Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Учимся правильно ходить!
2 слайд
Какая у вас походка? Как бы вы её охарактеризовали? Каждый по - своему оригинален и интересен! Не в обиду сказано, но если понаблюдать, то часто своей походкой люди не очень хорошо представляют себя окружающим. Кто-то сутуло идёт шаркая ногами. Кто- то руки в брюки, движется враскачку как матрос, у другого руки болтаются как на шарнирах, не зная куда их примкнуть!
3 слайд
4 слайд
Конечно, походка будет отличаться в зависимости от одежды и обуви, которую мы оденем, но есть небольшие принципы, следуя которым можно иметь максимально правильную походку! И это не просто дело красоты. Поверьте большей частью это наше с вами здоровье. Правильная походка, правильная осанка – правильная работа позвоночника и соответственно здоровье многих органов! Так, что красивая и правильная походка должна быть интересна не только прекрасной половине человечества, но и сильной, мужской!
5 слайд
6 слайд
А ещё, правильная походка повышает чувство собственного достоинства и меняет отношение окружающих к вам в позитивную сторону! К вам проявляют большее уважение, доверие и симпатии! А в бизнесе, часто встречаясь в реальности с деловыми людьми и потенциальными клиентами, вам как раз это и нужно! Так что хочу вас настроить, дорогие мои читатели на формирование небольшого плюсика вашей личности, улучшая походку! Конечно, кто-то из вас преуспел в этой области, поэтому прошу оставлять ценные комментарии из личного опыта, буду очень признателен!
7 слайд
Оказывается, при неправильной ходьбе, нагрузка на позвоночник увеличивается в два раза( при том, нежелательная нагрузка. А кому это нужно...). Вспомните, как учила Верочка из кинофильма «Служебный роман» - «Головка чуть-чуть приподнята, глаза немножко опущены, здесь (грудь) всё свободно, плечи откинуты, походка свободная от бедра… и всё в себя». Сначала это может быть не понятно, но если разложить по полочкам, то легко получается и мужчин и у женщин!
8 слайд
Первый шаг для хорошей походки, это правильная осанка. Но возможно вы затрудняетесь вспомнить, как она выглядит? Это главная примета и необходимость для правильного передвижения. Давайте вспомним.
9 слайд
10 слайд
Поднимите плечи, насколько сможете высоко, в таком положении отведите их назад, потом опустите. Это и есть начало правильной осанки. Поехали дальше...
Спина должна быть прямая и во время ходьбы, и когда вы сидите. Это придаст вам чувство уверенности и харизмы, а вот согнутая свидетельствует об упадке жизненных сил. Что интереснее...?
11 слайд
12 слайд
Если вы несколько минут постоите, расправив плечи, и прижавшись к стене затылком, ягодицами, икрами и всей плоскостью лопаток, то сможете сформировать абсолютно правильную осанку. Запомните это положение, и сохраните его при ходьбе!
13 слайд
Голову держим прямо, угол между подбородком и шеей должен составлять не менее 90 градусов. При таком положении тела быть серой незаметной мышкой просто не получится. Будущим офицерам царской армии в училищах «ставили» выправку, привязывая к спине длинную линейку. В домашних условиях вместо линейки можно походить с книжкой на голове (как нас еще мамы учили). Это, кстати, укрепляет мышцы шеи, избавляет от второго подбородка и придает голове правильное положение.
14 слайд
Следующий шаг, - само движение
15 слайд
Первое, что вам нужно сделать и на что обратил внимание - вообразить прямую линию. Она нам поможет добиться успеха. С успехом можно использовать реальную линию.
Второе, используем эту воображаемую, или реальную линию.
16 слайд
Так вот, при ходьбе пятки должны находиться на одной линии, а носки слегка направлены в стороны.
Сначала вперед выносится нога, а уже потом корпус. И ни в коем случае не наоборот.
Идеальная длина шага равна длине стопы. Не больше.
Нога должна касаться земли прямой и только потом сгибаться в колене.
17 слайд
Третье, на что обратим внимание – движение наших рук. Если руки ни чем не заняты, они не должны висеть как плети вдоль тела, но и размахивать ими как на парадном марше тоже ни к чему. Движения рук должны быть соразмерны размеру и ритму шага, они не должны находиться в карманах! Это не только лишает походку естественности, делает её скованной, но и ухудшает кровообращение. При движении, соответствующую руку слегка отводим назад, как бы касаясь заднего кармана брюк.
18 слайд
Четвёртое, не забываем сохранять осанку.
Старайтесь больше ходить, меняя ритм шага. Тренируйтесь в разной обуви. Обращайте внимание на свою походку и походку других людей, отмечайте свои успехи и сложные моменты.
Возьмите за правило не ходить быстро, пока не освоите правильную походку, и научитесь держать спину прямо. Если вы бежите, анализировать свои движения просто невозможно.
При неторопливой походке есть время сосредоточиться на том, что и как делаете. Отправляясь куда-нибудь, выделите время на дорогу с запасом.
19 слайд
Наблюдаем за движениями.
Даже если вы не знаете человека, его походка может рассказать о нем много интересного. Если у вас, скажем, возникли проблемы или вы себя плохо чувствуете, мозг получает сигнал и передает его мышцам. Психологи объясняют это тем, что человек страдает от отсутствия карьерного роста. А походку девущки, которая передвигалась мелкими шажками, наклонившись вперед, охарактеризовали бы как имитацию бурной деятельности. Понаблюдайте за своими движениями и определите по нашей таблице, откуда "растут ноги" ваших проблем.
![Наблюдаем за движениями Походка генерала
"Марширует", чеканя шаг, как на пар...](https://documents.infourok.ru/ca518e1e-49d1-42e2-8437-2323561148fb/0/slide_20.jpg "Наблюдаем за движениями Походка генерала
"Марширует", чеканя шаг, как на пар...")
20 слайд
Наблюдаем за движениями
Походка генерала
"Марширует", чеканя шаг, как на параде. Окружающие едва сдерживаются, чтобы не отдать ему честь.
Диагноз: демонстрирует силу и превосходство. Однако частенько бывает излишне самоуверен, жесток.
21 слайд
Наблюдаем за движениями
Шпионская
Ходит, будто крадется. Такая поступь получается, если передвигаясь человек становится не на пятку, а на всю стопу, сильно напрягая икроножную мышцу.
Диагноз: осторожен, боится брать на себя ответственность. Эта походка развивается у тех, кому в жизни не на кого положиться.
22 слайд
Наблюдаем за движениями
Прыгающая
Почти не касается пяткой земли. Пружинит на цыпочках, стремясь ввысь.
Диагноз: большую часть жизни витает в облаках, мечтая о "доблестях, о подвигах, о славе". Считает себя непризнанным гением.
23 слайд
Наблюдаем за движениями
Старческая
Шаркает, ходит медленно, волоча за собой ноги.
Диагноз: такая походка бывает не только у пенсионеров, но и у людей, лишенных амбиций, безвольных, ленивых, медлительных.
![Наблюдаем за движениями Звездная
Движения театральные, грудь "колесом", подбо...](https://documents.infourok.ru/ca518e1e-49d1-42e2-8437-2323561148fb/0/slide_24.jpg "Наблюдаем за движениями Звездная
Движения театральные, грудь "колесом", подбо...")
24 слайд
Наблюдаем за движениями
Звездная
Движения театральные, грудь "колесом", подбородок поднят очень высоко, шаги размеренные и выверенные. Наигранность открывается, если ускоряет темп ходьбы: при величественной осанке суетливый шаг выглядит ненатурально и нелепо.
Диагноз: переоценка себя, высокомерие, снобизм.
![Наблюдаем за движениями Озабоченная
"Вся отклячится, скукожится, в узел завя...](https://documents.infourok.ru/ca518e1e-49d1-42e2-8437-2323561148fb/0/slide_25.jpg "Наблюдаем за движениями Озабоченная
"Вся отклячится, скукожится, в узел завя...")
25 слайд
Наблюдаем за движениями
Озабоченная
"Вся отклячится, скукожится, в узел завяжется, как старый рваный башмак, и чешет..."
Диагноз: согнутая спина -- выдает непосильную ношу, добровольно взваленную на плечи. Иногда говорит о наличии иждивенца. Если при этом делает быстрые широкие шаги и размахивает руками -- в жизни пытается играть мужскую роль.
26 слайд
Наблюдаем за движениями
Слоновья
Приближение человека с такой походкой выдает громкий топот и сотрясение окружающих предметов. Нюанс: громкость не зависит от веса.
Диагноз: робость, стеснительность. Пытается тяжелой поступью компенсировать недостаточную силу воли и строгость.
![Наблюдаем за движениями Морская
Шагает "враскачку", широко расставив ноги.
Д...](https://documents.infourok.ru/ca518e1e-49d1-42e2-8437-2323561148fb/0/slide_27.jpg "Наблюдаем за движениями Морская
Шагает "враскачку", широко расставив ноги.
Д...")
27 слайд
Наблюдаем за движениями
Морская
Шагает "враскачку", широко расставив ноги.
Диагноз: нет уверенности в завтрашнем дне. Служебное положение шаткое, семейные отношения трещат по швам. Так ходят моряки, привыкшие к качке, которые большую часть жизни проводят вдали от дома...
28 слайд
Итак, спинку прямо, голову вверх! И ножками по прямой дорожке....
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Учимся правильно ходить!
Какая у вас походка? Как бы вы её охарактеризовали? Каждый по - своему оригинален и интересен! Не в обиду сказано, но если понаблюдать, то часто своей походкой люди не очень хорошо представляют себя окружающим. Кто-то сутуло идёт шаркая ногами. Кто- то руки в брюки, движется враскачку как матрос, у другого руки болтаются как на шарнирах, не зная куда их примкнуть!
Конечно, походка будет отличаться в зависимости от одежды и обуви, которую мы оденем, но есть небольшие принципы, следуя которым можно иметь максимально правильную походку! И это не просто дело красоты. Поверьте большей частью это наше с вами здоровье. Правильная походка, правильная осанка – правильная работа позвоночника и соответственно здоровье многих органов! Так, что красивая и правильная походка должна быть интересна не только прекрасной половине человечества, но и сильной, мужской!
А ещё, правильная походка повышает чувство собственного достоинства и меняет отношение окружающих к вам в позитивную сторону! К вам проявляют большее уважение, доверие и симпатии! А в бизнесе, часто встречаясь в реальности с деловыми людьми и потенциальными клиентами, вам как раз это и нужно! Так что хочу вас настроить, дорогие мои читатели на формирование небольшого плюсика вашей личности, улучшая походку! Конечно, кто-то из вас преуспел в этой области, поэтому прошу оставлять ценные комментарии из личного опыта, буду очень признателен!
Оказывается, при неправильной ходьбе, нагрузка на позвоночник увеличивается в два раза( при том, нежелательная нагрузка. А кому это нужно...). Вспомните, как учила Верочка из кинофильма «Служебный роман» - «Головка чуть-чуть приподнята, глаза немножко опущены, здесь (грудь) всё свободно, плечи откинуты, походка свободная от бедра… и всё в себя». Сначала это может быть не понятно, но если разложить по полочкам, то легко получается и мужчин и у женщин!
Первый шаг для хорошей походки, это правильная осанка. Но возможно вы затрудняетесь вспомнить, как она выглядит? Это главная примета и необходимость для правильного передвижения.
Поднимите плечи, насколько сможете высоко, в таком положении отведите их назад, потом опустите. Это и есть начало правильной осанки. Поехали дальше. Спина должна быть прямая и во время ходьбы, и когда вы сидите. Это придаст вам чувство уверенности и харизмы, а вот согнутая свидетельствует об упадке жизненных сил. Что интереснее...?
Если вы несколько минут постоите, расправив плечи, и прижавшись к стене затылком, ягодицами, икрами и всей плоскостью лопаток, то сможете сформировать абсолютно правильную осанку. Запомните это положение, и сохраните его при ходьбе!
Голову держим прямо, угол между подбородком и шеей должен составлять не менее 90 градусов. При таком положении тела быть серой незаметной мышкой просто не получится. Будущим офицерам царской армии в училищах «ставили» выправку, привязывая к спине длинную линейку. В домашних условиях вместо линейки можно походить с книжкой на голове (как нас еще мамы учили). Это, кстати, укрепляет мышцы шеи, избавляет от второго подбородка и придает голове правильное положение.
Первое, что вам нужно сделать и на что обратил внимание - вообразить прямую линию. Она нам поможет добиться успеха. С успехом можно использовать реальную линию.
Второе, используем эту воображаемую, или реальную линию. Так вот, при ходьбе пятки должны находиться на одной линии, а носки слегка направлены в стороны. Сначала вперед выносится нога, а уже потом корпус. И ни в коем случае не наоборот. Идеальная длина шага равна длине стопы. Не больше. Нога должна касаться земли прямой и только потом сгибаться в колене.
Третье, на что обратим внимание – движение наших рук. Если руки ни чем не заняты, они не должны висеть как плети вдоль тела, но и размахивать ими как на парадном марше тоже ни к чему. Движения рук должны быть соразмерны размеру и ритму шага, они не должны находиться в карманах! Это не только лишает походку естественности, делает её скованной, но и ухудшает кровообращение. При движении, соответствующую руку слегка отводим назад, как бы касаясь заднего кармана брюк.
Четвёртое, не забываем сохранять осанку. Старайтесь больше ходить, меняя ритм шага. Тренируйтесь в разной обуви. Обращайте внимание на свою походку и походку других людей, отмечайте свои успехи и сложные моменты. Возьмите за правило не ходить быстро, пока не освоите правильную походку, и научитесь держать спину прямо. Если вы бежите, анализировать свои движения просто невозможно. При неторопливой походке есть время сосредоточиться на том, что и как делаете. Отправляясь куда-нибудь, выделите время на дорогу с запасом.
6 662 993 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Кетерлинг Елена Оскаровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
36/72 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.