Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Правильная осанка –путь к здоровой и счастливой жизни
2 слайд
3 слайд
Как приятно смотреть
4 слайд
Разновидности нарушений осанки
Круглая спина: увеличен грудной кифоз и несколько уменьшен поясничный лордоз. Это состояние называется сутулостью.
Плоская спина: грудной и поясничный изгибы уменьшены, амортизационная способность позвоночника снижена.
Седлообразная (кругловогнутая) спина: увеличены грудной кифоз и поясничный лордоз, живот выпячен.
5 слайд
Правила посадки за партой:
- сидеть прямо;
- опираться спиной на спинку стула;
- не опираться грудью на стол;
- ноги держать прямо, стопы на полу или подставке;
- туловище, голову, плечи держать ровно;
- положить обе руки на стол, чтобы они опирались о край стола, а локти выступали за край стола
6 слайд
Правильное положение –
при письме и чтении
7 слайд
При правильной осанке голова и туловище расположены на одной вертикали, плечи развернуты, слегка опущены и находятся на одном уровне, лопатки не выпирают, грудь приподнята, живот втянут, ноги выпрямлены в коленных и тазобедренных суставах, стопа без деформаций.
8 слайд
Мы будем красивыми
9 слайд
10 слайд
Упражнения для формирования правильной осанки
СТОЯ НА КОЛЕНЯХ
Упереться прямыми руками в пол. Выгнув спину, держаться так 5-7 с; прогнуться в пояснице, держаться 3-5 с.
Упереться прямыми руками в пол, отводить назад прямые ноги (поочередно) и голову, прогибаясь в пояснице
11 слайд
Кисти рук соединить за спиной. Поднять голову, плечи и ноги; прогнуться, вернуться в и. п
Упражнения для формирования правильной осанки
ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ
Упереться в пол согнутыми руками. Разгибая руки и не отрывая бедер от пола, запрокинуть голову назад, максимально прогнуться, держаться так 3-5 с, вернуться в и. п.
12 слайд
Упражнения для формирования правильной осанки
из положения сидя
Ноги вместе. Опираясь сзади прямыми руками на пол, прогнуться, как можно выше поднять таз, вернуться в и. п.
13 слайд
У меня спина прямая,
Я наклонов не боюсь:
Выпрямляюсь, прогибаюсь,
Поворачиваюсь.
Я хожу с осанкой гордой.
Прямо голову держу,
Никуда я не спешу.
Я могу и поклониться.
И присесть, и наклониться,
Повернусь туда - сюда!
Ох, прямёшенька спина!
Подготовила учитель физической культуры
МОКУ СОШ С. Спартак
Широких Лилия Мансуровна
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Правильная осанка является ключом к здоровой спине. Хорошая осанка позволяет позвоночнику удерживать вертикальное положение и наиболее эффективно нести вес тела.
При плохой осанке происходит излишнее напряжение позвоночника, из-за чего возникает боль, и это, в конечном счете, приведет к согнутой, сутулой спине и многим болезням внутренних органов.
На протяжении своей работы мы учителя должны не только учить детей правильной осанки, но самим сохранить ее. Ученик должен с нас брать пример.Как нам приятно самим смотреть на выдающихся спортсменов, на их мускулистое телосложение, на красивую и легкую походку.
Слайд №3 ( показать виды искривления позвоночника, и правильную осанку,
С каждым годом пребывания ученика в школе, его осанка ухудшается. Кто-то становиться сутулым, у кого-то возникают боковые искривления. И эта проблема волнует многих учителей.
Слайд №4 - 5 (показать как надо правильно сидеть за партой)
Вы учителя на своих уроках в непринужденной форме можете помочь ребенку в формировании правильной осанки. Каждый раз, начиная урок, вы говорите: « Дети сели правильно.» и делаете шаг вперед, проходите по рядам и исправляете положение тела, тех кто сидит не правильно. На следующий день опять говорите : «Дети сели правильно !» и делаете шаг вперед, опять проходите по рядам и так несколько дней подряд. Вскоре вы будете говорит « Дети сели правильно!» и делать только шаг вперед.
Правильная осанка и нормальное телосложение относятся к числу основных критериев, определяющих состояние здоровья людей.
Даль дает такое определение осанки. Осанка – это привычное положение тела человека при стоянии, сидении, ходьбе, выполнении различных видов работ.Как нам приятно самим смотреть на выдающихся спортсменов, на их мускулистое телосложение, на красивую и легкую походку.
Слайд №3 ( показать виды искривления позвоночника, и правильную осанку,
С каждым годом пребывания ученика в школе, его осанка ухудшается. Кто-то становиться сутулым, у кого-то возникают боковые искривления. И эта проблема волнует многих учителей.
Слайд №4 - 5 (показать как надо правильно сидеть за партой)
Вы учителя на своих уроках в непринужденной форме можете помочь ребенку в формировании правильной осанки. Каждый раз, начиная урок, вы говорите: « Дети сели правильно.» и делаете шаг вперед, проходите по рядам и исправляете положение тела, тех кто сидит не правильно. На следующий день опять говорите : «Дети сели правильно !» и делаете шаг вперед, опять проходите по рядам и так несколько дней подряд. Вскоре вы будете говорит « Дети сели правильно!» и делать только шаг вперед.
Правильная осанка и нормальное телосложение относятся к числу основных критериев, определяющих состояние здоровья людей.
Даль дает такое определение осанки. Осанка – это привычное положение тела человека при стоянии, сидении, ходьбе, выполнении различных видов работ.На своих уроках я большое внимание уделяю именно развитию правильной осанки. Выполняем упражнения в ходьбе, даю упражнения, как с предметами, так и без предметов, выполняем упражнения сидя и лежа..
Обратите внимания на себя? Как вы сидите, как вы ходите? Спина округлена, живот выпучен, голова опущена. Все это приведет к тому, что со временем вы привыкаете к такому положению тела. И это неправильное положение повлечет за собой болезни позвоночника, болезни внутренних органов, скованность в обществе. Вы будете бояться показать себя.
Чтобы этого не было, я хочу вас научить сохранить свою осанку.
Во- первых, надо следить постоянно за своим положение тела.
Во-вторых, необходимо укреплять свой мышечный аппарат, для этого надо делать хотя бы 2 раза в неделю физические упражнения, которые не требуют от нас большой физической нагрузки.
6 656 234 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Широких Лилия Мансуровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
10 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.