группы В. Они содержатся: Витамин В...
Напитки в помощь Не забывайте часто пить. Исследования показали, что дети, к...
Во время зубрежки Как правило, готовящиеся к экзаменам делятся на тех, кто аб...
Во время зубрежки Питаться во время подготовки к экзаменам диетологи советуют...
Во время зубрежки Жевать в процессе обучения не рекомендуется: прочитанные ст...
Ночь перед экзаменами Крахмальные продукты - макароны, рис, картофель и хлеб...
Ответственный завтрак Утром перед экзаменом ешьте что-нибудь с высоким содерж...
13 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Пища для ума или питание перед экзаменом
Описание слайда:

Пища для ума или питание перед экзаменом

№ слайда 2 Пища для ума или питание перед экзаменом Если у Вас скоро экзамены, самое вре
Описание слайда:

Пища для ума или питание перед экзаменом Если у Вас скоро экзамены, самое время задуматься над тем, что вы едите, есть ли в вашей диете продукты, достаточно стимулирующие мозг. Правильные продукты помогают лучше сосредотачиваться, позволяют лучше спать ночью и снижают уровень обеспокоенности. Так что ешьте правильно !

№ слайда 3 Какие же продукты полезнее перед экзаменами? Почти все. Мозг "работает" на эн
Описание слайда:

Какие же продукты полезнее перед экзаменами? Почти все. Мозг "работает" на энергии, получаемой из перевариваемой пищи. Основной источник энергии - глюкоза, которую организм получает из продуктов, богатых углеводами. Энергия хранится в мозгу очень маленькими порциями, поэтому их нужно постоянно пополнять глюкозой, чтобы мозг работал в полную мощь.

№ слайда 4 Углеводы Лучшие из них – натуральный мед и сухофрукты, особенно курага. Также
Описание слайда:

Углеводы Лучшие из них – натуральный мед и сухофрукты, особенно курага. Также богаты углеводами продукты – хлопья для завтрака, хлеб, макароны.

№ слайда 5 Избегайте сахара, шоколада, конфет, печенья и других продуктов с высоким сод
Описание слайда:

Избегайте сахара, шоколада, конфет, печенья и других продуктов с высоким содержанием сахара. Возможно, сначала они и придадут вам энергетический толчок, но толчок этот очень кратковременный и вы будете чувствовать себя еще более устало чем раньше.   Они содержат много химических веществ, на выведение которых организму потребуется немало сил, необходимых во время экзаменов совсем для другого.

№ слайда 6 Микроэлементы Для нормальной работы мозга в рацион нужно включать фосфор, кал
Описание слайда:

Микроэлементы Для нормальной работы мозга в рацион нужно включать фосфор, калий, кальций и йод. Фосфором и йодом богаты: морская рыба, морепродукты и морские водоросли. Калий в оптимальном количестве содержится в кураге, абрикосах и свекле. Кальций – в натуральных молочных продуктах.

№ слайда 7 Витамины Необходимы витамины прежде всего группы В. Они содержатся: Витамин В
Описание слайда:

Витамины Необходимы витамины прежде всего группы В. Они содержатся: Витамин В1 – в хлебе, горохе, крупах, грецких орехах, печени, яичном желтке, молоке и др. Витамин В9 – в темно-зеленых овощах (салате, петрушке), луке, моркови, капусте, абрикосах, грибах и др. Витамин В12 – в печени, сыре, морских продуктах, мясе птицы и др. Будет небесполезен и витамин С. Он укрепляет иммунитет, повышает работоспособность. Шиповник, облепиха, черная смородина, лимон– настоящие кладовые этого витамина.

№ слайда 8 Напитки в помощь Не забывайте часто пить. Исследования показали, что дети, к
Описание слайда:

Напитки в помощь Не забывайте часто пить. Исследования показали, что дети, которые пьют больше воды лучше сосредотачиваются, проще переваривают новую информацию и меньше страдают от головной боли. Когда занимаетесь, держите на столе бутылку или кувшин с водой, а если простую воду вы не любите, разведите ее небольшим количеством фруктового концентрата. Не приучайте себя к коффеину (к чаю, кофе или кока-коле) занимаясь ночью; из-за коффеина на следующий день вы скорее всего будете чувствовать себя устало и будете очень нервничать.

№ слайда 9 Во время зубрежки Как правило, готовящиеся к экзаменам делятся на тех, кто аб
Описание слайда:

Во время зубрежки Как правило, готовящиеся к экзаменам делятся на тех, кто абсолютно забывает про пищу, и на тех, кто убежден, что любая скучная книжка становится интереснее в сопровождении чего-нибудь вкусненького. Не правы тут ни те ни другие. От голода нервное истощение наступает гораздо быстрее, а переедание приводит к тому, что организм тратит все силы на пищеварение, а не на усвоение информации.

№ слайда 10 Во время зубрежки Питаться во время подготовки к экзаменам диетологи советуют
Описание слайда:

Во время зубрежки Питаться во время подготовки к экзаменам диетологи советуют не реже четырех раз в день, но порции должны только утолять голод, а не пересыщать. Если занимаясь, вы чувствуете, что без перекуса не обойтись, уйдите в другую комнату и сделайте нормальный перерыв, чтобы отдохнуть и подпитать мозги. Попробуйте: свежие фрукты или сухофрукты тарелку супа - кусок сыра - несоленые орешки - йогурт

№ слайда 11 Во время зубрежки Жевать в процессе обучения не рекомендуется: прочитанные ст
Описание слайда:

Во время зубрежки Жевать в процессе обучения не рекомендуется: прочитанные строчки «съедятся» вместе с пищей и забудутся через десять минут. Ученые заметили, что процесс запоминания происходит гораздо эффективнее, если человек находится в горизонтальном положении.

№ слайда 12 Ночь перед экзаменами Крахмальные продукты - макароны, рис, картофель и хлеб
Описание слайда:

Ночь перед экзаменами Крахмальные продукты - макароны, рис, картофель и хлеб подойдут отлично и помогут спокойно спать. Стакан молока - теплого или холодного - тоже поможет вам уснуть. Некоторые считают, что в молоке содержится амино-кислота l-Tryptophan, которая усыпляет.

№ слайда 13 Ответственный завтрак Утром перед экзаменом ешьте что-нибудь с высоким содерж
Описание слайда:

Ответственный завтрак Утром перед экзаменом ешьте что-нибудь с высоким содержанием белка и клетчатки: яйца, фасоль или грибы на тосте, тост с медом или овсянку, мюсли. Здоровья, удачи и успехов!

Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Краткое описание документа:

Примеры внеклассных мероприятий – экскурсии, игры, встречи учащихся с сотрудниками систем охраны правопорядка.

Важность роли внеклассных мероприятий в образовании трудно переоценить. Не только организованная форма обучения на уроках, но и регулярные мероприятия вне класса способствуют успешному обучению. Интерес ребенка к определенному предмету или профессии часто проявляется после проведения внеклассных мероприятий – это знает каждый опытный педагог.

Ознакомление учащихся с определенными дисциплинами вне учебного плана позволяет ученикам научиться адаптации к разным условиям. Форма проведения внеклассных занятий принципиально отличается от работы на уроках. Большой упор в организации мероприятий, проводимых во внеклассное время, делается на самостоятельность учеников и вырабатывает в них необходимые для успешной учебы навыки.

Общая информация

Номер материала: 292247

Похожие материалы